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嘔吐を伴う場合と伴わない場合がある吐き気は、根本的な病状の症状です。胃や腹部の不快感や二日酔いです。吐き気は、胃腸炎、妊娠、化学療法など、さまざまな病状によって引き起こされる可能性があります。吐き気を治療するために取ることができる自然療法には、次のようなものがあります。ハーブ療法と代替方法。

手順

方法1/4：いくつかの簡単な変更を加える

1. 

   不快な臭いやタバコの煙を避けてください。 吐き気や嘔吐の引き金に近づかないでください。窓を開けて不快な臭いや煙を取り除きます。または、外に出て新鮮な空気を得ることができます。

2. 

   
   
   冷湿布を使用してください。 特に体が高くなりすぎると、高温が吐き気を引き起こします。冷湿布を試して額を冷やしてください。可能であれば、高温多湿を避けてください。
   • 熱の消耗は吐き気を引き起こす可能性があり、めまい、頭痛、発汗、疲労などの症状を伴うことがよくあります。ホットスポットから出て、涼しい部屋に入る。

3. 

   
   
   休んだ。 あなたの吐き気を通して眠るようにしてください。これは、吐き気を引き起こす可能性のあるストレス、不安、筋肉の緊張を管理するのにも役立ちます。できるだけ休んでリラックスしてください。

4. 

   
   
   じっとしなさい。 動きは吐き気を増す可能性があります。できるだけ動きを制限してください。暗くて静かな部屋に横になってみてください。

5. 

   軽い食べ物や飲み物を使用してください。 辛くて脂っこくなく、胃に軽いものを食べないように注意してください。これらの食品には、全粒粉クラッカー、ゴマ米またはクラッカー、玄米、全粒粉トーストが含まれます。または皮なしの鶏。チキンブロスやグレイビーを野菜と一緒に飲んでみることもできます。
   • 少量を食べ始めます。
   • 脂肪分や辛い食べ物は吐き気を悪化させる可能性があります。多くの人は、トマト、酸性食品（オレンジジュース、漬物など）、チョコレート、アイスクリーム、卵を食べると、より多くの吐き気を経験します。

6. 

   BRATメニューをお試しください。 BRATメニューには、バナナ、ライス、アップルソース、トーストが含まれます。これは吐き気に推奨される食事です。

7. 

   冷たい水をたくさん飲む。 できるだけ多くの水を飲むようにしてください。脱水はあなたをより不快にします。悪心の場合、室温に等しい飲料水の温度が最も許容されます。
   • ゆっくりと水を飲みます。水を飲むのが速すぎると、胃のむかつきを感じることがあります。

8. 

   呼吸法の練習をしてみてください。 コネチカット大学は、深く制御された呼吸が吐き気を和らげることができることを示す研究を実施しました。他の研究でも、呼吸が手術後の吐き気を抑えるのに役立つことが示されています。カンザスシティのミズーリ大学が推奨する演習を試してください。
   • 寝なさい。枕を膝の下と首の下に快適に置きます。
   • ふわふわの骨格のすぐ下の胃に手を置きます。手の指が触れているので、正しい運動をしているときに離れているのを感じることができます。
   • 赤ちゃんが呼吸するように、胃を膨らませて、深く、長く、ゆっくりと呼吸します。これは、リブケージではなく、ダイヤフラムを呼吸に使用していることを確認するためです。ダイヤフラムは、肋骨よりも多くの空気を肺に引き込む吸引力を生み出します。呼吸中は腹部の手の指を離してください。
   • この方法で少なくとも5分間呼吸します。
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方法2/4：ハーブ療法を試す

1. 

   生姜の錠剤を取ります。 生姜は、化学療法による吐き気や妊娠初期の吐き気など、さまざまな原因による吐き気の治療に長い間使用されてきました。生姜は、受容体を遮断または阻害するように作用します。吐き気に関連する腸と脳の。
   • 化学療法後の吐き気の場合、最初の3日間の推奨投与量は1日あたり1,000〜2,000mgカプセルです。
   • 妊娠初期の吐き気には、250mgの生姜を1日4回服用してください。
   • 生姜はまた、術後の悪心の治療に効果的であることが示されています。生姜は手術中に血流を増加させる可能性があるため、生姜を飲みたいかどうかを医師に伝える必要があります。手術の1時間前に500-1,000mgの生姜を服用してください。
   • 食中毒、胃腸炎、その他の深刻ではない原因に関連する吐き気の場合は、250〜1,000mgの生姜を1日4回服用してください。
   • 生後12ヶ月未満の子供に生姜を与えないでください。

2. 

   ジンジャーティーを作ります。 カプセルよりもジンジャーティーを飲みたい場合は、自宅でジンジャーティーを作ることができます。 1日4〜6杯のお茶を飲みます。
   • 生姜を購入し、約5cmの枝を切ります。
   • 生姜を洗い流し、皮をむくか皮をむいて、生姜のより明るい、ほぼライムイエローの部分を明らかにします。
   • 生姜を細かく切ります。キュレットにはキュレットテーブルを使用できますが、指には注意してください。生姜は大さじ1杯必要です。
   • 生姜を2カップ（約0.5リットル）の沸騰したお湯に入れます。
   • 鍋に蓋をして、さらに1分間沸騰させます。
   • 火を止め、ジンジャーティーを約3〜5分間注入します。
   • カップから注ぎ、蜂蜜または甘味料の砂糖を加えて風味を加えます。
   • 希望の温度に冷やして、お茶を飲みます。

3. 

   ジンジャーソーダに近づかないでください。 生姜は生姜ソーダよりもはるかに優れた抗悪心効果があります。まず、ほとんどのジンジャーソーダの品種には本物のジンジャーが含まれていません。第二に、ジンジャーソーダは糖分が多いか、フルクトースコーンシロップ（HFCS）のレベルが高いです。あなたが病気のときは、すべての砂糖を避けてください。血糖値が高い場合も低い場合も吐き気を引き起こす可能性があるため、砂糖はしばしば不快感を与えます。

4. 

   他のハーブティーをお試しください。 ペパーミント、クローブ、シナモンは吐き気を和らげるのに役立つかもしれませんが、それらの作用のメカニズムは医学では知られていません。これらのハーブが脳の悪心コントロールセンターに直接作用する可能性があります。また、吐き気を引き起こす可能性のあるウイルスまたは細菌感染を減らすのにも役立ちます。これらのハーブティーは、リラックスして吐き気を抑えるのにも役立ちます。
   • 菊（タナセタムパルテニウム）は、何世紀にもわたってお茶の形で使用されてきたもう1つの悪心治療薬です。アロマセラピーは、片頭痛に関連する吐き気を治療するために使用する場合に特に役立ちます。
     • 菊、マリーゴールド、カモミール、海馬、または菊にアレルギーがある場合は、菊を飲まないでください。これらのハーブは交差アレルギーを持つ可能性があります。
   • これらのお茶を作るには、1杯の沸騰したお湯に1杯の粉末または乾燥した葉を浸します。蜂蜜または甘い草の砂糖（およびレモン）を追加して、風味を追加します。
   • これらのハーブは、吐き気の治療に長い間使用されており、安全であると考えられています。
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方法3/4：代替療法を試す

1. 

   アロマセラピーをお試しください。 アロマセラピーは、植物から抽出したエッセンシャルオイルを治療目的で使用します。手首やこめかみにペパーミントまたはレモンのエッセンシャルオイルを一滴垂らします。
   • 手首にエッセンシャルオイルを一滴垂らして、肌がエッセンシャルオイルに反応しないことを確認してください。エッセンシャルオイルに敏感な場合は、赤みやかゆみが生じることがあります。次に、別のエッセンシャルオイルを試すことができます。
   • ペパーミントとレモンのエッセンシャルオイルは、吐き気の治療に長い間使用されてきました。多くの研究は、ペパーミントとレモンのエッセンシャルオイルの吐き気を軽減する効果は、脳の中心に直接影響を及ぼし、それによって吐き気に影響を与えることによるものであることを示しています。
   • この治療法の効果を高めるには、濃縮エッセンシャルオイルを使用してください。ミントとレモンのキャンディーやフレーバーには、本物のペパーミントとレモンが含まれていない場合があります。さらに、効果を発揮するのに十分な量の成分も含まれていません。
   • 喘息がある場合は、アロマセラピーを使用する際に注意してください。マッサージエッセンシャルオイルの強い香りは、喘息の人に喘ぎを引き起こす可能性があります。

2. 

   指圧。 伝統的な中国医学（TCM）によると、人体は全体に子午線のシステムを持っていると考えられています。子午線に沿って体の特定のポイントに針を挿入する（鍼治療で）か、押す（指圧で）と、エネルギーのバランスを取り、症状を軽減するのに役立ちます。吐き気を和らげるために内部反射学（「p6」）を試してください。このポイントは、手首のひだの下（手のひらの付け根の下）の幅約2本の指にあります。
   • 手のひらを体に向けて指圧を開始します。手首の中点の周りに2つの腱を感じます。
   • もう一方の手のインデックスフィンガーとミドルフィンガーを使用して、10〜20秒間しっかりと、しかし穏やかに押してから放します。
   • もう一方の手で繰り返します。
   • 同時に内指圧を手首の外側に押し付けることもできます。これを行うには、親指を使用して内部の鍼ポイントを押し、インデックスフィンガーを使用して同じ手で手首の外側を押します。約10〜20秒間押し続け、手を離します。
   • 必要な回数だけ繰り返します。また、1分まで、より長く保持することもできます。
   • すべての食事や飲み物の前にこの指圧をしてください。
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方法4/4：吐き気の原因を特定する

1. 

   あなたが胃炎を持っているかどうかを考えてください。 吐き気の最も一般的な原因は、ウイルス性胃腸炎と呼ばれるウイルス感染症です。ウイルス性胃腸炎は、ノロウイルスやロタウイルスを含む多くのウイルスによって引き起こされます。
   • ロタウイルス感染の症状には、下痢、嘔吐、発熱、腹痛などがあります。あなたは脱水状態になり、食欲を失うかもしれません。
   • ノロウイルス感染の症状には、下痢、嘔吐、腹痛、頭痛、体の痛み、発熱などがあります。

2. 

   妊娠テスト. 女性の吐き気の一般的な原因は妊娠初期です。これは「モーニングシックネス」（モーニングシックネス）と呼ばれ、通常は妊娠の最初の兆候です。名前とは逆に、「朝の病気」は朝だけではありません。妊娠中の女性は一日中いつでも吐き気を催すことができます。

3. 

   服用している薬を確認してください。 多くの薬は吐き気を引き起こす可能性があります。これらには、アスピリン、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）、抗生物質、および化学療法が含まれます。一般的な麻酔薬は、目覚めた後に不快感を与えることもあります。

4. 

   他の原因を特定します。 吐き気に寄与する可能性のある他の多くの要因があります。これらの要因には、耳の感染症、頭部の外傷、食中毒、および放射線療法が含まれます。
   • 1〜2日経っても不快感があり、家庭薬を使用したことがある場合は、医師または医療専門家に連絡してください。吐き気が嘔吐を伴う場合は、すぐに医師または医療専門家に相談してください。医師の診察を待つ間、説明されている治療法を試すことができます。

5. 

   深刻な病状について医師に相談してください。 吐き気は、心臓発作や心臓病、肝臓病、ウイルス性脳炎（髄膜炎、脳炎）、膵炎、胃食道逆流症（GERD）などの深刻な医学的問題の症状でもあります。
   • 吐き気は、血液感染やショックの症状でもあります。脳の腫れや、脳卒中、熱ショック、頭の怪我による圧力の上昇を示している可能性があります。また、環境中毒の結果である可能性もあります。

6. 

   吐き気以外の症状がある場合は、医師に相談してください。 吐き気があり、嘔吐し、次の症状のいずれかがある場合は、深刻な問題の兆候である可能性があるため、直ちに医師の診察を受けてください。
   • 胸痛
   • けいれんまたは重度の胃の痛み
   • 頭痛
   • ぼやけた目
   • 眩暈または立ちくらみ
   • 混乱している
   • 薄い、冷たいおよび/または濡れた肌
   • 高熱と硬い首
   • 挽いたコーヒーのような嘔吐物で嘔吐している場合、それは糞便のように見えたり、においがします。
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警告

• 吐き気で嘔吐している場合は、脱水の兆候に注意する必要があります。これらには、喉の渇き、排尿の減少、暗い尿、口渇、沈んだ目または暗い円、および涙なしでの泣き声が含まれます。これらの症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。
• 重度の嘔吐を伴う持続的な吐き気や嘔吐を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
• 2歳未満の子供には生姜を与えないでください。
• いくつかの自然療法は、あなたが服用している薬と相互作用する可能性があります。これらのオプションについては、薬剤師または医師にご相談ください。