あなたのパートナーをマッサージする

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ステップに
方法1/4：マッサージの準備をする
方法2/4：パートナーの背中をマッサージする
方法3/4：パートナーの足と足をマッサージする
方法4/4：パートナーの胸、首、頭をマッサージします
チップ
警告
必需品

多くの人はマッサージを受けるのが好きです。なぜならそれは彼らが自分自身について気分が良くなるからです。もちろんマッサージをすることはあなたが気にかけていることを誰かに知らせるための素晴らしい方法です。私たちの五感の中で、タッチが最も意味があります。お互いに素敵なマッサージをすることで、あなたとあなたのパートナーはより良い絆を築くことができます。

ステップに

方法1/4：マッサージの準備をする

動き回るのに十分なスペースがあり、両方が収まる部屋を選択してください。 ベッドがぐらつくことがあるので、ロマンチックなマッサージに最適な場所は床です。
- 羽毛布団または柔らかい毛布を床に置きます。
- パートナーを椅子に座らせてから、映画「ゴースト」でパトリックスウェイジとデミムーアのマッサージをすることもできます。
- あなたのパートナーがマッサージ中に寄り添うことができるように、いくつかの小さな枕を近くに置いてください。
数本のろうそくに火をつけて、心地よい音楽をかけましょう。 暖炉がある場合は、暖炉に火をつけて部屋を暖めます。あなたのパートナーが美しくてなだめるようなものを見つけるとあなたが知っている音楽を選んでください。
マッサージオイルを熱します。 最も人気のあるマッサージオイルはアーモンドオイルです。アーモンドオイルは肌を美しく滑らかにし、薄くて軽く、吸収が速すぎないためです。オリーブ、ココナッツ、グレープシード、アボカドオイルなどの他のオイルもマッサージに適しています。オイルの種類ごとに、マッサージの効果を高めることができるさまざまな治療効果があります。
- 油を金属製の容器に注ぎ、ストーブの上に水を入れた鍋に入れます。やさしく火をつけ、油を温めます。
- マッサージの直前に両手でマッサージオイルを温めることもできます。
- オイルの温度を常にチェックして、マッサージするには熱すぎないことを確認してください。パートナーの肌を火傷しないでください。そうしないと、官能的な経験が痛みを伴うものになります。

方法2/4：パートナーの背中をマッサージする

パートナーに毛布の上に横になるように頼みます。 枕を頭の下に置き、枕を足の下に置きます。彼/彼女の体に2枚の大きくて暖かいタオルを置きます。
- パートナーが裸であるか、下着のみを着用している場合は、肌に直接マッサージできるはずなので、最適です。
パートナーの腰にひざまずきます。 自分に負担をかけずにパートナーの背中全体に届くように、足を締めます。
マッサージオイルを両手でこすります。 このようにして、オイルを温め、その香りを広げます。
パートナーの背中とタオルの上に手を置き、3回深呼吸するようにパートナーに依頼します。 彼/彼女と一緒に呼吸し、彼/彼女が完全にリラックスして快適に感じていることを確認してください。
腰から背骨の側面に手をこすります。 両手をそっと肩にこすります。背中と肩にやさしく圧力をかけることから始めます。
背中をマッサージする そして肩. タオルを下に転がしてパートナーの背中の上下を露出させ、片方の手をもう一方の上に置き、肩甲骨の周りに円を描きます。指先を使って、肩の上部と首の側面を頭蓋骨の端までマッサージします。
- 指と親指を使って肩の上部をマッサージするときは、ゆっくりと安定したリズムを維持してください。それらをそっと握って緩めます。次に、背骨を数回の長い均等なストロークでもう一度拭きます。
- 手がすぐに疲れる場合は、前腕を使用してください。あなたが彼/彼女の後ろに立っている間、あなたのパートナーを座らせてください。右前腕を左肩に置き、手のひらを上にします。左前腕を左肩に乗せ、体重を使って前腕を首に向けて回転させながら圧力をかけます。
指を広げて、背骨の両側に親指を置きます。 一番下から始めて、背骨をそっと上下にこすります。
- 背骨に沿って手のひらを上げ下げし、毎回少しずつ圧力を加えて、両手が背中の両側の筋肉をリラックスさせるようにします。
ペトリセージを適用します。 ペトリサージュは、背中と肩の筋肉の上の皮膚を指と親指で優しくこねるマッサージテクニックです。
- 手と親指で70度の角度を作り、背中と肩の生地をこねます。
- 背骨の下部から上部まで、親指で小さな円を描くこともできます。脊椎の骨に触れたり、押したりしないように注意してください。
- それが快適であるかどうかあなたのパートナーに尋ねて、あなたが彼らの腰と下半身をマッサージするつもりであることを彼らに伝えてください。
タオルをさらに下に折り、腰と太ももを露出させます。 手の間でマッサージオイルをもう少しこすります。手のひらを腰、腰、お尻を上下にこすります。臀部は腰と同じように緊張が強いことが多いので、時間をかけてペトリセージを塗るか、長く滑らかなストロークをして、その部分の結び目や緊張を和らげます。

方法3/4：パートナーの足と足をマッサージする

パートナーの足をマッサージする. パートナーの足でひざまずきます。
- 足首から太もも、背中まで、長く滑らかな動きで脚をマッサージします。
彼/彼女の足をマッサージします。 必ず手をよく油を塗り、親指でつま先、アーチ、かかと、足首の下に小さな円を描きます。
- パートナーが足元をくすぐることに耐えられない場合は、マッサージのこの部分をスキップすることをお勧めします。
つま先から足全体、足首の周りを円形に動かし、足をバックアップします。 大きな脚の筋肉の外側に指を置き、内側に親指を置きます。
- 均一なリズムを維持し、動きをゆっくりと穏やかに保つようにしてください。
太ももから足の裏まで、下向きの長いストロークでパートナーの足をマッサージします。 こすりながら、手のひらで少し強く押し、つま先に着いたら離します。
パートナーに振り返ってもらいます。 パートナーが仰向けに寝るのが好きな場合は、膝の下に枕を置きます。背中に問題がある場合は、必要に応じて枕を追加します。もう一度彼/彼女の上にいくつかのタオルを置きます。
下のタオルを折りたたんで足と足を露出させ、両手の間にオイルを入れます。 つま先から太もも、背中まで、手のひらを長く、均等にこすりますが、膝には注意してください。
親指と指の間でつま先を転がして、つま先をほどきます。 次に、片方の手のひらで足首を持ち、もう一方の手でマッサージします。片側に親指、反対側に指を置きます。
親指と指で、足を続けます。 膝を押すと痛くなるので注意してください。ただし、太ももの筋肉に大きな圧力をかけます。
- 肩の場合と同じように、リズムを保ち、両手に十分な量のオイルを塗り、太ももの筋肉を圧迫します。
円を描くように慎重に下に戻ります。 こすりながら指先で圧力をかけます。手のひらでこすります。タオルを折り返して、足と足を覆います。

方法4/4：パートナーの胸、首、頭をマッサージします

トップタオルを下に折り、パートナーの胸と首を露出させます。 胸の上部で手をこすります。まず、マッサージオイルを両手に入れます。
肩の上部に焦点を合わせます。 ここでは、指圧ポイントは首の下部の両側の腱の中心にあります。緊張感のある場所で、マッサージをするのも気持ちいいです。
- ただし、1分以上マッサージしないでください。そうしないと、パートナーが頭痛を起こす可能性があります。
鎖骨の底をマッサージします。 鎖骨の下のくぼみは性感帯として見られます。親指と人差し指でそっと握ります。
- 胸骨の中心、心臓の上に行きます。胸骨のくぼみを感じてください。この指圧ポイントは、このポイントを押すと非常にリラックスできるため、「穏やかな海」とも呼ばれます。指で押して、相手の胸から緊張がほぐれるのを感じてください。
彼/彼女の乳首を刺激します。 胸にオイルを注ぎ、平らな手と長く滑らかなストロークで乳首に広げます。乳首を非常に優しく絞るか、親指と人差し指の間で皮膚を転がします。
- これは非常に敏感な領域であるため、乳首を強く握ったりねじったりしないでください。
パートナーの頭の横に座ってください。 彼/彼女を仰向けに寝かせ、頭の下に枕を置きます。
- それが快適であり、彼/彼女がマッサージの最後の部分である首と頭のマッサージの準備ができていることを確認してください。
腰から肩まで長く穏やかなストロークでこすります。 肩に着いたら、手の甲を首に沿ってあごの下まで撫でます。
肩の周りと首の後ろまでマッサージします。 親指で、脊椎の両側から頭蓋骨の端まで円を描きます。
- 背骨自体には絶対に触れないでください。背骨が痛くなり、怪我をする可能性があります。
- パートナーの首に手を巻き付けないでください。非常に煩わしい場合があります。
- 顎骨のすぐ後ろの耳の下のくぼみに圧力をかけないでください。これは顔面神経麻痺を引き起こす可能性があるので、それを避けてください。
首に沿って優しく手を動かし、頭を手に取ります。 首と頭蓋骨が出会うところに、2つのくぼみがあります。これらはツボであり、あまり知られていない性感帯です。
- ディンプルに指を置き、ますます圧力をかけますが、強く押しすぎないでください。
こめかみと額をマッサージします。 時間をかけて頭全体を円を描くようにマッサージします。
- 指先で額、鼻、あごのラインを走ります。額の中央、眉毛の間に少し圧力をかけ、30秒間保持して「第三の目」の緊張を和らげます。
- 額を指先で横切ってください。ヘアラインに到達するたびにもう一方の手で引き継ぎ、自分に向かって優しくこすります。ますます軽くこすります。
- これらは非常に敏感な性感帯であるため、耳をマッサージします。耳たぶをやさしくかじったりキスしたりすることもできます。
マッサージを終了します。 あなたのパートナーに彼/彼女がどのように感じているか、そしてあなたがマッサージする必要があるストレッチをスキップしたかどうか尋ねてください。
- パートナーを再びタオルで包んで、パートナーが暖かくリラックスできるようにします。
- マッサージのプラスの効果を最大限に活用するために、彼/彼女を休ませるか、じっと横になってください。

チップ

マッサージ中に時々あなたのパートナーにそれがいいかどうか、そしてあなたが何かをスキップしたかどうか尋ねてください。
触るのが怖いと感じる人もいます。笑ったり、触ると緊張したりして表現できます。パートナーが影響を受けている場合は、手、頭皮、肩などの脅威のない体の部分からゆっくりと始めてください。急がないことが重要です。他の人がリラックスできるように、しばらく同じ場所に手を置いてください。
良いマッサージ師の最も重要な資質は共感です-パートナーがどのように感じているかに共感する能力。ボディーランゲージに細心の注意を払えば、これは簡単です。彼/彼女の筋肉はあなたのタッチの下でリラックスしますか？彼/彼女は笑っていますか？呼吸は自然で深いですか？そして、それが時々おいしいかどうかを尋ねることを忘れないでください。
においが好きなマッサージオイルを使いましょう。軽い香りを使用してください。少し圧力をかけるのは良いですが、あまり多くはありません。

警告

強くマッサージしすぎてパートナーを傷つけないでください。注意してください。
あなたのパートナーがマッサージを勧められない状態にあるかどうかを説明してください。パートナーが発熱、炎症、高血圧、ヘルニア、骨粗鬆症、静脈瘤、癌、HIV、灼熱感や水疱などの皮膚の問題を抱えている場合、または妊娠中の場合はマッサージをしないでください。
体の特定の部分は非常に壊れやすいので、マッサージしたり、慎重にマッサージしたりしないでください。これらには、首の前部、首の側面、耳の下のくぼみ、目の穴、脇の下、上腕の内側、胃、腎臓、鼠径部、膝の後ろが含まれます。