著者:
Helen Garcia
作成日:
17 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
多くの人は自分の歯がどのように見えるかに夢中になっていて、他の人がそれに気付くのではないかと心配しています。あなたが悪い歯を持っていると思うならば、彼らの外見を改善する簡単な方法があります。歯の世話をし、自信をつけ、歯科医の助けを借りることで、歯の外観を改善し、自信を深めることができます。
ステップ
方法1/3：自信をつける
1 あなたの歯はそれほど悪くないことを理解してください。 あなたが自分の歯についてどう思うかにもかかわらず、さらに悪い歯を持っている人々がいます。前歯のひび割れ、上下の歯の隙間、歯の色の醜さなど、歯に問題があるかもしれませんが、この欠陥は誰にでも目立ち、他の人には目立つと思います。あなたの外見に不快感を覚えます。ただし、そうではありません。あなたは毎日あなたの歯を見て、小さな欠陥を精査しますが、ほとんどの人はそれにほとんど注意を払わず、単に欠陥に気づきません。 - 他の人が欠陥に気づいたとしても、完璧な歯を誇ることができる人はほとんどいないので、彼らはこれに注意を払いません。
2 ともかく 笑顔. あなたは自分の歯を恥じるべきではありません。自信を持って、真剣に笑い、悪い歯のようなものを無視してください。自信と笑顔は、歯の健康に関係なく、人々に良い印象を与えます。 - 鏡の前で真摯に笑う練習をしましょう。
3 他人の注意を口に向けないでください。 歯が気になる場合は、口にあまり注意を向けないようにしてください。他人の目を口に引き込まないように、明るくキャッチーな口紅やリップライナーの使用は避けてください。代わりに、薄い光沢またはリップクリームを使用してください。その結果、あなたの唇は自然に見え、他の人から過度の注目を集めることはありません。 - また、手を口に当てたり、爪を噛んだりしないでください。そうしないと、他の人があなたの口に注意を向けてしまいます。
4 あなたの目に注意を向けてください。 他の人があなたの歯をじっと見つめすぎているのではないかと心配している場合は、彼らの注意をあなたの口からそらすようにしてください。メイクをしている場合は、マスカラと眉毛、明るい色のアイライナーを使ってみてください。化粧をしない場合は、オリジナルのメガネをかけて目を強調し、歯の注意をそらしてみてください。 - 特に笑顔のときは、目で感情を表現してください。だからあなたはあなたの笑顔をより暖かくそして誠実にするだけでなく、他の人の注意を歯からそらすでしょう。
5 他の特性に注意を向けます。 あなたの歯があなたのプライドではない場合は、あなたの外見のより有益な側面に注意を引くようにしてください。この場合、他の人の注意はあなたの歯からあなたが確信しているものに移ります。ジュエリーを身に着けている場合は、目を引く（キラキラ光るまたは長いなど）イヤリングを着用してください。これらのイヤリングは他の人の注意を引くでしょう、そして彼らは単にあなたの歯に気付かないでしょう。 - もっとアクセサリーを着てみてください。新しい帽子を選び、ブレスレットや袖口を使用し、見事な靴や人目を引くネックレスを着用してください。その結果、人々はあなたのスタイリッシュな外観に気づき、あなたの歯に注意を払わなくなります。
- あなたの髪を美しくしてください。あなたの髪をスタイリングするか、あなたの髪を珍しい色に染めて、それに注意を引くようにしてください。オリジナルのヘアカットを選ぶこともできます。
6 歯が見えないように笑ってください。 それでも歯の見え方が気になる場合は、他の人から歯を隠すことができます。とはいえ、多くの人は歯が見えないように微笑んでおり、このような態度は特別なことではないようです。このようにして、あなたはあなたの場所を示すと同時にあなたの歯を隠すことができます。 - 鏡の前でさまざまな方法で笑ってみてください。とりわけ、さまざまな方法で口を開いて、歯の数を減らし、同時に自然な笑顔を維持できる最適なオプションを決定してください。
- あなたが笑っている古い写真を見て、どの笑顔があなたに最も適しているかを判断してください。
方法2/3：歯の外観の改善に取り組む
1 歯のホワイトニングを試してください。 歯が十分に白くならないことが心配な場合は、適切な製品で歯を白くしてみてください。これはあなたが他の歯の問題を抱えているとしてもあなたに自信を与えるでしょう。利用可能な多くの異なる歯のホワイトニング製品があります。最も安価で最良のオプションは、ホワイトニング歯磨き粉から始めることです。そのような練り歯磨きは使用されている他の練り歯磨きと何ら変わらないので、これは難しいことではありません。 - 歯のホワイトニングジェルも使ってみてください。これらのジェルにはマウスガードが付いており、歯につけておくことができます。ジェルは、特にカスタムメイドのマウスガードの場合、歯磨き粉を白くするよりも高価になる可能性があります。
- 歯のホワイトニングストリップを使用することもできます。これらのストリップは歯に接着されています。それらは非常に高価であり、通常、手順を数回繰り返す必要があり、これはコストを増加させます。
- 歯を根本的に白くしたい場合は、専門の歯のホワイトニングについて歯科医に連絡する価値があるかもしれません。
2 歯を磨きます。 1日2回歯を磨くのは、健康な歯を維持し、自信をつけるのに役立つ簡単なステップです。これにより、完全に真っ直ぐでなくても、歯の外観が改善されます。その結果、あなたの歯は健康を維持し、より複雑な歯の問題をより簡単に解決することができます。 - フッ化物歯磨き粉を使用してください。フッ化物は虫歯や虫歯の予防に役立ちます。
3 デンタルフロス。 歯ブラシ1本では歯を清潔に保つのに十分ではありません。毎日デンタルフロスまたはデンタルフロスを使用してください。これにより、歯ブラシでは届きにくい場所からバクテリア、歯垢、食べ物の残骸を取り除きます。これは、歯の健康と外観を改善するのに役立ちます。 - うがい薬は、歯を健康に保ち、自信を持って笑顔にするのにも役立ちます。うがい薬はまた、バクテリアを殺し、息をリフレッシュします。
4 砂糖を少なく食べる。 過剰な糖分は虫歯の主な原因の1つです。砂糖を食べるたびに、歯に有害な酸が口の中に蓄積します。いつもお菓子を食べないようにし、4〜5時間ごとに数回に制限してください。この場合、お菓子を使用する間に歯が回復する時間があります。 - 砂糖は、ソーダ、ジュース、および「砂糖を加えずに」作られていると言う多くの食品に含まれていることを忘れないでください。これらの食品には砂糖も含まれており、歯に害を及ぼす可能性があります。ダイエット飲料、無糖食品、天然甘味料を摂取してみてください。それらは歯に悪影響を及ぼさないので、虫歯を防ぐのに役立ちます。
- お菓子を完全に諦める必要はありません。摂取量を制限するだけです。
- お菓子なしではなかなか難しい場合は、砂糖を含まない天然のお菓子を食べてみてください。
5 歯に害を及ぼす可能性のあるものはすべて控えてください。 あなたの歯を傷つける可能性のある他の活動や習慣があります。歯が黄色くなるので、禁煙する必要があります。コーヒー、濃い炭酸飲料、お茶、ワインも歯の黒ずみを引き起こす可能性があるため、摂取量を制限するようにしてください。 - ダークドリンクがお好きな方は、歯に触れないようにストローで飲んでみてください。
- 口渇は虫歯の原因にもなりますので、水をもっと飲むか、無糖ガムを噛んで口を乾かしてください。
方法3/3：専門家の助け
1 歯科医に相談してください。 悪い歯があなたの日常生活に悪影響を与える深刻な問題である場合は、それを修正してみてください。あなたの歯科医を訪ねて、適切な方法について彼に話してください。必要に応じて、歯科医はあなたの歯の洗浄と白化、病気の歯の治癒と充填、破壊された、黒ずんだ、ひびの入った、または不均一な歯にポーセレンクラウンを配置し、失われた歯を置き換えるためのインプラントをインストールする専門家の支援を提供します。 - 有料の歯科医院の価格が心配な場合は、政府の診療所に連絡するか、インターネットでお住まいの地域の比較的安価な診療所を検索してみてください。
- 歯を美しく健康に保つために、6か月ごとに歯科医を受診する必要があります。
2 歯科矯正医に相談してください。 歯が曲がっていたり、むらがあったりすることが心配な場合は、歯科矯正医を訪ねる価値があるかもしれません。歯科矯正医は、不均一な歯の配置に関連する問題の多くを解決するのに役立ちます。歯科矯正医は高額になる可能性がありますが、歯列矯正器、アライナー、またはリテーナーで歯を揃えるのに役立ちます。 - 歯科矯正医を訪問するには、歯科医からの紹介が必要になる場合があります。あなたの歯科医に良い歯科矯正医を推薦するように頼んでください。
3 心理学者に会うことを検討してください。 さまざまな方法を試しても結果が得られない場合、問題は自尊心の低さほど歯にあるのではない可能性があります。心理学者は、あなたの歯の健康によって引き起こされる不確実性と不安を克服するのを助けることができます。さらに、心理学者はあなたが歯科医に行くことへのあなたの恐れに対処するのを手伝うことができます。 - あなたにぴったりの心理学者を見つけましょう。あなたはあなたの心理学者を信頼し、誤った偏見や恥ずかしさなしにあなたの恐れや心配について彼に話すことができなければなりません。
