コンテンツ

• ステップに
• パート1/3：あなたの性格を説明する
• パート2/3：あなたの性格を理解する
• パート3/3：ビッグファイブからインスピレーションを引き出す

履歴書を書いているときも、就職の面接の準備をしているときも、単に新しい友達を作ろうとしているときも、自分自身を説明できることは便利なスキルです。あなたが自分自身をどのように説明するかは、あなたが他人に自分自身をどのように提示するかです。自分を正しい方法で他の人に提示するためには、自分が誰であるかを知ることが重要です。

ステップに

パート1/3：あなたの性格を説明する

1. 語彙を増やします。 性格検査を受け、性格タイプについて読むことにより、あなたはあなたが誰であるかを説明する単語の語彙を形成することができます。単語が見つからない場合は、人格形容詞のリストを探すこともできます。
   • 「性格形容詞」のウェブ検索はあなたがアイデアを得ることができるいくつかのウェブサイトをあなたに与えるでしょう。
2. 避けるべき単語を知ってください。 他の人があなたを説明するためにそれらを使用するとき、いくつかの言葉は良いように聞こえるかもしれませんが、あなたがあなた自身を説明するためにそれらを使用するとき、それは独善的またはそうでなければ悪いものとして出くわす可能性があります。避けるべき言葉：
   • カリスマ性-自分自身についてこれを言うと、自分自身を確信しているように見えます。
   • 寛大な-あなたの行動に応じて決定するために他の人に任せてください。
   • 謙虚-自分を謙虚と呼ぶことは、謙虚な人がしないことです。
   • スマート-面白いと思う人はめったにありません。おかしな人でさえ非常に不安です。
   • 共感-共感は、行動を通じて最もよく示される説明でもあります。自分を共感的だと表現することは、謙虚さを自慢するようなものです。
   • 大胆不敵-私たちは皆、何かを恐れています。あなたが恐れを知らないと言うことは、あなたがあまりにも自信を持っているという印象を与える可能性があり、人々があなたに引き付けられるのを妨げるかもしれません。
   • インテリジェント-人々はあなたが賢いときに気づきます。あなたは彼らにそれを言う必要はありません。
   • 思いやりのある-あなたは誰に好感が持てるのですか？全員？あなたが好感を持っていると言うと、人々は無意識のうちにあなたを嫌う理由を探すようになります。
3. 言う代わりに見せてください。 自分自身を説明する安全な方法は、形容詞だけでなく、自分が誰であるかを示すストーリーを使用することです。作家とサッカー選手に共通するマントラは「言葉ではなく行動」です。特に就職の面接では、あなたの性格を説明するのにも同じことが言えます。
   • たとえば、あなたは素晴らしくて忍耐強いと言う代わりに、あなたがクライアントを助けた、または前の仕事で困難な状況をエスカレート解除したという話をしてください。
   • 友達に冒険心があることを伝える代わりに、冒険に出かけるのが楽しいことを伝えてから、お気に入りの1つを説明してください。たとえば、7日間の挑戦的なトレッキングに参加した時間や、TraveledAsiaを通過した月などです。
4. 事実に焦点を当てます。 履歴書で自分自身を説明する言葉を探している場合は、形容詞で自分自身を説明するのではなく、事実に焦点を合わせてください。形容詞はあなたが自分自身をどのように見ているかを雇用主に伝えるだけですが、過去の仕事やパフォーマンスについての事実はそれ自体を物語っています。
   • たとえば、顧客サービス担当者としての仕事に応募する場合は、辛抱強く、積極的に人と接する状況の例を挙げてください。
5. あなたの言語を文脈に適応させてください。 友人や家族に自分自身を説明することは、求人応募で自分自身を説明することとは異なるように聞こえます。どちらの場合も、あなたは自分自身に正直になりたいのですが、仕事に応募するときは、自分の最高のバージョンを説明する必要があります。
   • それをさらに一歩進めて、あなたの言葉を現在の状況に適応させてください。あなたの長所と短所について正直であることが重要ですが、あなたが明らかにするこれらのどれはあなたがそれらを共有する文脈に依存します。
   • たとえば、人と一緒に仕事をする仕事に応募していると想像してみてください。たとえあなたが人と仲良くしていても、あなたが一人でいるのが好きな内向的だと言うなら、あなたの雇用主はあなたを雇うことに自信がありません。
6. あなたの興味や経験について話してください。 形容詞を使って自分自身を説明する代わりに、自分の興味や経験について話します。誰かの前に立って、形容詞で自分自身を説明することを想像してみてください。それはかなり奇妙な（そして厄介な）でしょう：
   • 「こんにちは、私の名前はリンダです。私はきちんとしていて、思いやりがあり、細部に気を配り、共感的で、お会いできてうれしいです。」あなたが出会い系サイトのプロフィールを書いているなら、たぶんあなたはそれで逃げることができます、しかしそれでもそれは少し奇妙でしょう。
   • 代わりに、「私の名前はリンダです。私はコーヒー、ジャズ、ミルクを使ったデザイン、エプロンを着ているのが大好きなバリスタです。映画（特にSFやドキュメンタリー）やウォーキングツアーも好きです...」
7. 自分のことだけを話さないでください。 友達やロマンチックに興味のある人に自分のことを説明しようとしている場合は、自分自身についても質問することを忘れないでください。聞き上手であることは、人々にあなたを好きになってもらうためにできる最も重要なことの1つです。
8. あなたの性格について決して嘘をつかないでください。 自分のことを知ると、できることとできないことがたくさんあることに気付くでしょう。それは問題ありません。自分自身や他の人に対して、自分の長所と短所について正直になりましょう。
   • 自分の長所と短所について不誠実であることは、自分が苦手な仕事に就いたり、クリックしていない友達と自慢したりする可能性があります。

パート2/3：あなたの性格を理解する

1. 日記をつける。 自分が誰であるかを表現するのに苦労している場合は、日記をつけると役立つ場合があります。自分の考えや気持ちを定期的に記録しておくと、自分自身にもっと気付くのに役立ちます。あなたは特にあなたを本当にあなたにさせるものを発見するためにあなたの日記を使うことさえできます。
   • 研究によると、日記をつける人は心身ともに健康であることがわかっています。 1日15〜20分を目指します。月に数日日記をつけることさえ役に立つかもしれません。
2. 「私」の本から始めましょう。 あなたが誰であるかを知りたい場合は、あなたが誰であるかを探求するために使用するすべての資料のために本またはフォルダを予約することから利益を得ることができます。これは、ジャーナルエントリ、性格検査、創造的な執筆、描画など、それらに入れたいものなら何でもかまいません。
3. リストを作成します。 あなたにとって重要なもののリストを作成することは、あなたがあなたが誰であるかとさらにつながるのに役立ちます。作成できるリストの種類の例を次に示します。
   • すべきこととすべきでないこと-紙を半分に折ります。半分の上部に「いい」と書き、残りの半分の上部に「良くない」と書きます。これは潜在的に巨大なプロジェクトになる可能性があるため、好きなものと嫌いなものをリストごとに1つのカテゴリ（映画、本、食べ物、ゲーム、人）に制限します。
   • 無制限のお金があったらどうするか-ブレインストーミングをしたり、これを利用したりすることもできます。お金が問題にならない場合に購入するものや追求する目標をリストします。
   • 私が最も恐れていること-あなたの最悪の恐れは何ですか？蜘蛛？死？孤独？それを書き留め。
   • 何が私を幸せにしますか？ -あなたを幸せにするものを挙げてください。あなたが幸せを感じた、またはあなたが幸せを感じると思う特定のシナリオを説明することさえできます。
4. 理由を自問してください。 リストの作成は最初のステップにすぎません。次のステップは、特定のものが好きまたは嫌いな理由、または特定のものがあなたを怖がらせ、他のものがあなたを幸せにする理由について批判的に考えることです。 「なぜ」という質問に答えるように強制することで、自分自身をよりよく知ることができます。
5. オンラインまたは本で性格特性を調査します。 キャリアブックや心理学の本には、多くの場合、性格特性の説明と、あなたの性格が何であるかを判断するために取ることができるセルフテストが含まれています。
6. 性格検査を受けてください。 あなたはキャリアと心理学の本またはオンラインでこれらを見つけることができます。無料の性格検査を提供する多くのウェブサイトがあります。評判の良いものを選んでください。
   • 人気のあるウェブサイトは心理的評価の訓練を受けていない人によって作成されることが多いため、テストを受けることは避けてください。 Buzzfeedのようなサイトは、このタイプのテストで人気があります。これは楽しいですが、科学的に正確ではありません。
   • メールアドレス、年齢、性別よりも多くの個人情報を入力するように求められるWebサイトにアクセスした場合は、そのサイトが安全であることを再確認することをお勧めします。無料のサイトでは、クレジットカード情報、正確な生年月日、氏名、住所を尋ねる理由はありません。
7. あなたの興味を性格特性と比較してください。 さまざまなタイプの性格特性の写真ができたら、リストとジャーナルを調べて、特定の特性の兆候を認識しているかどうかを確認できます。
   • 危険なことをしたり、冒険に出かけることについてよく話したりする場合は、自分を冒険的なリスクテイカーまたは大胆不敵だと表現できます。
   • あなたがしばしば人々を助けようとしていると思うなら、あなたは寛大で忠実であるか、あるいは否定的な面では玄関マット（フォロワー）である可能性があります。
   • あなたがしばしば人々を笑わせるなら、あなたはあなたが面白いと言うことができます。これは、恐怖や緊張をユーモアで覆い隠している兆候でもありますが、緊張しているときに冗談を言うことが多い場合は、これが当てはまることがわかります。
8. お友達やご家族に聞いてください。 他の人があなたをどのように見ているのか知りたい場合は、友達や家族にあなたを人としてどのように説明するか尋ねてください。結局のところ、あなたがあなた自身を知っているよりもあなたをよく知っている人はいないことを忘れないでください。
   • あなたの友人や家族が何を言っているかを知ることは重要ですが、彼らはすべて異なる彼ら自身の人生経験からあなたを見ています。あなたのお母さんはあなたが散らかった、ハイパーキッドだと言うかもしれませんが、あなたの友人はあなたがよく組織されてリラックスしていると言います。
   • 友達や家族の言うことをすべて考えてから、自分で結論を出してください。誰もがあなたが時々少し意地悪になることができると言うなら、それはあなたが探求したい（そして救済したい）何かかもしれません。
9. あなたの性格が石に設定されていないことを知っています。 人々は時間と経験を通して変化します。あなたが今誰であるかは、おそらくあなたが今から10年後に誰であるかとは非常に異なっています。あなたが誰であるかを柔軟に判断し、変化の余地を残してください。
10. 自分に慣れてください。 あなたには長所と短所があり、あなたの性格にはプラスとマイナスの要素があります。あなた自身のすべての部分を受け入れます。好きな部分を祝って、嫌いな部分の変更に取り組みますが、自分が誰であるかを罰しないでください。
    • もちろん、あなたには弱点がありますが、長所もあります-そしてあなたは自分の弱点に取り組むことができます。ねえ、弱点でさえ変装の強みになることができます。

パート3/3：ビッグファイブからインスピレーションを引き出す

1. 「ビッグファイブ」の性格特性が何であるかを知っています。 異なる文化の研究は、ほとんどの性格の変種が5つのタイプの特性のスコアに減らすことができることを示しています。これらはビッグファイブと呼ばれます：外向性、神経症傾向、誠実性、利他主義、そして開放性。
2. オンライン性格検査を受けてください。 ビッグファイブの属性であなたのスコアを見つけるには、「ビッグファイブパーソナリティテスト」をオンラインで検索し、好きなものをいくつか選択してください。テスト間には違いがあるので、同じ結果が得られるかどうかを確認するためにいくつか試してみてください。
   • 試してみるテストには、Out ofServiceが提供する「BigFiveProject Personality Test」、またはPsychologyTodayが提供する「BigFivePersonalityTest」があります。
3. あなたのスコアが外向性にどのようにあるかを調べてください。 ハイスコ​​ア（別名外交官）は、楽しい狩猟、陽気、野心的、勤勉です。彼らは注目の的となるのが大好きです。低得点（または内向的）は、多くの場合、より引きこもり、成功、楽しさ、感謝に駆り立てられません。
   • あなたがたくさんチャットし、社交的で、グループでエネルギッシュに感じるなら、あなたは外向的であることができます。
   • あなたが一人でいることを好み、社会的状況があなたのエネルギーを消耗していることに気づいたら、あなたは内向的である可能性があります。
   • その間の境界線は必ずしも鋭いものではありません。内向性は社交イベントのようにも好きですが、外向性は通常社交によって再充電するのに対し、彼らは一人で時間を過ごすことによって再充電します。
4. 神経症傾向のスコアを調べます。 神経症傾向のスコアが高い人は、多くのことを心配し、慢性的な不安に苦しむ傾向がありますが、スコアが低い人は、感情的に安定していて、人生に満足していることがよくあります。
   • すべてが順調に進んでいる場合でも、不安になることが多い場合は、神経症傾向で高得点を獲得する可能性があります。それの良い面は、あなたが細部に多くの注意を払い、物事について深く考える能力も持っているということです。
   • あなたがあまり詳細志向でなく、何も心配していないことに気付いた場合、神経症傾向のスコアが低い可能性があります。それの利点はあなたがのんきであるということです、しかし欠点はあなたが物事について十分に深く考えないかもしれないということです。
5. 誠実性を評価する方法を知っています。 誠実性の高いスコアは、あなたが規律があり、効率的で体系的であることを意味します。スコアが低いと、自発的になりやすくなりますが、自主的な目標を達成するのは難しくなります。
   • あなたが学校でうまくやっていて、あなたの目標を達成するために駆り立てられているが、変化に適応するのが難しいと思うなら、あなたはおそらく高得点になるでしょう。強迫性パーソナリティ障害に苦しむ人々は、誠実性で高いスコアを獲得します。
   • 未完成のプロジェクトがたくさんあり、自分を自発的で直感的な人物と見なしている場合は、誠実性のスコアが低くなる可能性があります。
6. あなたが利他主義でどこで得点するかを調べてください。 利他主義は、あなたがどれだけ暖かくて友好的であるかを測定します。利他的な人々は信頼し、助けになり、思いやりがありますが、利他的でない人々は冷たく、他人を疑っており、協力する可能性は低くなります。
   • あなたが他の人に共感を感じることが多く、簡単に怒らないことがわかった場合、あなたはおそらく非常に利他的な人です。欠点は、あなたが幸せでなくても、あなたが不健康な関係にとどまる可能性が高いということです。
   • あなたが利他的でないなら、あなたはおそらく短いヒューズと人々の全体的な不信を持っています。成功したパフォーマーや経営幹部は、彼らの職業がある程度の頑固さを必要とするため、利他主義のスコアが低いことがよくあります。
7. オープンにスコアを付ける方法をご覧ください。 開放性はファンタジーを測定します。開放性で高得点を獲得した人々は、通常、芸術や秘教のアイデアに興味を持っています。スコアが低いほど、実用的かつ論理的な問題に関心がある可能性があります。
   • 特に芸術的および精神的な努力に関連して、冒険や新しい経験を頻繁に求めていることに気付いた場合は、おそらく非常にオープンです。欠点は、実際的な問題の解決があまり得意ではない可能性があることです。
   • スコアが低いと想像力がほとんどないかもしれませんが、それは必ずしも悪いことではありません。それはあなたが頭が良くないという意味ではありません、そしてあなたは開放性で高得点をとる人々よりも日用品をよりよく満たすことができるかもしれません。
8. あなたのスコアに基づいて価値判断をしないでください。 専門家は、ポジティブおよびネガティブな性格のバリエーションがビッグファイブのすべての特性に関連していることをすぐに指摘します。そのため、特定の特性で誰かがどれだけ高いか低いかを判断することは控えるべきです。
   • ビッグファイブの特性のいずれかでスコアが高すぎるか低すぎることに苦しんでいると思われる場合は、自分が弱いと思う場所で自分自身を強化することに取り組むことができます。あなたが自分の弱点を知っていれば、それはあなたを強くします。