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• ステップに
• パート1/3：スチームでお肌を徹底的にクレンジング
• パート2/3：ハーブ療法と家庭療法の使用
• パート3/3：顔をクレンジングする
• チップ
• 警告

にきびについて考えるとき、あなたはすぐにあなたの前に閉じたにきび、開いたにきび、または大きくて痛みを伴うように見える膿で満たされたにきびを見るかもしれません。ただし、一部のにきびは皮膚の表面の深部に形成され、カップのない大きな赤い隆起のように見えます。皮下のにきびは、皮脂（皮膚脂肪）と細胞の残骸で満たされた小結節またはポケットです。それらは痛みを伴う可能性があり、他のにきびのように、鼻に沿って、額、首、あご、頬、さらには耳の後ろに形成されます。皮下の傷をすばやく治すために、皮膚を完全にきれいにして蒸します。

ステップに

パート1/3：スチームでお肌を徹底的にクレンジング

1. 加熱して水を準備します。 1リットルの鍋に水を入れ、1分間沸騰させます。エッセンシャルオイルを1〜2滴加えるか、水1リットルあたり小さじ半分の乾燥ハーブを使用します。エッセンシャルオイルは、皮下の傷をすばやく取り除くか、皮膚の表面に到達して治癒を早めるのに役立ちます。いくつかのエッセンシャルオイルは、ブレイクアウトを防ぐことさえできます。エッセンシャルオイルを加えた後、さらに1分間水を沸騰させます。次のオイルのいずれかを選択してください。
   • スペアミントまたはペパーミントオイル：これらのタイプのオイルには、免疫システムを高めることができる消毒成分であるメントールが含まれています。ペパーミントは一部の人に刺激作用があるので、水1リットルあたり1滴から始めます。
   • マリーゴールドオイル：マリーゴールドは治癒過程を促進し、抗菌特性を持っています。
   • ラベンダーオイル：ラベンダーは、不安やうつ病に役立つ、落ち着きのあるハーブです。また、抗菌性もあります。
2. 肌のオイルをテストします。 エッセンシャルオイルは植物から得られるため、顔を蒸す前に、肌がこれらの植物に敏感であるかどうかをテストする必要があります。問題のエッセンシャルオイルを手首に一滴垂らし、10〜15分待ちます。油に敏感またはアレルギーがある場合は、かゆみを伴う軽度の発疹が見られる可能性があります。オイルに敏感でない場合は、スチームトリートメントに使用できます。敏感な場合は、使用する別のオイルをテストしてください。
   • 以前は肌が反応しなかったハーブオイルに敏感になる可能性があることを忘れないでください。これが、特定のオイルに敏感であるかどうかを常にテストすることが重要である理由です。
3. 顔を蒸します。 ストーブの電源を切り、鍋を取り外します。髪が邪魔にならないようにピグテールを付け、大きくて清潔な綿のタオルを頭にかけます。タオルが顔の側面にぶら下がって蒸気を遮断するように、蒸し鍋を曲げます。目を閉じて、普通に呼吸し、10分間リラックスします。ぬるま湯で肌を洗い流し、清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。
   • 火傷をしないように、顔を水から少なくとも12〜40インチ離してください。
   • 同じ日に顔を再び蒸すには、蒸し始めるまで水を再加熱します。蒸すと毛穴が開き、肌の奥から汚れや油分を取り除きます。これにより、皮下のにきびが皮膚の表面に来ることができます。
4. 保湿剤を適用します。 保湿剤を塗布して、お肌がスチームトリートメントの水分を保持していることを確認してください。非面皰誘発剤を選択します。これはあなたの毛穴を詰まらせたり、より多くのブレイクアウトを引き起こしたりしません。水分補給はまた、皮膚の損傷を防ぎ、肌を柔らかくしなやかに保ちます。
   • お肌が使用する製品に敏感な場合は、香料や染料を含まない保湿剤を探してください。

パート2/3：ハーブ療法と家庭療法の使用

1. 温湿布を適用します。 ニキビは肌の奥深くにあるため、表面に浮き上がって治るまでに時間がかかります。このプロセスをスピードアップするには、温湿布を使用して、皮下のにきびが皮膚の表面に来るようにします。コットンボールまたは布をお湯で濡らし、ブラインドにきびの上に数分間置きます。皮下のにきびが表面に現れるまで、これを1日3回行います。
   • また、ペパーミント、ラベンダー、マリーゴールド、またはタイムを含むホットハーブティーでコットンボールを濡らすこともできます。
2. アイスパックを使用してください。 皮下のにきびが皮膚を赤くし、炎症を起こし、痛みを伴う場合は、最大10分間その上に保冷剤を置きます。これは腫れを和らげるのを助け、朝の準備をするときにコンシーラーを適用するのをより簡単にします。皮下のにきびも傷つきにくくなります。
   • 常に薄い布をアイスパックに巻き付けてください。デリケートな皮膚組織に損傷を与える可能性があるため、このようにアイスパックを皮膚に置かないでください。
3. 緑茶を使用してください。 あなたのにきびを減らすために2％の緑茶抽出物を含むローションを使用してください。緑茶ティーバッグをぬるま湯に浸して、皮下のにきびの上に数分間置くこともできます。お茶には収斂作用があり、皮膚が再びにきびを吸収したり、抗菌ハーブが細菌を殺すことができる皮膚の表面ににきびが来るようにします。
   • 研究によると、緑茶はさまざまな肌の状態の治療に役立ちます。
4. にきびにティーツリーオイルを軽くたたきます。 綿球または綿棒を原油のティーツリーオイルに浸します。皮下のにきびにオイルを塗り、オイルを洗い流さないでください。ティーツリーオイルは、皮下のにきびの原因となった炎症を和らげることができるため、治癒が早くなります。研究によると、ティーツリーオイルには抗菌性もあります。
   • ティーツリーオイルの塗布が細菌やウイルスの感染症の治療にどの程度効果があるかを判断するには、さらに研究を行う必要があります。
5. ハーブマスクを作ります。 抗菌性、収斂性、癒しの特性を備えた、すべて自然なブレンドを作成します。蜂蜜大さじ1（15 ml）を卵白1つ（混合物を一緒に保持する）とレモン果汁小さじ1（漂白効果がある）と混合します。肌を漂白したくない場合は、炎症を抑えるのに役立つマンサクを使用してください。次のエッセンシャルオイルのいずれか小さじ半分を追加し、よくかき混ぜます。
   • ハッカ油
   • スペアミントオイル
   • ラベンダーオイル
   • マリーゴールドオイル
   • タイムオイル
6. マスクを適用します。 マスクを顔、首、または皮下のにきびがある場所に適用します。マスクを肌の上で15分間乾かします。ぬるま湯でお肌からマスクをやさしく洗い流してください。マスクを洗い流しながら皮膚をこすらないでください。清潔な布で肌を軽くたたいて乾かし、コメドジェニックでない保湿剤を塗ります。
   • 顔全体ではなく特定の領域にのみ混合物を適用したい場合は、綿棒を混合物に浸し、皮下のにきびにのみ適用します。

パート3/3：顔をクレンジングする

1. マイルドなクレンザーを選択してください。 パッケージにコメドジェニックではないと記載されている、マイルドで非研磨性のハーブ製品を探してください。これは、クレンザーがニキビの主な原因の1つである毛穴を詰まらせないことを意味します。多くの皮膚科医は、グリセリン、グレープシード、ヒマワリ油の使用を推奨しています。また、アルコールを含むクリーナーは使用しないでください。アルコールはお肌を乾燥させ、お肌を刺激し、お肌にダメージを与える可能性があります。これは、アルコールがお肌の天然の皮脂を取り除くためです。
   • オイルを使って顔をクレンジングすることを恐れないでください。非コメドジェニックオイルを使用して、皮膚のオイルを溶かすことができます。
   • ぬるま湯で顔を濡らし、指でやさしくクレンザーを顔に塗ります。手ぬぐいやスポンジは攻撃的すぎます。あなたの顔をこすりたいという誘惑に抵抗してください。柔らかいタオルで顔を軽くたたいて乾かし、保湿剤を塗ります。汗をかいた後は、1日2回だけお肌を洗ってください。
   • セタフィルは、マイルドで信頼性の高いクレンザーです。
2. あなたの顔を洗う。 指先でクレンザーを肌に塗ります。肌を刺激し、にきびを悪化させる可能性があるため、手ぬぐいやスポンジは使用しないでください。穏やかな円を描くようにクレンザーを肌にこすりますが、こすらないように注意してください。スクラブや角質除去は、肌に小さなひびや傷跡を残す可能性があります。1日2回顔を洗ってください。柔らかくて清潔な布で顔を軽くたたいて乾かします。
   • にきびを摘んだり、絞ったり、触れたりしないでください。これは、新しい傷や傷跡を引き起こし、皮膚の治癒を遅らせる可能性があります。
3. 過酷なスキンケア製品は使用しないでください。 利用できるスキンケア製品やトリートメントはたくさんありますが、すべてが肌に優しいわけではありません。収斂剤、トナー、角質除去剤などの過酷なスキンケア製品は避けてください。サリチル酸とアルファヒドロキシ酸を含む製品は使用しないでください。これらは肌を乾燥させます。市販の角質除去剤に注意してください。皮膚科医のみが、皮膚への損傷を防ぐために特定の皮膚治療を行うことが許可されています。
   • 化粧は皮下の傷やにきびを悪化させる可能性があります。それは毛穴を詰まらせ、化粧品に含まれる化学物質や混合物から皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
4. 毎日シャワーまたはお風呂に入る。 シャワーやお風呂で毎日お肌を洗う習慣を身につけましょう。汗をかく場合は、もっと頻繁に洗ってください。運動後にシャワーを浴びるか、少なくとも肌を洗い流してください。
   • 過度の発汗は、特にすぐに皮膚を洗い流さない場合、皮下の傷や他の形のにきびを悪化させる可能性があります。汗が肌の下に詰まることがあります。

チップ

• にきびの原因は不明ですが、テストステロン、皮膚の脂肪酸の減少、炎症、細菌感染、化学物質への反応、喫煙、食事はすべて、にきびの発症に関与していると考えられています。
• 日光を避け、日焼けベッドを使用しないでください。 UVB放射は、皮膚細胞に損傷を与える可能性があります。

警告

• 軽度のにきびがあり、数日経っても傷が改善しない場合は、皮膚科医に相談してください。
• 中等度から重度のにきびがある場合は、自宅でにきびを治療する前に、皮膚科医に相談してください。
• 特定の薬、特ににきび薬を服用すると、皮膚が日光に敏感になる可能性があります。これらには、抗生物質、抗ヒスタミン薬、抗がん剤、心臓薬、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、およびイソトレチノインやアシトレチンなどの抗にきび薬が含まれる場合があります。