著者:
Charles Brown
作成日:
6 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
君は自分が思っているより美しい！ただし、そのように経験しないこともよくあります。ジャンクフードから車まであらゆるものを販売するために使用される不自然に完璧なモデルで飽和した世界では、あなた自身の意見は危険なほど低くなる可能性があります。あなたが魅力的な女性でさえ彼らのイメージの特定の側面と格闘していることを知って驚くかもしれません、そしてこの自己不信は人々を遠ざけてデートを不可能にすることができます。魅力的ではないという気持ちを超えてボーイフレンドを獲得したい場合は、自尊心とは何かについてもっと学び、あなたと一緒にいるのに十分幸運な人を見つけるために適切な環境に身を置く必要があります-それはただのあなたの漁獲量を持ち込むことの問題。
ステップに
パート1/3：ネガティブな自己イメージを理解して無効にする
あなたがそれについて何かをすることができるように、否定的な身体イメージを認識してください。 あなたの身体イメージはあなたがあなたの外見を見て判断する方法です。あなたがポジティブな身体イメージを持っているとき、あなたは一般的にあなた自身の正確で満足のいくイメージを持っています、それはあなたがあなたが誰であるかについて気分が良くなるようにします。これは、あなたが常に自分の肉体的自己に前向きであるという意味ではなく、健康的な選択によって改善できない体重や肌の色合いのようなものがないという意味でもありません。ポジティブな自己イメージは、代わりにあなたに人間としてのあなた自身の良さと価値の力を与えます。君は 確かに 重要であなた 確かに持ってます お友達やご家族の生活に大きな影響を与えます。 - 次の方法でネガティブボディイメージを認識できます。
1) あなたの体型の非現実的なビュー。丸くても細くても問題はありませんが、 上手 あなたの自然な形が十分ではないと考えることの何かが間違っています。
2) あなたの知覚された形や大きさに起因する失敗の感覚。より健康的な食事をしたり、より定期的に運動したりしても、あなたの体の特徴は人としてのあなたの価値を反映していません。自尊心は内面から生まれます。
3) あなたの体に対する恥や強い不安感。少し恥ずかしがり屋であることは正常です。不安発作または他の身体的恐怖反応は、否定的な身体イメージの兆候である可能性があります。
4) 自分の気持ちが悪い。忙しすぎると、単純な動きでも考えすぎて、不自然に見えることがあります。
- 次の方法でネガティブボディイメージを認識できます。
あなたの自尊心の低下に寄与する原因を特定して調べます。 あざや傷跡など、体を愛するのが難しい目立ったものがある場合や、鼻や形など、自分の好きではない小さな特徴がいくつかある場合があります。あなたの耳。場合によっては、問題は身体的なものではありませんが、健康であるにもかかわらず太りすぎだと誰かに言われるなど、精神的虐待の結果である可能性があります。これらの悪魔に立ち向かうのは難しいかもしれませんが、受け入れることによってのみ、前進し、自分を愛することを学び、他の人の愛を受け入れることができます。 - あなたが好きではないがあなたの近くの誰かに賞賛するあなた自身の特徴を見つけるようにしてください。これを探すのに良い場所はあなたの家族生活です。叔母やお母さんなど、好きな家族の中で自分の特徴を識別できるので、自分に言い聞かせてネガティブな考えを打ち消すことができます。彼女と。私は思っているよりずっと美しいです。」
- 人間であることの一部として認識された身体的欠点を受け入れるように自分自身を指導してください。あなたの批判を親切と安心の言葉に置き換えてください。あなたは頬のあざには責任がありませんが、自分の気持ちや自分自身の扱い方には責任があります。あなたは敗者でも、フリークでも、恐ろしいことでもありません。君は個性的だね。それはあなたを特別なものにします。
メディアの非現実的な画像に抵抗します。 広告やテレビで毎日目にする人々は、実際の人々を正確に表したものではありません。最も重要なことは、他の誰かがどのように見えるかが、「あなた」が自分自身についてどのように感じるかに影響を与えてはならないということです。外観は一時的なものであり、「完璧」は多くの場合、偽物や偽物のように見える可能性があります。非現実的な対策を理想化することは、自己イメージの問題の原因となる可能性があります。メディアの女性の多くは人口のごくわずかな割合を占めていることを定期的に思い出して、これらの感情と戦ってください-彼らのようになろうとするのは非現実的です！ - 自分の身体的特徴をメディアのものと比較していることに気付いたときは、それらの考えに抵抗してください！ 「私」と自分に言い聞かせてください。 午前 美しく、これらの女性は誰もが達成できる健康的な基準を表していない。「これはより健康的な考え方を強化し、あなたの魅力を損なう可能性のあるうつ病や不安を助けることができます。
- 美容製品やトリートメントに数千ドルを費やすことができます。しかし、あなたが自分自身に不満を持っているならば、最も急進的な改造でさえ、その気持ちを変えることはありません。
より魅力的になるためにあなたの自信と健全な関係に取り組んでください。 自信は魅力と外出の重要な部分として長い間認識されてきました、そしてリラックスはあなたをより魅力的にします。自信をつけて健全な関係を維持するには、次のことを試してください。 - お気に入りのスタイルで愛情を込めてドレスアップ。いくつかのスタイルは他のものよりあなたによく合うでしょう。時間をかけてさまざまなスタイルを調べて、自分に最適なスタイルを見つけてください。
- あなたのベストを見て、あなたの日常生活の中であなたの最もきちんとした自己を示してください。あなたの最高の機能を強調し、バランスの取れた食事などの健康的な代替手段であなたの体に栄養を与えることは、あなたが見た目と気分を良くするのに役立ちます。
- 他の人をサポートし、友人や家族があなたをサポートできるようにするために働きます。不均衡な関係は恨みにつながる可能性があり、これはいわゆる「有毒な関係」につながる可能性があります。これらのタイプの関係は、あなたの自尊心を低下させ、あなたを感情的に消耗させ、あなたの魅力を低下させ、あなたの外見に影響を与える可能性があります。
あなたの自己イメージを改善するために健康的な変更を加えてください。 自尊心は外見の変化から生まれるべきではありませんが、健康を改善するための措置を講じることで、身体とのつながり、個人的な充実感、気分の改善、より良い感覚を感じることができます。自尊心の肌とより前向きな態度の。一晩で変身したいと思うかもしれませんが、突然完全に食事を変えたり、運動量を増やしたりしても、効果が持続することはめったにありません。代わりに、次の手順を実行します。 - あなたの不健康な習慣を特定し、徐々にそれらを取り除きます。炭酸飲料やお菓子など、栄養価の低い糖分の多い食べ物や飲み物は、食事から排除することができ、身体の健康に劇的なプラスの効果をもたらします。食事療法を改善する方法の詳細については、医師または栄養士に相談してください。
- お肌に潤いと栄養を与えます。肌が乾燥していたり、手入れが行き届いていないと、疲れたように見えたり、見栄えが悪くなったりすることがあります。しかし、あなたの肌を輝かせて健康にするためにあなたが使うことができる多くのテクニックがあります。
- 十分な睡眠をとってください。睡眠不足は、パフォーマンスの低下/不在、生活の質の低下、高血圧、脳卒中、肥満など、多くの健康への悪影響をもたらす可能性があります。美容睡眠をより頻繁に行うことで、全体的な健康と外観を改善します。
- 運動ルーチンに慣れてください。少なくとも最初に少しトレーニングをしなければ、誰もソファから飛び降りてマラソンを走ったことはありません！あなたの特定の目標の1つが、止まることなく2 km走れるようにすることである場合は、歩き始めてください。たとえば、1日おきに2週間歩きます。次の2週間は、その距離を歩いたり走ったりして、必要に応じて停止することができます。このようにして、固定されたトレーニングルーチンまでゆっくりと進んでください。
パート2/3：あなたを大切にする人を見つける
適切な環境に身を置いてください。 ソファで毎晩Netflixを見ても、正しいものを見つけることはできません。何らかの形であなたの個人的な興味や趣味にアピールする社会活動に参加するようにしてください。このように、あなたは本当に外出を楽しむでしょう、そしてあなたはこれらのイベントであなたが会う人々があなたと同じ興味を持っていることを期待することができます。共通の利益は、最も強力な関係の重要な部分です。 - Meetup.comやcitysocializer.comなどのオンラインリソースを使用して、同じような興味を持って連絡を取り合っている地域の人々を見つけてください。これらのタイプのサイトは、他の方法では出会うことのない人と出会うことができるパブリックスペースを提供します。
- コミュニティセンターであなたの街の地元のイベントカレンダーを確認するか、「外出、外出…」などのキーワードを使用して一般的なオンライン検索を行ってください。これにより、フェスティバル、アートショー、その他の地元のイベントの概要がわかります。
- また、地元のクラブやコミュニティセンターで提供されているクラスを検索したり、協会に参加したりすることもできます。適切な男性を探す価値があると思われるクラブ、クラス、スポーツには、読書クラブ、ボードゲームグループ、合唱団、政治行事、クリエイティブライティングクラス、アートクラス、料理教室、即興クラス、バレーボール、サッカー、ハンドボールなどがあります。 、など。。！
あなたが慣れているものとは違うことをする. 箱の外に出て、何か新しいことに挑戦し、新しい人と出会うことで、あなたは自分自身を最大限に活用する機会を自分に与えます。あなたがあなたの快適ゾーンから少し離れると、あなたはあなたの生産性を改善し、あなたが変化に対処するのを助け、そしてあなたがあなたの限界を押し上げることを奨励する一種の前向きな恐れを経験します。これらの資質のいずれも、潜在的なボーイフレンドを非常によく印象づけ、説得することができます。 - 日常の状況に新しいアプローチを試してください。これは、新しいルートを試してみるのと同じくらい簡単です。ここで重要なのは、いつもとは違う視点を持っている状況に身を置くことです。
- 小さな変更を加えて、大幅に新しくて異なることを試すように徐々に進んでいきます。自分に過度の圧力をかけると、不安が大きくなりすぎて、麻痺したり、圧倒されたりする可能性があります。小さなものから始めて、大きな変化に向かって進んでいきます。
あなたが何の価値があるかを知ってください。 魅力がないと感じると、自分が誰であるかを評価していない人との関係を受け入れるようになる可能性があります。人間関係にあることは、あなた自身の感情的および精神的健康よりも重要ではありません。あなたはあなたが誰であるかを尊重し、あなたを愛している友人にふさわしいです。落ち着かないでください。 - 付き合いたい友達が、自分の気持ちを気にせずにやりたくないことをするように圧力をかけたり、関係を悲しんだり怖がらせたり、ほとんどの時間を求めて彼にエネルギーを投資している場合、あなたの関係は健康よりも有害かもしれません。これらはあなたが彼との関係にあることを示している可能性があります ない 追求する必要があります。
パート3/3：特別な人への求愛
アイコンタクトを維持します。 これは、特に神経のために胃の中に蝶がいる場合は難しい場合があります！ただし、アイコンタクトは誰かへの関心を示す普遍的な兆候であるため、あなたと彼がお互いを見ているときに目をそらさないようにしてください。 - アイコンタクトはまたあなたをより魅力的で愛らしいように見せることができます。彼の目を深く見ることで、あなたは彼に勝つチャンスを増やします。
- 簡単なトリックで彼を長期的なアイコンタクトに誘惑することができます。たとえば、彼の腕に触れて、あなたを見るように頼むことができます。彼の目を深く見てください。しばらくして、コンタクトレンズを着用していないことを知っていても、彼にコンタクトレンズを着用しているかどうか尋ねてください。このように、アイコンタクトをすることはそれほど難しくありません。
照明で適切なムードを設定します。 瞳孔の拡大は、あなたが彼に興味を持っていることを示す無意識の指標であり、その逆も同様です。カフェ、プラネタリウム、映画館など、外出したい素敵な人に会うために薄暗い場所を選んでください。 - テストの勉強や友達との映画鑑賞など、無害なことに彼を招待したとしても、照明を暗くするか、明るいシーリングライトの代わりにランプの柔らかな照明を使用してください。
不適切でない場合は、彼に触れてください。 あなたが彼に触れると、彼の脳は自然にオキシトシンと呼ばれる化学物質を放出します。これは愛のホルモンとしても知られています。さらに、オキシトシンは社会的結合と信頼の構築に重要です。最初は彼の腕や肩に無害なタッチを目指しますが、2人がお互いを知るようになると、もう少し長く彼に触れます。 - 彼のことをよく知るようになるにつれて、あからさまなタッチに慣れていない場合は、テーブルの反対側ではなく、いつでも彼の隣に座ることができます。このようにして、腕と太ももが触れ、オキシトシンを生成し、おそらくロマンスさえも繁栄させます。
スマイル. あなたが彼に微笑むとき、あなたはあなたが彼と過ごす時間が好きであることを彼に合図します。これは彼の脳の報酬反応を刺激し、彼はあなたをさらに喜ばせたいと思うようになります！ - お笑いのスキルを練習して、二人で一緒に笑ったり笑ったりすることができます。彼はあなたが面白いと思ったらあなたの周りでもっと時間を過ごしたいと思うかもしれません。それは関係に発展する可能性があります。
- 二人が笑う自然な方法は、映画館でコメディを見ることを提案することです。彼にロマンチックに興味があるかどうかわからない場合は、何人かの友人と一緒に行くことができます-ただ彼の隣に座って、時々お互いに話します。
警告
- 自分が魅力的ではなく、常に自分の外見に基づいて自尊心を持っているという考えを取り除くことができない場合、これはより深刻な問題を示している可能性があります。このような場合、カウンセラー、セラピスト、心理学者などのメンタルヘルスの専門家に相談するのが賢明かもしれません。
