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• ステップに
• パート1/2：アロエベラでにきびを治療する
• パート2/2：にきびの発生を減らす
• 警告

アロエベラは、皮膚の治癒剤としてよく使用されます。それは心を落ち着かせる特性を持ち、あなたの肌が治癒する速度をサポートし、改善するのに役立ちます。アロエベラは、重大な副作用なしに抗炎症および抗菌剤としても機能します。これらすべての素晴らしい特性のために、アロエベラはにきびの治療に役立ちます。

ステップに

パート1/2：アロエベラでにきびを治療する

1. アロエベラを購入します。 アロエベラの植物またはすぐに使えるアロエベラのジェルのいずれかを購入できます。ほとんどの園芸用品センターでアロエベラの植物を手に入れることができるはずです。アロエベラのジェルはほとんどの薬局やスーパーマーケットで入手できます。
   • 葉からゲルを抽出するには、アロエベラからかなり大きな葉を切り取ります。刃の長さは約12〜15cmです。葉を水でよく洗い、ナイフで縦半分に切ります。スプーンまたはナイフを使用して、できるだけ多くのゲルをすくい取ります。
2. 肌に少量のアロエベラをテストします。 すべてを適用する前に、常に少量の植物ジェルまたは市販製品を小さな領域で試す必要があります。あなたはあなたが植物に対してアレルギーまたは過敏症でないことを確認しなければなりません。この植物は、ユリ、タマネギ、ニンニクと同じ植物科に属しているため、これらの植物に反応すると、おそらくアロエにも反応します。
   • 手首のジェルを最初に試し、乾かしてから洗い流します。赤み、かゆみ、腫れがない場合は、顔に塗ってみてください。
3. 患部にアロエベラを使用してください。 小さじ2杯のアロエベラジェルを取り、それにレモンジュースを2〜3滴加えます。レモンジュースは肌のpHレベルを維持するのに役立ちます。よく混ぜます。
   • 綿棒を使用して、混合物をにきびに直接塗布します。これを少なくとも20〜30分または一晩顔につけたままにします。
   • ぬるま湯で洗い流し、いつものように顔をクレンジングしてください。
   • これを毎日繰り返します。
4. アロエベラを使ってフェイスマスクを作ります。 アロエ植物から約6インチ（15 cm）の葉を1つか2つ切り取り、葉の側面に沿って鋭い先端を切り取ります。葉を切り開き、ゲルをすくい取ります。
   • 小さじ1杯の蜂蜜（蜂蜜には余分な抗菌特性があります）または5〜7滴のレモンジュースをアロエベラジェルに加えます。添加剤を完全に混ぜます。
   • ジェルを顔に塗るか、綿棒を使ってニキビに直接塗ってください。
   • 可能であれば、ゲルを一晩置いておきますが、そうでない場合は、少なくとも20〜30分待ちます。
   • ぬるま湯でジェルを洗い流し、いつものように顔をクレンジングします。
   • これを毎日繰り返します。
5. 数週間治療を続けます。 アロエベラの治癒効果があなたの状態を助けるのにしばらく時間がかかるかもしれません。これらの治療法で3〜4週間経ってもニキビが治まらない場合は、皮膚科医に相談して、最善の手順を決定してください。

パート2/2：にきびの発生を減らす

1. 少なくとも1日2回顔を洗ってください。 朝と就寝前に一度顔を洗ってください。運動中や暑さなど、日中に汗をかく場合は、できるだけ早く顔を洗って汗をかいてください。
2. マイルドな植物油を使って自分をきれいにしてください。 「非面皰」と表示されたクレンザーを探してください。これは、製品が面皰、黒ずみ、または傷の形成を促進しないことを意味します。
   • 例としては、ニュートロジーナ、セタフィル、オーレイなどの製品があります。非コメドジェニックである多くの市販の製品があります。ラベルを読んで確認してください。
   • 皮膚をきれいにするために使用されるオイルがあり、これらの多くは非コメドジェニックオイルを利用しています。その使用は、「同じ種が互いに溶解する」という原則に基づいています。言い換えれば、オイルは余分な皮脂を溶かして取り除くために使用することができます。
   • ノンアルコール製品のみを使用するようにしてください。アルコールは乾燥して肌を傷つけます。
3. 指先でクレンザーを塗ってください。 肌をきれいにするときは、細心の注意を払う必要があります。タオルやスポンジを使用すると、皮膚を刺激し、より多くの問題を引き起こす可能性があります。
4. 傷のある肌をやさしく扱います。 にきびを刺したり、絞ったり、絞ったり、触れたりしないでください。そうでなければ、これは炎症、瘢痕化につながる可能性があり、治癒に時間がかかる結果になります。
5. 日光を避け、サンランプを使用しないでください。 太陽（およびサンランプ）は、UVB放射により皮膚細胞に損傷を与える可能性があります。あなたが特定のにきび薬または特定の他の薬を服用している場合、いくつかの薬はあなたの肌を太陽に対してさらに敏感にすることを覚えておいてください。
   • これらの薬には、シプロフロキサシン、テトラサイクリン、スルファメトキサゾール、トリメトプリムなどの抗生物質が含まれています。ジフェンヒドラミン（ベネドリル）などの抗ヒスタミン薬;癌の治療に使用される薬（5-FU、ビンブラスチン、ダカルバジン）;アミオダロン、ニフェジピン、キニジン、ジルチアゼムなどの心臓薬。ナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬、およびにきび薬のイソトレチノイン（アクタン）とアシトレチン（ソリアタン）。
6. 乱暴なこすり洗いは避けてください。 そうでなければ、これは永久的な瘢痕につながる可能性があり、皮膚が治癒するのに時間がかかります。角質除去は人気がありますが、激しい角質除去はしばしば良いよりも害を及ぼします。
   • 角質除去は、目に見える瘢痕だけでなく、微小な瘢痕（拡大せずに見ることができない小さな瘢痕）を引き起こす可能性があり、しばしばにきびを悪化させます。
   • 角質除去の「スクラブ」は、落ちる準備ができていない肌を取り除くこともできます。それは、それ自体で落ちないクラストをこすり落とすようなものです。
7. 不健康なものを食べないでください。 あなたの食事が直接にきびにつながる必要はありませんが、ミルクやチョコレートについて聞いたことがあるかもしれませんが、特定の食品は一部の人々のにきびのリスクを高めます。乳製品や精製糖などの一部の食品は、炎症を引き起こし、にきびが繁栄する環境を提供する可能性があります。
   • 特に、高炭水化物食品などのグリセミック指数の高い食品は、にきびに関連しています。
8. 健康的に食べる。 これにより、肌を健康に保つための適切な栄養素を確実に摂取できます。肌にとって最も重要と思われるビタミンはビタミンAとDです。さらに、オメガ3を十分に摂取することは、にきびのある人に役立つ可能性があります。
   • 特に夕食時には、皿の少なくとも半分が野菜で満たされていることを確認してください。
   • ビタミンAを多く含む食品には、サツマイモ、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、レタス、ケール、赤唐辛子、ズッキーニ、メロン、マンゴー、アプリコット、黒目豆、牛レバー、ニシン、サーモンなどがあります。
   • ビタミンDが豊富な食品は、タラ肝油、サーモン、マグロ、ミルク、ヨーグルト、チーズです。多くの食品はビタミンDで強化されていますが、日光が皮膚のビタミンD産生を活性化するため、ビタミンDを摂取する最良の方法は、皮膚を1週間に10〜15分間太陽にさらすことです。
   • オメガ3脂肪酸が豊富な食品は、亜麻仁油と亜麻仁油、大豆油、カノーラ油、チアシード、バターナッツ、クルミ、サーモン、イワシ、サバ、白身魚、シャッド（魚の種類）、バジル、オレガノ、クローブ、マルジョラム、ほうれん草、発芽した大根の種子、カイラン、少量の肉と卵。

警告

• にきび治療としてのアロエベラの有効性は議論の余地があります。植物の冷却特性は知られていますが、その医療用途にはさらなる研究が必要です。
• アロエベラジェルの局所使用には副作用がほとんどないかまったくありませんが、アロエベラジェルの摂取は胃のけいれんや下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。