血を薄くする方法：自然療法は役立ちますか？

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ステップ
方法1/2：血液凝固を減らす
方法2/2：血液を薄くする他の方法
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濃厚な血液は血栓や血栓を形成する傾向があります。これは、脳卒中、頻脈、血栓症、心臓発作、高血圧などの深刻な病気につながる可能性のあるかなり危険な状態です。血液凝固を減らすために様々な薬が開発されてきました。血液凝固や抗凝固剤を減らす薬は、血液凝固プロセスを遅らせる可能性があります。これらの薬は医者によって処方されます。これらの薬の1つはワルファリンです。ワルファリンはビタミンKの作用をブロックし、血液凝固を抑制します。あるいは、医師が薬を処方しない限り、天然の抗凝血剤を使用することもできます。

ステップ

方法1/2：血液凝固を減らす

1 医師にご相談ください。 自分で血液を薄くする手順を実行する前に、資格のある医師に相談してください。自分でこれを行うべきではない理由はたくさんあります。第一に、抗凝血剤は、誤って使用すると出血を引き起こす可能性があります。第二に、抗凝血剤と食品は互いに相互作用し、あなたが服用している薬と相互作用する可能性があります。さらに、抗凝血剤を服用すると健康に悪影響を及ぼし、併存疾患に影響を与える可能性があります。
2 ナットウキナーゼを服用してください。 この酵素は、血栓形成の過程に関与するフィブリンを分解することができます。ナットウキナーゼは、日本の人気商品である納豆から抽出されたもので、大豆をバチルス菌で発酵させたものです。ナットウキナーゼは、過剰な凝固を減らし、フィブリノーゲンから形成されるフィブリンを分解します。
- 血液中のフィブリノーゲンは、凝固系の重要な要素です。血液凝固システムは、出血の可能性に関連する深刻な問題から体を保護します。フィブリノーゲン指数は年齢とともに増加し、血液をより粘稠にします。
- 高レベルのフィブリノーゲンが原因で粘性または粘着性の血液が形成され、血液凝固レベルが上昇します。
- ナットウキナーゼは空腹時に服用する必要があります。
- 毎日100〜300mgを服用してください。
- 出血傾向がある場合、最近手術、脳卒中、心臓発作を起こした場合、または最近出血性潰瘍を患った場合は、ナットウキナーゼを服用しないでください。
- 手術前の少なくとも2週間はナットウキナーゼを服用しないでください。
3 ブロメラインを使用してください。 ブロメラインは血小板の付着を減らします。付着は、損傷した血管壁に付着する血小板の特性です。ブロメラインは、パイナップルの茎に由来する植物タンパク質分解酵素です。ブロメラインはフィブリノーゲンの特性を阻害します。ブロメラインはタンパク質を分解することにより、フィブリンを解重合させ、抗凝血剤として作用し、血小板の付着を減らします。
- 推奨用量は1日あたり500〜600ミリグラムです。
- ブロメラインサプリメントを他の抗凝血剤と一緒に服用しないでください。重度の出血を引き起こす可能性があります。
- ブロメラインはパイナップルのすべての部分に少量含まれていますが、産業用隔離ではパイナップルのハードコアが使用されており、ブロメラインが最も高濃度で含まれています。したがって、パイナップルを食べても問題は解決しません。
4 あなたの食事療法にニンニクを含めなさい。 ニンニクはその抗凝固作用で知られています。それを取ることは心臓発作のリスクを減らし、コレステロールの血管のプラークの量を減らし、そして血圧を下げるのを助けます。ニンニクは、血中の悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるために使用されます。
- ニンニクは、フリーラジカルの有害な影響から体を保護する強力な抗酸化物質です。
- 推奨用量は1日1本です。
5 ビタミンEを消費します。 血小板凝集の増加と過剰な血栓を防ぐのに十分なビタミンEとマグネシウムを体が摂取していることを確認してください。特にビタミンEは強力な抗凝固作用を持っています。ビタミンEは血栓の形成を防ぎ、血栓の吸収を促進します。
- 血液を薄くするために、毎日15ミリグラムのビタミンEを摂取してください。
- ビタミンEは、肝臓、小麦胚芽、卵、濃い緑色の葉野菜、ピーナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、アボカド、ほうれん草などの食品に含まれています。
- マグネシウムは収縮した血管を弛緩させ、それによって血液中の酸素飽和度を高めます。
6 あなたの食事療法に玉ねぎを含めてください。 血小板の凝集を防ぐために、より多くの玉ねぎを食べます。天然の抗凝固剤であるアデノシンを含むタマネギは、血栓形成のプロセスを阻害します。
- 生玉ねぎを食べる。
7 血液凝固を減らす製品として、食事に生姜を入れてください。 生姜に含まれる化合物は血液を薄くし、血餅の形成を防ぎます。さらに、生姜はコレステロール値を下げます。
- 生姜はまた、血管の周りの筋肉をリラックスさせることによって血圧を下げるのに役立ちます。
- 生姜は生で、挽いて、またはカプセルの形で食べることができます。ただし、最も効果的な使用方法は、茹でたショウガの根です。
- 研究により、抗凝血剤としてのショウガの有効性が確認されていますが、この点に関してはさらなる研究が必要です。
8 食事にターメリックを加えます。 ウコンは血液凝固にプラスの効果があります。ウコンは、料理の調味料としても、多くの病気の自然な家庭薬としても使用されています。クルクミンとして知られているターメリックの物質は、強力な抗凝固効果があり、血栓のリスクを減らすことができます。
- 推奨される1日量は500mgから11gです。クルクミンの効果はワルファリンで見られるものと同様です。したがって、ターメリック薬と抗凝固薬を同時に服用しないでください。
- ウコンはインド料理と中東料理でより一般的に使用されており、西洋料理ではそれほど一般的ではありません。
9 スポーツに行きなさい。 運動は体内のビタミンKレベルを下げるのに役立ちます。定期的な運動はビタミンKレベルを下げるのに役立ちます。さらに、運動は強力な抗凝固剤であるプラズマローゲン活性化因子の作用を刺激します。
- ほとんどのアスリートはビタミンKが不足しています。
- 水泳、有酸素運動、高強度の筋力トレーニングはすべて、コレステロール値を下げるのに役立ちます。
- 週に3〜4日運動します。
- 5〜10分のウォームアップから始めて、30〜45分間の有酸素運動に進むことを忘れないでください。

方法2/2：血液を薄くする他の方法

1 あなたの食事療法に魚と魚油を含めてください。 魚は血を薄くするのに役立ちます。脂肪の多い魚は、心臓病のリスクを減らすことができる強力な抗凝固剤であるオメガ-3脂肪酸を多く含んでいます。サバ、カタクチイワシ、サーモン、ロングフィンマグロ、レイクトラウト、ニシンを食事に取り入れましょう。
- 血小板は蓄積し、血管壁に付着して血栓を形成する傾向があります。オメガ3脂肪酸は血小板凝集を減少させます。
- オメガ3脂肪酸はまた、血栓の形成を遅らせ、突然の心臓発作や脳卒中の可能性を減らします。
- 出血や出血性脳卒中などの合併症を避けるために、オメガ-3脂肪酸を少量服用してください。
- 1日あたり3グラム（3000 mg）以下の魚油を摂取してください。大量投与は出血につながる可能性があります。
2 紅茶キノコを飲みます。 昆布茶は効果的な抗凝血剤です。昆布茶は、酵母と酢酸菌の共生である昆布茶を使った自然発酵茶です。
- 紅茶キノコの効果はまだ完全には理解されていないので、科学はこの驚くべき製品のすべての秘密をまだ明らかにしていません。しかし、ハーバリストはこの自然療法の利点に自信を持っています。
- 自家製紅茶キノコは健康に害を及ぼす可能性があるので注意してください。飲み物には健康に害を及ぼす可能性のある物質が含まれている可能性があります。
- 手術の1週間前に昆布茶の摂取をやめるか減らしてください。
- 同様に、生理中に大量の分泌物がある場合は、生理の1週間前に昆布茶を飲むのをやめるべきです。
- 副作用には、ガス、腹痛、吐き気、倦怠感、にきび、発疹、下痢、または頭痛が含まれます。
3 オリーブオイルを使用してください。 標準的なオリーブオイルはオリーブオイルから作られています。ポリフェノールのおかげで、オリーブオイルには抗炎症作用、抗酸化作用、抗凝固作用があります。さらに、オリーブオイルは抗凝血を促進します。
- コールドプレスされたオリーブオイルは、コールドプレスによって得られます。このオイルは繊細な味わいで、栄養素や抗酸化物質を多く含んでいます。
4 赤ワインを飲む。 赤ワインには、ポリフェノールやプロアントシアニジンなどの抗凝血物質が含まれています。これらの物質は、濃いブドウに含まれています。これらの物質は血液凝固を防ぎます。
- 1日に少量のブドウを食べるか、グラス1杯のワインを飲む必要があります。
- 赤ワインの利点についてはまだ議論があります。ブドウやワインを定期的に摂取することの利点を指摘する情報源もあれば、適度にアルコール飲料を摂取する必要性を指摘する情報源もあります。
- 女性は、血を薄くするために1日に1サービング以上のアルコールを摂取してはなりません。男性の推奨用量は2人前です。妊娠中または授乳中の女性は、アルコール飲料を摂取しないでください。
- より多くのアルコールを飲むと、健康に悪影響を与える可能性があることを忘れないでください。
5 ザクロジュースを飲みます。 ザクロジュースにはポリフェノールも含まれています。さらに、ザクロジュースは血液循環を改善します。ザクロジュースは、収縮期血圧を下げるのにも役立ちます。
- グレープフルーツのようなザクロは多くの薬（ワルファリン、ACE阻害薬、スタチン、血圧薬など）と相互作用するため、注意してください。医師に相談して、ザクロと服用している薬との相互作用について調べてください。
- 毎日ザクロジュースをコップ半分飲みます。
6 たくさん水を飲む。 多くの人が自分で気付かずに脱水症状に苦しんでいます！脱水症状は血液を厚くし、血栓のリスクを高めます。 1日あたり少なくとも2リットルの水を消費する必要があります。脱水症状を防ぐために、毎日コップ8杯の水を飲んでください。

チップ

抗凝血食品：ルンブロキナーゼ、ブルーベリー、セロリ、クランベリー、ギンコ、高麗人参、緑茶、馬栗、甘草、ナイアシン、パパイヤ、レッドクローバー、大豆、セントジョンズワート、ウィートグラス、ヤナギ樹皮（アスピリンの天然源）。
多くのハーブサプリメントには、サトイモやナツシロギクなどの抗凝血作用もあります。