著者:
Laura McKinney
作成日:
2 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
ストレス要因を含め、髪が薄くなる原因はたくさんあります。髪が細くなっても、動揺しないでください。次の記事では、薄毛の治療に役立つさまざまな方法について説明します。
手順
パート1/3：髪の成長を刺激する
優しいヘアケア製品を使用してください。 髪の毛が薄くなっていることに気づいたら、マイルドで自然なヘア製品に切り替えてください。多くのシャンプー、コンディショナー、ヘアスプレー、およびその他の製品には、頭皮や髪に強すぎて脱毛を誘発し、残りの髪に損傷を与える化学物質が含まれています。
- 硫酸塩やアルコールを含まないシャンプーを使用してください。これらの成分は非常に乾燥しており、髪にダメージを与えます。
- シリコンフリーのコンディショナーを探してください。この成分はひどい頭痛を引き起こし、それを洗い流すために硫酸塩を含むシャンプーを使用する必要があります。
- 安全な食料品店で天然成分を含むヘアスタイリング製品を探してください。
ヘアブラシの代わりにブラシでコームします。 特に髪が濡れている場合、髪をブラッシングすると髪が抜ける傾向があります。髪をまっすぐに保つための最良の方法は、幅の広い櫛を使用することです。頭の近くの位置からブラッシングを開始し、前根からまっすぐにしてから、端をブラッシングします。
髪を自然に乾かします。 シャワーを浴びた後の過度の脱毛を防ぐために、柔らかいタオルで髪をそっと拭く必要があります。ハンカチを締めたり包んだりしないでください。ブロードライヤーからの熱が乾燥や破損を引き起こす可能性があるため、ヘアドライヤーを使用する代わりに、髪を自然に乾かしてください。自然に髪を乾かす頻度が高いほど、新しい髪の成長を刺激します。
ヒートフリーのスタイリングテクノロジーを使用してください。 カーリングアイアン、ストレートナー、またはその他のホットツールを使用して髪をスタイリングすることは避けてください。髪を自然に包み、可能な限りスタイリングを制限するようにしてください。ヒートツールを使用して髪のスタイルを整えるときは、できるだけ低く、涼しく保ちます。- 利用可能な熱のないヘアスタイルがたくさんあります-あなたはさまざまなカールやストレッチを試して、適切なものを見つけることができます。
抜けやすいヘアスタイルは避けてください。 タイトなブレード、波状のカール、およびバックストレッチスタイルにより、髪が抜けやすくなります。髪を下に引っ張るか、緩めてみてください。ヘアピンを結ぶことやヘアピンを結ぶことは、髪の毛がぎくしゃくする可能性があるため、避けてください。
卵油やアーモンド/マスタード/ココナッツ/ジョジョバオイルなどの香油で頭皮をマッサージします。 スカルプマッサージは、毛包の周りの循環を増やすことによって髪の成長を刺激すると考えられています。シャワーで頭皮をマッサージする習慣をつけ始めましょう。指先を頭皮に置き、円を描くように優しくこすります。額に近い位置からマッサージを開始し、側面に沿って引っ張り、ゆっくりと頭に向かって後退します。あなたは細い細い髪をマッサージすることに集中するべきです。
発毛刺激剤の使用を検討してください。 最も一般的な発毛刺激剤はミノキシジルです。この薬はクリームまたはフォームの形で提供され、1日2回12週間頭皮に直接塗布できます。多くの人がミノキシジルによる治療中に髪を回復します。ただし、米国食品医薬品局によると、ミノキシジルの服用は、注意が必要な多くの健康上のリスクをもたらす可能性があります。次のような他の方法を使用できます。
- 髪の移植。髪は頭皮に移植され、薄くなる部分で太くなります。
- 頭皮移植手術。禿げたパッチを外科的に取り除き、髪を覆う頭皮のパッチを切開部に適用します。
パート2/3：脱毛の原因を見つける
ホルモン因子が髪の毛の薄化を引き起こしているかどうかを検討してください。 男性と女性の菲薄化の最も一般的な原因は、特徴的なパターンで脱毛を引き起こす性ホルモンの遺伝的要因によるものです。男性または女性のはげのパターンは永続的な状態ですが、はげの制御と治療に役立ついくつかの手順が確実にあります。
- 時々、ホルモンの変化は一時的な脱毛につながる可能性があります。妊娠中の女性、出産管理薬の中止、閉経中の女性は、一時的に髪が薄くなることがあります。
- 髪を優しく扱い、すべて天然のヘアケア製品を使用し、髪型を変えることで、ホルモンによる脱毛を遅らせることができます。
健康状態を判断します。 いくつかの病気は脱毛を引き起こす可能性があります。これらの状態を治療することは、脱毛を保持または防止するのに役立ちます。次のいずれかの状態になっていることがわかっている場合は、医師に相談して、髪の毛が元に戻るのを助ける治療プログラムを開始してください。
- 甲状腺の問題。甲状腺が異常に機能していると、通常よりも髪が抜ける可能性があります。
- 頭皮感染症および皮膚障害。脱毛は、リングワームなどの皮膚の状態によって引き起こされる可能性があります。治療は髪が再び成長するのを助けることができます。
- Alopecia areata（Alopecia areata）。これは免疫系の障害であり、毛包に直接影響します。
薬物検査。 特定の薬は脱毛につながる可能性があります。脱毛の副作用がある薬を服用している場合は、別の方法について医師に相談してください。別の薬に切り替えることができない場合は、それも慎重に検討する必要があります。次の状態を治療するための薬は、髪の毛が薄くなる可能性があります。
- 癌
- うつ病
- 心臓の問題
- 関節炎
- 高血圧
ストレスが原因かどうかを判断します。 脱毛は、身体的または感情的なショックまたはストレスによって引き起こされる可能性があります。身体へのあらゆる種類のショックは身体的反応を引き起こす可能性があり、脱毛はショックの一般的な状態です。
- 慢性的にストレスを感じている場合は、ストレスの原因に対処することが健康を維持するための重要な方法です。
パート3/3：ライフスタイルの変化
ストレスを減らします。 ストレスは脱毛を引き起こす可能性があるため、ストレスを軽減する方法は脱毛を制限することができます。あなたの人生があまりにもストレスの多い場合は、次の毎日のリラクゼーションテクニックを適用することができます：
- もっと寝る。睡眠不足はストレスホルモンのコルチゾールを生成する可能性があります。
- 定期的な運動。
- 瞑想やヨガの練習をしてみてください。
たんぱく質をたっぷり食べましょう。 タンパク質は髪の構成要素の1つであるため、タンパク質が不足していると脱毛が発生する可能性があります。ベジタリアンやビーガンは、タンパク質が不足しているために髪が薄くなることがよくあります。次のさまざまな食品を食べることができます。
- 魚、鶏肉、牛肉、豚肉
- 黒豆、ひよこ豆、その他の豆
- 豆腐
- 乳製品
オメガ-3を補う。 体は新しい髪を作るためにオメガ-3脂肪酸を必要とします。オメガ3をたくさん食べることは髪の成長に不可欠なので、次の食べ物を試してみてください。
- サーモン
- ピルチャード
- クルミ
- アボカド
ビオチンサプリメントを服用してください。 ビオチンは動物製品に含まれるBビタミンで、皮膚、髪、爪を健康に保つのに役立ちます。ビオチンサプリメントは、この理由から発毛刺激剤としてしばしば宣伝されています。推奨されるようにビオチンを摂取するか、肝臓やその他の肉製品、クルミ、緑の葉野菜などのビオチンを含む食品の摂取量を増やす必要があります。広告
助言
- 頭皮と髪にヒマシ油を塗り、一晩置いておくと、1週間後に違いが見られるはずです。
- 継続的な脱毛を防ぐために、通常よりも細いことに気づいたらすぐに薄毛を治療するのが最善です。
- 髪の毛が薄くなっている男性は、早期に治療すると、自己イメージの向上など、多くのメリットが得られます。
- 髪の毛が薄くなっている場合は医師の診察を受けたら、服用している薬について話してください。いくつかの薬は脱毛を引き起こす可能性があります。
- 髪の毛が細い場合は、過酷な化学物質やヒートスタイリングの使用をやめてください。ヘアダイの使用を制限し、アルコールベースのヘア製品の使用を中止してください。ドライヤーを使わずに自然に髪を乾かし、カーリング、カーリング、ストレートニングマシンの使用を数週間止めます。
警告
- 薄毛の治療に役立つ処方薬を無視しないでください。効果的な髪の再生を促進するには、定期的な処方薬を服用する必要があります。
- あなたの薬が脱毛を引き起こしているなら、あなたはそれの服用をやめるべきではありません。代わりに、代替薬について医師に相談してください。
- 潜在的な健康上のリスクを回避するために、脱毛した男性に処方された特定の薬を女性が使用すべきではありません。医師が別途処方していない薬は服用しないでください。
- 薄くなった髪を最もよく治療する方法を学ぶとき、あなたの方法が失敗しても落胆しないでください。代わりに、毛髪移植やレーザー治療などの他のオプションについて医師に相談してください。ウィッグを着用したり、ウィッグキャップを追加して、髪の毛を太く見せることもできます。
