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• ステップに
• 方法1/3：行動に対応する
• 方法2/3：境界を設定する
• 方法3/3：あなたの愛する人をサポートする

注意を求める人は劇的な行動を示し、誇張された話をし、あまりにも激しく主張します。誰かがこの種の行動であなたを悩ませている場合、彼らの破壊的な行動を無視するのが最善です。明確な境界がある場合、これらは落ち着いてコントロールを維持するのに役立ちます。ただし、注意を引く人があなたの愛する人である場合は、セラピストまたは心理学者の助けを借りて、彼または彼女がこの行動を取り除くのを助けることができる必要があるかもしれません。

ステップに

方法1/3：行動に対応する

1. 彼があなたの邪魔をするようなことをした場合は、彼（または彼女）を無視してください。 無視することは、彼があなたの注意を引くつもりがないことを彼に示すための最良の方法です。注意グラバーを見たり、停止するように頼んだりしないでください。彼が注意を引こうとしていないふりをするだけです。
   • 多くの注意を求める人は、ポジティブな注意とネガティブな注意の両方を楽しんでいます。彼（または彼女）は、それがあなたを苛立たせることを知っているので、そっと口笛を吹くかもしれません、そして、あなたは彼に激しくぶつかるでしょう。それは難しいことですが、彼が口笛を吹いたときに応答を停止するようにしてください。それが再び起こるならば、耳栓を入れるか、音楽を聴いてください。
   • その人があなたの注意を引くために話をしているなら、それらを聞かないように言い訳をしてください。たとえば、「しばらく仕事に戻らなければならない」や「申し訳ありませんが、しばらく仕事をしている」などと言うことができます。
2. 他の人が注目している間、落ち着いてください。 その人を無視することができない場合は、彼らと対話している間は感情を表さないようにしてください。怒っている、イライラしている、または動揺していることを示さないでください。しかし、あなたが他に興味を持っているふりをしないでください。落ち着いた表情で落ち着いてください。
   • たとえば、同僚があなたの隣に座って、上司との議論について話し始めた場合は、少しうなずいてください。彼が終わったら、仕事に戻るように彼に言いなさい。
   • 彼または彼女が話をしているときは質問をしないのが最善です。 「nice」や「ok」などの短い文で応答します。
   • そうは言っても、彼または彼女が本当に良い考えを持っているか、面白い話をしているなら、あなたが興味を持っていることを示すことを恐れないでください。結局のところ、誰もが真の注意を払う必要があります。彼または彼女の趣味や物語に本当に興味があるなら、それも楽しい会話かもしれません。
3. 彼（または彼女）が被害者のふりをしているのを見つけたら、事実を尋ねてください。 犠牲者になることは、注意を求める人が同情と褒め言葉を得る一つの方法です。たとえば、彼は嘲笑されて侮辱されたという話をします。話をしている人の感情や視点ではなく、話の事実について客観的な質問をすることで応答します。
   • たとえば、レジ​​係が彼または彼女にとってどれほど失礼であるかについて彼または彼女が続けている場合、次のように言うことができます。彼女は本当にあなたにそれを言いましたか？マネージャーはどこにいましたか？」
4. 危険な状況や極端な状況にあるときは、ただ立ち去ることを学びましょう。 注意を求める人は、自分の行動を通じて反応を引き出したいので、このように行動します。それらの人々の何人かはその注意を引くためにますます進んでいます。状況が悪化した場合は、立ち去ってください。これは彼（または彼女）に彼の行動が望ましい効果を持っていないという合図を与え、あなたはあなた自身を安全に連れて行きます。
   • 危険なスタントやジョークに注意を払って報酬を与えないでください。注意を求める人が注意を引くために危険なことをする場合は、そのような人に直接伝えてください。続けてもうまくいくかどうかわかりません。」
   • その人が危険にさらされている、自分自身を傷つけている、または他の人を傷つけていると思われる場合は、できるだけ早く助けを求めてください。誰かが自殺を考えている兆候には、彼または彼女の死について話すこと、所持品を配ること、またはより多くのアルコールや薬物を服用することが含まれます。
   • 人が公共の場で定期的に泣いたり、叫んだり、叫んだりしている場合は、セラピストや心理学者に相談するようにアドバイスすることをお勧めします。

方法2/3：境界を設定する

1. あなたが容認する行動と容認しない行動を彼または彼女に知らせてください。 注意グラバーがあなたが特定の行動を受け入れていないことを理解していることを確認してください。彼（または彼女）がその行動についてあなたから何の注意も払われていないことを知っている場合、彼（または彼女）はこれからそれをやめるかもしれません。
   • たとえば、彼（または彼女）に触れてほしくない場合は、彼にこう言うかもしれません。「私の注意が必要な場合は、もう肩を撫でたり、腕をつかんだりしませんか？私が必要な場合は、私の名前を言うこともできます。」その後も彼があなたに触れ続ける場合は、無視してください。
   • 「バンジージャンプが本当に好きなのは知っていますが、建物から飛び降りるクリップを見せ続けると気分が悪くなります。二度とクリップを見せないでください」と言うこともできます。
2. 会話とスモールトークに制限を設定します。 注意を引く人は、彼（または彼女）の話やニーズであなたの一日をすぐに満たすことができます。時間内に会話を終了するには、最初に話す必要がある時間を正確に彼（または彼女）に伝えることができます。その時間が経過すると、会話は終了し、会話を終了します。
   • たとえば、彼（または彼女）があなたに電話をかけた場合、次のように言うことができます。それは何ですか？"
   • あなたが彼または彼女の会社にいる場合は、次のように言ってください。 14:00に出発するだけです。」
   • スマートフォンにアラームを設定して、その時点で通話を終了するように通知します。それが消えるとすぐに、あなたは両方とも会話を終了することを知っています。
3. アテンショングラバーのソーシャルメディアアカウントのフォローをやめます。 個人的すぎるものを投稿したり、Facebook、Instagram、Twitterなどのソーシャルメディアに投稿しすぎたりする人もいます。迷惑な投稿を見つけた場合は、友達として削除するか、タイムラインまたはニュースフィードから投稿を削除してください。
   • 誰かがソーシャルメディアに投稿しすぎる場合、それは彼らが他の人々とのより多くの接触を求めていることの兆候である可能性があります。気になる人の場合は、電話をかけて会うか立ち寄ってください。
   • アテンションシーカーが物議を醸す資料をソーシャルメディアに投稿した場合、コメントしたり返信したりする衝動を感じるかもしれません。その傾向に抵抗するようにしてください。
4. 注意グラバーがストレス、不安、または苛立ちを引き起こしている場合は、接触を最小限に抑えてください。 アテンショングラバーに悩まされすぎている場合は、可能であれば連絡を取りやめてください。必要がない場合は、できるだけ接触を最小限に抑えてください。
   • 家族の場合は、月に1回電話したり、家族の行事で会ったりすることができます。しかし、あなたは彼らの電話に答え続ける必要はありません。
   • 注意を引く人が同僚である場合は、特にオフィスで、仕事に関連することだけを話し合うことを好むと言います。彼または彼女が劇的な話であなたのところに来た場合、あなたの仕事を再開する前に彼または彼女に時間制限を与えてください。

方法3/3：あなたの愛する人をサポートする

1. アテンショングラバーの動作の根本的な原因があるかどうかを判断します。 あまりにも多くの注意を引くことは、トラウマ、ネグレクト、または他のストレスの多い状況への反応である可能性があります。それはまた、低い自尊心の兆候または十分に良くないという感覚である可能性があります。本当に気になる人となると、ふたりが静かに話せる時間を見つけて、相手がそのように振る舞うようなことが起こっているかどうかを確かめてください。
   • たとえば、「ねえ、私はあなたがどのようにやっているのか見たいだけです。最近はすべて順調ですか？」
   • 他の人が話したくない場合は、無理に話そうとしないでください。 「後で話したい場合は、私に知らせてください」のように言ってください。
2. 彼が積極的にあなたの注意を要求しない場合は、彼（または彼女）の自尊心を高めてください。 あなたの愛する人は、彼らが絶え間ない注意と承認を得なければ、誰も彼（または彼女）を気にかけないと思うかもしれません。あなたが彼にすぐに注意を向けなくても、あなたが彼を愛していることを彼に知らせてください。
   • たとえば、彼（または彼女）に次のようなテキストメッセージを送信できます。「ねえ、私はあなたのことを考えていました。良い一日をお過ごしください！」または「あなたがしていることにどれほど感謝しているかを知ってほしい。」
   • 彼（または彼女）に、「私たちはいつも一緒であるとは限りませんが、あなたは私にとって大きな意味を持っています」のようなことを言うこともできます。
   • 彼（または彼女）に自分でアプローチして、彼があなたの注意を引き付けようとする機会を得ないようにすることが重要です。これは、彼が前向きな注目を集めるためにドラマや戦いに参加する必要がないことを彼に明らかにします。
3. 彼または彼女が自分自身を傷つけると思われる場合、彼または彼女は専門家の助けが必要であることを彼または彼女に伝えてください。 極端な行動は、自分を傷つけたり殺したり、部屋に閉じ込めたり、大きな理由がない場合は倒れたりする恐れがあります。これらは通常、根本的な心理的問題の兆候です。良いニュースは、あなたの愛する人がセラピストからサポートと治療を受けることができるということです。
   • あなたはあなたの愛する人に、「あなたが最近非常に動揺していることに気づきました。私はあなたを愛しています、そしてあなたがあなたが必要とする助けを得ることを確実にしたいです」と言うことができます。
   • この種の行動は注意を喚起する可能性があります。これらのタイプの脅威を単なる注意を引くものと見なさないように注意してください。脅威は非常に深刻な場合があるためです。
   • 演劇人格障害や境界性人格障害などの人格障害は、人を極端に注意を引く人のように振る舞わせる可能性があります。