ハンガーストライキを安全に開始する方法

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ハンガーストライキはよく知られていますが、あまり一般的ではありません。ハンガーストライキは危険な場合がありますが、一度決めたら、健康に深刻な害を及ぼさないように予防策を講じる必要があります。

1 たくさん水を飲む。 ハンガーストライキ中は体の脱水が早くなるため、この時期にきれいな水を飲むことは非常に重要です。
2 疫病のようなスポーツを避けます。ほとんどの場合、あなたは肉体的に疲れます。ハンガーストライキの間、どんな種類の運動をすることも非常に有害です。
3 鉄とカルシウムと一緒にマルチビタミンを飲みます。 ビタミン-ミネラル複合体は、あなたが収縮するときにあなたの健康と免疫システムをサポートするのに役立ちます。
4 アルカリ性の飲み物を飲みます。 簡単なレシピ：小さじ1杯の塩、小さじ1杯の重曹、小さじ1杯のカリウム塩、水に溶かし、一日中飲みます。
5 じっとしているようにしてください。 食事をしている抗議者のために行進を残してください、そしてあなたは休む必要があります。
6 より多くのエネルギーを節約するために、早く寝て、より長く寝てください。
7 キッチンに近づかないでください。あなたが食べるならば、あなたは他の抗議者を失望させるだけでなく、あなたの健康を害するかもしれません。

1 初日に果物や野菜のスムージーを作ります。 胃の痛みを避けるために柑橘系の果物や他の酸性食品を避けるようにしてください。メロン、スイカ、きゅうりなどの水っぽい食べ物を使用してください。ミルクとオートミールを追加します。（しかし、ハンガーストライキの期間にもよりますが、かなりの量です。たくさんの食べ物を消化することはできません）。
2 2日目も自家製スムージーを飲み続けるか、軽いスープを食べてみてください。
3 3日目から固形食を食べ始めることができます。野菜や果物を優先します。
4 4日目以降も野菜や果物を食べ続け、徐々に食事量を増やしていきます。
5 準備ができたら、トーストとレーズンとナッツフレークのボウルを食べます。
6 ハンガーストライキの準備をするときのように、徐々にいつもの食べ物に戻ります。正反対です。
7 あなたがあなた自身を傷つけていないことを確認するために、あなたがあなたの食事療法を再確立するときの迅速な検査のためにあなたの医者に相談してください。

あなたが戦っているものを覚えておいてください。理由と目的を考えることは、空腹を打ち負かすのに役立ちます。
抗議することを忘れないでください！あなたの信念や信念の声明、ポスター、またはシンボルを保持します。
他の抗議者のように叫んだり、唱えたりしないようにしてください。あなたはたくさんのエネルギーを浪費するでしょう。他の人にあなたのスローガンを叫ばせてください。確かに彼らはエネルギーに満ちていて、はっきりとした大きな声を持っています。
3〜4日間の断食の後、実際には気分が良くなり、さらに元気になります。短いハンガーストライキは年に2〜3回、体を解毒します。
たくさん食べることに慣れている場合は、準備期間を長くしてください。この場合、各ステップは2週間、または3週間に及ぶ必要があります（ほとんどの場合、それほど難しくはありません）。