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下痢は病気ではありません。感染症やウイルスなど、別の健康問題の症状です。また、食物アレルギー、または食物や水中の薬物、寄生虫、細菌に対する反応である可能性もあります。ほとんどの場合、下痢は数日以内に自然に解消します。それはあなたの体があなたのシステムから毒素を洗い流す方法なので、通常はそれをそのコースを実行させるのが最善です。

ステップに

1. あなたの食事療法を通して下痢を制御しなさい。
   • 下痢が最も活発な段階にある最初の24時間は、カフェイン抜きの透明な液体、クラッカー、ヨーグルトにプロバイオティクスを使用してください。
   • 下痢の頻度と量が減少している場合は、ドライトースト、茹でたジャガイモ、米、パスタ、卵、調理済みシリアル、バナナを食事に加えてください。透明な液体をたくさん飲み続けます。
   • 便が通常の形と粘り気に戻ったらすぐに、上記の食品に加えて、魚、鶏肉、アップルソースをもう一度食べ始めます。
   • 下痢が止まった24時間後に通常の食事を再開します。
2. 必要に応じて、市販の下痢治療薬を使用してください。 ロペラミドを含むものを選択してください。投与量については、添付文書の使用説明書に従ってください。
3. 水、新鮮な野菜ジュース、透明なスープをたっぷりと飲んで、水分を補給し、十分な塩分と糖分を摂取してください。 下痢は電解質のバランスを崩す可能性があります。
4. あなたの体が健康になるのを助けるために余分な睡眠をとってください。 下痢は症状であるため、あなたの体が問題と戦っているという良い兆候です。これはあなたの体がすべての必要な資源を使うことを要求します。

チップ

• 一部の栄養補助食品は、下痢の症状を軽減または予防することができます。これらのサプリメントには、プロバイオティクス、グルタミン、亜鉛が含まれます。サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
• ハーブ療法も下痢の治療に役立ちます。しかし、下痢が特定の種類の感染症によって引き起こされる場合、ハーブ療法もそれを悪化させる可能性があります。あなたはあなたの医者に相談せずにハーブ療法を始めるべきではありません。下痢に役立つハーブ療法には、ブラックカラントまたはラズベリーの葉、イナゴマメ粉末、ビルベリー抽出物、カノーラなどがあります。

警告

• 下痢に血が混じっている場合、体が脱水状態になっている場合、または下痢が3〜5日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。
• 乳児や幼児が下痢をしたり、24時間以上脱水症状を示したりした場合は、医師に連絡してください。
• 次の食べ物や飲み物は下痢を悪化させるため、避ける必要があります：チョコレート、クリーム、柑橘系の果物とジュース、コーヒー、赤身の肉、生の果物と野菜、辛い食べ物、アルコール。