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• ステップに
• 方法1/3：ホームシックへの対処
• 方法2/3：新しい社会的基盤を構築する
• 方法3/3：ホームシックに適切に対処することを学ぶ

ホームシックは、特にこれが初めての場合、家を出るのに避けられない部分です。それでも、ホームシックに伴う精神的苦痛は真剣に受け止められなければならないでしょう。あなたがホームシックであるならば、あなたが感じていることの意味とその理由を認識してください。新しい環境に適応することは困難であり、新しい友達を作るには時間がかかるという事実を受け入れてください。あなたの新しい人生が発展するにつれて、あなたはホームシックを取り除くためにあなたが取ることができるいくつかの積極的なステップを決める必要があるでしょう。

ステップに

方法1/3：ホームシックへの対処

1. あなたの自由をお楽しみください。 これはひどいアドバイスのように聞こえるかもしれませんが、楽しむことはホームシックを取り除くための最良の方法です。新しい場所に移動すると、自由な時間をどのように過ごしたいかを選択する機会が得られます。自分自身に焦点を合わせます。これを時々行うことは重要であり、新しい場所はそうする絶好の機会を提供します。自立した生活を楽しむための秘訣は次のとおりです。
   • 運動。毎日、好きな方法で心拍数を上げてください。ジョギングは、あなたの新しい近所の個人的な見解を得るのに最適な方法です。このようにして、あなたはあなたの新しい環境を知るようになり、それはあなたが気分を良くします。
   • あなたを忙しくさせるために何かを運びなさい。ログを保管する場合は、常に携帯してください。または本や雑誌。読み書きは、あなたの考えを表現するだけでなく、あなたの心を引き付けるための素晴らしい方法です。
   • あなたがいつもやりたかったことをしてください。パラシュート。または、これがあなたのペースに合っている場合は、美術館に行ってください。前回「やってみたい」と思った時のことを思い出してください。それが何であれ、ここにあなたのチャンスがあります！
2. ただ前向きな考え方を受け入れてください。 新しい場所で一人でいることを自動的な孤独と混同しないでください。一人でいることは孤独を感じることを意味するという規則はありません。必要に応じて、これを大声で思い出してください。自分自身に伝えるための他の役立つことは次のとおりです。
   • 私の時間だけは一時的なものです。
   • 今日はどこか別の場所に行きたいのかもしれませんが、ここでは状況が良くなります。
   • 誰もが時々孤独を感じます。
   • 私は強くて創造的で、一人で時間を過ごすことができます。
   • この世には、どんなに遠く離れていても私を気遣う人がいます。
   • 私はしばらく一人でいます、そしてそれは私がもっと頻繁にすべきことかもしれません。
3. あなたの前の故郷からの楽しいものに代わるものを見つけてください。 自宅でお気に入りの喫茶店に慣れていない場合や、信頼できる整備士を探すのが心配な場合は、気に入った場所の様子を考えてみてください。外に出て、あなたが今住んでいる街でこれらの場所の同様のバージョンを探してください。新しいお気に入りのコーヒーショップのようなものを検索すると、どの場所になりたいかが明確になります。
   • たとえば、焦点を合わせるために自然光が必要なことや、引っ越し以来行ってきたコーヒーショップが以前よりも暗かったことに気付くかもしれません。足りない場所と同じような雰囲気の日当たりの良い明るい場所を見つけたら、これは新しいお気に入りになる可能性があります。さらに、検索することで、多くのバリスタ（地元の知識の素晴らしい情報源になる可能性があります）を知り、いくつかの新しい近所を見ることができます！
   • 新しい都市で快適に暮らすには、その場所について多くの知識が必要であることを理解してください。無数の新しいトレーニングオプション、レストラン、ナイトライフ、公共交通機関など、新しい場所が提供するものを探索して没頭してください。これをあなたが慣れているものと比較することに気付くでしょう。これにより、新しい都市でより快適になり、以前の故郷で最も楽しんだ場所に相当するものが提供されます。
4. 自宅に連絡する特定の日をスケジュールします。 週に1回、特定の日をメモして、自宅に電話します。これでは不十分だと感じるかもしれませんが、新しい環境で新しいソーシャルネットワークの開発を開始するための時間とスペースが与えられます。
5. あなたの周りにいくつかの安心の持ち物を持っています。 無意識のうちに過ぎても、懐かしい場所や人の思い出が心地よくなります。あなたの家の思い出があなたの欲望のきらめきを解き放ったとしても、身近なアイテムの安心感はあなたが今いる場所であなたをより快適にするでしょう。友人や家族の写真、またはよく目にする自宅の部屋のアイテムを配置します。
6. 昔ながらの手紙を書いてください！ しばらく話をしていない親しい友人に手紙を書いてください。これは受取人にとって大きな意味があり、手で手紙を書くことをどれほど楽しんでいるかに驚かれることでしょう。友達が喜んでいるなら、何度も何度もお互いに書き続けるようにしてください。月に1通の手紙で連絡を取り合うことができます。それはあなたの考えを紙に書く方法であり、それはあなたに楽しみにしている他の何かを与えてくれます。
7. 楽しみにしています。 何かを楽しみにしていると、前向きな気持ちになります。家に帰りたいという強い思いがあり、訪問できる場合は、事前に旅行の計画を立ててください。それまでは、これはあなたを落ち着かせ、あなたに楽しみにする何かを与え、そしてあなたに家で服用を提供します。

方法2/3：新しい社会的基盤を構築する

1. 人は場所よりも交換が難しいことを知ってください。 ある時点で、あなたは新しいヘアスタイリストを見つけるでしょう。しかし、新しい友達を見つけることは明らかにもっと難しいです。引っ越しの前にあなたの人生をとても楽しいものにしてくれた人々を見逃してください-そして、世界中のどこにもそれらの人々に完全に相当するものはないことを認識してください。これがあなたの新しい家でのあなたの生活の質に影響を与えないようにしてください。
   • 新しい都市は、新しい友情だけでなく、まったく新しいネットワークやコミュニティを提供できることを認識してください。これを行うことを躊躇しないでください。特に1人か2人が恋しい場合は、同じ夜に電話して、その日に何をしたかを伝えてください。話すべき新しいエキサイティングな経験があると、話し合うことがもっと多くなり、前向きで相互に楽しい会話ができるようになります。
2. あなたがいる場所の人々を知るようになる。 あなたはこれを期待しないかもしれませんが、あなたがどこに引っ越したとしてもあなたに会いたがっている人々のグループがいたるところにあります。共有された経験や興味に基づいているかどうかにかかわらず、共有された基準に基づいて集まっている人々を見つけます。例えば：
   • 大手大学で勉強して大都市に引っ越した場合は、卒業生の集まりがありそうです。簡単に検索しても結果が得られない場合は、同窓会センターに連絡してください。新しい都市に組織された同窓会グループがあるかどうかがわかります。
   • 他の国に引っ越した場合は、同じ国に引っ越してきた同胞を探してください。
   • 衝動的になります。純粋に興味に基づいて会議を開催する目的で、あるいはカジュアルな社会的交流のためにさえ設定された多くの大きなウェブサイトがあります。世界中の都市の人々が会うためのプラットフォームを備えたMeetupとRedditをチェックしてください。
3. 招待を受け入れます。 誰かがあなたを招待したら、行ってください！出会うすべての人とすぐに仲良くなることを心配しないでください。あなたはおそらくあなたがそれ以上の友情を育てないであろうたくさんの人々に会うでしょう。あなたはまだお互いとの交流を楽しむことができ、あなたが出会う人が多ければ多いほど、それはあなたにとってより簡単になります。
4. 夕食をとって、家に帰ったものを作ってください。 これは、新しい生活の中で人々との本当の関係を築きながら、家からのなじみのある香りや味に身を包む絶好の機会です。共有の食事に基づく友情は、書かれた言葉よりも前のものです。知りたい人を招待して一緒に食事をしましょう。あなたが現在開発している家の中であなたの古い家について話してください。
5. ボランティア。 ボランティアはあなたを新しいコミュニティに没頭させ、それは新しい社会的つながりにつながり、新しい都市に属しているという感覚をあなたに提供することができます。あなたの興味が何であれ、あなたはこの世界に貢献することに同様に興味を持っている人々にボランティアで会う機会を見つけることができます。
6. 他の人に囲まれてください。 人々の間で取得します。シンプルでリラックスした方法でより社会的に運動する方法はたくさんあります。あなたが学生であるならば、これはあなたが人々に会いそして新しいグループに加わる無制限の機会があるあなたの人生の時間であることを理解してください。これについてサポートが必要な場合は、次のオプションを検討してください。
   • 学生団体のリストを調べてください。大学はこれらをウェブサイトで利用できるようにしています。
   • キャンパス日記を見つけます。存在するとは思わなかったイベントに参加する可能性があります。大学は、音楽からコメディまで、あらゆる種類の創造的な表現を体験できる素晴らしい場所です。ほとんどの場合、興味のあることが起こっています。
   • レクリエーションコンテストに参加してください。これはすぐに新しいコミュニティに没頭し、新しい友情につながる可能性があります。
   • 食事をするとき、特に他の人が同じような状況にある場所（カフェテリアやダイニングルームなど）では、空いている席がある場合は占有されたテーブルに着席するように依頼し、そこに座っているすべての人に挨拶します。

方法3/3：ホームシックに適切に対処することを学ぶ

1. ホームシックがどこから来るのかを理解する。 あなたがもはや家に住んでいない場合、特に初めて-おそらく大学のために、またはあなたが軍隊に加わったために-あなたはすぐにあなたの過去の生活の側面を見逃し始めるでしょう。あなたが安全で、愛され、そして安全であると感じた人々や場所の欠如は、あなたの心の状態に計り知れない影響を与える可能性があることを認識してください。家への欲求は、日常生活や社会的帰属意識など、慣れ親しんだ快適さと安心への欲求の表現です。
2. ホームシックが行き来することを知ってください。 すべての感情と同様に、ホームシックに関連する感情の重みは異なります。思いがけない悲しみと家への憧れの瞬間に驚かないでください。これらは完全に正常な感情です。あなたの心（そしてあなたの体）は単にあなたの環境の重要な変化に反応しているだけです。
3. あなたの感情の力に驚かないでください。 ホームシックはあなたの心と体に深刻な結果をもたらす可能性があります。不安定または深い悲しみを感じる場合は、専門家の助けを求めてください。特に、次の増加に注意してください。
   • 恐れ。
   • 悲しみと緊張。
   • 家の考えへの強迫観念。
4. あなたの気持ちを誰かに伝えてください。 あなたが大学を始めたばかりか、新しい仕事のために国の別の場所に引っ越したか、または軍事任務に配置されたかどうかにかかわらず、あなたがその移行について話すことができる誰かが常にいます。話し相手がわからなくても、自分でどこかに住んだことがある人を選ぶことができます。自分の気持ちを認めないと、長期的または重度のホームシックにつながる可能性があります。
5. 状況を考えてください。 「私は実際に何が欠けているのか」と自問してください。あなたがあなたの古い自己を失って、あなたがなりつつあるこの新しいバージョンに慣れていない可能性に注意してください。新しい状況はしばしば深い内省を伴い、それとともにいくつかの意味のある認識があなたの成長と成熟に大きく貢献します。