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• ステップに
• パート1/2：読む意欲を高める
• パート2/2：読む時間を作る

読むことがたくさんあり、時間がほとんどありません！多くの人は、仕事、学校、子育てに加えて、読む時間を見つけるのに苦労しています。現代の生活に関する情報の絶え間ない波は、あなたが本に飛び込むのを思いとどまらせます。詳細を読むために実行できる簡単な手順がいくつかあります。興味のあるトピックを見つけ、静かで人里離れた場所を見つけ、読む時間を確保し、電話の電源を切り、今ここに完全に存在します。

ステップに

パート1/2：読む意欲を高める

1. あなたを魅了する読み物を見つけてください。 もっと読み始めるための最良の方法は、それについて自分自身を興奮させることであり、読書について興奮するための最良の方法は、アイデアについて興奮することです。
   • 見る。興味のある本の裏表紙を読んでください。本を開いて、最初の数行を読んでください。あなたの興味をそそる何かを見つけて、始めましょう。
   • あなたがそのトピックに本当に興味を持っているなら-それがあなたの興味を刺激するなら-あなたはページをめくるのを止めることがほとんどできないかもしれません。読書は啓発的な習慣ですが、とても楽しく、必死にスリリングなこともあります。
2. 含めたい情報の種類を考えてください。 あなたはあなたの脳をアイデアや情報で満たすために読んでいます：それであなたは何について考えたいですか？
   • 歴史、政治、科学、経済学などのノンフィクションの本を読むことを検討してください。これは、あなたの周りの世界が織り成すシステムやパターンについてより深く考えるための素晴らしい方法です。幅広く多様に読むか、トピックを選択して深く掘り下げます。
   • シェイクスピアやヘミングウェイからケルアックまで、古典文学を考えてみましょう。文学と呼ばれる本は、人間の状態を明らかにする傾向があります。勝利と悲劇、喜びと悲しみ、絶妙な詳細と幅広い真実について読んでください。そうすれば、自分の状況についての洞察を得ることができます。
   • ニュースを読む：地元の新聞を購読したり、現在のイベントについてオンラインで読んだりできます。ニュース記事は、便利な短いものから楽しく詳細なものまでさまざまであり、有意義な会話のための優れた会話記事を提供できます。最新のイベントを常に把握し、世界に没頭してください。
   • フィクションを読む：ファンタジー、サイエンスフィクション、ロマンス、吸血鬼。パルプストーリーは、緊張と謎の空気で想像力を捉えるのに最適な方法です。あるいは、日常生活の現実から逃れるためだけの方法かもしれません。
   • 詩、哲学、雑誌、ファンフィクション、wikiHowの記事を読んでください。あなたの想像力を刺激し、あなたを深みへと誘うすべてのもの。
3. 友人や家族にアドバイスを求めましょう。 他の人に、特に洞察に満ちた、またはよく書かれていると思った本について尋ねます。
   • 特定の本や記事が会話中に自然に出てくることに気付くかもしれません-質問をすることを恐れないでください。会話の中で本が言及されている場合、それが面白いと思う可能性があります。
   • 誰かから本を借りることを恐れないでください。あなたのソーシャルネットワークは、最大かつ最も関連性の高い貸出図書館です。誰かの棚に本を見つけたら、それについて会話を始めて、興味を示してください。会話がうまくいったら、本を借りてもいいか聞いてください。
   • 「20世紀の最高の本」や「誰もが読むべき古典」などのオンラインリストから本を選択してください。これらのタイプのリストは、定義上主観的なものですが、一般的に、広く注目されているよく書かれた本を表しています。あなたの興味をそそる何かを選んでください。
4. 図書館や書店を閲覧します。 次回、1時間の余裕があるときは、書店または公共図書館に行ってください。本棚に沿って歩き回り、気付いた本を熟読し、1冊の本を家に持ち帰って完成させることに同意します。
   • 本に迷うことを恐れないでください。特に興味のある本を見つけたら、棚から取り出してめくり始めます。図書館や書店は、読み物の趣味を探求し、拡大するための安全なスペースを提供します。
   • 通常、中規模の場所ならどこでも図書館カードに申し込むことができます。ほとんどの図書館で本を見るのにパスは必要ありませんが、本を借りるには図書館のパスが必要です。貸出デスク（通常は建物の中央のどこか）で図書館員に尋ねて、図書館の購読が必要であることを示します。
5. 読書クラブに参加することを検討してください。 あなたの参加は任意ですが、読書クラブはあなたが規律ある読書習慣を発達させるために必要な構造をあなたに与えることができます。
   • 社会的責任はあなたにもっと読んでもらうための素晴らしい方法です、そしてあなたがそれについて友人のグループと話すことができれば本はもっと役に立ちます。
   • オンラインブッククラブへの参加を検討してください。費用も実際の義務もありません。読んだ内容についての考えを他の人と共有することができます。グループのペースに追いつくために特定の数の本を読む必要があるかもしれませんが、あなたは好きなだけ読むことができます。
   • 既存の読書クラブが見つからない場合は、自分で始めてください。たくさん読んでいる友達や家族と会いましょう。同じ種類の本（たとえば、SFや哲学）を読むのが好きな場合は、同じ本を読んでから話し合うことをお勧めします。
   • 読書クラブはあなたの読書習慣に社会構造を提供することができますが、グループがそれを読み始めることを決定したとき、あなたは本当にあなたに興味のない本になってしまうかもしれないことを覚えておいてください。一方、他の方法では決して読まない本を読むことで、新しい視点を得ることができます。
6. リストを作る。 本当に読みたい本を5冊か10冊書き留めてください。リストを壁に貼り付けて、読んだタイトルを確認してください。
   • 特定の日付までにリストを完成させることに同意します。締め切りに間に合わなくても、間違いなく読めるようになります。
   • あなたが自分自身に「割り当て」を与えるならば-これらの本は時々読まなければなりません-あなたはそれを成し遂げる可能性が高くなります。読む本ごとに何かを約束します。おいしい食事を楽しんだり、購入したいものを楽しんだり、新しい本を購入したりできます。これは、たとえそれがあなた自身のためであっても、あなたに読む動機を与えることができます。
   • 持ち運び可能なデジタルアーカイブとしてReadMore（http://readmoreapp.com/）などのアプリを読書ログとして使用します。

パート2/2：読む時間を作る

1. 読む時間を予約してください。 他には何もありません。読むだけ。読書トリガーを作成する：あなたの読書習慣をあなたが毎日行う特定のルーチンにリンクします。
   • 仕事に行く途中で電車の中で読んでください。食事中に読んでください。バスルームで読んでください。寝る前に読んでください。 10分の余裕ができたら読んでください。そうすれば、習慣を身に付けることができます。
   • まず、1日あたり一定量のページを読みます。たとえば、毎朝10〜20ページです。目覚めたら本を開くか、朝のコーヒーを楽しみながら数ページを持っていきます。人生の気晴らしや合併症が頭に浮かぶ前に、あなたが毎日最初にすることを読んでください。
   • 寝る前に読んでください。寝る前に重い食べ物や複雑な食べ物を読むことは役に立たないかもしれませんが、寝る前に話をして心をリラックスさせることができます。これは習慣を身につけるための素晴らしい方法です。
   • 一度に少なくとも30分読んでみてください。あなたが他に何も考えないところまでページに夢中になります。どこかで時間通りに行く必要がある場合は、アラームを設定しますが、電話に注意を向けないようにします。目標は、フローの状態に到達することです。
2. そこにいる。 今ここで、ページを埋める単語だけに焦点を当てます。
   • 快適な場所に座って、読んでいるものに迷い込んでください。過去と未来のすべての考えをブロックし、あなたの仕事について考えないようにしてください。すべてのための時間があり、あなたはあなたがしなければならないすべてをするつもりです-しかし今あなたは読んでいます。
   • スマートフォンをミュートまたはオフにします。あなたがどこかで時間通りにいる必要があるならば、あなたはあなたがあなたの電話をチェックする必要を感じないようにタイマーを設定することができます。
   • 読む前に、気が散る可能性のある義務を確定することが重要です。ペットに餌をやったり、メールに返信したり、ゴミ箱を空にしたり、物事を整理したりします。あなたがあなたの考えを整理することができるようにあなたの環境を整理してください。
3. 読んだ 平和な環境で。 人、交通、気晴らし、大きな音から離れて読んでください。そうすれば、本の中に消えてしまうのが簡単になるかもしれません。
   • 公園、図書館、または静かな部屋で読んでください。家やカフェで読んでください。しばらく外の世界を忘れることができる場所を選んでください。
   • テレビの電源を切り、インターネットブラウザを閉じます。あなたが読んでいる本にもっと没頭するために、無関係な情報から身を守ってください。
   • 静かな場所が見つからない場合は、ヘッドホンを装着して周囲の騒音を遮断してください。心地よい音楽を小音量で再生します。 Rainymood（http://www.rainymood.com/）やSimply Noise（http://simplynoise.com/）などのノイズ生成Webサイトの使用を検討してください。
4. 読書を習慣にする。 読めば読むほど、読みやすくなります。
   • 1日20分しかない場合でも、1週間毎日読むことを約束します。 1週間毎日読んだら、1か月間毎日読むことを約束します。徐々に増やし、各セッションでどれだけ読んだか。
   • 小さく始めます。最初は重すぎるもので自分を脅かさないでください。先延ばしになる可能性があります。あなたが読んで終了することがわかっている何かを読むことから始めてください。信頼を築き、より重いテキストに向かってゆっくりと進んでください。
   • 読書セッションを自然なチャンクに分割することを検討してください。読書を開始したときに章を終了することを約束するか、次の自然な休息ポイントまで読むと仮定します。たとえば、冒険物語を読んでいる場合は、キャラクターが夜寝るまで本を置いてください。物語に没頭してください。
5. 電子書籍を読むことを検討してください。 Kindleで電子書籍を読むことも、携帯電話やコンピューターに直接ダウンロードすることもできます。
   • 電子書籍は、重い本を持ち歩きたくないときに便利です。巨大で多様なライブラリをポケットに入れて、暇なときに読んで、中断したところから再開することができます。
   • Project Gutenbergをチェックしてください。ここでは、何千もの電子書籍を無料でダウンロードできます。
6. 速読アプリの使用を検討してください。 これらのアプリは、発声（読みながら頭の中で単語を話す）をブロックし、単語を脳に急速に発射することで、読み取りプロセスをスピードアップします。
   • 平均的な人は毎分約200語を読みます。速読アプリを使用すると、非常に遅い（1分あたり100語未満）から非常に速い（1分あたり1000語以上）まで、1分あたりの単語数を示すことができます。
   • これらのアプリはたくさんあり、通常は無料でダウンロードできます。 Spritz（http://www.spritzinc.com/）またはSpreeder（http://www.spreeder.com/）をお試しください。
   • 情報を処理する速度が速いほど、覚えることができなくなることに注意してください。私たちが自然に一定の読み取り速度を持っているのには理由があります。速読アプリは、大量の情報源をすばやく調べるのに最適ですが、おそらく読解には役立ちません。