著者:
Florence Bailey
作成日:
26 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
ポルカはとても面白い中央ヨーロッパのフォークダンスです。ロシアでは、ほとんどの場合、ボールや社交ダンスのクラスで踊られます。ポルカは速くてめまいがして面白いダンスです！
ステップ
パート1/2：手順を学ぶ
1 ポルカにふさわしい音楽を演奏してください。 ポルカは、シュトラウス、スメタナ、ドヴォルザークなどの作曲家によって書かれました。ただし、より現代的な構成もあります。どのインターネットラジオサイトにもポルカ音楽があります。見つからない場合は、ほとんどすべてのカントリーミュージックが適しています。ポルカにはアコーディオンが推奨されますが、まったく必要ありません。 
2 パートナーをクラシックな立場に保ちます。 パートナーの左腕と女性の右腕は、女性の肩の高さで斜めに横に伸ばす必要があります。パートナーの右手は女性の左肩甲骨に横たわる必要があり、女性の左手は簡単に右男性の肩に横たわる必要があります。あなたの立場はしっかりしていて、弱すぎず、強すぎてはいけません。 - これはあなたがダンスを通してとどまる位置です。背中がまっすぐで、腕がしっかりと固定されていることを確認してください。ポルカは自信を持って簡単なダンスであり、あなたの姿勢はそれを反映している必要があります。
3 ダンスリーダーのステップを練習します。 ポルカほどシンプルなダンスは世界にありません。正直なところ、あなたは3つのタイプのステップを学ぶ必要があるだけです：右足で、左で、そして再び右で。次に、同じ手順の組み合わせを繰り返しますが、もう一方の脚から始めます。それで全部です！次の手順の組み合わせに従ってください。 - 左足で前に進みます。
- 右足を左に持っていきます。
- 次に、左足で後退します。
- 右足で前に進みます（左足の前に押します）。
- 左足を右に持っていきます。
- 次に、右足でもう一度前に進みます。出来上がり！
- したがって、組み合わせ全体には、フルステップ、ハーフステップ、ハーフステップが含まれます。そして再びフルステップ、ハーフステップ、ハーフステップ。最初のステップは次の2つよりも広いです。
4 フォロワーの手順を学びます。 女性の歩みは紳士の歩みと変わりません。ただし、女性は右足を後ろに向けてダンスを開始する必要があります。後ろ、一緒、後ろ。一緒に戻って、戻って。次の手順の組み合わせに従ってください。 - 右足で後退します。
- 左足を右に持っていきます。
- 右足でまた戻ってください。
- 左足で後退します（右足よりも遠くに移動します）
- 右足を左に持っていきます。
- もう一度左足で後退します。
- ここで、最初のステップが最も広く、その後に2つの小さなステップが続くことも覚えておく必要があります。フルステップ、ハーフステップ、ハーフステップ。フルステップ、ハーフステップ、ハーフステップ。
5 音楽のビートに合わせて一歩踏み出しましょう。 ポルカは通常、小節ごとに2ビートの行進リズムを持っています。右、左、右は第1ローブと第2ローブに対応します。左、右、左-3番目と4番目のビート。したがって、2ビートごとに3つのステップを実行する必要があります。手元にポルカ音楽がない場合は、標準的なカントリーミュージックで十分です。 - ポルカは楽しく作られています。何世紀も前の東ヨーロッパの輝くホールの装飾を想像して、ダンスに独自の味を加えて楽しんでください。
パート2/2：オリジナリティの追加
1 ポルカを横に踊ります。 同じ3つのステップを実行し、パートナーと同じ位置に立って、右または左にステップして、ポルカダンスを試してください。このテクニックはあなたのポルカをより元気でリズミカルにします。正方形で前後に踊ってから、もう一度前後に踊ってみてください。 - 姿勢を崩さないでください。足を右または左に動かすだけで、足をパートナーに向けた位置に保ちます。腕を上げた状態で背中をまっすぐに保ちます。あなたの足のために仕事を残してください。
2 ダンスで回転を開始します。 何のために？それをより魅力的にするために。あなたはすでにポルカを右から左へそして前後に踊ろうとしました。スピンの時間です。ダンスリーダーは、ペアが右または左のどちらの方向に回転するかを決定します。 - シンプルなポルカを踊り始めましょう。 1〜2ビート後、リーダーは左に向かって回転を開始する必要があります。左に曲がるには、反対方向に回転を開始します。完全な360度回転は、4カウントで実行する必要があります。数ターン続けてみてください！
- 横向きに踊っている場合は、2カウントで180度回転してから、方向を変えて回転を繰り返します。あなたがダンスをリードするなら、あなたはあなたのパートナーを何度も回転させることができます。主なことは、頭が回転しないようにすることです！
3 胴体の位置を変えずに曲がります。 回転するとき、各パートナーは、パートナーに取り付けられた腕に最も近い足を90度回転させる必要があります。この場合、胴体の位置は動かないままでなければなりません。 - このジェスチャーで混乱する場合は、タンゴを検討してください。このダンスでは、パートナーは互いに向かい合って立ち、体幹はまっすぐで動かず、脚は横に動き始めます。ポルカは同じですが、突進が少し少なくなっています。
4 軽いジャンプを追加します。 上記の位置で踊るときは、足の邪魔にならず、自由に軽いジャンプを数回踊ることができます。足を横に向けずに相手の方に向けると、ジャンプしようとしたときに膝にぶつかる可能性があります。 - 学校の体育の授業での高い跳ね返りを覚えていますか？ですから、ポルカでは、もう少し熱意を持って、そのようなジャンプを実行する必要があります。カウント1と3で、ステップにわずかなバウンスを追加します。少し練習すればきっと気に入るはず！
5 足を切り替えます。 横に移動すると、脚の順序を変更できます。彼らの前には何もないので、あなたとあなたのパートナーの両方が外側または内側の足で歩き始めることができます。これは、興味深いダンスパターンを作成するのに役立ちます。 - 脚のバリエーションは横に移動する場合にのみ許可されることをもう一度明確にしておきたいと思います。足が向かい合っていて、前後に動いている場合は、足を変えることはお勧めできません。そうしないと、膝がないままになる危険があります。
チップ
- お互いの足を踏まないように、足元は小さくしてください。それはまたあなたがより少なく疲れるのを助けるでしょう！
- ダンスの輪郭は、ダンスフロアの端に沿って反時計回りに走る必要があります。
あなたは何が必要ですか
- ダンスシューズ
- 相棒
- オープンスペース
出典と引用
- http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
- http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
- http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
- http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E
