脂性肌を防ぐ方法：11ステップ（写真付き） - チップ

ビデオ: 【脂性肌】オイリー肌がやるべきスキンケア！ギトギトテカテカ天ぷら肌は撲滅しよう！

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手順
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脂性肌は、不要な脂っこい肌や毛穴の詰まりを引き起こす可能性があります。これは、油を生成する脂腺が顔に大きく、密度が高くなるため、にきびの問題を引き起こす可能性があります。ただし、脂性肌を防ぐ簡単な方法はたくさんありますので、ご安心ください。適切なケア製品を使用し、ライフスタイルを変えることで、肌の健康を大幅に改善できます。

手順

方法1/2：スキンケア製品で脂性肌を防ぐ

穏やかなクレンザーで1日2回顔を洗ってください。 フェイシャルクレンザーは、毛穴を詰まらせる余分な油を取り除くのに役立ちます。皮膚科医は、毎朝と夜に穏やかなクレンザーを使用することが脂性肌を防ぐための最良の方法であることに同意します。
- 顔をきれいに洗い、肌を乾かさないマイルドな石鹸を選んでください。油性の保湿石鹸や保湿剤を顔に使用しないでください。
- ぬるま湯で顔を洗ってください。お湯は皮膚を乾燥させ、皮膚を刺激する可能性があります。
- 洗った後は柔らかい布で顔をよく乾かしてください。
- 肌を乾燥させる可能性のある石鹸や過酷なクレンザーには近づかないでください。クレンジングの目的は、顔や毛穴の皮膚から油や死んだ細胞を取り除くことです。脂性肌や乾燥肌用のクレンザーを選択する場合は、最もマイルドなものを選択し、必要な場合にのみ使用してください。
- 通常のクレンザーが機能しない場合は、過酸化ベンゾイルやサリチル酸などの酸性製品を試してください。これらの製品は一般的ににきびの皮膚に使用されますが、脂性肌の予防にも役立ちます。
トナーを塗って毛穴を引き締め、油を取り除きます。 トナーには多くの種類がありますが、ストリンジェント効果や冷却効果のあるトナーを使用して、脂性肌を防ぐことができます。収斂剤には通常アルコールが含まれ、冷却剤には通常カフェインや緑茶などの成分が含まれています。スキントニックやスキンブレーサーは通常の乾燥肌専用であるため、避けてください。
- 額と鼻の「Tゾーン」にトナーを塗布します。これらは最も石油が多い場所です。頬が乾きやすいので、頬に少量のトナーを塗るか、塗らないかのどちらかです。
- 綿球を使用してトナーを塗布します。綿球を顔にそっと転がします。
- トナーが乾いたら、手ぬぐいで拭き取り、オイルフリーの保湿剤を塗って肌の乾燥を防ぎます。
オイルブロッティングペーパーまたはメイク落としを使用して、オイルをすばやく減らします。 吸油紙は皮膚を乾燥させず、15〜20秒しかかからないので適しています。医療用メイク落としにはサリチル酸やグリコール酸が含まれていることが多く、非常に便利です。それらの酸性組成のために、これらの製品はにきびの皮膚のための優れた治療法です。
- 鼻や額などの皮膚の油性部分にブロッティングペーパーを置きます。こすらないように注意してください。吸収性の紙を油性の皮膚に数秒間押し付けるだけで、吸収する油が少なくなります。
- 一部の吸油紙には、脂性肌をより効果的に防ぐのに役立つ粉末が含まれています。
- 医療用メイク落としをお財布やバッグに入れて持ち運びましょう。このメイク落としには通常酸が含まれているため、にきびと戦うことができます。
- 医療用メイク落としは、必要のないときや1日3回以上使用しないように注意して、肌が乾燥しないようにしてください。
必要に応じて、深部作用型のフェイシャルクレンザーを使用して、余分な油を取り除きます。 フェイスマスクは、従来のフェイシャルクレンザーよりも深いクレンジングを提供します。マスクは、汚れを取り除き、毛穴の余分な油を吸収するために、より深く浸透することがよくあります。ただし、フェイスマスクは肌を乾燥させる可能性もあるため、適切に使用する必要があります。
- 通常の洗顔器で顔を洗った後にのみマスクを適用してください。
- マスクをかけるときは顔と手を濡らしてください。最適なリラクゼーション効果を達成し、散乱を制限するために、バスルームでマスクを使用する必要があります。
- マスクを10〜15分間適用します。きれいな水と手ぬぐいでマスクをそっと取り除きます。
- 皮膚を乾燥させずに油を吸収するのに最適なマスクは、粘土などの浄化成分とシアバターや蜂蜜などの鎮静成分を含むマスクです。ターメリックマスクを使用して、顔から余分な油やにきびを取り除くこともできます。
- 週に1回、または結婚式や予定などの重要なイベントの前にマスクを適用します。マスキングが多すぎると、皮膚が乾燥します。
オイルフリーの保湿剤と日焼け止めを使用してください。 使用する製品の成分を注意深く読んでください。水を含み、毛穴を詰まらせない化粧品のみを選択してください。
- 脂性肌の人の中には、保湿剤や日焼け止めを使わない人もいます。ただし、適切な製品を使用すると、肌が大幅に改善されます。脂性肌はまだ保湿し、紫外線から保護する必要があります。
- すべての顔の化粧品の成分をチェックし、何にも油が含まれていないことを確認することを習慣にしてください。
- 日焼け止めジェルまたはパウダーは、余分な油性または毛穴の詰まりを発生させることなく、皮膚を保護することができます。
- 油性の化粧品は避け、寝る前に必ず化粧を外してください。メイクは毛穴に浸透し、完全に除去しないと詰まりを引き起こします。古い化粧を取り除く前に絶対に化粧をしないでください。
- 肌が脂っこい場合は、クリームやローションを使ってメイクを落とさないでください。これらの製品は、乾燥した肌に潤いを与えるように設計されており、肌に脂っこい輝きを残すことができ、毛穴の詰まり、油の蓄積、にきびの発生の一因となります。
脂性肌がにきびの発生を引き起こす場合は、市販の薬で治療することができます。 過酸化ベンゾイルを含む製品を使用して、皮下に蓄積する細菌やにきびの原因となる細菌を殺します。それらはまた毛穴を詰まらせる死んだ皮膚細胞を減らすのを助けます。
- レソルシノール、硫黄、またはサリチル酸を含むアクネクリームも毛穴の詰まりを取り除くのに役立ちます。これらの製品は、にきび後の皮膚の傷を治療し、にきびを癒すのに役立つように設計されています。
- 市販のにきび製品を使用する場合は、製造元の指示に従ってください。
- シャワーを浴びながら石鹸で顔を洗ってください。毛穴がさらに詰まらないように、鼻を洗わないように注意してください。
- にきび治療製品には多くの種類があります。最初のものが機能しない場合は、別のものを試すことができます。
- 市販のにきび薬が効かない場合は、他のにきび治療について皮膚科医に相談する必要があります。
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方法2/2：脂性肌をコントロールするためのライフスタイルの変更

抗酸化物質とオメガ3脂肪酸が豊富な健康的な食事を食べましょう。 これらの食品は、肌の外観と質感を改善するのに役立ちます。脂っこい肌を避けるために、脂っこい食べ物や甘い食べ物は避けてください。
- 抗酸化作用を高めるために、ブルーベリー、豆、クランベリー、リンゴ、全粒粉、ほうれん草、ピーマンなどの食品を食べることができます。一般的に、鮮やかな色の果物や野菜は抗酸化物質が豊富です。
- より多くのオメガ3脂肪酸については、サーモン、マグロ、クルミ、亜麻仁などの食品を食べることができます。魚を食べない場合は、フィッシュオイルサプリメントを摂ることができます。
- 脂っこい肌を刺激しないように、脂っこい食べ物や脂っこい食べ物は避けてください。バター、ビーフ、揚げ物などの不健康な脂肪を切り取ります。ナッツ、アボカド、魚などの健康的な脂肪源と交換してください。
- できるだけ多くの自然食品と新鮮な野菜を食べてください。ほうれん草、トマト、にんじんなど、いくつかの食品が肌に良いことが知られています。
- 少量では、チョコレートも肌に良いです。
運動をする。 身体活動は、脂性肌の予防を含む多くの肌上の利点を提供することが示されています。定期的な運動は肌を健康でしなやかに保ちます。
- 定期的に運動することにより、あなたの人生のストレスを減らします。あなたは週に4回身体活動をしているべきです。ジムに行ったり、自転車に乗ったり、友達とバスケットボールの試合をしたりできます。どのアクティビティを選択する場合でも、定期的に運動するようにしてください。
- 汗やバクテリアを洗い流すために、運動後は常にシャワーを浴びることを忘れないでください。汗や細菌の蓄積は、多くの皮膚の問題を引き起こす可能性があります。
- 物理的ストレスもアンドロゲン産生を刺激し、油分泌と同様の連鎖反応を引き起こす可能性があります。遺伝性の脂性肌は、月経中またはアレルギー、風邪などでより多くの症状を示す可能性があります。そのため、脂性肌を遺伝した人は、事前に準備し、積極的にストレス軽減活動に参加する必要があります。
ストレスに対処するためにリラクゼーションや瞑想を練習してください。 精神的健康は皮膚の健康と密接に関連しています。ストレスは、にきびや脂性肌の一般的な原因です。人生のストレスを減らして肌の健康を改善することで、心をリラックスさせる方法を見つける必要があります。
- ストレスとにきびの出現との関連は長い間見られてきました。研究によると、ストレスレベルが高い場合、体はより多くのアンドロゲンとコルチゾールを生成します。これは脂腺を刺激してより多くの油を生成します。
- 瞑想と呼吸を練習して、心を清めましょう。他に何も考えずに、鼻からゆっくりと深く呼吸することに集中する必要があります。ストレスは徐々に消えていきます。
- ヨガは素晴らしいストレス解消剤です。ヨガのクラスを受講してみてください。
夜は十分に眠りましょう。 体が皮膚を回復し再生するのを助けるために、1日7〜9時間の睡眠をとってください。睡眠不足は、健康な肌を維持する身体の能力を妨げます。
- 睡眠不足はストレスにも関連しており、脂性肌やにきびが発生します。あなたは幸せで健康に感じるのに十分な睡眠が必要です。
- 睡眠不足はまた、しわ、腫れ、くすんだ肌を引き起こします。
- 眠りすぎると皮膚細胞が破壊される可能性もあります。 10時間以上寝ると、多すぎると見なされます。
水分を補給するためにたくさんの水を飲んでください。 水分補給は、健康な肌を維持するための重要なステップです。水を飲むと、水と油の比率のバランスが取れ、ひいてはにきびを減らすのに役立ちます。
- 医師は、1日8〜10杯の水を飲むことをお勧めします。
- 水が不足すると、皮膚にしわが寄ったり、くすんだり、大きな毛穴ができたりすることがあります。したがって、脱水とにきびはしばしば関連しています。
- 脱水は皮膚の油腺の変化を刺激し、より多くの油を蓄積させます。十分な水を飲むと、健康な皮膚油を維持するのに役立ちます。
- レモン汁を飲むことも良い選択肢です。レモン汁は水分を補給し、抗酸化剤とビタミンCが豊富です。レモン汁はにきびの治療にも効果的です。健康な肌のために、朝は空腹時にレモン汁を飲むべきです。
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助言

保湿剤を使用してください。常にオイルフリーの製品を使用してください。
メイクを制限し、油性の部分でのメイクは避けてください。
余分な油を取り除くことはまた、乾燥肌を引き起こし、より多くの油を生成する可能性があります。だから、あなたはいつもあなたの肌に潤いを与える必要があります。
ぬるま湯で1日2回顔を洗ってください。
あなたが寝るたびに枕にきれいなタオルを置く必要があります。タオルはあなたが眠っている間に生成された油を吸収するのに役立ちます。また、枕カバーには細菌がたまる可能性があるため、清潔なタオルを使用すると顔をきれいにすることができます。
科学的に栄養補助食品。
洗顔後は化粧品を使用しないでください。使用する場合は、就寝前に化粧を落とす必要があります。
化粧をしなければならない場合は、毛穴を保護するために最初にファンデーションを塗る必要があります。