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• ステップに
• パート1/3：他の人と遊び心を持っている
• パート2/3：自分で遊び心を持っている
• パート3/3：さらに一歩進んでください
• チップ

日常生活のストレスや世界の他のすべての深刻な問題で、遊び心があることは必ずしも容易ではありません。それでも、誰もが笑い、ゲーム、そして人生に対するより前向きな見通しのためにより多くの時間を作ることができます。もっと遊び心があるとストレスが減り、より楽観的な光で世界を見ることができます。どうやってそれをしますか？詰め込みをやめて、次の手順に従ってください。

ステップに

パート1/3：他の人と遊び心を持っている

1. 子供たちから学ぶ。 子供たちとより多くの時間を過ごすことは、より遊び心を得る最も簡単な方法です。それらをいじらないでください それら 人生についてもっと学びますが、正しく学びます から それら。彼らがどのように人生を見て、どのようにそれに近づくかを見てください。子どもたちは好奇心、熱意、楽しさですべてに取り組み、そこから多くのことを学ぶことができます。このもっと遊び心のある方法で人生にアプローチすることを学びます。
   • 自分の子供がいない場合は、子供と一緒にボランティアに申し込むか、友人や家族の子供ともう少し時間を過ごしてください。明らかに、そのように完全に未知の人々の子供たちに近づくことは賢明ではありません。
2. ペットと遊ぶ。 あなたが犬や猫を飼っている（または飼っている人を知っている）場合は、動物とより多くの時間を過ごすことができます。犬を散歩させたり、犬を連れて行ったり、猫やおもちゃで遊んだりするかどうかは関係ありません。動物と遊ぶことはあなたがあなたの視点を調整することを可能にするでしょう。あなたははるかに遊び心があり、構造化されていない方法であなたの人生に近づくことができるでしょう。犬の散歩を兼ねたり、友達の猫が休暇に出かけるときにベビーシッターをしたりすることもできます。このアイデアが本当にあなたにアピールするなら、あなたは動物保護施設でボランティアをすることもできます。
   • 人間以外の人と時間を過ごすことも、人生の構造を打ち破るのに役立ちます。このようにして、少し厳密に調整されていないものにアプローチすることを学ぶことができます。
3. 踊りに行きなさい。 サルサダンスに行ったり、ズンバのレッスンを受けたり、友達と一緒にクラブに行ったりしてください。髪を下ろして、完全にばかげた、または愚かな音楽に合わせて踊りましょう。見栄えが良い必要はありません。それは気分が良いことです。そして、踊れば踊るほど、自分を手放すことができます。あなたはリラックスした気分になり、抑制を手放すでしょう。それはあなたをもっと遊び心のあるものにするでしょう。
   • 「TheDougie」、「The Cupid Shuffle」、さらには「The Harlem Shake」など、特定の動きを伴うダンスでは、その瞬間に完全に夢中になっているので、さらに自分自身を手放すことができます。
   • このように遊び心を持っているのに、良いダンサーである必要はありません！
4. 自分で笑ってください。 他の人がいるときに自分を笑うことができることは、遊び心を保つための非常に重要な方法です。いつも真剣に考えていて、恥ずかしい思いをしたり、愚かなコメントをしたり、うっかりして陽気なことをしたりしたことを認められない場合は、決して遊び心がありません。あなたが自分自身を笑うことができれば、あなたはあなたが周りにいるのが楽しいことを人々に示すでしょう。常に真面目な人ではありません。
   • 自分自身を笑うことができることは、リラックスするのにも役立ち、ひいてはあなたをより遊び心のあるものにすることができます。
5. 人々を優しく（そして強くはなく）叩きます。 親しい友人とぶらぶらしていて、話し合いの真っ最中の場合は、お互いを優しく叩いたり押したりしてみてください。これは、たとえば、ビーチを歩いている場合や、どこかの公園に座っている場合に最適です。あなたがレストランで食事をしている場合やフォーマルな機会に食事をしている場合はうまくいきません。タイミングが合えば、友達と優しく遊んでリラックスすることができます。そうすれば、人生や友情に近づく方法でもっと遊び心を感じることができます。
   • あなたが他の人を十分に知っていること、そしてあなたが時々平手打ちをしたり自分を押したりすることを確認してください。
6. 友達を少しいじめます。 人々をからかう能力は、遊び心のある重要な部分です。これは、チョコレートへの執着から不器用な性質まで、小さな気まぐれを楽しむのに十分な人々を知っていることを意味します。からかいがあまりにも意味がないか、上を超えていない限り、前後にからかうことはあなたをより遊び心のある人にすることができます。
   • 人々をからかうほど、彼らの境界がどこにあるかをよりよく知ることができます。
   • からかうことはあなたにもっと遊び心があり、人生をあまり真剣に受け止めないように思い出させます。
7. くすぐりの戦いを開始します。 くすぐりの戦いは、日常生活でより遊び心を高めるのに理想的です。あなたが子供を持っている場合、彼/彼女はあなたの主なターゲットになります。あなたのパートナーも獲物として非常に適しています。良い友達は、彼/彼女がそれにふさわしい人物であり、あなたがあなたの瞬間を慎重に選ぶならば、くすぐりの戦いの良いターゲットになることもできます。座って、楽しんで、周りの人をくすぐってみてください。これは、もっと遊び心を持たせるのに最適な方法です。
   • 繰り返しますが、あなたをくすぐろうとしている人に満足していることを確認してください。石橋を叩いて渡る。
8. ゲームをする。 より多くのゲームをプレイするという目標を立てることは、より遊び心を持たせるための素晴らしい方法です。ゲームの夜に人々を集めたり、友達と一緒にいるときにボードゲームを自発的に引き出したりすることで、歓迎すべき変化をもたらすことができます。このようにして、あなたはあなたの社会生活を少し変えて、より遊び心を増すことができます。椅子取りゲームはどうですか？多分人間の迷惑なあなたのゲーム？プレイできる他のゲームは次のとおりです。
   • 危険
   • カードゲーム
   • いくつかの手品で友達を感動させましょう。彼らがあなたが彼らをどのようにしたかを知ることができるかどうか見てください。
   • ボードゲーム
   • ヒント
   • ツイスター
   • 点滅コマンド
9. より多くのスポーツに参加してください。 あまり真剣に受け止めずに運動することは、もっと遊び心をつけるための素晴らしい方法です。さらに、あなたはあなたの友人とより多くの時間を過ごすことができます。同僚との良好な関係がある場合、または希望する場合は、毎週または毎月のボウリングの夜を開催することもできます。または、同僚とフットサルチームを始めましょう。放課後のバレーボールチームに参加したり、仲の良い友達にテニスやバスケットボールを一緒にやってもらうこともできます。
   • より多くのスポーツをすることによって、あなたはあなたの仕事についてより少なく心配し、より遊び心のある人になるでしょう。
10. スポーティーに。 悪い敗者にならないでください！個人的に何かをとっても意味がありません。礼儀正しく、きちんとしたことを心配しすぎると、遊び心とユーモアが失われます。誤って不適切なことを言った場合は、お詫び申し上げます。しかし、ゲームには、健全な緊張を生み出すある程度の競争とからかいが含まれます。
11. ばかげた冗談を言う。 誰もがジョークを愛しています-彼らがどれほど角質であるかは関係ありません。もっと遊び心を持ちたい場合は、ハックニージョークを学んで試してみることができます。あなたが彼らにあまり真剣に話さず、あなたがチェーンにいることを明確にしない限り、ジョークは適切に解釈されます。人々がそれを笑うことができない場合、彼らは少なくともあなたのユーモアの試みを認めるでしょう-それが駄洒落であろうと奇妙な参照であろうと。砕氷船、短い逸話など、何でも試すことができます。冗談を言ってみてください。
    • これを試してみてください。 「ホッキョクグマ！」と大声で言います。友達があなたを見るとき、肩をすくめて言います。氷を壊そうとしているだけです！」
    • 逆ノックノックジョークを試すこともできます。ノックノックジョークを知っていることを友達に伝えて、「オーケー、始めましょう…」と言うと、友達は「ノックノック」と言います。それからあなたは「誰がそこにいるの？」と言います。それから、彼が答えを持っていないことに気付いたとき、あなたはあなたの友人の混乱を笑うことができます。
12. 仮装パーティーを開催します。 ドレスアップするのにカーニバルである必要はありません。ドレスアップは、人々が自分のアイデンティティを手放し、より遊び心のある方法で人生を見るのに役立ちます。いつでもおしゃれなドレスパーティーを開催でき、より遊び心を感じることができます。ここにいくつかの素晴らしいアイデアがあります：
    • みんなに好きな動物に扮してもらいましょう
    • 「醜いクリスマスセーター」パーティーを主催する
    • 子供の頃のアイドルに扮してもらう
    • 人々に文学的なキャラクターに扮してもらう
    • エイリアンパーティーを主催する
    • 服装倒錯者のパーティーを開催する
    • マフィアパーティーを開催する

パート2/3：自分で遊び心を持っている

1. 目的地なしで散歩してください。 家を出て、今までにない方向に30分歩くことを目標にします。外に見えるものに注意してください。たとえば、犬、街灯柱、樫の木、ひまわりの数を数えてみてください。電話をかけたり、仕事について考えたりしないでください。できるだけ多くの環境を取り入れるようにしてください。
   • 携帯電話は持参できますが、緊急時のみです。
2. 自分でアートを作りましょう。 売ったり、他の人に印象を与えたりする目的でアートを作ってはいけません。自分のために何かを作っていると自分に言い聞かせてください。自分のためだけに。あなたはあなたの猫のイメージを彫刻したり、あなたの子供時代についての短編小説を書いたり、あなた自身のリメリックを書いたり、あなたの最も嫌いな野菜について歌を歌ったりすることができます。また、油彩と水彩で楽しく意味のある芸術作品を作成することもできます。携帯電話、コンピューター、その他の気を散らすものの電源を切り、アートに完全に集中できるようにします。
   • これには少なくとも2時間かかります。あなたの創造に完全に集中してください。他のどこにもありません。
3. 冷蔵庫の詩を書く。 冷蔵庫にたくさんの磁気文字を掛けて、毎朝磁石で詩を書いてください。朝にこれを行うと、あなたはより注意深くなり、あなたの創造性は流れ、あなたは一日を通してずっともっと遊び心を感じるでしょう。毎朝詩を書く時間がない場合は、毎週日曜日の朝に詩を書いて、週を通して参加してみてください。
   • 友達がいる場合は、友達に言葉を混ぜてもらいます
4. 鏡で変な顔をしてください。 これは、すべてを真剣に受け止めないようにするための良い方法です。また、激しい状況にあり、気を散らすことができる場合は、ストレスを和らげる優れた方法でもあります。鏡で自分を見て、少なくとも4つの変な顔を引っ張ってください。舌を突き出したり、うなり声を上げたり、目を膨らませたり、歯を食いしばったりすることができます。あなたがなんとか自分を笑わせることができるまで、これを続けてください。
   • 数分余裕のある友達がいる場合は、お互いに変な顔をしている写真を送ってください。
5. YouTubeで面白い動画をご覧ください。 YouTubeで、バナナで遊んでいる猫やEnzoKnolの面白い動画を見る時間がないと誰が言いますか？誰もがそのために5分を持っています。だから、YouTubeにアクセスして、肝臓を揺さぶるような動画を探してください。お気に入りの映画をブックマークとして保存して、サッカーの失敗の10秒間の映画であっても、毎回笑わせることができます。蒸気を逃がす必要がある場合は、ビデオを次々に再生してください。あなたはすぐにもっとリラックスして遊び心を感じるでしょう。
   • 本当に遊び心がある場合は、独自のYouTube動画を作成してアップロードすることもできます。
6. 一人で笑う。 他の人と一緒に笑うこともできますが、もちろん自分で笑うこともできます。自分を笑わせるために必要なことは何でもしてください。 YouTubeでビデオを見たり、新聞の漫画を読んだり、見たりする ワイヤー鋼 あなたが家にいるなら、のようなシリーズ ビッグバン理論、またはスタンダップコメディ。あなたがへこみになるまでこれをしてください。一人で笑うことができれば、もっと遊び心のある元気な人になり、他の人と一緒に笑いやすくなります。
   • あなたを本当に笑わせる何かを見つけることはあなたがそれを他の人と共有するのを助けることができます。たぶん、あなたはパーティーで絶対的なヒットになるであろう本当に良いビデオをYouTubeで見つけたでしょう。
7. ヨガを練習します。 ヨガにはかなりの遊び心があり、あなたの体ができることとできないことを発見することです。ヨガのエクササイズはさまざまな方法で行うことができ、ほとんどのヨガコースには柔軟性と遊び心の余地が十分にあります。ワシ、山のポーズ、コブラのどれを選んでも、ヨガでは創造的な卵を与えることができます。
   • ヨガは発見の余地を提供します。それはまさにあなたがもっと遊び心を持つために必要なものです。あなたの快適ゾーンの外で物事を試すことを恥ずかしがらないでください-それがヨガのすべてです。

パート3/3：さらに一歩進んでください

1. もっと元気になりましょう。 エネルギーが多ければ多いほど、遊び心が増します。倦怠感は、人々が遊び心を失う理由の1つです。その場合、彼らは疲れすぎてゲームをプレイできないか、疲れすぎて世界をそれほど真剣に受け止められません。ですから、バランスの取れた食事を1日3回食べ、十分な休息を取り、友人と交流するようにしてください。笑顔になれないほど疲れてしまうようなことは避けてください。
   • あなたがよりエネルギッシュになることができる百万の方法があります。たとえば、1日の途中で靴下を交換したり、より多くのエネルギーを放射するためにより多くの色の服を着たりすることを選択できます。
2. もっと頻繁に「はい」と言ってください。 これは、もっと遊び心を持たせるための素晴らしい方法でもあります。子供の頃、あなたはあなたに提示されたすべての新しいものに「はい」と言いました。年をとるにつれて、あなたは自分の習慣や日常生活に慣れ、新しいことに興味が少し減りました。したがって、もっと遊び心を持ちたい場合は、招待をもっと頻繁に受け入れる必要があります。ですから、誰かが動物園に行くように頼んだり、ジャグリングの方法を学びたいのか、一緒に陶器を作りたいのかと尋ねるときは、もっと頻繁に「はい」と言ってください。それはあなたに利益をもたらすことが保証されています。
   • あなたの日常生活の中で少なくとも30％多くはいと言うことを目標にしてください。
     1. • あなたの人生で少なくとも30％多く「はい」と言うようにしてください。
   • 言い訳をするのをやめなさい。次に招待を辞退するときは、何が本当にあなたを妨げているのかを自問してください。倦怠感ですか？怠惰？何か新しいことに挑戦することへの恐れ？
3. コンフォートゾーンから出てください。 コンフォートゾーンから出ると、本当に遊び心のある人になることができます。あなたを怖がらせる何かをしなさい。たとえば、水泳のレッスンを受けたり、エチオピアのレストランで夕食をとったり、共通点のない人々のグループと一緒に遊んだりします。これは、あなたがこれまで可能だと思っていた以上に学び、やるべきことがたくさんあること、そしてあなたを不快に感じさせたことが最も満足できることをあなたに教えます。
   • 毎週同じ5つの古い退屈なことをし続けると、本当に遊び心はありません。少なくとも週に一度は、不快なことをするようにしてください。
   • 新しいことに挑戦する人々とたむろしてください。
4. 遊び心の時間を作ってください。 多くの人は、単にそれをする時間がないので、十分に遊び心がありません。あなたの「遊び時間」のために少なくとも週に3時間を取っておきなさい。あなたはそれをあなたの日記に入れることさえできます、あなたはこれらの時間の間にそれほど真剣に人生をとるべきではありません。楽しくてのんきな行動をスケジュールすることは要点を見逃していると思うかもしれませんが、それはまったくありません。それどころか、遊び心のある時間を作ることは戦いの半分です。
5. 他の人にあなたをがっかりさせないでください。 あなたが冗談を言ったり、いちゃつくときに誰かが目を転がしても、前向きな姿勢を保ちましょう。子供が何をするかを考えてください：転んで、起きて、肩をすくめて、新しい遊び相手を見つけてください。
6. 今ここに住んでいます。 今ここに住むということは、明日がないかのように生きることを意味します。これにはある程度の練習が必要ですが、あなたはより充実した生活を送ることになります。これを行うには、あらゆる瞬間と活動の美しさを認識できなければなりません。最も遊び心のある人々は、現在に完全に「調整」されている人々です。彼らは自分たちの周りの世界にとても魅了されているので、常にそれを最大限に活用しようとしています！
7. もっと笑って。 もっと笑顔になるように頑張ってください。一人でいるとき、通りで見知らぬ人を追い越すとき、教室にいるとき、または古い友達とくつろいでいるときは、もっと笑顔になります。このようにして、あなたは世界の前向きなエネルギーに開かれた、より遊び心のある人になります。眉をひそめ続けると、あまり遊び心がなくなります。より頻繁に笑顔になると、すべてのゲームと世界が提供するすべての楽しみに対してよりオープンになります。
   • 周りに誰もいないときでも笑顔ができます。あなたが一人でいるときに笑顔はあなたの視点をよりポジティブで遊び心のあるものにします。

チップ

• 誰かがあなたにやめるように言った場合（例えば、彼/彼女が機嫌が悪いか、遊び心のある行動を嫌う場合）、やめます。彼らがあなたを好きではないという意味ではありません。それは彼らがただ遊びたくないということを意味します。
• 遊び心はあなたの内なる子供を見つけることと多くの関係がありますが、「子供っぽい」と「子供っぽい」の間には違いの世界があります。遊び心は、必ずしも怒り、幼稚な無知、いたずらの爆発を意味するわけではありません。