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• ステップ
• 方法1/3：言語コミュニケーションスキルの向上
• 方法2/3：非言語コミュニケーションスキルの向上
• 方法3/3：実際の状況でスキルを磨く
• チップ
• 警告

優れたコミュニケーションスキルは、強い友情と成功するキャリアの重要な部分です。どんな会社でも快適に過ごしたいなら、それも必要なスキルです。あなたが内向的であるならば、あなたが知らない人々とつながるのは簡単ではない可能性があります。ご存知のように、練習は完璧につながります。したがって、コミュニケーションスキルを磨く頻度が高いほど、他の人と共通の言語を見つけやすくなります。

ステップ

方法1/3：言語コミュニケーションスキルの向上

1. 1 声の音量とトーンに注意してください。 小さすぎたり、大きすぎたりしないでください。他の人があなたの声をよく聞くことができるように話します。自信を持って話してください。しかし、あなたの口調と声の大きさは、あなたが話している相手に警告するべきではありません。彼らは攻撃的であってはなりません。
   • あなたの声のトーンはあなたがいる環境と一致する必要があります。
   • 可能であれば、あなたの声のトーンとボリュームは、あなたが通信している人のトーンとボリュームと一致する必要があります。
2. 2 会話を正しく始める方法を学びましょう。 一般的なフレーズまたは一般的なフレーズで会話を開始できます。会話の始めに個人的なことは何も言わないでください。対話者の気持ちを傷つける可能性があります。ニュースや天気で聞いた最近の出来事に言及することから会話を始めましょう。あなたが彼らの服や髪型が好きなら、あなたはその人を褒めることもできます。もちろん、始めて短い会話をするのは必ずしも簡単ではなく、何を言うか不安になるかもしれません。以下にいくつかの例を示します。
   • 「あなたはとても美しい帽子を持っています、どこでそれを買いましたか？」
   • 「なんて予測できない天気だ！」
   • 「なんて美しい景色だ！」
   • 「私は数学の先生が本当に好きです。あなたも？"
3. 3 会話を続けてみてください。 最近の出来事に言及して会話を始めるときは、会話をより深く、より個人的なトピックに移してみてください。個人的な質問をします。たとえば、家族、仕事、趣味について他の人に尋ねます。これにより、会話がより有意義で長くなります。会話には2人の関係者がいることを忘れないでください。話しすぎたり、話しすぎたりしないでください。詳細な回答が必要な質問をします。言い換えれば、あなたの質問は「どのように」、「なぜ」または「何」で始まるべきです。対話者が単音節で「はい」または「いいえ」で答えることができる質問をしないでください。そうでなければ、あなたの会話は長くはありません。以下は、会話を続けて深める方法の例です。
   • "職業はなんですか？"
   • 「あなたの家族について少し教えてください」
   • 「どうやってパーティーの主催者に会ったの？」
   • 「痩身クラブをどのくらい訪れていますか？」
   • 「週末の予定は？」
4. 4 デリケートなトピックは避けてください。 よく知らない人とコミュニケーションをとっている場合は、特定の会話トピックを避ける必要があります。宗教、政治、またはその人の民族的/人種的背景に関連する物議を醸すトピックは避けてください。例えば：
   • あなたは次の選挙についてその人と話すことができます。しかし、彼が誰に投票するのかという質問は彼を怒らせるかもしれません。
   • あなたは彼らの宗教的所属について人に尋ねることができます。しかし、あなたは彼と彼の仲間の信者のセックスに関する見解について彼に尋ねるべきではありません。
5. 5 丁寧に会話を終了します。 会話を突然終了して離れるのではなく、相手に別れを告げたいときは礼儀正しくしてください。その人に行くように丁寧に言いなさい。また、あなたが彼と話すのを楽しんだことを述べてください。次のフレーズのいずれかを使用して会話を終了します。
   • 「走る必要がありますが、すぐに会えることを願っています。」
   • 「残念ながら、私は銀行に予約を入れていますが、あなたと連絡をとることができてとてもうれしく思います。」
   • 「あなたは忙しいので、もうあなたを拘束しません。あなたと話せてよかった。 "

方法2/3：非言語コミュニケーションスキルの向上

1. 1 あなたのボディーランゲージに注意を払ってください。 私たちのジェスチャーはしばしば言葉よりも雄弁です。ボディーランゲージは人々とのコミュニケーションにおいて重要な役割を果たしていることを忘れないでください。非言語コミュニケーションを通じて人々に伝える情報の種類について考えてみてください。体の位置、顔の表情、アイコンタクトを監視します。
   • その人とのアイコンタクトを避けたり、近づいたり、胸に腕を組んだりすると、相手とコミュニケーションを取りたくないことを示していることになります。
   • あなたの姿勢は自信を反映している必要があります。笑顔。対話者とのアイコンタクトを維持し、腕を胸に交差させないでください。これはすべて、対話者に良い印象を与えるのに役立ちます。
2. 2 会話中に他の人がどのように行動するかを観察します。 彼らのボディーランゲージを監視し、なぜ彼らが成功した会話主義者になったのかについても考えてください。彼らの姿勢、ジェスチャー、顔の表情、アイコンタクトを観察します。成功した人々を模倣することによって、どのようにコミュニケーションを改善できるかを考えてください。
   • あなたが観察している人々がお互いをどれだけよく知っているかを決定します。親しい友人の間で使用されるボディーランゲージは、通常の環境であっても、2人の見知らぬ人のコミュニケーションとは異なるため、これは非常に重要です。
   • 他の人の相互作用を観察するときに気付く前向きなことを覚えてください。これはあなたがあなた自身のボディーランゲージをよりよく理解するのを助けるでしょう。
3. 3 自宅での非言語的コミュニケーションスキルを向上させます。 私たちはいつもの環境にいるので、家は私たち一人一人が貴重なスキルを学ぶことができる最高の場所です。家族とどのように交流するかについてのビデオを作成してから、ボディランゲージを改善する方法について考えてください。鏡の前に立って、非言語的なジェスチャーを練習することもできます。家族や友人から助けを得る。親しい人は、何を変える必要があるかを正直かつ率直に伝えることができます。彼らは正直に言って、背中をまっすぐにし、あごを床と平行に保ち、前かがみにならないようにする必要があると言うことができます。
   • ここはリラックスできる場所なので、自宅でスキルを磨いてください。
   • 恥ずかしがらないでください！それはあなたと鏡だけです！さまざまな種類のジェスチャーの練習を楽しんでください。
4. 4 ミーティングの最初の1秒から対話者に微笑んでください。 笑顔は誠実でなければなりません。笑顔は、あなたが他の人に開かれていることを示すための素晴らしい方法として知られています。あなたが微笑むならば、他の人は安心するでしょう。笑顔を覚えていれば、会話を始めたり続けたりするのが簡単になります。
5. 5 アイコンタクトを練習します。 対話者とアイコンタクトを取り、維持することを学びます。特に不安を感じる場合は、その人を見つめるべきではありません。そうでなければ、それはあなたの対話者を苛立たせる可能性があります。アイコンタクトについて考えるときはいつでも、3-5秒間他の人の目を見てください。時間が経つにつれて、アイコンタクトを簡単に確立して維持できるようになります。
   • 誰かとチャットしていて、その人の目を見るのが難しい場合は、その人の耳たぶを見るか、目の間の焦点を選択してください。あなたが彼の目を見ていないことを人が理解するのは難しいでしょう。
   • 誰かを目で見るという単なる考えに非常に神経質になっている場合、一部の心理学者は、テレビを見ながらアイコンタクトをとることによってこのスキルを練習するようにアドバイスします。お気に入りの俳優やニュースキャスターとアイコンタクトをとってみてください。
6. 6 家を出ようとしている場合は、片付けをするのに十分な時間を取っておきます。 あなたの外見が完璧であれば、あなたはより自信を持って感じるでしょう。片付けに時間をかけることで、自信を持って他の人との交流が容易になります。あなたの個人的な衛生状態を維持し、あなたが好きな新しい服と靴を購入してください。あなたは自分自身に自信を持ち、他の人と安心してコミュニケーションできるようになります。

方法3/3：実際の状況でスキルを磨く

1. 1 発信者と出会える場所を選びましょう。 見知らぬ人との会話がしやすくなります。状況によっては、会話を始める方がはるかに簡単です。スーパーマーケットや銀行は会話を始めるのに最適な場所ではありません（人々は製品を購入したり、他の重要なことをしたいのです）。カフェ、スポーツイベント、コミュニティセンターは、見知らぬ人との会話を始めるのに最適な場所です。
   • 新しい人に会いたいなら、スポーツクラブや読書クラブの会員になりましょう。スポーツクラブは、会話を始めるのに最適な場所であることがよくあります。
2. 2 あなたにサービスを提供する人々との小さな会話を始めましょう。 バリスタに彼の一日がどうだったか聞いてください。通りすがりの郵便配達員に感謝するか、同僚に週末について尋ねてください。すぐに深い会話に飛び込む必要はありません。小さく始めます。誰かに挨拶するのは難しいことではないことを忘れないでください。二度と彼に会うことはないでしょうから、彼との短いカジュアルな会話を始めることができます。
3. 3 忙しくない、または興味がないように思われる人に連絡してください。 あなたがその人とのコミュニケーションに興味があることを示すことから会話を始めてください、そしてボディーランゲージの重要性を忘れないでください。これはあなたにその人と話す良い機会を与えるでしょう。
   • 人に近づくときは自信を持ってください。緊張しすぎると、あなたの状態が対話者に伝わります！
   • あなたの携帯電話を片付けることを忘れないでください。対話者が会話中に電話を使用する場合、これは迷惑です。さらに、相手はあなたが彼らと話すよりもあなたの電話に興味があると思うかもしれません。
4. 4 会話がどのように進んだかを分析します。 会話がうまくいったら、あなたが正しくしたことに注意を払い、将来それをやろうとします。すべてが順調に進んでいない場合は、状況を精神的に評価して、何が間違っていたかを正確に判断します。
   • あなたはとても忙しい人と会話を始めようとしましたか、それとも彼のボディーランゲージは彼がコミュニケーションの準備ができていないことを示しましたか？
   • あなたのボディーランゲージは、あなたがコミュニケーションに対してオープンであることを示しましたか？
   • 会話の正しいトピックを選びましたか？
5. 5 たくさんの人と話してください。 あなたの社会的スキルは練習することで良くなります。コミュニケーションが多ければ多いほど良いです。
   • 失敗した試みがあなたに悪影響を与えないようにしてください。あきらめないでください。多くの場合、これらの不幸な会話はあなたのせいではありません。
6. 6 サポートグループから助けを得る。 これは通常、正しいコミュニケーションマナーを学ぶことができる安全で快適な環境です。適切なコミュニケーションの方法を学びたいのはあなただけではありません。似たような目標を持つ人と一緒に勉強してみませんか？あなたが自分の社会的スキルを向上させたいという事実は、あなたが自分自身に取り組む準備ができているオープンで親切な人であることを示しています。同じような目標と興味を持つ人々に囲まれてください。これにより、コミュニケーション能力が向上します。

チップ

• 社会恐怖症や他の人との交流を困難にする他の同様の障害がある場合は、最近の研究で社会的スキルに焦点を当てた集団療法が有益であることが示されていると考えてください。
• あなたが社会恐怖症と診断された場合、あなたの街の心理療法グループに参加する機会があるかどうか調べてください。
• 常に礼儀正しく礼儀正しく、思いやりを持ってください。笑顔を忘れないでください。
• 他の人の前にいる人々とコミュニケーションをとる。人々はあなたの行動の変化に気づき、徐々にあなたを尊重し始めます。
• 適切に行動します。他の人に敬意を表してください。そうすれば、あなたは彼らの良い手本になります。
• 経験が最高の先生であることを決して忘れないでください！

警告

• 他の人との物理的な接触に関しては注意してください。何人かの人々は触れてオープンかもしれません。ただし、他の人はこれを容認できない、あるいは不快にさえ感じるかもしれません。まず、この人との知り合いのレベルを判断してから、彼の肩を軽くたたくか、手を振ってみてください。
• アルコールや薬物はしばらくの間あなたの自信を高めることができますが、長期的にはあなたの社会的スキルを向上させることはありません。
• 社会的スキルは文化によって異なります。ある国では、特定の行動が容認できると見なされる場合がありますが、より保守的な見方を特徴とする別の国では、同じ行動が容認できない場合があることを忘れないでください。一人一人が自分の道徳的基準と価値観を持っています。