赤信号の日にビーチに行く方法：12ステップ（写真付き） - チップ

ビデオ: フィリピンのシリアコホテルのベランダから見えるビーチに行ってみた I went to the beach seen of the Syrian Hotel in the Philippines

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手順
警告

一週間中、友達との楽しいビーチ旅行を熱心に待っていました。突然、赤信号です。待って、まだ旅行をキャンセルしないでください。適切なアイテムと少しの計算で、快適に泳いだり、日光浴をしたり、友達と遊んだりできます。

手順

パート1/3：準備

海で泳ぐ予定がある場合は、月経カップまたはタンポン（膣タンポン）を使用してください。 従来のタンポンは水泳には全く不向きです。包帯はすぐに水を吸収し、もはや血液を吸収しません。それは言うまでもなく、それは明らかになるまで拡大し、もはや入浴スーツにきちんと収まらず、滑り出して浮くことができます。水に浮かぶ。対照的に、タンポンと月経カップは、体外に排出される前に液体を吸収するため、漏れの可能性は非常に低くなります。
- タンポンは最大8時間、月経カップは最大12時間留まることができるので、トイレに急ぐことなく、日光浴、水泳、ビーチバレーボールなどのアクティビティを楽しむことができます。生まれ。
- 「アクティブ」と表示されているタンポン、または特にスポーツをすることを目的としたタンポンを探してください。これらのタンポンは漏れる可能性が低く、水泳、ジャンプ、飛行などのアクティビティ用に設計されています。
- タンポンの紐がはみ出しているのが気になる場合は、ネイルクリッパーを持参し、タンポンを置いてから丁寧にトリミングしてください。ストリングを水着の下着に押し込むだけです。
- あなたが水に入るとき、あなたの期間は流れなくなるか、ほとんど流れなくなるかもしれません。水の圧力はストッパーとして機能し、月経液を内部に保持することができます。ただし、これも保証ではないため、信頼しないでください。
いくつかの余分な物資を持参してください。 小さなバッグに数個のタンポンを入れ、ビーチバッグに入れて、必要のないときに恥ずかしがらないようにします。これにより、期間が通常より頻繁になり、タンポンを数回交換する必要がある場合や、タンポンを使用するときに予想よりも時間がかかり、安全な8時間の制限を超えた場合でも、安心できます。
- 予備のギアが手元にあれば、新しいタンポンをどこで見つけるかを心配することなく、リラックスして楽しい1日を楽しむことができます。
- 友達の一人が突然赤信号になったり、持ち物を忘れたりした場合、持っていくタンポンの数で旅行を節約できます。
暗い水着を着てください。 今は白い水着を着る時ではありません。まれですが、リークが発生する可能性があります。水着の中には保護下着がないので、何か問題が発生した場合に隠すために、黒や紺色などの濃い水着を選択する必要があります。
- 氷のこぼれが本当に心配な場合は、水着の上にショーツや優雅に包まれたスカートを着用して、保護を強化することができます。
胃の不調と戦うために、市販の鎮痛剤を携帯してください。 月経痛より悪いものはありますか？はい、ビーチに行くときは月経のけいれんです。イブプロフェン（アドビル、モトリン）やナプロキセン（アリーブ）などの市販の鎮痛剤を必ず持参し、ラベルの指示に従ってください。薬を飲むときは水と軽食を忘れないでください。
- お湯またはお湯を持ってきて、サーモスフラスコにレモンを少し絞ります。この飲み物は、血液循環を高め、筋肉をリラックスさせ、けいれんを和らげることができます。
休暇中の場合は、速度を落とすか、期間をスキップすることを検討してください。 出産管理を行っていて、1週間のビーチ旅行が赤信号の週に当たることがわかっている場合は、期間をスキップするか、1週間延期するかを選択できます。たまにしか使用しない場合でも、害はなく、出生管理の効果にも影響しませんが、医師に確認することをお勧めします。
- 出生管理薬を服用している場合は、期間の週にプラセボ薬を服用しないでください（これらの錠剤は、多くの場合、マーキングまたは異なる色で区別されます）。代わりに、すぐに新しいパックを飲んでください。
- パッチまたはリングを使用している場合は、通常どおり3週間後に取り外してください。ただし、1週間使用を停止するのではなく、すぐに新しいものを交換する必要があります。
- 期間をスキップしている間、出血はまだ少し滴り落ちる可能性があるので、予防策として毎日タンポンを持参することをお勧めします。
- 出生管理をしている場合は、保険でピルが早く提供されない場合に備えて、ピル、パッチ、またはリングの追加パックを用意してください（通常より1週間早く新しいパックを使用する必要があるため）。
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パート2/3：ビーチで

膨満感や胃の不調を防ぐために、水分をたっぷりと飲み、塩辛い食べ物は避けてください。 あなたは水着で楽しむべき日に膨らみや不快感を望んでいません。塩分を多く含む揚げ物は避け、代わりにスイカやベリーなどの水分が豊富な果物を使ったスナックや、痙攣を和らげるのに役立つカルシウムが豊富なアーモンドを含めます。
- カフェインは痙攣を増加させる可能性があるため、カフェインは避けてください。
- ソフトドリンクやアルコール飲料の代わりにカフェイン入りの水、レモンジュース、お茶を飲むと、膨満感を引き起こす可能性があります。
トイレの近くでキャンプ。 バスルームのすぐ外でキャンプする必要はありませんが、少なくとも目の届く範囲にトイレがある場所を選択してください。そうすれば、すぐに乗り込んで交換したり、漏れをチェックしたりできます。さらに、空の膀胱と腸は胃の不調を和らげるのに役立つので、快適さのために定期的にトイレに行くことをお勧めします。
特に顔の皮膚を対象としたオイルフリーの日焼け止めを使用してください。 多くの女性は月経に入るとにきびを起こし、油で満たされた日焼け止めはより多くのにきびを引き起こします。顔の皮膚ににきびがないように処方された日焼け止めを探してください。顔の赤い斑点や傷が気になる場合は、日焼け止めに色付きの保湿剤を塗って肌の色を均一にします。
- 大きなサングラスとつばの広い素敵な帽子も、「当時」のにきびスポットを隠すのに役立ちます。さらに、これらのアクセサリで見栄えがします。
泳ぐか、アクティブになって胃の不調を治療します。 あなたはこれらのことを全くしたくないかもしれませんが、時には活動的であることが疝痛の最良の治療法です。体から分泌されるエンドルフィンは気分を良くし、鎮痛剤にもなります。
- 本当に運動したくない場合は、タオルやビーチバッグの山に足を置いて痛みを和らげてください。また、お腹に横になり、深くゆっくりと呼吸することもできます。
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パート3/3：タンポンなしでビーチに行く

タンポンの使用に慣れることを検討してください。 多くの女性が初めてタンポンを使うのを恥ずかしがりますが、実際にはとても快適で、置きやすく、便利です。自信を持って水に足を踏み入れるために、ビーチ旅行の前にタンポンを使用する練習をしてください（ただし、期間がある場合に限ります。通常の日中の使用は苦痛で危険な場合があります）。
- タンポンは体に浮くことができないことを忘れないでください。何かが起こって弦が突き出ている場合は、タンポンを簡単に取り外すことができます。タンポンを8時間以上使用しないでください。安心してご利用いただけます。
- 賛美歌がきつすぎたり、膣口が小さすぎたりして、タンポンを挿入するのが難しい女性もいます。何度か試したがタンポンが挿入されていない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
通常のタンポンを使用して、日光浴や読書を楽しんでください。 海で泳ぐつもりがない場合は、水着に薄いパッドを入れておけば安全です。必ず翼のないタンポンを使用し、パッドが水着の生地を通して見えるかどうかミラーの前で確認してください。
- 水着の中に包帯が見える場合に備えて、ウエストに素敵なラップショーツまたはスカートを着用してください。
タンポンなしで泳いでみてください。 これは少し難しいし、少し漏れるかもしれませんが、タンポンが使えず、泳いで死にたい場合は試してみてください。海に出ようとしているときは、トイレに行って衛生パッドを手に入れましょう。ショーツを着て、すぐに下に曲がってください。
- 砂の上に残っているショーツを外し、水に飛び込みます。完全に保証されているわけではありませんが、泳いだり出てきたりすると、誰も気付かないほど水が出血しなくなることがあります。
- 岸に着いたら、すぐにショーツを元に戻し、新しい包帯を手に入れてバスルームに行き、水着に固執します。包帯は濡れた生地にくっつきにくいので、下着やショーツに着替える必要があるかもしれません。
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