効果的に勉強する - チップ

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手順

学習は個人的なものです。学習方法は人によって異なります。トピックを理解するのに役立つ方法は、他の人にとっては効果的ではない場合があります。それは問題ありません。心配する必要はありません。学習に利用できる矛盾したアドバイスはたくさんありますが、大学の学術ハブなどの専門組織によってサポートされている適切なアプローチはまだたくさんあります。これらはあなたが試すべき効果的な方法です。そこで私たちは調査を行い、この記事に関するすべての最良のアドバイスを集めました。忍耐力があれば、情報をより効果的に集中して吸収する能力が向上します。

手順

方法1/4：情報を取得して記憶する

勉強しているコンテンツを興味深い部分に分けてください。 特定のトピックに関するすべての情報を一度に「飲み込もう」とすると、おそらく圧倒されるでしょう。歴史の教科書の章を勉強している場合でも、ピアノを学ぼうとしている場合でも、次の情報に進む前に、ある情報に焦点を合わせてください。各セクションを理解したら、それらを組み合わせて完全なコンテンツにすることができます。
- たとえば、教科書の章を読む必要がある場合、最初にできることは、その章をすばやく読むか、見出しを調べて内容を垣間見ることです。次に、各段落を注意深く読み、重要な概念を特定してみてください。
勉強しながらメモを取ります。 メモを取ることで、学習していることに完全に集中でき、脳が情報を理解して吸収しやすくなります。あるトピックについての講義や説明を聞いている場合は、聞きながら要点を書き直してください。読むときは、キーワードに注意し、重要な概念を要約し、そのコンテンツに関連する質問を書き留める必要があります。
- 調査によると、多くの人は、コンピューターでメモを入力するよりも、手でメモを取る方が効果的であることがよくあります。手でメモを書くとき、あなたはしばしばあなたが聞いたり見たりするすべてを書き留めようとするのではなく、重要なポイントに焦点を合わせます。
- あなたがメモを描くのが好きなら、それをしてください！これは本当にあなたが聞くものに集中するのに役立ちます。
学習を終えたばかりのコンテンツのまとめ。 要約は、知識をテストし、コンテンツを完全に理解するのに役立つ優れた方法です。講義を聞いたり、本を読んだりして、何か新しいことを学んだら、短い段落や箇条書きを書いて、要点を要約してください。
- 口頭で情報を要約することもできます。クラスでこれを行うと、教師があなたの要約にコメントできるので、あなたが内容を正しく理解したかどうかを知ることができます。
- たとえば、「奥様、長方形の面積を計算するには、長さに幅を掛けます。あれは正しいですか？"
クラスを短い間隔に分割します。 1日に同じトピックを勉強するのに何時間も費やす代わりに、その時間を数日または数週間にわたって1日あたり30〜60分のセッションに分割します。これは、疲れを感じないようにし、情報を覚える能力を高める方法です。
- 授業時間を分解することも、先入観を乗り越えるのに役立ちます。毎日特定のテーマに少しだけ時間を費やすと、長期的には疲れを感じにくくなり、諦める気もなくなります。
多くの学習方法を適用します。 多くの人は、さまざまな学習方法や学習方法を組み合わせると最もよく学習します。可能であれば、すべての感覚を刺激する学習テクニックを取り入れてください。例えば：
- 講義を聞くときは、手でメモを取り、録音して、勉強しながら聴けるようにしてください。関連するドキュメントを読み、組み込みの視覚補助（チャートやイラストなど）を使用して、知識を強化します。
- 学んだことを可能な限り積極的に応用してください。たとえば、古代ギリシャ語の読み方を学んでいる場合は、短い段落を自分で翻訳してみてください。
学んだことを他の人と話し合ってください。 知識の交換は、新しい視点を獲得したり、読んだり自習したりするのが難しいつながりを作るのに役立ちます。先生や友達に質問するだけでなく、自分の見方や学んだことの理解を共有する必要があります。
- 他の人に教えることは、トピックの理解を深めるのに最適な方法です。また、さらに学習する必要のある知識の領域を特定するのにも役立ちます。学んだことを友人、親戚、クラスメートに言い換えてみてください。
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方法2/4：勉強しながら集中する

勉強しながら少し休憩してください。 集中力を高めたい場合は、クラスを25分間隔で分割し、その間に5分の休憩を取ってみてください。この時分割はポモドーロ法と呼ばれます。ポモドーロ法を使用すると、鋭い心と集中力を高めることができます。
- 休憩している間は、学んでいることに集中するだけではいけません。リラックスしたシーンについて瞑想したり考えたりしてください。
- Pomodoro Timeのようなアプリを試して、休憩と集中の時間を計ってください。
毎晩ぐっすり眠りましょう 7〜9時間。 休息は、勉強中に集中してアクティブに保つ方法です。さらに、睡眠は情報を学び、覚えるためにも重要です。早めに寝て、7〜9時間（ティーンエイジャーの場合は8〜10時間）の睡眠をとることができます。あなたはよりよく眠ることができます：
- 就寝の少なくとも30分前に明るい画面をオフにします。
- 就寝前にリラクゼーションルーチンを開発します。たとえば、本の章を読んだり、心地よい音楽を聴いたり、お風呂に入ったりします。
- あなたの寝室が夜に静かで、暗く、そして快適であることを確認してください。
- 就寝前の約6時間は、カフェイン入り飲料やその他の刺激物を飲まないでください。
脳の食べ物を食べる。 栄養素とカロリーが豊富な食品は、より効率的に注意と受容情報を維持するのに役立ちます。ゆでた卵、オート麦のボウル、新鮮な果物など、栄養価の高い朝食で1日を始めましょう。勉強しながら、ラズベリー、バナナ、またはオメガ3が豊富なサーモンのようなあなたの脳のためのスナックを準備することができます。
- さらに、十分な水を飲む必要もあります。これは、疲労と戦い、集中力を維持するのに役立つ方法です。
静かで快適な学習コーナーを見つけましょう。 騒がしい、不快な、またはつやのない場所で勉強すると、集中するのが難しくなり、知識を吸収する能力に影響を与える可能性があります。一人一人がさまざまな場所で効果的に学ぶことができます。したがって、どちらが自分に適しているかを見つけるために実験する必要があります。
- たとえば、騒音で気が散ることが多い場合は、混雑したコーヒーショップで勉強するのではなく、図書館の静かな部屋で勉強してみてください。
- 快適な姿勢で座れる学習コーナーを見つけましょう。ただし、眠らないように快適になりすぎないようにしてください。肘掛け椅子やベッドでの勉強は避けてください。
あなたの電話と気晴らしを捨てなさい。 ソーシャルネットワーキングアプリやビデオゲームに巻き込まれたり、勉強中に常にメールをチェックしたりするのは簡単です。お使いの携帯電話やその他のデバイスで気が散る場合は、電源を切るか、手が届きにくい場所（ブリーフケースや引き出しなど）に置いてみてください。 BreakFreeやFlipdなどの生産性アプリを使用して、仕事や勉強中のデバイスの使用を制限することもできます。
- 気が散るようなテレビのある場所で勉強することは避けてください。
- コンピュータに時間のかかるWebサイトに頻繁に誘惑される場合は、StayFocusdなどのブラウザ拡張機能をインストールして、何をすべきかに集中できるようにしてください。
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方法3/4：学習ニーズを評価する

あなたが知っていることと知らないことを認識してください。 メタ認知-あなたが知っていることと知らないことを識別する能力は、学習の重要な部分です。あなたが学んでいるトピックやスキルについて考え、「このトピックについて私は何を知っていますか？」という質問に答えてください。私はまだ何を知らないか、完全に理解していませんか？」知識や理解を強化するために必要な領域がわかったら、それらの領域に集中できます。
- あなたの知識を測る効果的な方法は、テストを受けることです。教科書を使用したり、自己評価や知識テストの質問があるコースを受講したりする場合は、これらのセクションを利用してください。
- トピックについて簡単な説明を書いてみることもできます。この演習は、既存の知識を統合するのに役立つだけでなく、知識のギャップを見つけるのにも役立ちます。
VARK（視覚-視覚、聴覚-聴覚、読み取り/書き込み-読み取り/書き込み、運動感覚-練習）モデルを学び、学習スタイルを探ります。 ほとんどの人はさまざまな学習方法を取り入れていますが、視覚、聴覚、読み書き、または練習を通じて情報を最もよく受け取る傾向があることに気付くかもしれません。どの学習方法が最適かがわかったら、学習方法を調整できます。基本的な学習スタイルを決定するには、ここでVARKアンケートに回答してみてください：http：//vark-learn.com/the-vark-questionnaire/？p = questionnaire。
- 視覚的に学びたいと思う人は、地図、図表、写真などの視覚的な情報源を通じて情報を最もよく吸収します。
- あなたがヒアリングを通して学びたいと思っている人なら、あなたはレクチャーや口頭での説明を聞くことから利益を得るでしょう。あなたが学んでいることを説明することも役に立ちます。
- 読み書きを通して学ぶのが好きな人は、情報を読んだり、学んだことについて書いたりするのが一番です。メモを取り、興味のあるトピックを読むことに集中してください。
- 学習者は、学んだことを積極的に実践に応用することで、実践を通じて最も効果的に知識を習得します。たとえば、読む代わりに話すことで言語を上手に学ぶことができます。
学習におけるあなたの利点を決定します。 優位性を学ぶことはあなたの学習スタイルと同じですが、あなたのスキルと理解の領域にもっと焦点を合わせます。 http://www.literacynet.org/mi/assessment/findyourstrengths.htmlで、強度評価などのテストを試して、インテリジェンスが何であるかを確認してください。そこから、学習方法を自分の利点に合わせて調整できます。
- たとえば、フィジカルインテリジェンスで高得点を獲得した場合、友人と一緒に歩いたり、学んでいることについて話したりするときに、情報をよく覚えて理解していることがよくあります。
- インテリジェンスタイプの仮説によると、言語、数学と論理、空間と視覚、物理的、音楽的、内省的、相互作用とコミュニケーションの8種類のインテリジェンスがあります。そして自然。
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方法4/4：批判的思考スキルを適用する

あなたが学んだことについて質問してください。 学んでいることを真に理解するために、情報を吸収して記憶するだけではありません。勉強している間、あなたは立ち止まって自分自身に質問するべきです。質問を見つけて答えを見つけることは、あなたが学んでいることをよりよく理解するのに役立ちます。
- たとえば、歴史的な出来事について読んでいる場合、「なぜこれが起こったのですか？何が起こったのかをどうやって知るのですか？どのような情報源がありますか？もしそれが起こらなかったら、今日の生活はどうなるでしょうか？」
- まったく新しい専攻（生物学や法律など）を勉強している場合は、専攻が答えることができる25の重要な質問のリストを作成してみてください。これは、関連する理解のための強固な基盤を提供する方法です。
概念間の結びつきを見つけます。 トピックを研究するときは、それを断片的な情報と見なさないでください。代わりに、アイデアと情報がどのように相互に、そしてあなたの知識と経験とどのように関連しているかを学びましょう。学んだことを体系化する方法は次のとおりです。
- たとえば、形態学的人類学者が人間の骨格からの情報をどのように使用して古代社会の人間の生活を理解したかを調査しています。彼らがあなたの骨格を発見した場合、あなたの活動が将来の人類学者や考古学者にどのように影響するかを考えてください-彼らのように。テニス好きで肘関節の摩耗に気づきましたか？
ソースを注意深く確認してください。 聞いたり、見たり、読んだりすることすべてを急いで受け入れないでください。学習するにつれて、情報のソースとその信頼性を調査し、それが新しいか古いかを判断する必要があります。たとえば、次の質問を自問することができます。
- 「議論を明確にするために、著者はどのような証拠を示しましたか？」
- 「それは最新の情報ですか？」
- 「この情報はどのソースから来たのですか？」
- 「その情報を提供する人はどのような資格を持っていますか？彼らには個人的な動機や偏見がありますか？
- 「この件に関して他に何か解釈はありますか？」
あなたが学んでいることの主な考えを正確に特定するようにしてください。 特定のトピックを探索する場合でも、1つのレッスンに集中する場合でも、いくつかの重要なテーマと概念を見つけてください。これは、あなたの考えを整理し、学習と研究のプロセスにおける重要なコンテンツを特定するのに役立ちます。
- たとえば、アメリカの歴史の授業を受けると、アメリカのアイデンティティと多文化主義のテーマが繰り返されることがよくあります。クラスで学んだ情報とこれらのトピックがどのようにリンクしているかを調べます。
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