5日で爪を育てる方法

ビデオ: 【脱！爪噛み癖】26歳まで爪噛みをやめられなかった私が変われた話 | 爪のピンクの部分を伸ばす方法【自爪育成】

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ステップ
パート1/3：爪を強化して保護する
パート2/3：手と爪の世話をする
パート3/3：爪を噛む習慣と戦う

5日間で爪の成長を加速することは非常に困難です。ただし、成長に役立つアクションを実行できます。あなたはあなたの爪に彼らが必要とする保護を与えるべきです。さらに、爪を強化する必要があります。また、爪をきちんとケアすることで、思い通りの目標を達成することができます。あなたがあなたの爪を噛んだ場合、この記事はあなたがこの習慣を破るのを助けるのに役立つヒントを提供します。

ステップ

パート1/3：爪を強化して保護する

1 ネイルハードナーを使用してください。 爪が成長するにつれて爪を強化して保護するために、爪の破損を防ぐヘアハードナーを使用して、事前に爪を整える必要がないようにすることができます。
- 硬化ポリッシュを塗っている限り爪は強くなりますが、一度取り除くと爪の強度が回復します。それらを強くそして強く保つために毎日ネイルハードナーを適用してください。
- ネイルハードナーは、長期的なネイル硬化治療の一時的な補助としてのみ使用する必要があります。
2 手や爪を風邪や化学薬品から保護するために手袋を着用してください。 寒い季節に外出するときは、ハンドクリームを塗るだけでなく、手袋やミトンを着用することを忘れないでください。家庭用化学薬品や美術関連材料などの化学薬品を扱うときは、手を保護するために重い手袋を着用してください。手袋を使用すると、爪をもろさから保護するのに役立ちます。
3 爪を長時間水にさらさないでください。 お皿を洗ったり、プールで泳いだりするなど、爪が長時間水中にあると、爪の力が弱まり、もろくなります。結果として、それらはあまりにも頻繁に切断されなければならないので、釘の所望の長さを達成することは不可能である。
- 長い爪が必要な場合は、長時間水にさらさないように注意してください。お皿を洗うときは手袋を着用してください。
4バランスの取れた食事をとる. たぶん、あなたはあなたの毎日の食事に十分なタンパク質を含んでいます。したがって、長い爪を育てたい場合は、食事にタンパク質を多く含める必要はありません。そうでなければ、高タンパク食品は肥満、糖尿病、腎臓病につながる可能性があります。
- 強くて健康的なネイルが必要な場合は、果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、低脂肪乳製品などの健康食品を食事に含める必要があります。
5 ビオチンを服用してください。 ビオチンは爪を強化します。それらはよりもろくなります。ビオチンサプリメントを摂取することで、爪の成長が速くなります。ビオチンを含む食品も爪の成長を促進します。
- ビオチンサプリメントは店頭で購入できます。 1日あたり30マイクログラムは、成人の1日あたりのビオチンの推奨用量です。

パート2/3：手と爪の世話をする

1 手と爪に潤いを与えます。 手と爪に保湿剤を適用することは、あなたの毎日の手と爪のルーチンの一部でなければなりません。これはあなたの爪が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。彼らは長くて強くなるでしょう。手と爪に保湿剤を1日2回、または手が乾いたときにもっと頻繁に塗布します。
- 濃厚なハンドクリームまたはローションを使用してください。
- ローションを手に塗るときは、使用済みの製品を爪甲とキューティクルの領域に優しくマッサージしてください。
- 石鹸は手や爪から天然の保護油を取り除き、もろくするので、手を洗った後にクリームやローションを塗るときは注意してください。
2 爪のギザギザのエッジをトリミングします。 爪甲に凹凸やひび割れがある場合は、爪が自然に折れる前にトリミングしてください。そうでなければ、あなたは爪の一部を失うでしょう。より深刻な問題が発生するまで、爪のギザギザのエッジをトリミングします。
- ネイルファイルを使用して、ネイルプレートの凹凸のあるエッジを滑らかにすることもできます。
3 キューティクルの世話をします。 キューティクルは、感染から爪を保護する爪の最も重要な部分です。キューティクルの損傷（最初に柔らかくせずに切断または除去するなど）は、爪を損傷し、爪の成長を遅くする可能性があります。
- キューティクルを柔らかくしてから押し戻します。これのおかげで、あなたはそれを傷つけることはありません。指先を温水と少量の石鹸の溶液に浸して、キューティクルを柔らかくします。次に、オレンジ色のスティックを使用してキューティクルを押し戻します。
- キューティクルをマッサージして、この領域の循環を改善します。この手順は爪の成長を加速しませんが、マッサージは爪甲を強化します。彼女は健康で強くなります。
- キューティクルをトリミングしないでください。これは、爪の出血や感染につながる可能性があります。
4 爪を丸い形にやすりで磨きます。 爪を正方形にしないでください。代わりに、丸みを帯びた形または先のとがった形にします。この爪の形の角は衣服にしがみついていて、爪は非常に速く壊れます。
- 四角い爪が好きな場合は、角をあまり鋭くしないで、衣服にしがみつかないようにします。

パート3/3：爪を噛む習慣と戦う

1 マニキュアを入手. 爪のギザギザのエッジに気づいたら、それを噛みたくなるかもしれません。あなたが美しいマニキュアを持っているならば、あなたはあなたの爪の一部を噛むことによってそれを台無しにしたくないでしょう。通常の無色のマニキュアを使用しても、爪を清潔に保ち、トリミングし、塗装しておくと、噛み付くことはありません。
- 少なくとも週に一度はマニキュアを入手してください。爪を整え、形を整えて磨き、マニキュアを塗ります。
- 専用のマニキュアを購入できます。そのようなニスは苦い味がします。したがって、あなたはあなたの爪を噛む欲求を持っていません。
2 ストレス管理。 ストレスを感じると、爪を噛みたくなるかもしれません。しかし、あなたがストレスを管理することを学ぶならば、あなたはあなたの爪を噛む必要性を感じることはありません。あなたのストレスレベルを減らすために、あなたは以下を試すことができます：
- 運動：ウォーキング、ランニング、サイクリング、ダンス、水泳。
- ヨガを行う;
- 瞑想する;
- 深呼吸法を練習します。
3 手に入れてください。 手が忙しくない場合は、爪を噛みたくなるかもしれません。しかし、常に何かを手に持っていると、爪を噛む機会がなくなります。次のことを試すことができます。
- 楽器を弾く;
- ニットまたはかぎ針編み;
- ジュエリーを作る;
- 料理または焼く。
4 心理療法士に相談してください。問題を解決できず、とにかく爪を噛み続ける場合は、セラピストに相談してください。セラピストは、問題の原因を特定し、それを修正するために何をする必要があるかについてアドバイスします。