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腫れは妊娠の正常な部分です。あなたの体はあなたの体を成長させ続けるために余分な血液と体液を生成します。体液貯留は骨盤組織と関節を満たすのに役立ち、陣痛を容易にします。妊娠中の女性は、顔、脚、足、足首、手に腫れが生じることがあります。あなたがいくつかの簡単な家庭薬を試してみると、あなたの腫れはすぐに消えるはずです。

ステップ

1. 1 妊娠中に体が腫れる原因となる可能性のある特定の要因を認識し、可能な限りそれらの状況を回避するように努めます。
   • これらの要因は、広範囲にわたる熱への暴露、長時間足に立っていること、または数時間の絶え間ない活動です。
   • 浮腫は妊娠中いつでも発生する可能性があり、5か月目までに最も一般的であり、第3学期を通して増加する可能性があります。
2. 2 妊娠中の腫れを最小限に抑えるために、あなたが食べるもの（食べ物と水の両方）を監視してください。
   • バナナなどのカリウムを多く含む食品を食べる。カリウムは体内の水分レベルのバランスを維持します。
   • 食事に含まれる塩分は、膨満感や水分貯留を引き起こす可能性があります。あなたの食べ物に余分な塩を加えないでください。ナトリウムが少ない食べ物を探しましょう。
   • 妊娠中に体が腫れる可能性のあるカフェインは避けてください。カフェインはまた、体内の水分レベルを低下させ、脱水症状を引き起こし、頻尿を引き起こし、水分のバランスをとる身体の自然な能力を妨げます。
   • たくさんの水を飲むことに集中してください。水は、過剰な塩分を含む毒素を体から洗い流すのに役立ち、水分貯留とそれに伴う不快感を和らげることができます。
3. 3 妊娠中の腫れとそれに伴う下肢の痛みを最小限に抑えるために、足のケアを十分に行ってください。
   • 頻繁に休憩し、可能な限り足を持ち上げます。
   • 靴に関しては快適さを考えてください。妊娠中に腫れや体重増加が見られる場合は、1〜2サイズの靴が適しています。
4. 4 妊娠中の腫れを減らすために衣服を適応させます。
   • 妊娠中の腫れを最小限に抑えるために、体にゆるくフィットし、手首をきつく締めたり締めたりしないトップスを選択してください。足首を締める可能性のあるぴったりとしたズボンは避けてください。衣服がきついと、循環が制限されると、体が腫れる可能性があります。
   • 腫れを軽減するために、靴下やストッキングを探してください。
5. 5 妊娠中の腫れを軽減するために、冷湿布を適用したり、腫れた部分を引き締めたりすることについて、医師に相談してください。
   • 一般的に、腫れた部分に1日3回まで、15〜20分間冷湿布を適用します。
   • 冷たい湿布をタオルで包み、湿布と皮膚の間にタオルを置きます。湿布を皮膚に直接適用すると、損傷を引き起こす可能性があります。
   • 目の近くで冷湿布を使用しないでください。冷湿布から液体が漏れると、化学火傷を引き起こす可能性があります。

警告

• 妊娠中の腫れは正常ですが、顔や手の突然の腫れは子癇前症と呼ばれるより深刻な状態の兆候である可能性があります。子癇前症は、高血圧と腎臓の問題の可能性を示しています。これは、発作や妊産婦死亡、さらには胎児や死産の合併症につながる可能性があります。これらの症状が出た場合は、すぐに助産師に相談してください。