シンプルで平和な生活を送る

ビデオ: 田舎暮らしの選択-ハンガリーで川沿いの静かでシンプルな田舎の生活を送る方法-ストーリー1

コンテンツ

ステップに
方法1/3：スケジュールを調整する
方法2/3：あなたの人生に新しい優先順位を設定する
方法3/3：あなたの世界を変える
チップ
警告

速い人生は最終的にあなたの健康と他の人々との関係にその犠牲を払うでしょう。非現実的な期待を実行し、満たすというプレッシャーは、よりシンプルでより平和な生活への欲求をあなたに残します。スケジュールを調整し、人生のさまざまな優先順位を設定し、環境を変えることで、あなたはあなたが望む人生を送り始めることができます。

ステップに

方法1/3：スケジュールを調整する

速度を落とす。 急いですべてをすることに慣れていて、自分の人生のペースがどれほど速いかに気付かないことがあります。「気楽に」という言葉を読むだけで、一時停止して気付くことができます。このステップは最初に言及されているので、この記事を読んだり、それ以降にこの考えを持ち運ぶことができます。
- マルチタスクは避けてください。決まり文句ではないにしても、マルチタスクで非常に人気があります。調査によると、あなたが行うことの質が、同時に複数のタスクを実行しようとすることにつながるポイントがあります。みんながやっているからといって、あなたもそうすべきだという意味ではありません。
- 同時に取り組むことができるタスクの数の収穫逓減に関しては、しきい値を決定します。あなたの目標は、あなたが自分のパフォーマンスに満足できるように物事をうまくやることです。
- 行う 何もない あなたのような何かやっています。何もしないのは確かな芸術形態です。多くの人は、一時停止して再グループ化するのに十分な時間をかけるのに苦労しています。何もしないために5分間の休憩を取っても、それを行います。
あなたが持っている義務の数を減らしてください。 現在何かをする義務がある場合は、これらのタスクまたはイベントが完了するまで続けてください。ただし、この時点から、引き受ける義務は少なくなります。最初はこれに苦労するかもしれませんが、あなたの人生を楽にするというあなたの意図に焦点を合わせてください。そうすれば、あなたはずっと落ち着くでしょう。時々現れる目標を見て、あなたをやる気にさせ、罪悪感を和らげましょう。
- カレンダーで数えて「はい」と言う回数を制限します。まず、安心して扱えるイベントの数で「快適さ」を決めましょう。第二に、その数に固執します。常に「はい」と言う善人になることはできません。
- イベントへの参加を求められたときは、あまり早く応答しないでください。このイベントがあなたの人生を豊かにするかどうか疑問に思うのを一時停止してください。そうでない場合は、「ご招待ありがとうございますが、これをお渡しします」と言います。
- あなたの意図が何であるかを明確にすることによって、「いいえ」と言う能力を開発します。「いいえ」を受け入れない場合があります。今こそ、あなたの境界を明確にするために、その人ともう少し情報を共有する時です。「あなたが私のことを考えてくれるのは大好きですが、私、家族、そして健康にとって非常に重要な人生の変化を遂げているので、これを断ります」と言います。その人はおそらくあなたの選択を支持するでしょう。
余分なものを排除します。 誇示散財のアイデアはあなたの人生を例示するかもしれません。これは、社会のはしごであなたの場所を他の人に見せようとするあふれんばかりの、または無駄な試みを伴います。あなたの人生を簡素化することはあなたが慣れている「エクストラ」の量を劇的に減らすでしょう。目標は、あなたが財政的義務に縛られないように余分な費用を削減することです。
- 3台目のiPadや最新の電子機器が本当に必要なのか、それとも1日2回コーヒーバーに行く必要があるのだろうか。よりシンプルで平和な生活を望んでいる自分には「いいえ」、「はい」と言ってください。あなたが決定に直面するときはいつでも、あなたは良い決定をすることができます。
- 自然の中で友達と時間を過ごしたり、自分の手で何かを作ったりして、人生のシンプルなことに充実感を見つけましょう。本質的な報酬はあなたのモチベーションとあなたの人生に対するあなたの全体的な満足度を高めます。
あなたの生活環境をきれいにしてください。 人々は自分たちの周りに自分たちの世界を作り、それをもので満たします。よりシンプルな生活を送りたいのなら、周囲を批判的な目で見て、整然としましょう。整頓された家は健康な家です。使用しなくなった余分なアイテムを取り除くことは、あなたの家、あなたの感情、そしてあなたの考えをきれいにするのに役立ちます。あなたの外の世界が散らかっていないとき、あなたの内の世界もそうです。
- 環境を整理するために、少なくとも1日10分かかります。
- クローゼット、引き出し、ガレージなどの大規模なプロジェクトには、週末や休日を利用してください。
- あなたのものを3つのカテゴリーに分けてください。あげます;捨てる。あまり使われていないものをチャリティーに寄付することで、他の人にそれらのアイテムを楽しむ機会を与え、寄付を扱う人々に仕事を提供します。すべての寄付であなたは社会を助けます、それはあなたの自尊心に良いです。

方法2/3：あなたの人生に新しい優先順位を設定する

あなたの価値観を特定します。 あなたにとって重要なこと、あなたの行動に影響を与えること、そして最終的にはあなたが誰であるかについて考えてください。これらは値です。彼らはあなたの意思決定の指針となる力です。あなたの価値観を決定することは難しいかもしれませんが、それは価値があります。
- あなたの価値観を特定するために、あなたが最も幸せで、最も誇りに思って、最も充実していて、満足していたあなたの人生のそれらの時について考えてください。リストを作成し、それらの状況についてあなたが評価したことを決定します。あなたはこれらの状況のそれぞれが提供した創造性、冒険、忠誠心、そして勤勉さに感謝するかもしれません。あなたはあなたがあなたの家族を最も大切にしていることに気付くかもしれません。これらの価値観は、あなたが行うすべての背後にある原動力です。
- シンプルで平和な生活を送りたいのなら、静けさ、機知に富み、安定性と健康に感謝するかもしれません。
あなたの活動をあなたの価値観に合わせてください。 あなたの価値観とあなたの人生を簡素化したいという願望に沿った活動に参加してください。あなたはあなたの活動があなたに感じさせる感覚によってあなたの価値観と一致していることを知っています。あなたは満足と満足を感じます。あなたの価値観に違反する活動に関しては、その逆が当てはまります。あなたは何かがおかしいと強く感じており、不満を持っています。
- 平和に暮らすというあなたの意図と矛盾する出来事にはノーと言ってください。
- 価値観を通してあなたの人生に力を与えることを決定します。規律と集中力が必要ですが、ヨガやスポーツなどを行うことで改善できます。
計画を立て、それに固執します。 問題解決モデルに従うことで、変化を生み出すための構造が提供されます。あなたはシンプルで平和な生活への欲求を形作りました、そして今あなたは明確な目標を設定し、それらを実行し、必要に応じてそれらを調整しそしてあなたの進歩を監視する必要があります。
- 明確な目標を設定します。 1つの目的は、スケジュールを作成し、クリーンアップ作業のログを保持することです。自制心は本当の変化につながります。
- プランの開始日を選択して開始します。避けられないことを遅らせないでください。できるだけ早く開始してください。
- あなたの成長を認識し、あなた自身に報酬を与えてください。毎日、毎週、または毎月の目標にうまく取り組んだ場合は、その成果を祝ってください。たとえば、映画を見に行ったり、スポーツイベントに参加したり、尊敬する人に敬意を表して木を植えたりすることができます。積極的な強化はあなたがあなたの計画を続けるようにあなたを動機づけるでしょう。
- うまくいかない戦略をやめなさい。代替案を見つけて、計画に含めてください。それを失敗とは考えないでください。しかし、あなたの目標に向かう途中の修正として考えてください。
- あなたの新しい行動は時間とともに蓄積され、第二の性質になります。あなたの行動がより自然になるにつれて、あなたはあなたの計画に少し固執することができ、それでも前向きな結果を得ることができます。
今の瞬間に生きる練習をしましょう。 過去や未来に巻き込まれすぎないでください。さまよう幽霊は不幸な幽霊です。あなたの考えを単純化することはあなたの心を静めそしてあなたが今していることに集中し続けることを含みます。
- 視覚化の演習を使用して、シンプルで落ち着いたストレスのない環境で自分を想像してください。これはあなたの心を落ち着かせるでしょう。
- 会話や運動を始めましょう。これらは、現時点にとどまるための最も効果的な方法の2つです。
感謝の日記を書く。 感謝の日記をつけることの利点は、より良い睡眠、健康、そして幸福です-あなたの人生に平和をもたらすすべての要因。最も効果を発揮するために考慮すべきことがあります。
- あなたがより幸せでより感謝したいということを決めることから始めてください。
- 簡単な文章で述べるのではなく、感謝していることについて詳しく説明してください。
- 物事ではなく人に感謝の気持ちを集中させましょう。
- あなたの人生があなたが気にかけている何かを取り除くこととどれほど違うかを考えてください。これはあなたにあなたの感謝の追加の側面を考えるようにあなたを刺激します。
- 予期しない驚きを含めることを忘れないでください。
- 毎日書くことを強制することによって、書くことへの熱意を失わないでください。週に1、2回が適切なルーチンかもしれません。
他人の闘争を評価する能力は、開発するための重要なスキルです。 これは、一部の人にとっては簡単ですが、他の人にとってはそれほど簡単ではありません。あなたは自分がどのように扱われたいかを知っているので、誰かを許そうとするときのガイドとしてそれを使用してください。
- 共感と思いやりを示したい場合は、家族や友人から始めて、何らかの方法で彼らを助けることを申し出てください。たぶん、あなたはその人のために何かを拾うか、食料品や水草を降ろすような簡単なことをすることができます。このエクササイズの目的は、誰かがあなたのために同じことをしたときにあなたが感謝する気持ちや行動を他の人に与えることです。
恨みから感謝の気持ちに切り替えて、人間関係を改善します。 人の内的および外的な混乱の多くは、他者との対立から生じます。言われているように、誰かに恨みを抱くのは、毒を飲んで相手に危害を加えることを期待するようなものです。感謝の気持ちは気分を改善し、恨みを減らすのに役立ちます。憤慨していると感じるときはいつでも、次の質問を検討してください。
- この人のことをよく考えていますか？
- 私の否定的な感情は私を助けたり傷つけたりしますか？
- その人に対する報復についての私の考えは、実際にその人に影響を与えますか？
- これらの質問に対する明白な答えは、「いいえ」、「いいえ」、「いいえ」です。次に、感謝の気持ちで溢れる声明で答えてください。私はこの人に対する恨みを手放すことができてうれしいです。先に進む意欲は、気分が良くなるのに役立ちます。私は他人の人生を破壊するのではなく、自分の人生を改善することに焦点を合わせています。

方法3/3：あなたの世界を変える

他の場所に住んでいます。 人口密度の高い地域に住んでいる場合、これは過度のストレスの原因となる可能性があります。穏やかで平和な場所への風景の変化は、シンプルな生活を送るためのあなたの努力を強化します。あなたの家はあなたの聖域です。
- 現在の家の近くに滞在する必要がある場合は、購入または賃貸できる家を探してください。それはブローカーを手渡すのを助けることができます。
- あなたが思い切って取ることに興味があるなら、遠くにある場所を研究して、あなたが望むものを提供してください。海の近く、山の中、または美しい高層ビルの最上階に住んでいると、人生についてより良く、より前向きに感じるかもしれません。
「ミニハウス」の購入を検討してください。 家のこの小さなバージョンはあなたが望むことができるすべてを持っています。非常に小さな環境で家のすべての快適さを楽しみたいミニマリストのために設計されています。家は、上下水道に接続された土地に配置することができ、あなたはそれをあなたの家と呼ぶことができます。
- あなたは創造的に設計された小さくて平和な環境に優しい家と引き換えに重い住宅ローンを放棄することができます。
輸送を簡素化します。 家と同じくらいの支払いの高級車を持っている人はたくさんいます。これは、このアイテムの支払いに必要な追加収入を使用して、金銭的義務から自分を解放できる別の例です。
- 小型の環境にやさしい車は、どこにでも連れて行って、二酸化炭素排出量を削減します。汚染が少ないということは、よりシンプルでクリーンな生活を意味します。
- 自転車を手に取り、自転車に乗って仕事をします。それは素晴らしい運動であり、あなたはいつも駐車スペースを持っています。
転職する。 あなたが嫌いなことは毎日仕事に行くことほど悪いことはありません。それをもっと楽しくするためのあなたの努力のすべてが失敗したならば、あなたは仕事やキャリアの変更をするほうがよいかもしれません。疲れ果てて緊張したままの販売目標に週80時間取り組んでいるなら、それはよりシンプルな生活への転換の時です。
- あなたが作った計画に従えば、あなたはあなたの新しいライフスタイルをサポートするためにそれほど多くのお金を稼ぐ必要がないことに気付くかもしれません。これにより、目標、価値観、興味にもっと一致する可能性のあるオプションを自由に探索できます。
- 学校や他の場所のキャリアカウンセラーに相談して、あなたが持っている選択肢を探り、あなたが本当にやりたい仕事の種類を見つけてください。
あなたの幸福のための習慣を身につけなさい。 あなた自身とあなたの健康を優先することは、シンプルで平和な生活のために不可欠です。自分が従うライフスタイルを開発します。仕事、遊び、若返りの健康的なバランスのためにスケジュールとルーチンを使用してください。
- これには、運動スケジュールを維持するためにあなたの体に燃料を供給する健康的な食事計画が含まれます。あなたは運動についてのあなたの考え方を変える必要があるかもしれませんが、あなたは計り知れない恩恵を受けるでしょう。
- 瞑想して若返らせると、人生をもっと楽しむことができます。
あなた自身の幸せに責任を持ってください。 独立する。幸福は内側に取り組んでおり、あなたはそれを作成する責任があります。あなたは何があなたを幸せにするかを知っているので、前向きな気持ちの貯蔵庫を構築する活動に従事してください。あなたが良い振動でいっぱいであるとき、困難な状況に対処することはより簡単です。より幸せな自己は常にどんな状況や関係もより良くするでしょう。