著者:
Gregory Harris
作成日:
11 4月 2021
更新日:
1 J 2024
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喉の乾燥は、深刻なものから軽微なものまで、さまざまな理由で引き起こされる可能性があります。突然の喉の乾燥は通常、家庭薬で治療できますが、慢性的な乾燥には医師の診察が必要な場合があります。
注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。薬を使用する前に、医療専門家に確認してください。
ステップ
パート1/3：喉に潤いを与える
1 水分をたっぷりと飲みましょう。 原則として、毎日コップ8杯（2リットル）の水やその他の液体を飲む必要があります。 - 水分バランスを維持することで、体は喉を湿らせておくのに十分な唾液を生成することができます。また、粘液が喉の内壁に蓄積して刺激されないように、粘液を薄くするのにも役立ちます。
- 喉の乾燥に最も有益な飲み物の1つはお茶です。多くのハーブティーは喉の炎症を自然に和らげ、茶葉には免疫力を高める抗酸化物質が含まれています。ただし、カフェインは脱水症状を引き起こす可能性があるため、カフェイン入りのお茶は避けてください。
2 液体食品を食べる。 固形食品をブロス、スープ、ソース、グレービー、クリーム、バター、またはマーガリンと交互にまたは混合します。これは、喉に潤いを与え、体に必要な水分を供給する簡単で効果的な方法です。 - 水分バランスを回復することに加えて、液体食品は飲み込みやすく、喉の乾燥に重要です。柔らかくて暖かい液体食品を飲み込むのは特に簡単です。
3 はちみつを食べる。 はちみつは通常喉の痛みに推奨されますが、刺激や喉の乾燥を和らげるのにも役立ちます。蜂蜜は喉の裏地を覆い、刺激や乾燥から喉を保護します。 - 蜂蜜大さじ1（15ミリリットル）をコップ1杯（250ミリリットル）の温水またはお湯に溶かします。レモンを水に絞り、免疫システムを高めることもできます。混合物を1日1〜3回飲みます。
- 注意してください。口渇が長い場合、蜂蜜とレモンは虫歯のリスクを高める可能性があります。さらに、蜂蜜は1歳未満の赤ちゃんにとって安全ではありません。
4 塩水でうがいをします。 塩水は喉を癒すためによく使われるもう一つの治療法であり、特定の状況下では喉の乾燥にも役立ちます。 - 喉の乾燥が乾燥した空気やアレルゲンなどの季節的な刺激物によって引き起こされる場合は、塩水でうがいをすることが有益な場合があります。ただし、慢性的な喉の乾燥が他の原因に関連している場合は、塩水が喉を刺激する可能性があります。
- 生理食塩水うがいを作るには、小さじ1杯（7グラム）の塩をコップ1杯（250ミリリットル）の温水に溶かします。喉の周りで少なくとも30秒間うがいをしてから、吐き出します。
- 塩水の代わりに、甘草の水でうがいをすることができます。天然甘草粉末（甘草の根）小さじ1（5 ml）を取り、それをコップ（250 ml）の温水に溶かします。塩水でうがいをします。
5 ガムを噛むか、固いキャンディーを吸います。 これは、口と喉の唾液分泌を促進します。その結果、唾液は喉の乾燥を徐々に湿らせます。 - 特に喉が慢性的に乾燥している場合は、無糖のガムと飴玉を選ぶのが最善です。口と喉に唾液が不足すると虫歯のリスクが高まりますが、これは過剰な糖分によっても促進されます。
- 同様に、角氷、無糖のアイスキャンディー、またはのど飴を吸って唾液を増やすことができます。トローチにメントールやユーカリなどのしびれ成分が含まれている場合、それらは追加の救済を提供します。
6 のどに蒸気と湿った空気を当てます。 喉の乾燥は、多くの場合、乾燥した空気によって引き起こされます。湿気の多い空気をより頻繁に呼吸するようにしてください。空気が一日中湿気がある場合に最適です。蒸気を短時間呼吸することも、少なくとも一時的な緩和をもたらす可能性があります。 - 加湿器を使用してください。あなたがあなたの時間のかなりの部分を過ごすあなたの寝室または他の部屋に加湿器を置いてください。加湿器は暖かい湿気で空気を飽和させます。湿った空気で呼吸すると、刺激を和らげ、喉の乾燥に潤いを与えるのに役立ちます。
- 加湿器がない場合は、深いボウルに温水を入れ、熱源の近く（電気ストーブの近くではない）に置きます。熱くなると水が急速に蒸発し、空気の湿度が上がります。
- 熱いシャワーを浴びて、数分間蒸気を吸います。また、お湯のボウルに寄りかかって、蒸気を吸い込むこともできます。このようにして、少なくとも一時的に喉の乾燥を和らげることができます。
7 人工唾液を試してください。 これらの製品は、エアロゾル、タンポン、うがい薬の形で提供され、薬局の店頭で購入できます。 - 人工唾液は天然唾液ほど効果的ではありませんが、喉に潤いを与え、慢性的な乾燥によって引き起こされる不快感を軽減するのに役立ちます。
- キシリトール、カルボキシメチルセルロース、またはヒドロキシエチルセルロースを含む製品を探してください。これらの救済策にはそれぞれ長所と短所があり、他の救済策よりも効果的なものもあるので、いくつかの救済策を試して、どれがあなたに最適かを確認してください。
パート2/3：喉の乾燥の原因を取り除く
1 鼻から呼吸します。 口から呼吸するとき、空気はろ過されないので、喉の内壁が乾く可能性が高くなります。同時に、鼻を通過するとき、空気はろ過され、より湿度が高くなります。 - 鼻づまりが原因で鼻が呼吸に苦しんでいる場合は、市販の鼻づまり薬を試して問題を解決してください。
2 乾燥した、塩辛い、辛い食べ物は控えてください。 このような食べ物は喉が乾燥しているように感じることがあるので、問題が解決するまでそれらを避けるのが最善です。 - 辛くて塩辛い食べ物は、乾燥を促進するだけでなく、喉の痛みを引き起こす可能性があります。
- 塩辛いものは見つけやすいですが、知らないうちに食べてしまう乾物もたくさんあります。一般的な乾物には、トースト、ビスケット、乾物パン、ドライフルーツ、バナナなどがあります。
3 アルコール飲料やカフェイン飲料はご遠慮ください。 アルコールとカフェインは体を水分で飽和させませんが、それを脱水し、喉と他のすべての臓器を乾燥させます。 - アルコールとカフェインは口と喉を直接乾燥させ、頻尿のために一般的な脱水症状を引き起こします。
- 同じ理由で、フルーツジュースやトマトジュースなどの酸性飲料は避ける必要があります。これらの飲み物は全体的な脱水症状には寄与しないかもしれませんが、乾燥した敏感な喉をさらに刺激する可能性があります。さらに、酸性飲料は虫歯のリスクを高めますが、これは喉や口の乾燥によってすでに増加しています。
4 服用している薬を確認してください。 多くの一般的な薬は「抗コリン作用薬」として分類することができます。これは、唾液分泌を含む分泌物を減らし、喉の乾燥を引き起こす可能性があることを意味します。 - これらの薬には、抗ヒスタミン薬、三環系抗うつ薬、鎮痙薬が含まれます。喉の乾燥は、パーキンソン病、過活動膀胱、慢性気管支炎のために服用される多くの薬によっても引き起こされる可能性があります。
- 特定の薬が喉の乾燥を引き起こしていると思われる場合は、何かをする前に医師に確認してください。医師の勧めなしに処方薬の服用をやめないでください。
5 うがい薬やその他のオーラルケア製品を交換してください。 多くの標準的なうがい薬や歯磨き粉は喉の乾燥を増加させる可能性があるため、喉や口が乾燥している人のために特別に設計された製品を試してください。 - 喉が乾燥していると、不適切なうがい薬は非常に有害になる可能性があります。これらの製品のほとんどには、口や喉を乾燥させる可能性のあるアルコールまたは過酸化水素が含まれています。
- あなたはあなたの歯科医に相談するか、あなた自身のオーラルケア製品を選ぶことができます。これを行うときは、口や喉の乾燥を経験する人のために特別に作られたと言ううがい薬と歯磨き粉を探してください。
6 禁煙します。 喫煙する場合、この悪い習慣をやめることは喉の乾燥を克服するのに役立ちます。喫煙すると、喉を乾燥させて刺激する物質を吸い込み、喉の慢性的な乾燥を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 - タバコの煙は、鼻と肺の繊毛を麻痺させます。その結果、呼吸器系は、粘液、ほこり、その他の刺激物を体から取り除く能力を失います。これは咳を引き起こし、口、鼻、喉の乾燥を促進します。
パート3/3：医療支援
1 医師または歯科医に確認してください。 時間の経過とともに悪化する、または家庭薬で消えない持続的な喉の乾燥を経験した場合は、医師または歯科医に相談してください。医師の診察が必要な場合があります。 - 慢性的な喉の乾燥は、治療せずに放置すると、顕著な合併症を引き起こす可能性があります。たとえば、時間の経過とともに、食べ物を飲み込むのが難しくなる可能性があります。口渇と組み合わせると、喉が乾くと噛んだり味わったりするのが難しくなり、歯や歯茎を保護するための唾液が口の中にないために虫歯のリスクが高まります。
- とりわけ、ウイルスまたは細菌感染は喉の乾燥や痛みを引き起こす可能性があります。治療せずに放置すると、病気はより深刻な健康問題につながる可能性があります。
2 理由を特定します。 特定の状態は慢性的な喉の乾燥を引き起こす可能性があり、それらの1つが問題の原因である場合、医師は、とりわけ喉の乾燥を和らげる治療法を診断および処方することができます。 - シェーグレン症候群などの一部の疾患は、唾液腺に直接影響を及ぼし、唾液分泌を低下させます。口の真菌感染症、風邪、アレルギー、糖尿病などの他の病気は、間接的に喉の乾燥を引き起こす可能性があります。
3 唾液分泌を増加させる薬について学びます。 喉の乾燥が免疫障害または唾液腺の損傷によって引き起こされる場合、医師はピロカルピンを処方することがあります。ピロカルピンは影響を受けた神経を刺激し、唾液分泌を増加させます。 - 喉の乾燥がシェーグレン症候群によって引き起こされている場合、医師はその状態と関連する症状を治療するためにセビメリンを処方することがあります。
