ハイヒールで歩く

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ステップに
方法1/3：テクニックを向上させる
チップ
警告

ハイヒールはあなたがより高く、より薄く、そしてより自信を持って見えるようにすることができます。しかし、特に慣れていない場合は、少し危険なこともあります。心配しないでください。ハイヒールで勇敢に歩くには、少し練習するだけです。これらの役立つヒントに従ってください。すぐに6インチのハイヒールでキャットウォークモデルのように歩き回ることになります。

ステップに

方法1/3：テクニックを向上させる

小さなステップを踏みます。 ハイヒールで歩くことは、小さな子供の頃に教えられた方法で歩くことと同じではないので、少し不自然に感じるかもしれないいくつかのことをする必要があります：小さくゆっくりとしたステップを踏み、通常よりも膝を曲げないでくださいするだろう。ハイヒールがフィット感を少し狭めていることがわかります。かかとが高いほど、ステップは小さくなります。より大きなステップを踏むことによってこれに逆らおうとしないでください-より自然に見えてより簡単に感じる小さくて優雅なステップに固執してください。
姿勢を改善します。 ハイヒールで上手に歩くことができるかどうかは、姿勢の良さに大きく依存します。歩きながらシャッフルしたりしゃがんだりすると、ハイヒールを履くポイントを逃してしまいます。自信を持って快適に過ごせるということです。完璧な姿勢をとるには、次のようにします。
- 頭を冠から直立させている目に見えない紐を想像してみてください。頭は背骨と一直線になり、あごは床と平行になっている必要があります。ハイヒールで歩くときは見下ろさないでください！
- 肩を前後に保ち、腕を両脇でリラックスさせます。バランスを保つために、歩くときに腕を少し振ってください。
- おへそを背骨に向かって引っ張って腹筋をしっかりと保ちます。これにより、直立して薄く見えるようになります。
- 膝を少し曲げます。ハイヒールで歩くときは、膝をロックしないでください。歩くときは両足を近づけて、つま先をまっすぐ前に向けます。
屋内でハイヒールを履く練習をしてください。 自宅でハイヒールを1日履きます前あなたはそれらを外で着るつもりです。これはあなたがそれらを身に着けることに慣れるだけでなく、それらが少し摩耗するのであなたのかかとが底で滑りにくくなります。歩く、止まる、振り返るなど、通常は徒歩で行うすべてのことを必ず練習してください。
パッドとインソールを使用してください。 圧力や摩擦が大きい場合は、パッドを使用してください。水ぶくれや外反母趾を防ぎ、より快適にするために靴に貼り付けることができるさまざまな形状と素材のパッドがあります。靴が少し大きすぎてかかとから滑り落ちる場合は、靴を半分のサイズに小さくしてより快適に歩くことができる中敷きを取ることができます。これらの便利な発明を使用することを躊躇しないでください-苦しむ必要はありません！
ストラップ付きの厚底靴を履いてください。 ストラップが足と足首にぴったりとフィットする靴は、足が靴の中で動きすぎないようにするため、摩擦や痛みが少なくなり、より快適になります。厚底靴は、余分な高さのすべての利点を提供しますが、つま先で歩く必要があるという欠点はありません。足は地面と平行になっているので、ダンスフロアでの夜に最適です。
賢く買い物をする。 すべてのハイヒールが同じように作られているわけではなく、歩きやすさは適切な靴の選択に大きく依存します。一日の終わりには、歩くことで足が少し腫れ、最高の状態で買い物に出かけましょう。足の形に合った靴を選択してください。靴の幅が素足よりも広いことを確認してください。常に店で両方の靴を試着して歩き回ってください-すぐに合わない場合は、おそらく決してそうはなりません。
小さく始めて、それを構築します。 かかとで歩いたことがない場合は、すぐに10cmのスチレットヒールから始めるのは良い考えではありません。慣れている場合は、かかとを積み上げて、かかとを高くしていくことをお勧めします。高さ、厚さ、形が異なる、さまざまな種類のヒールから選択できます。足を低いヒールでトレーニングすることにより、足首は高いヒールで安全に歩くために必要な強度を発揮します。
- かかとが約5〜8cmの靴から始めます。バランスを保つのが簡単になるので、（細いポイントではなく）広いヒールを選択してください。閉じた靴は、足と足首をよりサポートするため、開いたサンダルよりも歩きやすいです。
- かかとがソールに完全に取り付けられているため、ウェッジまたはウェッジは最も歩きやすいハイシューズであり、よりバランスと快適さを提供します。これは、ハイヒールの高さが必要であるが、スチレットヒールの準備ができていない場合に最適です。春と夏に着用するのがベストです-仕事、休暇、または結婚式に！
- すべてのかかとの母を着用してください。スティレットはスティレットとも呼ばれ、かかとが7.5〜10cmを超えるすべての靴を指します。これはあなたのハイヒールトレーニングの最後のステップです-あなたがそれのコツをつかんだらあなたは世界に挑戦することができます！
適切なサイズを購入します。 ハイヒールを購入するときは、適切なサイズを選択することが絶対に必要です。ブランドが異なれば使用できるサイズも大きく異なるため、一方のブランドのサイズを38、もう一方のブランドのサイズを40にすることができます。常にあなたがそれらを買う前にあなたの靴。
- 疑わしい場合は、小さすぎるのではなく、少し大きすぎる靴を履いてください。インソールやパッドを挿入することで、大きな靴はいつでも少し小さくすることができますが、小さな靴を大きくすることはできません。小さすぎる靴はひどく不快であり、おそらくそれらを購入したことを後悔するでしょう。
- 靴のサイズは時間の経過とともに変化する可能性があるため、特に年をとると、足のサイズを定期的に測定してください。土踏まずが崩れるため、足が長くなり、幅が広くなります。

チップ

つま先の開いた靴をお持ちの場合は、つま先が足に当たる部分にパッドを置きます。これにより、開口部から滑り落ちたり、足が滑り落ちたりするのを防ぎます。これは、足やつま先が小さいか細い場合に役立ちます。
一度に1つのステップに集中します。
ハイヒールのブーツは、始めるのが簡単です。さらに、足首はより多くのサポートを受けます。
良質の靴を購入してください。 80ドル以上の靴は長持ちし、足に良くなります。一部のブランドは、かかとがしっかりしていて中敷きが柔らかい靴を作っています。踊る靴をお探しの場合は、地元のダンススクールにアドバイスを求めてください。
足が大きいほど、かかとが高くなり、快適に履くことができます。モデルと同じかかとで歩こうとしないでください。多くのモデルは長いので足が大きいです！

警告

慎重に歩きます。 草、石畳、グリッドまたは側溝はあなたの最悪の敵です。歩道のタイルにひびが入っていても、かかとが引っ掛かると倒れることがあります。歩く場所に細心の注意を払い、 それについて考えないでください これらのハイヒールで走りに行きます。
特にギアをシフトする必要がある場合は、ハイヒールで運転することはお勧めできません。運転する必要がある場合は、平らな靴を履いてください。また、ペダルに引っ掛かる可能性があるため、ビーチサンダルには乗らないでください。
かかとがどんなに美しくても、いつも履くとは限りません。常にかかとを履くと、足や背中に慢性的な痛みを感じることがあります。