著者:
Helen Garcia
作成日:
17 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
退屈は多くの人を悩ませている一般的な問題ですが、簡単に克服できます。退屈を克服するには、2つの選択肢があります。生産的な活動に時間をかけるか、リラックスするかです。しかし、最も重要なことは、あなたが好きなものを見つけて、あなたが何もすることがないという考えからあなたをそらすことができることです。そしてもう1つの重要なポイント：あなたの自由な時間を大切にしてください。あなたはいつもそれを持っているとは限りません。
ステップ
方法1/4：創造性を発揮する
1 自分の手で何かをしてください。 たぶんあなたはあなたの家でマラフェットを実行する気分ではありませんが、あなたは何か面白いことをしたいと思っています。あなたの周りを見て考えてみてください、多分あなたはどういうわけかあなたの部屋の壁を飾りたいと思うでしょう。たぶんあなたはオンラインに行き、DIYプロジェクトのアイデアを探します。あなたが店に走ってお金を使う必要がないようにあなたがすでにあなたの家にある材料を必要とするプロジェクトを選んでください。 - 編み物を学ぶ。
- 毛布を縫うか、服を着せるか、ソファ用の新しい枕をいくつか作ります。
- あなたの家のための写真、パズル、または地図でホットコースターを作りましょう。
- 思いついたら、自分の手で飾りを作ってください。
- 手作りのキャンドルをいくつか作って、インテリアをリフレッシュしましょう。
- かわいい冷蔵庫用マグネットをデザインして作りましょう。
- あなたの正面玄関に花輪を作ってください。
- ハロウィンの仮装の準備を始めましょう。
- 今シーズンのクリスマスオーナメントやデコレーションを作りましょう。
2 新しいレシピを使って料理を準備します。 キッチンで実験する：新しい料理を作るか、何かを焼きます。オンラインまたはお気に入りの料理本でレシピを見つけて、1日の一部をキッチンで過ごします。一人で家にいて、レシピに大部分のアイテムが含まれている場合は、レシピの一部を準備するか、残り物を近所の人と共有します。 - 自家製チョコレート、クリーム、またはピーナッツバターを作ります。
- ケーキを焼いて美しく飾ります。
- 一週間の冷凍食事を準備します。
- キャンディーを作る：キャラメル、タフィー、またはロリポップ。
3 ブログや雑誌を作成したり、ストーリーを書いたりします。 余暇がたくさんあるなら、これはあなたが長い間夢見ていたライティングプロジェクトを実行する絶好の機会です。たぶん、あなたはあなたの好きなトピックやあなたの考えや気持ちを表現する雑誌についてブログを書き始めるでしょう。この時間を使って、物語を書いたり、小説を書き始めたりすることもできます。 
4 絵を描く。 キャンバスに複製したい絵をオンラインで見つけたり、静物を書いたりします。経験豊富なアーティストでない場合は、簡単なものから始めて、スキルを向上させて前進することをお勧めします。また、インターネットでペイントコースを視聴して、特定のシーンのペイント方法を説明することもできます。 - 水彩、アクリル、オイル、パステルなど、さまざまなスタイルを試すことができます。お気に入りの写真を撮って自分でコピーするのはとても楽しいです。
5 アルバムのスクラップブッキングを開始します。 お気に入りの絵をいくつか選んでプリンターで印刷し、アルバムにまとめます。ネットでデジタルアルバムを作ることもできます。または、紙や段ボールでスクラップブックを作成したり、バインダーで縫い合わせたり、スクラップブックを本に形作ったりすることもできます。次に、写真を切り取って紙に貼り付け、写真ページにテキストや装飾を追加します。 
6 ガーデニングをお試しください。 自分で果物、野菜、ハーブ、スパイスを育てることができるので、ガーデニングは楽しいものになります。すでに庭がある場合は、今度はガーデニングに専念します。乾いた枝を取り除き、植物に水をやり、庭に植えたい新しい植物を植えます。新しい庭を始めたい場合は、最初にその中で育てたい植物の種類を決定し、それらに最適な区画上の場所を選択します。 - 7 植物を選ぶとき、どの植物があなたの地域で最もよく育つかを最初に見ることは役に立ちます。 乾燥した気候や明るい日差しの中でよく育つ植物もあれば、湿気の多い日陰の場所でよく育つ植物もあります。
- お住まいの地域の土壌の種類と仕事を成し遂げるために必要な道具を見つけて、地元の園芸パートナーシップまたは道具店から入手してください。次に、最初に地面を準備して庭を植え始め、土を追加して新しい植物を植えます！
方法2/4：よりよくリラックスする方法
1 スパトリートメントに1日を捧げます。 時々あなたは本当にリラックスしてストレスを和らげる必要があります。何もすることがない日はスパにぴったりです。部屋の準備から始めましょう。電気を消し、ろうそくに火をつけます。瞑想音楽やクラシック音楽を演奏してリラックスすることもできます。 - スパの日はさまざまな方法で過ごすことができます。アロマフォームとウォローを入れたお風呂に肌のしわが寄るまで入浴したり、フェイスマスクを作ってリラックスしたり、ペディキュアやマニキュア（またはその両方）をしたり、自家製のフェイシャルスクラブやボディを使用したりできます。 。
- お風呂、マッサージクリーム、ボディスクラブにエッセンシャルオイルを加えて、さらにリラックスすることができます。
2 運動する。 これは少しリラックスのようなものだと思うかもしれません。しかし、運動すると、体は気分を高めるエンドルフィンを放出します。ジムに行き、有酸素運動と筋力トレーニングを行います。オンラインでビデオの説明を見つけることもできます。リラックスする場合は、有酸素運動と筋力トレーニングをヨガに置き換えることができます。または、長い散歩に行くこともできます。それは身体活動であり、あなたを元気づけます。 - あなたの運動ルーチンを開発します。
- 脂肪を燃焼し、筋肉を構築することを学びます。
- ピラティスを行います。これは、ヨガと筋力トレーニングの素晴らしい組み合わせです。
- 胃、脚、腕など、体の一部に注意してください。
3 本を読む。 時間があれば、本を読んで読む絶好の機会です。ずっと読みたかった本を読んだり、オンラインや図書館で新しい本を見つけたりできます。 - GoodreadsのWebサイトでは、いくつかの本の推奨事項を見つけることができます。また、地元の図書館からオンラインで本を選択し、KindleまたはNookで読むことができるため、家を出る必要もありません。
- 本を読んで楽しむことができる居心地の良いコーナーを自宅に設置してください。
- お茶または温かい飲み物を用意し、夕方に一緒に座ってください。
4 あなたは一日中テレビや映画を見ることができます。 新しいテレビ番組の視聴を開始し、シーズン全体を一度に視聴します。または、長い間見たかった映画や、DVDに登場したばかりの映画をご覧ください。テレビの前に座ってください。ポップコーンやキャンディーを取ります。そうすれば、数時間以上を費やすことができます。 - オンラインで無料の映画を検索します。
- おいしい映画のおやつを思い付く。
- ホラー映画を見ているなら、友達をあなたの場所に招待することができます。
5 パズルを組み立てます。 あなたはさまざまな店で安いジグソーパズルを見つけることができます。そして、あなたが祖父母と一緒に住んでいるなら、彼らは古いパズルを持っているかもしれません。大きくて複雑なパズルから始めるか、数時間かけて簡単なパズルを組み立てます。作業が完了したら、パズルに特別な接着剤を塗り、フレームに配置します。ジグソーパズルはあなたのインテリアを飾るためにクールな写真またはただきれいな写真を持つことができます。 - 絵のパズルの代わりに、論理パズルや単語パズルを試してみてください。
- さらにクリエイティブなものが必要な場合は、独自のパズルを作成してください。
6 ポッドキャストや音楽を聴きます。 インターネット上にはさまざまなトピックに関するポッドキャストが無数にあり、携帯電話やコンピューターにダウンロードできます。自分で面白いポッドキャストを検索して選択してください。あなたは家の周りで何かをすると同時にそれを聞くことができます。または、音楽に合わせてリラックスすることもできます。 - Spotify音楽サービスで新しい音楽を見つけるか、無料の音楽をダウンロードしてください。
- 新しいポッドキャストを購読し、後で聞くために携帯電話にダウンロードしてください。
7 ペットと一緒に時間を過ごしましょう。 ペットを撫でたり遊んだりすることで、素晴らしくリラックスできます。さらに、あなたのペットはあなたの特別な注意を喜んで受けます。犬はしばしば治療に使用されます。彼らは人々がうつ病から抜け出すのを助けます。これは、彼らがあなたの気分を高めることもできることを意味します。あなたの犬や猫があなたの膝の上に登ったり、あなたの足元に座ってあなたの注意を引き付けようとしているなら、どうしてあなたは微笑むことができないのですか？ - 犬を散歩に連れて行ってください。
- ペットに新しいトリックを教えましょう。
- あなたのペットをかわいがってください。
- あなたのペットのコートの世話をします。
- ペットと遊ぶ。
方法3/4：あなたの人生のいくつかの領域を改善する
1 家でお金を稼ぐ方法を見つけましょう。 フルタイムの仕事がない場合や追加の収入が必要な場合は、インターネットでお金を稼ぐ方法はたくさんあります。あなたはEtsyでDIYアイテムを販売し、オンライン調査からお金を稼ぎ、フリーランサーになり、お金のためにコピーを書いたり編集したりすることができます。 
2 新しい言語を学びましょう。 自分でこれを行うのは難しいかもしれませんが、外国語を学び始めるのに役立つ多くのリソースがあります。 Rosetta Stoneのようなプログラムを購入したり、Memriseのようなサイトにアクセスしたり、Duolingoのような無料アプリをダウンロードしたりできます。 
3 古い友達と再接続します。 時間があれば、ずっとおしゃべりしたかった古くからの友達に電話してみませんか？営業時間内に話せない場合は、メールや昔ながらの手紙を書いてください。 - 今では手紙が書かれることはめったにないので、手書きの手紙を受け取るのがめちゃくちゃ楽しいこともあります。それを書くのは大変な労力を要するので、彼らが私たちについてどう思ったかを示しています。
- はがきを送ることもできます。
4 予算を立てる。 すでに家を掃除しているのなら、財政も掃除してみませんか？予算を立てることは一部の人にとっては制限のように思えるかもしれませんが、あなたのお金がどこに行くのかを知ることはあなたに自由の感覚を与え、ストレスを減らすでしょう？家賃、食料品、ガス、その他などのいくつかの一般的なカテゴリから始めます。これらの各カテゴリに通常費やす金額を決定します。 - 各カテゴリにいくらお金を使っているかわからない場合は、過去2か月間のアカウントから明細書を取り、いくら使ったかを確認してください。インターネット上には、予算を立てたり、他の種類の経費が何であるか、資金をどのように配分するのが最善かを確認するのに役立つ多くのリソースもあります。
5 どこでボランティアできるか見てみましょう。 あなたがいつもたくさんの自由な時間を持っているなら、あなたはそれを他の人を助けるために完全に使うことができます。インターネットでは、いつでもボランティアの機会をたくさん見つけることができます。動物や年配の人と一緒に仕事をするのが好きなのかもしれませんし、アートの宣伝にもっと興味があるのかもしれません。いずれにせよ、ほとんどすべての活動分野で他の人を助けるために時間を費やす機会があります。 - 地元の動物保護施設でボランティアをしてください。
- 赤ちゃんの家でお召し上がりください。
- 道路からゴミを取り除きます。
- チャリティーキッチンやホームレスシェルターで一生懸命働きましょう。
方法4/4：生産性を高める
1 やることリストを作成します。 掃除、スペースの整理、その他の家事など、家でやりたいことすべてについて時間をかけて考えてください。次に、リストを調べて、すでに行われたことを取り消します。あなたが数日または数週間で扱ったリストを見るのは何と嬉しいことでしょう。 
2 家の一般的な掃除をします。 私たちが忙しいとき、私たちはしばしば掃除を怠ります。したがって、よく徹底した掃除があなたの家に干渉しない可能性は十分にあります。まず、家を片付け、すべてをその場所に置き、それから掃除の大変な仕事を始めます。バスルームとキッチンをよくこすり、リビングルームとベッドルームを掃除機で掃除し、床を掃除してモップで拭きます。 - 家の中の汚れの量によっては、掃除に丸一日かかることもあります。あなたの家が本当に汚れているなら、あなた自身を圧倒しないでください、そして、一度にすべてをしようとしないでください。数時間かけて片付けをしてから、素敵なものを楽しみましょう。
3 あなたのワードローブを整理します。 もう1つの時間のかかる機会は、ワードローブを片付けて、すべてのものをグループ化することです。アイテムを季節と色でグループ化し、靴をスタイルと色でグループ化します。そこに溜まっているが、そこに属していない不要ながらくたをすくい取る良い機会でもあります。 - ワードローブを片付けるときは、着なくなった服や自分に合わなくなった服を取り除くことをお勧めします。何を着ているのか、何を着ていないのかを知るために、裏側のハンガーで服を裏返すことができます。何かをつけたら、逆さまに吊るします。したがって、数か月後、何を着ていて何を着ていなかったかを判断できるようになります。
4 あなたの本を整理します。 たくさんの本があり、探している本を見つけるのが難しい場合は、時間をかけて本棚を片付けてください。著者、タイトル、またはジャンルで本を並べ替えることができます。また、もう読まなくなった古い本や、何冊か持っている本を取り除いたり、本を移動するときに本棚からほこりを払ったりする良い機会でもあります。 
5 古いものを取り除きます。 物を掃除したり整理したりするときは、その横にバスケットを置き、使用しなくなったものを捨てたり、友人に渡したり、ガレージセールを手配したりします。家中の持ち物、本、家具、在庫をすべて集めて、まだ必要な人に渡したり売ったりします。 
6 あなたの洗濯をしなさい。 洗濯物はしばしば汚れのように家にたまります。したがって、何もすることがない日は、これらの瓦礫を少し薄くする絶好の機会です。洗濯物を色分けし、必要に応じて時間があるときにアイロンをかけます。 
7 別の部屋を片付けます。 部屋を掃除するときは、スペースを整理してみませんか？冷蔵庫を洗ったり、食べ残しを捨てたり、キッチンに鍋やフライパンを綺麗に並べたり、バスルームの流しに正しく並べたり。おそらくあなたの家には、再編成やリストラが価値のある場所がたくさんあります。それはまたあなたが経験しているかもしれないどんなストレスも和らげるのを助けるでしょう！
チップ
- 新しいことにオープンになりましょう。私たちはすべてを当然のことと思っているので、私たちはしばしば退屈します。あなたはいつもそれを持っているとは限らないので、あなたの自由な時間を感謝してください。
- いつも忙しい必要はないことを忘れないでください。余暇があまりないのであれば、自由な時間があるのはとても良いことです。
