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ほくろは、色素沈着した皮膚細胞が集まったときに皮膚に発生する茶色または黒色の肉質の斑点です。ほとんどのほくろは平らですが、高くすることもでき、多くの場合丸い、またはバランスの取れた形をしています。それらは人生の最初の数十年の間に現れ、40歳頃まで発達し続けます。正常なほくろは心配の原因ではなく、非定型のほくろだけが癌に関連している可能性があります。革の手紙。さまざまな種類のほくろの性質を理解し、どれに注意する必要があるかがわかっている場合は、ほくろを自分で評価して、医師の診察が必要かどうかを判断できます。

手順

パート1/3：ほくろを詳しく見る

1. 

   非定型のほくろを探します。 これを行うには、非定型のほくろと通常のほくろを区別する必要があります。異形成が少ないとも呼ばれる非定型のほくろは、胸と背中でより一般的です。それらは通常直径6mmより大きく、少なくとも3つの茶色または黒の色合いがあります。非定型のほくろは、マージンが不規則で、ほとんどが中央で隆起しているため、通常のほくろとは異なって見えます。
   • 彼らは皮膚癌を発症するリスクが高いです。
   • ほくろは通常、直径6 mm未満で、2色以下で、皮膚に明確に定義された境界線があります。色素細胞が異常に再生すると、ほくろが非定型になることがよくあります。
   • そばかすはほくろとは異なり、色素細胞の増殖からではなく、「そばかす」のような特徴を放ついくつかの色素細胞の集まりから生じます。そばかすは色が薄く、ほくろよりも小さく、顔が平らで、通常、顔、胸、上腕骨に現れます。

2. 

   
   
   ほくろを探す適切な時期を決定します。 皮膚がんを早期に発見するためには、月に一度定期的にほくろの自己検査を行い、全身スキャンを行う必要があります。ほくろをチェックするための特定の時間をまだ与えている研究はありませんが、25歳以降にそれを行うのが最善です。
   • 入浴後にほくろをチェックするのが最も簡単なので、服を脱いで体のすべての部分にアクセスできます。

3. 

   
   
   ほくろをチェックするための適切なスペースを作成します。 フルボディミラーのある明るい部屋を見つけて、1つ持ってください。また、データを記録するノートブックであるほくろのサイズを測定するには、テープメジャーまたはテープメジャーが必要になります。
   • ほくろを追跡する必要がある場合は、カメラを使用して変更の進行状況を監視する必要があります。
   • 米国にお住まいの場合は、米国皮膚外科学会（ASDS）の皮膚自己検査（SSE）を購入できます。キットには追跡ノートとして印刷可能なドキュメントが含まれており、ほくろを自分でチェックする方法も教えてくれます。
   • American Academy of Dermatologyは、医師の診察が必要なほくろの位置をマークするために使用できるボディチャート図を提供しています。

4. 

   
   
   ほくろのチェックに進みます。 全身のほくろの検査は簡単ですが、時間がかかります。最初にすべての服を脱いで全身鏡の前に立ち、次に体にほくろがないか観察します。
   • 鏡を見ると、顔、耳、首、腕の前後、脇腹、胸、腰、腹部、脚など、すべての部分が検査されます。
   • また、手、手のひら、指、指の爪と足の爪、足首、足の裏、つま先の間をチェックする必要があります。
   • お尻と生殖器の皮膚をチェックすることを忘れないでください。
   • 女性が2つの胸の下でテストするため。
   • 少し変に聞こえますが、本当に頭皮を見る必要があります。目を楽にするために、ブラシやドライヤーを使って髪を脇に押し出すか、自分でこれができない場合は他の人に助けを求めることができます。
   • ハンドミラーを使用して、全身ミラーでは見えない領域を観察します。

5. 

   ほくろを探す方法。 ほくろを見つけたら、よく見てください。寸法定規を使用して、テストした日付とともに、形状、位置、サイズをノートブックに書き込みます。
   • また、ほくろが時間の経過とともにどのように変化するかを追跡するために写真を撮る必要があります。
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パート2/3：メラノーマの検出

1. 

   メラノーマを見つけます。 非定型のほくろは、皮膚癌の一種であるメラノーマである可能性が高くなります。メラノーマは、皮膚の着色剤であるメラニンを生成するメラノサイトで構成されています。色素性表皮細胞もほくろを形成し、ほくろにはこれらの細胞が非常に多いため、メラノーマはほくろで発症する可能性があります。ただし、メラノーマは必ずしも既存のほくろから発生するわけではありません。
   • 実際、この病気は皮膚のあらゆる領域、最も一般的には背中、脚、腕、顔に現れる可能性があります。
   • 非定型のほくろを持たない人と比較して、これらのほくろが5つ以上あると、メラノーマを発症する可能性が10倍高くなります。
   • 非定型のほくろのメラノーマをチェックできるように、非定型のほくろと通常のほくろを区別する必要があります。皮膚がんの早期発見は、治療に成功する可能性が高くなります。
   • タッチして、ほくろが上がっていることを確認します。サイズ、形状、色、隆起した高さの変化、またはにじみの出血、かゆみ、皮膚の剥離などの新しい症状に注意してください。これは後続のチェックでのみ表示されるため、マニュアルに記載されているすべての情報を記録することが重要です。

2. 

   「ABCDE」のルールでメラノーマを特定します。 これは、メラノーマを区別することを学ぶための覚えやすい頭字語であり、良性のほくろと潜在的に癌を引き起こすほくろを区別するのに役立ちます。
   • 「A」は非対称性を表します。良性のほくろは通常対称的です。つまり、ピンプルの中心を通る線を引くと、半分のサイズと形状は同じように見えるはずです。あなたが非対称のほくろを持っているならば、あなたはあなたの医者に診てもらうべきです。
   • 「B」は境界線です。良性のほくろは滑らかな海岸線を持ち、色素性腫瘍はでこぼこしたギザギザのような外観をしています。ほくろに白いまたは不透明な肉質の斑点があり、内側に丸まっていて境界がねじれている場合、ほくろはおそらくメラノーマです。皮膚細胞の増殖が速すぎるため、これは癌の兆候です。
   • 「C」は色（色）です。良性のほくろは色が均一で、通常は茶色です。対照的に、メラノーマは同じピンプルに複数の色があります。黒または赤の隆起もメラノーマのリスクがあります。
   • 「D」は直径です。良性のほくろは直径6mm以下で、テープメジャーまたはテープメジャーで測定できます。ほくろが6mmより大きい場合は、医師の診察を受けてください。
   • 「E」は進化です。覚えておくべき最も重要な要素は、ほくろが「正常な」状態から進行したか変化したかどうかです。サイズ、形、色が変わった場合は、医師の診察を受けてください。

3. 

   医師にご相談ください。 ほくろが異常な性質の兆候を示している場合、または皮膚が異常に変化した場合は、医師に相談してください。メラノーマを早期に発見すれば、メラノーマの危険性は大幅に減少します。これは、家族に皮膚がんと診断された場合に特に当てはまります。
   • 100モルを超える場合は、他に潜在的な問題がないことを確認するために医師に相談する必要があります。彼らはあなたよりも多くの知識を持っており、どの兆候を探すべきかを知っているので、あなたの医者は徹底的な検査を行います。
   • 同様に、背中にほくろがたくさんある場合は、医師の診察を受ける必要があります。あなたの医者はメラノーマを評価するための完全な装備を備えていますが、背中にほくろをクローズアップすることはできません。
   • 子供の頃に放射線で癌の治療を受けた場合は、放射線が皮膚癌の原因となる可能性があるため、医師にも確認する必要があります。

4. 

   審査プロセスはどのように機能しますか？ 非定型のほくろのある患者の場合、医師は全身の皮膚を検査します。彼らは進行を追跡するために写真を撮り、拡大された画像を観察するためにスキンスキャナーまたは顕微鏡を使用します。
   • 彼らがそれが非定型のほくろまたはメラノーマであると疑うならば、彼らは皮膚の薄い層を切ることによって皮膚を生検します。
   • 時々、医者はモル全体を切り取って分析のためにそれを研究室に送るために外科用ナイフを使わなければなりません、実験の結果は数日後に来ます。
   • 治療は検査結果に基づいており、より詳細な検査のために皮膚科医に診てもらうように求められる場合があります。

5. 

   リスク要因に注意してください。 メラノーマには、知っておくべきいくつかのリスク要因があります。皮膚がんは再発のリスクが高いため、過去に皮膚がんと診断されたことがある場合は注意が必要です。一般的なリスク要因は次のとおりです。
   • 通常よりも薄いまたは明るい肌
   • 日焼けしたお風呂を使用している場合でも、紫外線にさらされる
   • 日焼けした
   • 以前に放射線で病気を治療したことがある高齢者
   • AIDSのように免疫系を弱める病気がある
   • 免疫系を抑制する薬や治療法の使用、例えば化学療法
   • メラノーマの家族歴がある
   • 上記のリスク要因のいずれかがある場合は、自分でほくろをより頻繁にチェックするか、定期的な皮膚科検査を受ける必要があります。
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パート3/3：皮膚がんの予防

1. 

   屋外で日焼け止めを使用する. 曇りの日でも、お肌は太陽からの紫外線を吸収することができます。メラノーマのリスク要因となる日焼けを防ぐために、SPFが30以上の日焼け止めを使用してください。
   • UVA光線とUVB光線の両方を遮断する「広域スペクトル」日焼け止めを購入します。
   • 手のひらで満たされた量で露出した皮膚全体に日焼け止めをこすります。

2. 

   日光への露出を制限します。 可能であれば、外出する必要があるときはいつでも日陰に出て、「ピーク時間」（通常は午前10時から午後2時まで）の間は日光を避けてください。
   • 家を出るときは、長袖のシャツやズボン、日焼け防止服、帽子、サングラスなどの保護服を着用してください。

3. 

   日焼け風呂は避けてください。 日焼けは、メラノーマを含む皮膚癌を引き起こす可能性があります。なめしベッドやなめし機は使用しないでください。
   • 日焼けした肌の色が必要な場合、専門家は日焼けクリーム、できればジヒドロキシアセトンまたはDHA成分を含むものを使用することをお勧めします。
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