シリアルの食べ方

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シリアルフレークはどんな朝食でも美味しくて栄養価の高いものにすることができます。組成はメーカーによって異なりますが、チェリオス、ココアパフ、KIX、オーツ麦のハニーバンチ、ファイバーワン、トリックス、ラッキーチャーム、クッキークリスプ、スモア、フルーティーペブル、フルーツループ、トータル、オーツ麦のハニーバンチ、レーズンブラン、その他多数。ただし、糖度の高いシリアルが多く、場合によっては総重量の40％を超えることもあります。-これらのシリアルは、幼児や糖尿病患者には適さない場合があります。

ステップ

1 味わうシリアルを選択してください。 シリアルフレークは、さまざまなブランドからさまざまなフレーバーで入手できます。一部のシリアルは他のシリアルよりも健康的です。より多くの価値が必要な場合は、CheeriosまたはFiberOneをお試しください。または、ゼネラルミルズなどの全粒穀物を試してみてください。あなたがただおいしいシリアルを探しているなら、選択は素晴らしく、個人的な好みにのみ依存します。それらのいくつかは次のとおりです。アップルジャック、ラッキーチャーム、クッキークリスプ、オーツ麦のハニーバンチ、シナモントーストクランチ。多くのメーカーは、子供と大人の両方に適したシリアルを製造しています。
2 シリアルにふりかけます。 シリアルボックスを開けて、必要な量をボウルまたはプレートに注ぎます。箱から出してすぐにシリアルを食べる人もいますが、この方法ではミルクやフルーツを加えることができないため、この方法は決して理想的ではありません。ミルクやその他の液体を追加する予定がある場合は、ボウルにシリアルをあまり多く追加しないでください。
3 ミルクを追加します。 必須ではありませんが、多くの人に好まれています。ミルクは穀物の栄養価を高めます。牛乳の代替品は、豆乳、アーモンドミルク、またはライスミルクです。シリアルをチョコレートミルクと一緒に食べることを好む人もいますが、これにより砂糖とカロリーの量が大幅に増加し、チョコレートの味がシリアルの味を圧倒する可能性があります。
4 果物とナッツを追加します。 果物とナッツは朝食用シリアルを作る際に任意ですが、栄養素が含まれているため、それでも推奨されます。シリアルには好きなだけ果物を加えることができます。果物は健康的で、ミルクと一緒に料理の栄養価を高めます。バナナ、ラズベリー、イチゴ、ブルーベリーはシリアルによく合います。
5 それらを食べます。 シリアルはスプーンで食べますが、フォークとスプーンを組み合わせて使うこともできます。乾いたフレークであっても、フォークで食べることはお勧めしません。スティックにはご飯を食べるのと同じようなテクニックが必要です。ボウルを持って口の近くに持って、少し傾けます。
6 ミルクを無駄にしないでください。 多くの人がシリアルを食べてからミルクを飲み終えます。そしてチョコレートフレークの後、ミルクは心地よいチョコレートの味を獲得します。