宿題に集中する方法：14ステップ（写真付き） - チップ

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手順
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宿題は難しいですか？集中するのに問題がある場合は、適切に戦略を立てて演習を適切に完了する方法を学ぶことができます。宿題の準備をし、仕事に集中し、効果的に宿題をすることを学びましょう。

手順

パート1/3：宿題の準備

静かな職場を見つけましょう。 兄がXboxをフルボリュームでプレイしているリビングルームに座っていると、集中するのが難しくなります。安心して勉強できる静かな場所を見つけて、何をする必要があるかに集中してください。
- あなたの部屋は通常最高の場所ですが、他の場所が適しているかもしれません。ダイニングテーブルやリビングルームのテーブルなど、毎晩宿題をする特定の場所を選択してください。
- 家に静かな場所が見つからない場合や個室がない場合は、放課後学校に滞在して宿題を終えてみてください。または、公立図書館に行って勉強することもできます。
宿題を完了するために必要なものをすべて持参してください。 始める前に、必要なすべての材料と備品を集めて、机の上にきれいに配置してください。必要なものがすべて揃っている場合は、目盛りがどこにあるか、メモ帳がどこにあるかを気にすることなく、自分がしていることに集中できます。整理整頓はとても重要なので、勉強する前に混乱を片付けてください。
- コップ一杯の水または健康的なスナックを持参してください。そうすれば、食べ物を欲しがるときに仕事を辞める言い訳ができなくなります。お尻をしっかりと椅子に置いてください。
すべての気を散らすものを排除します。 コンピューター、Facebook、Twitter、または気が散るその他のものはすべてオフにします。集中しようとしている場合は、目の前の運動とそれに直接関連する他の運動以外のすべてを取り除きます。
- 電話やコンピューターをチェックしたいという衝動に苦しんでいる場合は、別の部屋に置いておくか、母親に管理を依頼してください。休憩時にのみこれらのアイテムを取り戻してください。
- 最近の多くの研究では、落ち着いた非言語的な音楽を聴くことで、宿題をするときの集中力を高めることができると示唆されています。これはすべての人に当てはまるわけではありませんが、音楽を試してみて、それが役立つかどうかを確認してください。
宿題のやることリストを書き留めます。 始める前に、割り当てを完了するために必要なすべてのことを詳細なリストに書き留めてください。すでにスタディプランナーなどがいる場合でも、仕事を始める前に目の前と自宅に明確なリストを用意しておくと、問題をマークするのに役立ちます。私はその過程を終えました。
- 件名と、課題で何をすべきかについての概要を書き留めます。提出期限を書き留めて、各課題を完了するのにかかる時間を予測してみてください。
- やることタスクを最も難しいものから最も簡単なものへと並べて、最も難しいタスクの解決を最初に開始できるようにします。または、タスクが完了する予定の時間に基づいてタスクをスケジュールし、最も時間のかかる作業に集中することができます。これらの方法は両方とも機能します。
スケジュールを立てます。 計画がない場合、仕事を続けるのが難しい場合があります。達成する必要のあることごとに、特定のタイムラインを分解してみてください。たとえば、科学の宿題を4:00から5:00に行い、数学の宿題を5:00から6:00に完了することができます。これはあなたが正しい道にとどまり、あなたがしていることから抜け出さないのを助けます。締め切りは、ある程度の強さでエクササイズを完了するのに役立ち、「ジャンプするために足に水をかける」状態に陥ることはありません。
- 割り当ての期限を知ることは非常に重要なので、それらをうまく計画することができます。提出期限の直前の夜に4つの異なる割り当てを同時に行うと難しい場合があります。
- 作業エリアも整頓してください。英語のフラッシュカードの間に数学の練習をすることは、仕事に集中するための最良の方法ではありません。
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パート2/3：あなたのことをする

少し時間を取って、心を「オン」にしてください。 スイッチを入れるだけでは、日常生活から学習モードへの切り替えは簡単ではありません。脳をラジオビューから読み取りおよび学習モードに変更する時間を与えます。始める前に教科書に目を通すと、徐々に準備ができます。
- メモを書き留めることは非常に効果的です。先週の金曜日の午後に書き留めたメモは、必ずしもあなたの心に刻まれているわけではありません。これは学ぶのが簡単な方法であり、ブレーンストーミングを始めるのに役立ちます。
最初に最も難しいレッスンをしましょう。 多くの人々は、宿題に取り組む最も効果的な方法は、「最も厳しい」演習から始めて、それらすべてに最初に取り組むことであることに気づきました。数学が本当に嫌いで、英語に非常に興味がある場合は、最初に数学の宿題をしてから、英語でもっと簡単に報酬を得ることができます。何時間も宿題をすると疲れますが、仕事も楽になります。
- または、最も時間のかかる演習から始める方が効果的な場合もあります。彼らはまた、最も困難な仕事になる可能性がありますが、常にそうであるとは限りません。
宿題をするときは大声で話すようにしてください。 何かを何度も繰り返しながら集中するのに苦労している場合は、テキストを声に出して読んで、脳がそのことを中心に回転できるようにしてください。これにより、気が散るのを防ぐことができます。
- 少しばかげた声で話すことに気付いた場合は、大声で話す必要もありません。あなたはただささやく必要があります。問題を解決する方法を見つけようとしているときは、大声で話してください。あなたの考えを聞くことはあなたの創造性を助けます。
別の演習に進む前に、1つの演習を完了してください。 運動から運動へとジャンプしないでください。代わりに、次のレッスンに進む前に1つのレッスンを完了してください。最近の研究によると、同時に多くのことを行うと、各レッスンのインテリジェンスインデックス（IQ）と認知能力が一時的に低下し、タスクがますます困難になります。
- その過程で何をしたかをマークしてください。レッスンを完了したらすぐに、その横にあるチェックボックスをオンにします。セクションごとに複数のチェックボックスが表示される場合もあります。何かの横にマークを付けて考えることができる：私はこれをやった、それは本当に素晴らしい気分で、あなたを先に進めるように促すでしょう。
- ある時点で本当に「行き詰まっている」場合は、とりあえず脇に置いておきます。役に立たないものを見つめることはあなたを苛立たせ、あなたの時間を無駄にするだけです。別のレッスンを開始すると、気分が良くなり（何か新しいことを始めたように感じるため）、別の時間に別のレッスンを行うと気分が良くなります。
いつ停止するかを知ってください。 宿題のある深夜？通常の就寝時刻から1、2時間以上働かないようにしてください。できる限りのことをし、まだ足りない部分がある場合は朝にそれをやりなさい。終了できない場合は、次回より良い計画を立ててください。
- 疲れが増すにつれて仕事は悪化し、翌日は集中力に影響を及ぼします。仕事や睡眠時間を台無しにすると、計画、時間の分割、作業負荷の評価に問題が生じます。
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パート3/3：やる気を維持する

頻繁に短い休憩を取ります。 長い休憩の代わりに、異なる演習の間にいくつかの短い休憩を取ります。たとえば、30〜60分間働いた後、軽食のために5分間の休憩を取ります。
- ただ座ってFacebookを見るのではなく、ストレッチしたり、散歩したり、何かアクティブなことをしたりするのに5分かかります。何時間も連続して机に座っていないことを確認してください。これは非常に重要です。
- 時間の合間に休憩を取らないと、仕事が終わらないような気がします。ソーシャルメディアにアクセスしたり、雑多な絵を描いたり、質の悪い作業をしたりするなど、他のことをするのに時間を浪費することになるため、生産性と集中力が低下します。
カフェイン（カフェイン）に注意してください。 カフェインは数人の学生に「キック」を与えますが、小さいですが非常に不可欠で集中力に効果的です。他の人にとっては、これは活動的なリスのように絶えずいじくり回す簡単な方法です。通常飲むコーヒーやカフェイン入り飲料の通常のレベルを超えて飲まないでください。焦点を合わせるのが難しくなります。
- カフェインよりも、体に十分な水分があることを確認してください。水またはジュースを飲んで、脳がすべてのレベルで機能していることを確認してください。
他の人と宿題をしてみてください。 本とペンしかない小さな部屋に一人でいると、集中するのが難しい場合があります。他の人とオープンスペースで作業したり、大規模なグループで勉強したりすると役立つ場合があります。彼らはあなたに仕事の責任を負わせることができます。あなたがエッセイを書いていると言って、彼らがあなたがTumblrを見ているのを見ると、彼らはあなたにプロンプトを出し、あなたが落ちるのを防ぎます。
- あなたがあなたの答えを共有しない限り、一緒に宿題をすることはだまされていません。それは本当に時間管理と賢い学習スキルの問題です。
終わったら自分にご褒美を。 エクササイズを完了するたびに、自分が行っているハードワークに対して何かを自分に報いることが重要です。楽しいアクティビティ、ちょっとしたおやつ、または自由な時間に向けて取り組むことで、物事をより早く終わらせるように動機付けられます。つまり、集中する必要があります。
- このヒントを試してみてください。色付きの紙をいくつか短冊状または正方形に切り、その日のすべての演習を書き留めます。それらをスタックに置きます。同じ量の報酬で紙の別のスタックを作成します。電話や個人のFacebookページをチェックしたり、10分間ゲームをプレイしたり、放送中の新しいエピソードを視聴したり、暇なときにやりたいことを何でも書くことができます。
- デッキを完成させたら、報酬のスタックから1つを選択します。これは、物事を成し遂げ、好きなことを楽しむための素晴らしい方法です。報酬に巻き込まれすぎないでください。シーズン全体ではなく、テレビでの1つのエピソード。
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助言

快適な服を着てください。これにより、作業中にかゆみや硬直を防ぐことができます。
宿題をしたい気分なら、終わったらできる楽しいことを考えてみてください。
友達ではなく、仕事に集中しましょう。彼らから電話がかかってきたら、後で電話をかけ直すと言ってください。
あなたの宿題に集中しようとして時間を無駄にしないでください、ただそれを成し遂げてください。
宿題をする代わりに「掃除」の言い訳をしないように、あなたがきれいな部屋にいることを確認してください。
テレビ、料理、臭いがしにくい場所で作業しないでください。
座って仕事をする前に、ジョギングやジャンプなどの運動をしてみてください。あなたの血がうまく流れることができるように数分間練習してください。
いくつかの研究は、自然の風景があなたの生産性と集中力を高めると言っています。あなたの家の窓から背中までの眺めを作りなさい、しかし何も外を邪魔しないことを確かめなさい。壁のいくつかの写真や花の花瓶も役立つかもしれません。
宿題のスケジュールを立てます。たとえば、数学と科学のすべての演習を完了すると、15分間のラジオ視聴が可能になります。自分にご褒美を。
音楽は彼らがより速く働くのを助けると考える人もいれば、音楽はもっと気が散ると言う人もいます。これの多くは人によって異なります。
電話機の通知をオフにするか、メッセージンググループからの通知をオフにします。これにより、常に電話をチェックすることができなくなります。
宿題をする前に、気を散らすもの（電話、コンピューター、本、食べ物など）をすべて取り除き、仕事に集中できるようにします。

警告

失速しないでください。それがするのはあなたに圧力をかけることだけであり、あなたはあなたの宿題をする意欲をますます少なくします！結果は非常に悪くなり、時間があるときに宿題をしなかったことに腹を立てます。さらに、宿題の期限が迫っていることと、宿題の提出が遅れていることの両方があるため、自分でさらに多くの作品を作成できます。
集中して集中するように強制します。注意を払わずに宿題をすると、コーステストで得点が下がる可能性があります。