人生で勝つ方法（写真付き） - チップ

ビデオ: 成功する人の特徴6選！人生やビジネスで結果を出すのはこんな人！お金持ちのマインドセット【成功者｜行動力｜やる気】

コンテンツ

手順
助言
警告

人生は勝ち負けのゲームではありませんが、それはあなたの人生をより充実させ、あなたをより満足させる方法がないという意味ではありません。最も重要なことは、人生と人生の態度を変えて、人生が提供するものに依存することなく、長期的に多くの利益をもたらすことができるということです。人生を勝ち取ることは、本当にコンテンツとコンテンツになる方法を学ぶことを意味します、そして幸いにもあなたがそれをすることができる方法があります！

手順

パート1/3：良好な関係

あなたが人生で出会う人々について意図的にしてください。 あなたが人生で出会う人々は、困難な時期を乗り越えてあなたを助けたり、精神的および肉体的にあなたを倒したりすることができます。科学者たちは、善良で安定した友人を持つ人々はより幸せで長生きすることを示しました。重要なのは社会的なつながりであり、お金や地位ではありません。あなたを最高にする人とだけ友達を作りましょう。
- 友達を見つけるのに役立つ場所には、意味のあるコミュニティイベントがあります。ソーシャルグループ、宗教コミュニティ、ボランティア、新しいスキルクラスです。。インターネットは、同様の社会的地位や関心を持つ人々と知り合うのに最適な場所でもあります。ソーシャルネットワークを使用すると、世界中の人々とのコミュニケーションが容易になります。
- お友達を忘れないでください。これは、新しいロマンチックな関係の最初の段階で特に当てはまります。時間をかけて親密な友情を維持するようにしてください（コーヒーを飲みに出かける、または単に手紙やメールを送って彼らの様子を尋ね、何が起こっているのかを知らせるなど）。君の）。
- 悪い友達と「別れ」。耳を傾けることを拒否したり、自分の人生にのみ興味を持ったり、ひどくあなたをだましたりする（あなたの背中の悪口を言う、見下す、またはあなたをサポートしない）人々は、彼らと一緒に過ごす価値がありません。関係をこれ以上深くしないで、単に関係を終了させるのが最善です。しかし、悪い友達が問題に気づいたら、彼らと一緒に座って、なぜこの友情に背を向けたのかを説明することができます。
- あなたを理解している人々に感謝します。これらは、友人、親戚、同僚、そしてトラブルの時にあなたを助けてくれたすべての人々であり、あなたと幸せな時間を楽しんでいます。あなたが愛し、信頼している人々があなたが彼らについてどう感じているかを知っていることを確認してください。
30/30/30のルールに注意してください。 あなたが何をしても、あなたの人生で出会う人々の3分の1が無条件にあなたを愛するという認識があります。人々の1/3は不合理な方法であなたを憎んでいます。そして他の1/3は単にあなたのことを気にしません。
- この観点の多くの支持者：あなたに興味がない人々の3分の2を心配する必要はありません。代わりに、あなたが誰であるかを実際に好きな人々の3分の1との関係を強化することに焦点を当てます。
手伝ってくれてありがとう。 あなたが苦労していて助けが必要かもしれないことを人々が知るのは難しいかもしれませんが、一人で苦労しないでください。この不可解な態度は、西洋文化では特に一般的です。
- 問題が発生した場合、またはベッドを動かすのに手だけが必要な場合でも、信頼できる友人に相談してください。彼らは本当に良い友達で、喜んであなたを助けてくれます。（またはそうでない場合は、彼らが良い友達ではなかったことがわかります）。
- あなたが他の人を助けることができることを確認してください。あなたが親切な人になればなるほど、あなたの友達はあなたを助けてくれるでしょう。
関係を完全に断ち切らないでください。 それはあなたがあなたの生活の質を低下させる悪い人々との関係を維持するべきだという意味ではありません。それは時々、人々を脇に置くことは彼らとの適度な友情を保つことよりあなたの人生を難しくすることを意味します。
- 憎しみと結びつけないでください。間違った人と友達を作ることは間違いなく楽しくて永続的ではありません。誰かがあなたを悩ませている場合は、矛盾しない方法で彼らに知らせてください。「ねえ、Xをすると本当に痛い」のように言ってください。
- あなたには怪我から身を守る権利があることを忘れないでください。例：同僚が常に人種差別主義者または性別である場合、あなたは彼らについて話すか、彼らとの接触を可能な限り制限する権利があります。助けが必要な場合は、上司に彼らの行動について言及することもできます。
良いロマンチックな関係だけが許されます。 ロマンチックな関係は多くの人々の充実した生活にとって非常に重要ですが、あなたはそれがあなたを助け、あなたがあなたができる最高であると感じさせることができる誰かであることを確認する必要があります。そうでなければ、あなたは本当に彼らと友達になるべきではありません。
- 誰かを変えることができると思い込まないでください。あなたが付き合っていて、あなたが考えることができるすべてがあなたが望むようにそれらを変える必要があるならば、そして別れなさい。彼らはあなたに適していません。誰かがあなたをよく扱い（またはあなたを侮辱し）、彼らが変わると言った場合、彼らは変わることができず、あなたはそれを認識する必要があります。
- 恋愛のリスクを受け入れる。数学の授業でかわいい女の子とデートしましょう。彼女が拒否した場合はどうなりますか？あなたには彼女に尋ねる勇気があり、あなたは誰かがそう言うのを見つけるでしょう。あなたが感情的に冒険的であるほど、あなたにぴったりの人を見つけるのは簡単です。
- あなたの人生から悪い人々を取り除いてください。あなたのパートナーは、あなたが重要であるのと同じように、あなたが自分自身について気分が良くなる信頼できる人でなければなりません（あなたがそうであるため）。二人の間にも相互の尊敬があります、あなたは彼らを尊敬するべきです、そして彼らはあなたを尊敬します。
- 独身であることを楽しんでください。人々は1つを探すのに時間がかかりすぎて、それにふけって、独身であることの利点について考えずにそれをあきらめます。あなたの唯一の望みは、あなたは自分自身に集中することができ、あなたはあなたの友人と多くの時間を過ごすでしょう。
あなたができることを共有してください。 時間、お金、喜びなど、コミュニティからの授受は、充実した生活を送るのに役立ちます。どうして？コミュニティに参加するからです。優しさがストレスを和らげるからです。そして、それをコミュニティから受け取ることで、あなたは喜び、楽観主義、そして人生の所有感を得ることができます。
- 少しでもできることをあげましょう。重要だと思うキックスタータープロジェクトに約22,000または120,000ドンを寄付するだけの簡単なものかもしれません。あるいは、次のようなお金なしで寄付する方法を見つけることができます。重要だと思う目標のための時間を与えるなど。
- 人生の人々を助けます。あなたの母親や夫が家の周りで雑用をしているなら、彼らをもっとリラックスさせるために毎週彼らを助けてください。あなたの兄弟のためのベビーシッターを見つけるか、あなたの祖父を医者に連れて行ってください。
自分を他人と比較しないでください。 あなたよりも優れている、あなたよりも魅力的である、またはあなたよりも賢い、またはあなたよりも多くの関係を持っている人が常にいます。あなた自身とあなたの人生を他の人と比較することはあなた自身を落胆させることです。
- 他の人の才能を、彼らがどのように実行するか、またはあなたよりどれだけ優れているかを考えずに尊重します。たとえば、あなたの友人はちょうど名誉ある奨学金を受け取りました。「私は愚かだ、その奨学金を得ることができない」または「私は決して奨学金を得ることができない」と思うときはいつでも、その考えを「彼女は本当に学んだ奨学金を獲得するために一生懸命働いた "または"私にはたくさんの良いことが起こり、彼女は本当にその奨学金を必要としていました "。
- 他の人があなたを劣化させたり恥をかかせたりしない何かを成し遂げたことを思い出してください。実際、それはあなたに行動を起こす動機を与えることができます。「シャロンがそのアートアワードを受賞している、つまり私が一生懸命頑張ればアワードを獲得できることもある」と思うかもしれません。
本当に聞いてください。 注意深く聞くスキルはしばしば過小評価され、無視されます。人々は話すときに圧倒的に話します。誰もが言いたいこと、次に何をしたいのかを考えます。つまり、話している相手とはあまり関係がありません。
- あなたがしたいのは「アクティブリスニング」です。基本的に、これは、あなたが何を言おうとしているのか、あなたが夕食のために何を調理しようとしているのかを考えずに、本当に他の人の話を聞いていることを意味します。
- 他の人を見てください（凝視しないでください、しかし目の接触を維持してください）。会話の中で気が散る場合は、理解できないことを説明してもらいます。あなたはそれをかわいく言うことさえできます：「私はあなたの最後の文についてちょうど考えました、あなたはあなたが今言ったことを言うことができますか？」
- 誰かと話しているときは、電話を「使用しないでください」。あなたが重要な電話/テキストを待っているのでない限り（誰かが入院している、求人、そのようなもの）。
広告

パート2/3：自己完結型プロセス

自信を持って. 自信はあなたが自分自身について安心していることを示しています。幸いなことに、自信は他の多くの資質と同様に、学ぶことができるスキルです。自信がなくても、自信を持って練習すればするほど、幸せになります。
- 「本当に成功するまで成功するふりをする」というアドバイスを使用します。これは、基本的に、自信を持って行動することで、脳をだまして自信があると思わせることを意味します。今まであえて行ったことのない小剣、魅力的だと思ったランダムな人と話すなど）、怒って昇給を依頼したり、自分で新しい街に行ったりします。
- 自信のあるボディランゲージを使用してください。 1日5分以上の強力なポーズを作成します。いくつかの強力な位置は次のとおりです。歩いているときや座っているときは直立し、スペースを侵害するように座ってください。これはしばしば自己防衛のジェスチャーであるため、腕を組んで立っていることは避けてください。腕を組む代わりに、手を腰に当ててください。
- 否定的に考えるのをやめなさい。これは重要なものです。自分自身（または他の人）について否定的な考えを持ち始めるたびに、自分自身を止めて、自分の考えを肯定的または中立に調整してください。たとえば、「充実した関係は絶対にない」と思ったら、「過去には良い関係はなかったが、過去はそうさせた場合にのみ未来を告げる」に再調整する。だから、それは私が決して良い関係を持たないという意味ではありません」。
学習を維持します。 あなたはあなたの人生の残りのために学ぶことを決してやめたくありません。それはあなたの脳を鋭く保ち、アルツハイマーのような病気のリスクを減らし、そしてあなたが他の人と話すために面白いことを確実にするでしょう。
- あなたがあなたの人生を通して学び続けることを確認してください。これは、あなたが大学に行く必要があるという意味ではありません。大学は万人向けではありません。しかし、あなたは世界で何が起こっているのか、科学、医学、政治、芸術などの進歩について学ぶように努めるべきです。
- 自己教育は新しいことを学ぶための素晴らしい方法です。それは、編み物から外国語や天文学まで、何でも意味する可能性があります。ライブラリとインターネット（信頼できるリソースであることが確実である限り）は、自習に最適なリソースです。社会はまた、さまざまなトピックに関する無料のクラスや講義を開催することができます。
- 学習には多くの種類があることを忘れないでください。つまり、ビジネススクールや見習いでビジネスを学ぶことは、アイビーリーグの学校で学ぶことと同じくらい重要です。（正直なところ、時にはそれはさらに重要です）。税金の支払い方法、お金の借り方、公共交通機関のナビゲート方法を知ることはすべて重要な知識です。
困難から学ぶ。 あなたがどれほど成功していても、あなたがどれほど健康であり、何をしていてもしていなくても、あなたはまだ苦労するでしょう。それらがあなたのせいになることもあれば、そうでないこともあります。あなたがそれらにどのように反応するかは、人生で成功するあなたの能力を決定します。
- 間違いをすることを恐れないでください。それはあなたの人生をより心配させるでしょう。間違いは、学習の機会ではなく、大きな失敗のように見えます。間違えたときは、そこから何を学んだのか、次回はどう違うのか、どうしてうまくいかなかったのかを自問してみてください。
- あなたの最悪の仕事に注意を払ってください。これらは多くの場合、一度に複数のものを整理する方法、困難な人々（上司を含む）に対処する方法、ニーズを主張する方法などを教えてくれます。そしてあなた自身の境界。
- 解散も素晴らしい学習の機会です。彼らはあなたが何をしているのかを教えてくれます。これらはあなたがあなたの人生に必要とするスキルです。
何か新しいことに挑戦します。 常に学ぶだけでなく、新しいことに挑戦し続けるように努めるべきです。これがスカイダイビングやロッククライミングのような激しいものであろうと、ガーデニングや刺繍のようなものであろうと、あなたは鋭く保たれ、心の停滞から解放されます。
- あなたの快適ゾーンから出てください。あなたの人生を通して、あなたは完全に不快な状況になり、あなたは通常そのような状況に身を置くことはありませんが、あなたはまたこの種の経験の機会を作り出すべきです。これはあなたが自信と人生の不確実性に対処する能力を得るのを助けるでしょう。
- 人々はあなたよりも自分自身を気にかけていることを忘れないでください。すべての目があなたに向けられていると思っていても、彼らはあなたを判断するよりもあなたのことを考えている可能性が高いです。
- より良い結果を得るために小さな一歩を踏み出してください。たとえば、嫌悪感がある場合、簡単な手順の1つは、見知らぬ人と話すか、心配している人と毎週電話をかけることです。最後に、あなたは自分で約束に行くか、定期的に人々と連絡を取ることができます。
- たとえそれが単純なことであっても、毎日あなたをやる気にさせる何かをするようにしてください。あなたはより良い結果を達成し始め、潜在的に落胆する状況でよりよく対処し始めます。結局、あなたはそれらに対処する準備ができているでしょう。
問題に直面します。 人生を勝ち取り、満足と満足を得ることの一部は、人生がもたらすより困難な課題に直面しています。この問題をあきらめたり無視したりすると、長期的にはあなたを傷つけ、自分自身と自分の人生について気分が悪くなります。
- アクションワードを使用します。これは、潜在的な問題を「方法がわからない」または「怖すぎてこれを行うことができない」から「方法を学ぶ」に調整することを意味します。「心配することはできますが、私はこれができることを知っています。」あなたは実際にあなたの脳システムをネガティブからポジティブに変えるでしょう。
- いつでも障害を乗り越えることができることを忘れないでください。大変な困難を常に思い出してください。最も予想外の方法でさえすべてがどのように終わったかを覚えておいてください。あなたが何かに腹を立てているとき、あなたはそれを乗り越えるだろうとあなた自身に思い出させてください。
- あなたの問題があなたの心の価値があるかどうか見てください。多くの場合、あなたが心配することは人生で最も重要なことではありません。たとえば、電話で人に電話することを心配しているとしましょう。なぜ心配しているのか自問してみてください。心配する理由がないことに気付いたら、電話をかける前に心配していることを思い出してください。
満足のいくキャリアを見つけましょう。 あなたができる最善のことは、たとえそれが普通ではないように見えなければならない仕事であっても、あなたが好きな仕事を見つけることです（例えば、あなたは俳優になりたい、そしてあなたはマネージャーとして働くことになります。リスクの高い時期の劇場）。これが不可能な場合もありますが、必ずしも楽しめるとは限らない仕事に満足を見つけることは可能です。
- あなたの仕事の見方を変えなさい。あなたの仕事のすべての良いことのリストを作りましょう（あなたが愛する同僚、みんなの生活に変化をもたらす、あなたがいつも夢見てきた家を買うためのお金を持っている所有される）。
- タスクが単調になった場合は、タスクを再配置します。毎日異なるスケジュールがあり、朝に最も重要なタスクを完了し、午後にそれほど重要でないタスクを完了します。
- 彼らがそれを許すとき、休憩を取ってください。休暇を取ることはあなたに活力を与え、仕事で気分が良くなり、小さな欲求不満にもっと簡単に対処できるようになるので、あなたが休暇を取るべきではないと決して考えないでください。
- 歩いたり自転車で通勤したり、昼休みに歩いたりします。身体活動は脳の疲労を軽減し、仕事について気分を良くするのに役立ちます。
広告

パート3/3：健康の維持

感謝の気持ちを育む。 これは、人生を勝ち取り、満足して充実した人生を送るためにできる最も重要なことの1つです。うまくいかなくても、将来はうまくいくことを忘れないでください。
- 感謝の気持ちは、たとえすべてが良いとは限らないとしても、人生には良いことがあると断言します。人生は完璧ではありませんが、すべてが良い人生を送る人は誰もいません（ですから、そのやや卑劣な言い回しを自分自身に繰り返さないでください）。たとえば、あなたのお父さんが亡くなったと想像してみてください。今、あなたには悲しむ権利がありますが、父親の死に焦点を合わせるのではなく、あなたが感謝していることに焦点を合わせてください（つまり、父親が亡くなったときに彼と一緒にいるチャンスなどです。人生、実際にはあなたはあなたがしたのと同じくらい多くの時間を彼と過ごすなど...）。
- 感謝の日記をつけてください。あなたが感謝している毎日起こったすべてのささいなことを書き留めてください。食料品店で手伝ってくれる人や友人からのメッセージのように簡単なものにすることができます。これはあなたが感謝する必要があるものを思い出させます。
- それはあなたが「天国のすべて」の考えをあきらめなければならないことを意味します：すべてがうまくいくときそれはあなた次第です、そして物事がうまくいかないならそれは客観的です。感謝の気持ちを育むということは、他の人があなたに与えてくれた機会と助けを認めることを意味します。（たとえば、私は一生懸命働いて大学に行きましたが、先生が素晴らしい推薦状を書いたので、両親が私にチャンスをくれました。）
マインドフルネスを実践します。 マインドフルネスは、うつ病や不安の治療、ストレスの軽減、記憶力の向上、集中力の向上、感情の安定性の向上に役立ちます。マインドフルネスを実践するということは、基本的には判断せずに一瞬一瞬を経験することを意味します。
- 瞑想は、マインドフルネスを始めるのに最適な方法です。 1日15分、どこかに静かに座っています（より良い結果を得るために、バスで、診療所で、皿を洗っている間、瞑想することができます）。深呼吸をして、呼吸しながら「吸い込んで、息を吐いて」と言います。どんな考えが起こっても、それらをあなたの心の表面に浮かせて、それらに反応しないようにしてください。気が散ったら、息を集中してください。
- 散歩しながら練習しましょう。その時間をすべてに執着するのではなく、木々や空の色、風、温度に注意を払ってください。すべて（つまり、「美しい空」、「冷たい風」、「厄介な犬」）に評価を割り当てるのではなく、単にそれらに注意を払ってください。
- 食事をしながらマインドフルネスを練習することもできます。あなたが食べているものに注意してください：テクスチャー（滑らか、カリカリ、歯ごたえ）、風味（塩味？甘い？スパイシー？）、温度（暑い、寒い）。繰り返しますが、値の評価（良い、悪いなど）を割り当てることは避けてください。テレビを見たり、食事をしながら読書をしたりするなどの娯楽は避けてください。
あなた自身とあなたの行動を所有してください。 人生は一連の選択であることを覚えておく必要があります。あなたは行動し、反応する方法を選ぶことができます、そしてあなたはすべてがあなたに来るかのように行動するのではなく、それらの選択に対して責任を取る必要があります。
- 積極的に対応することを選択してください。これは、あなたの友人があなたの後ろでひどく話すとき、彼女に対して受動的で攻撃的であってはならないことを意味します。代わりに、彼女が言ったことについて彼女と向き合ってください（「人々はあなたがx、y、zと言ったと私に言った、そして私はそれがすべてになる理由を知りたいそう言ってください。）これらの傷や怒りの感情を前向きに使ってください。
- また、自分の人生で何を扱っているかについて悲しむことを選択することも、それらに対処することを選択することも、新しいことを受け入れることもできます。たとえば、「なぜ私なのか」と言う代わりに、癌と診断された場合を意味します。これを建設的な方法で適用する方法を見つけてください。たとえば、常に希望する生活を送ったり、言いたくないことを言ったりするように動機付けしましょう。
健康的な食べ物を食べる。 良い食習慣を身につけることで、気分を良くし、自分自身や自分の人生について気分を良くすることができます。健康的な食事と欲求（砂糖、加工品など）のバランスを見つけると、健康と幸福の改善が見られます。
- もっと果物や野菜を食べなさい。 1日あたりの最低必要量は5人前です（果物を食べるよりも野菜を多く食べる）。上位の食品には、スイカ、アボカド、ラズベリー、ブロッコリー、タマネギ、ブルーベリー、ケール、十字架野菜、スイートポテトなどがあります。暗くてカラフルな緑豊かな野菜（赤唐辛子、ケールなど）は特に栄養価が高く、食べる必要があります！
- タンパク質は免疫システムを強化し、エネルギーを延長し、あなたの空腹をよりよく満たすのに役立つので、十分なタンパク質を入手してください。脂肪の多い肉ではなく赤身の肉を食べ、魚（特にサーモン）、家禽、卵、大豆、豆、ナッツを必ず食べてください。サーモンを食べないと負けるようです。
- 1日を通して必要なエネルギーを提供するため、適切な炭水化物を追加します。人生を勝ち取るには、キノア、オート麦、玄米、小麦などの栄養価の高い炭水化物を食べる必要があります。
- 砂糖、塩、加工食品をたくさん食べることは避けてください。特に砂糖は、体内の血中濃度の上昇または低下を引き起こし、健康と体重の問題に関連しているようです。
健康的な身体的ルーチンを確立します。 健康を維持するためにあなたの人生でできることはたくさんあります。それはあなたをより充実させ、満足させるでしょう。健康上の問題はあなたに多くの時間をかける可能性があり、不安はしばしば不健康な習慣で状況を悪化させます。
- 十分な水を飲む。水は体の非常に大きな部分を占めており、脱水は頭痛、機能障害、眠気を引き起こす可能性があります。 1日に少なくとも8杯の水を飲むようにしてください。
- 十分な睡眠をとる。睡眠不足は精神的にも肉体的にも健康上の問題を引き起こす可能性があり、さらに悪いことに、それはあなたの効率を低下させ、不健康にする可能性があります。深夜までに就寝し、就寝時刻の30分前にすべての電化製品の電源を切り、アラームを設定します。あなたの体はあなたに感謝しなければならないでしょう。
- 毎日練習。運動はあなたを幸せにする脳の化学物質を減らし、気分を改善し、体をより良くし、より満足を感じるようになります。運動はあなたがジムに行かなければならないという意味ではありません。あなたがやりたいことを発見してください。 1日30回散歩したり、音楽やダンスをしたり、心地よいヨガをしたりできます。
自分を大事にして下さい。 あなたの幸せと人生の成功は、あなただけにかかっています。あなたはあなたが人生とあなた自身を愛しているように感じるためにあなた自身の世話をする必要があります。
- それはあなた自身を甘やかすことを意味します。購入したい本の最後を自分で購入するか、シャワージェルをたっぷり使って長いシャワーを浴びるか、チョコレートケーキを1つ（または2つ！）食べるか、週末に次の村に行って遊んでください！時々自分を治療しましょう。
- 自分を第一に考えないでください。利他的であることは素晴らしいことですが、あなたの幸せを失わせないでください。自分を上に置いても大丈夫な場合もあります（常に夕食を作ったり、仕事ですべてのプロジェクトを行ったりする必要はありません）。
- 「いいえ」と言うことを学ぶ。望まないことはしません（通常）。友人が彼らを彼らとのパーティーに招待しますが、あなたは「いいえ」、あるいは「次回のために」とさえ言いたくありません。あなたの妹はあなたがベビーシッターになることを望んでいます。あなたはそれをする必要はありません。彼らがあなたを当惑させようとしても（そして特に）。
広告

助言

あなたがするすべてに情熱を持ってください。あなたが情熱を示し、行動するとき。あなたの行動はそれを刺激し、動機付けるので、あなたを「見ることによって模倣する幼稚な子供」のようではなく、リーダーのようにしてください
自分を恐れないでください。自信を持って、恥ずかしがらないでください。
昨日は過ぎ去り忘れられました。今日のための強力な基盤を構築することにより、明日に焦点を合わせてください。人生は本のページのようなもので、書かれていることを変えることはできませんが、いつでもすべてのページをより良くすることができます。
誰もがあなたのようであるわけではありません。あなたはそれを受け入れることを学び、単に世話をされていない人々に同意する必要があります。他の人も同じことをします。