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• ステップに
• 方法1/3：方法1：裏庭の備品
• 方法2/3：方法2：偽の色
• 方法3/3：方法3：日焼けを塗る
• チップ
• 警告

夏（または冬）の真っ只中に白雪姫のようになりたいと思う人は誰もいませんが、それはあなたが日焼けベッドで大金を費やしたり、中に隠れたりする必要があるという意味ではありません。あなたは家で日焼けをすることができます。とてもシンプルで、とてもリラックスできます。ここでいくつかのヒントを紹介します。

ステップに

方法1/3：方法1：裏庭の備品

1. あなたが持っている最小のビキニや水着を着てください。 小さければ小さいほど、より多くの日焼けができます。
   • 裏庭がとてもプライベートな場合は、裸で日光浴することもできます。縞模様のな​​い茶色のボディほど美しいものはありません！
2. 娯楽を提供します。 タオル、音楽、本、サングラス、帽子、ボトル入り飲料水、そして友達を持参してください。忙しくしなければならないほど、そこに長く滞在したくなるでしょう。たくさん汗をかくので、水分補給を続けることが非常に重要です。
3. 少なくともSPF15の日焼け止めを使用してください。 これはあなたに安全で健康的な色を与えます、そしてあなたは燃えることなくより長く太陽の下に座ることができます。
   • SPF15より低い係数のクリームは使用しないでください。紫外線から十分に保護せずに長時間日光浴をすることは非常に悪いことであり、皮膚がんの主な原因です。
   • 太陽に出る20分前に日焼け止めを塗り、1時間ごとまたは水中に入った後に繰り返します。あなたのクリームが防水であっても。
4. 最高の快適さのために良いクッション付きの素敵な椅子を使用してください。 床に横になるのはとても不快で、あまりリラックスできません。
   • 肌に呼吸を与え、汗を発散させて快適に過ごせる椅子を見つけましょう。
5. 正しい時刻を選択してください。 火傷を避けるために（それはあなたが均等に日焼けするのを妨げるでしょう）、最も強力な時間の間-午前11時から午後3時の間-太陽の下で外出しないでください。着用が少ないほど、これに注意を払う必要があります。あなたが望む最後のものは焦げたお尻です！
   • 日焼け止めを1時間ごとに塗り直しながら、2〜4時間太陽の下に行きます。暑くなりすぎた場合は、庭のホースの下に立つか、プールに飛び込んでください。
6. 定期的に繰り返します。 一日で金色に輝くことはありませんが、毎日太陽の下で座ると、一週間で美しい色になります。
7. あなたの日焼けを維持します。 女神のように日焼けしたら、肌に潤いを与え、できるだけ長く日焼けを保ちます。
   • アロエベラベースの保湿剤は、日焼けを保持するだけでなく、日焼けの影響を受けることが多い肌を柔らかくしっとりと保ちます。

方法2/3：方法2：偽の色

1. 日焼けサロンに行く-賢明です。 それは完全に家庭的な治療法ではありませんが、それはあなたの裏庭の努力を増幅することができます。サロンはやり過ぎやすいという評判が悪い。あなたが太陽の下で眠りに落ちるとき、あなたの友人は通常あなたを目覚めさせます。日焼けベッドの下には誰もいないことが多く、両面を一度に焼きます。
   • 時間を設定します。日焼けベッドにタイマーが付いている場合は、それを使用してください。そうでない場合は、携帯電話のタイマーを設定するか、旅行の目覚まし時計を持参してください。
   • サンベッドの下をできるだけ短くし、最高の設定に設定しないでください。
2. お肌を整えます。 これらの予防措置を念頭に置いて、日焼けサロンは、太陽のない長い冬の後に、太陽の休暇や裏庭での楽しみの準備をするのに最適な方法です。それはあなたがより速く燃えないようにあなたがベースを構築することを可能にします-しかしあなたが外に出るときそれでも少なくともSPF15で潤滑します。
   • ベースを握ります。あなたの日焼けに追いつくためにあなたの裏庭で日光浴をしてください。しばらく太陽が輝いていないときに日焼けサロンに戻って、外に出てください。

方法3/3：方法3：日焼けを塗る

1. 日焼けクリームを使用してください。 これは、家で日焼けするための最後の手段としてお勧めします。とても簡単で、すぐに色が出てきますが、安いクリームを使ったり、つけすぎたり（少なすぎたり）すると、女神というよりは政治家のように見えます。
   • 日焼けクリームを塗る前に、肌をよく角質除去してください。死んだ皮膚を変色させると、次のシャワーが洗い流され、撥弦楽器のように見えます。
   • 目に見える色の日焼けクリームを使用してください。このようにして、あなたはあなたがどれだけ適用しているかを見ることができ、あなたが歩いているニンジンのように見える前にあなたは立ち止まることができます。
   • 適度に使用してください。実際の太陽の下に座っているのと同じように、一度に厚い層ではなく、いくつかの薄い層を適用するのが最善です。
2. 専門家の助けを借りてください。 いくつかの日焼けサロンでは、茶色にスプレーすることができます。それは長く（ほんの数日）続くことはありませんが、それは簡単で比較的安全です。

チップ

• 十分な水を飲むことを忘れないでください。
• 両側に同じ長さで横たわってください：あなたは不均一に見えたくないです！
• プールや他の水で横になるのが最善です。水は太陽の光線を反射し、より多くの光線があなたに当たるようにします。これもあなたをより速く燃やすので、注意してください。
• あなたが冬の間ずっと屋内にいたならば、あなたの肌は日光への露出に慣れる必要があります。 5分から始めて、それを構築します。
• パーティーにしよう！お友達をお菓子作りの日に招待しましょう！男の子でも！
• 安楽椅子がない場合は、クッションを持って座ったり寄りかかったりすることもできます。ボトル入り飲料水と本を手元に置いておきます。
• 肌がやけどしたと感じたら、おそらくそうです！ 5分間休憩するか、日焼け止めを塗ります。

警告

• 顔、耳、その他太陽がほとんど見えない部分（通常の衣服が覆われている部分）など、肌の敏感な部分ははるかに敏感であることに細心の注意を払ってください。これらの部品が太陽にさらされることがわかっている場合は、他の部品よりも高い係数でそれらを保護してください。帽子で体や耳を覆うこともできます。
• 繰り返しの重い日焼けは、たとえ皮膚がんにかかっていなくても、皮膚を早期に老化させ、映画スターというよりも古い革のジャケットのように見せます。
• 100％安全な日焼けはありません。太陽の下で横になることにより、皮膚がんのリスクが高まります。
• 太陽の下に長く留まらないでください。火傷します。