2つ以上の仕事を組み合わせる方法

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ステップ
方法1/3：時間を計画する方法
方法2/3：ストレスに対処する方法
方法3/3：2番目の仕事を最大限に活用する方法
チップ
警告

複数の仕事をすることは理想的な状況ではありませんが、それはしばしば必要な解決策です。おそらくあなたはあなたの家族を養うためにいくつかのパートタイムの仕事で働かなければならないか、あなたはあなたの基本的な給料に加えて経費を実行するためにより多くのお金を持ちたいです。あなたの動機が何であれ、2つ以上の仕事をうまくやりくりするために考慮すべき多くの要因があります。次の考慮事項は、時間を賢く計画し、複数の仕事の海で溺れるのを避けるのに役立ちます。

ステップ

方法1/3：時間を計画する方法

1 あなたのスケジュールを追跡するためにデイリープランナーを使用してください。 日常業務を考慮せずに一度に複数の場所で作業すると、予定を逃したり、仕事に遅れたりするリスクがあります。完了する必要のあるコミットメントとタスクを忘れないように、日記にすべての詳細を書き留めてください。
- 非常に気まぐれなスケジュールがある場合は、15分のタイムプランナーを購入して、1日の詳細を計画してください。
2 上司と状況について話し合ってください。 状況について沈黙したいという誘惑にもかかわらず、あなたの上司にあなたのスケジュールについて知らせるのが最善です。彼らはあなたに対応し、より便利な営業時間を提案したいと思うかもしれません。
3 やることリストを作成します。 同じ日に2つの異なる場所で作業する場合、すべてのタスクを覚えるのは困難です。物事を念頭に置いて、一日の始めに各仕事のやることリストを作り始めてください。タスクを完了したら取り消し線を引いて、まだ何をする必要があるかを明確に確認できるようにします。
4 家族、友人、またはあなたの大切な人に助けを求めてください。 2つの仕事をするとき、家をきれいに保つこと、料理すること、および他の仕事をすることは難しいです。
- 家族、友人、または大切な人に、料理、掃除、ベビーシッター、またはその他の作業を手伝ってもらいます。あなたの感謝の気持ちを示し、あなたの感謝の気持ちを示す見返りに彼らに褒め言葉を与えることを忘れないでください。簡単な言葉と温かい抱擁は不思議に働くことができます。
- 友達との冷凍食事の交換を計画します。友人のグループを招待して、共有して冷凍できる食事を準備します。次に、家にいる友達の1人に集まり、食べ物を交換します。そうすれば、誰もが1週間だけ再加熱できるいくつかの料理を持って家に帰ります。
5 境界を尊重します。 一日の始まりと終わりのような境界を設定します。そうしないと、特に自宅で仕事をしている場合は、元のスケジュールよりも長く働かなければならないことがよくあります。
- 家族や友人との休暇を計画している場合は、仕事が計画の邪魔にならないようにしてください。仕事と社会的責任も同様に重要です。

方法2/3：ストレスに対処する方法

1 あなたの忙しいスケジュールに慣れなさい。 あなたが2つ以上の仕事をしているなら、あなたはほとんどの日非常に忙しいでしょう。このペースの生活を通常通り受け入れ始め、忙しいスケジュールに備えましょう。あなたの人生でこのクレイジーな時間を最大限に活用するために前向きにとどまるようにしてください。スペシャリストのアドバイス
アンバーローゼンバーグ、PCC

キャリアコーチAmberRosenbergは、サンフランシスコベイエリアのプロのライフアンドキャリアコーチであり、Pacific LifeCoachのオーナーです。彼女は、企業、テクノロジー企業、非営利団体でのコーチング、勤務で20年以上の経験があります。コーチトレーニングインスティテュートでトレーニングを受け、国際コーチ連盟（ICF）のメンバーです。
アンバーローゼンバーグ、PCC
キャリアコーチ
すべてをひとまとめにしないでください..。オフィスに到着したら最初の仕事に集中し、別の仕事を始めるときは2番目の仕事に集中します。また、ストレスを防ぐ必要があります。休憩を取り、週に少なくとも1日と1晩の休息を取りましょう。 5分間の深呼吸運動など、毎日ストレスを回復して対処する簡単な方法を見つけてください。
2 毎週自分の日を見つけてみてください。 複数の仕事をしていると、自分のことを忘れがちです。家族や友人と交流し、楽しくリラックスする時間を見つけることは非常に重要です。仕事をしていないときは、少なくとも毎週1日は取っておくことをお勧めします。
- 家族や友人との休暇を計画したり、美術館に行ったり、映画を見たり、一日中読んだりして、家にいます。
スペシャリストのアドバイス
アンバーローゼンバーグ、PCC
キャリアコーチAmberRosenbergは、サンフランシスコベイエリアのプロのライフアンドキャリアコーチであり、Pacific LifeCoachのオーナーです。彼女は、企業、テクノロジー企業、非営利団体でのコーチング、勤務で20年以上の経験があります。コーチトレーニングインスティテュートでトレーニングを受け、国際コーチ連盟（ICF）のメンバーです。
アンバーローゼンバーグ、PCC
キャリアコーチ
休日には、ヨガ、瞑想、運動、趣味をして、心を清め、体を健康に保つことができます。
3 家族や友達とつながる。 いくつかの作品を組み合わせるとき、人々はしばしば彼らの愛する人から離れます。あなたがその人に会えなくても接続を維持する方法を見つけてください。
- 友達に頻繁に電話したり手紙を書いたり、ソーシャルネットワークでニュースや成功を共有したりできます。
- ソーシャルネットワークへの電話、メッセージ、投稿は、愛する人との個人的なコミュニケーションの代わりにはならないことを覚えておくことが重要です。そのような会議の時間を作ってください。たとえば、夕食や仕事の後のバーで友達に会います。
4 できるだけ寝なさい。 複数の仕事をすることは非常に疲れ、睡眠不足を引き起こす可能性があります。最初の仕事の直後に2番目の仕事に行くか、遅くまで働くと、十分な睡眠が取れなかったり、過労に苦しんだりするリスクがあります。
- 仕事で長い一日の前夜に早く寝て、あらゆる機会を利用して昼寝をします。次の仕事の前に20分の昼寝をしても、体力を取り戻すのに役立ちます。
5 定期的に自分を甘やかしてください。 多くの人はもっと稼ぎたいという願望のためにいくつかの仕事をしていますが、稼いだペニーをすべて脇に置いておくと、そのような仕事の意味をすぐに忘れてしまいます。ローンの支払いや貯蓄などの差し迫った財政問題に対処することに加えて、時々自分を甘やかすようにしてください。
- 新しい服を買ったり、ペディキュアをしたり、たまに美味しいレストランに行ったりしましょう。
6 家の近くで仕事を探すようにしてください。 長い旅行は、仕事のシフトをほぼ無限にさせ、燃え尽き症候群につながる可能性があります。したがって、到達するのに時間がかからない仕事を探す方が良いです。毎日のストレスを減らすために、家の近くで働くことをお勧めします。

方法3/3：2番目の仕事を最大限に活用する方法

1 あなたに利益をもたらし、あなたを楽しむ2番目の仕事を選んでください。 2つの仕事を組み合わせるには多くの選択肢がありますが、理想的には、2番目の仕事はお金をもたらすだけでなく、楽しみと長期的な利益ももたらすはずです。趣味やスキルの発達に基づいて、求人市場でより魅力的なプレーヤーになる2番目の仕事を選択してください。
- たとえば、ビデオゲームが好きな場合は、ビデオゲームストアで働くことができます。
2 シフトの合間に休憩する時間を取ってください。 休憩なしで働くことは落胆する可能性があるので、仕事の合間に休む時間を見つけるようにしてください。移行を容易にするために、休憩を長くする必要はありません。 30分の休息でさえ、非常に具体的なメリットをもたらします。
- たとえば、お気に入りのカフェテリアに立ち寄って、香り豊かなコーヒーを楽しむことができます。
3 同時に2つの仕事について考えないでください。 2つの仕事の責任に対処することは難しいので、時々人々は他の仕事を犠牲にして一方の仕事の仕事を完了しようとします。これは悪い考えであることを理解する必要があります。これはあなた自身をトラブルに巻き込む危険を冒すだけでなく、あなたはあなたの有効性を減少させます。
- 各ポジションで効果を発揮するには、現在の仕事にのみ焦点を合わせてください。