若く見える方法（写真付き） - チップ

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老化は男性と女性の両方が経験する自然な生活の一部ですが、誰もがそれに満足しているわけではありません。若々しい態度を失うことを心配しているのはあなただけではありません。ただし、利用可能なサポートがあるので心配しないでください。スキンケアに気を配ったり、ライフスタイルを変えたりするなど、お金や手術をかけずに見た目を良くするためにできることはたくさんあります。

手順

パート1/4：顔を若く見せます

肌にやさしいクレンザーをお選びください。 老化した皮膚はもはや多くの油を生成しないので、ティーンエイジャーが使用するような特別な処方の製品を使用する必要はありません。クレンザーが強すぎると、皮膚を乾燥させて老化を早める天然オイルを取り除きます。あなたの年齢に適した、または処方された製品を選択してください軽度良い保湿。女性は保湿剤を適用する必要があります前化粧。
- フェイシャルクレンザーは、環境やメイクの影響で肌から化学物質を取り除き、長時間肌につけたままにしておくと老化するため、加齢とともに使用することが重要です。
クレンジング後、肌に潤いを与えます。 保湿は、皮膚がそれ自体に栄養を与えるのを助ける上で非常に重要なステップです。保湿されていない場合、乾燥肌はより早く老化します。保湿剤を選ぶ 老化に対して 有効成分の割合が高い。（市場には何百もの品種があるため）どの製品を購入するか迷っている場合は、その製品に関連する科学的なレビューや研究を探すことができます。使用する製品は、若い頃に使用した製品とは異なり、濃縮され、深く保湿されていることを確認してください。
- また、保湿剤は女性だけのものではないことにも注意してください。今日の市場には、男性向けの同様の製品がたくさんあります。
日焼け止め製品を毎日使用してください。 日焼けによるダメージを避けるためには、毎日紫外線の影響から皮膚を保護することが重要であるため、多くの保湿剤は日焼け止めとしても機能します。日光は早期老化の主な原因であるため、皮膚科医は、しわ、色素沈着、および黒ずみを避けるために、SPFが15と最も低い毎日の日焼け止めを推奨することがよくあります。その上、それはまた皮膚癌を防ぐのを助けます。
- 日焼け止め製品は顔に塗るだけでなく、外出時に首や胸、手にも短時間でも塗る必要があります。これにより、胸や手に茶色の斑点が現れるのを防ぎます。長時間外出する必要がある場合は、日焼け止めを全面に塗ってください。
死んだ皮膚細胞を剥離します。 皮膚をやさしく剥離し、皮膚細胞を刺激して再生させ、皮膚を若々しく見せます。処方がより穏やかで、乾燥したり、皮膚に損傷を与えたりする可能性が少ないため、皮膚の老化に適した製品を選択してください。剥離は肌を柔らかく明るくするので非常に効果的です。男性の場合、髭が目立ちやすいので、剃る前に剥離すると剃りやすくなります。
顔の毛を扱います。 男性の場合、これにより、年をとっても、見栄えが良くなり、乱雑さが少なくなります。そして女性にとっては年齢を隠すのに役立ちます。女性と男性が覚えておくべきことがいくつかあります。
- おとこ： ひげを剃るかトリミングし、常に鼻と耳から髪をトリミングします。スーパーマーケットでノーズヘアクリッパーを購入できます。使いやすく、痛みもありません。髭が長いと、年をとって乱雑に見えます。若く見えたい場合は、鼻もトリミングすることを忘れないでください。
- 女性： 閉経後、ホルモンレベルの変化により顔の毛が現れることがあります。これを回避し、老化プロセスを隠すためにできることがいくつかあります。たとえば、レーザー脱毛、ワックス処理、ワックス処理クリーム、脱毛、糸での渋滞などです。
  - 女性はまた眉毛を太く見せ続けるべきです。年齢を重ねるにつれ、眉毛は細くなりますので、本物の眉毛と同じ色のペンで裏打ちして、常に若く見えるようにしてください。
メイクはあなたを若く保ちます（女性のために）。 女性が顔の美しさを強調し、老化を隠すのに役立つ多くのメイクアップのヒントがあります。ここでの秘訣は、顔の傷を隠し、目などのハイライトにアクセントを付けることです。試すためのヒントをいくつか紹介します。
- クリームコンシーラーを使用してください。ワックスのようなコンシーラーや溶ける可能性のあるコンシーラーは、年をとったように見えます。
- 頬骨の最高点で赤面を打ちますが、頬の付け根に赤面を置かないでください。あなたが年をとるにつれて、あなたの顔の脂肪は失われ、あなたの頬は自然に吸い込まれます。これはあなたが年をとったように見えるので、あまりにも多くの赤面で目立つ必要はありません。
- 黒の代わりに茶色のアイライナーを使用してください。年をとると、顔の他の部分よりも黒い色が目立ちます。茶色は目の周りに微妙な輪郭を作成します。
- まつ毛を強調します。年齢を重ねるにつれて、まつ毛は自然に薄くなり、カールしなくなります。そのため、可能であれば、まつ毛をカールさせるか、マスカラの厚いコートをブラッシングすることで改善できます。
- 唇のアクセントを制限します。淡い唇の色は顔に最適な組み合わせですが、年齢を重ねるにつれて唇が薄くなるので、伸ばしすぎたり、明るい口紅を使用したりしないでください。あまり頑張らないでください。
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パート2/4：体を若く見せます

口腔衛生を維持します。 美しい歯はあなたを若くて魅力的に見せます。ブラッシング、フロッシング、マウスウォッシュなど、歯のケアルーチンに固執するようにしてください。歯が白くない場合、または歯の問題がある場合は、歯科医に相談してください。このようにして、専門のホワイトニングサービスを利用したり、空洞、歯の噴出、歯の黄変などの問題の治療を受けることができます。
- 市販のホワイトニング製品を使用することも非常に効果的ですが、それでも使用する前に歯科医に相談する必要があります。
- あなたの歯はあなたの体の他のどの部分よりもあなたの年齢を明らかにするので、あなたはすぐに完全な歯科治療を実施し始めるべきです。
銀の髪が覆われています。 白髪や白髪が好きな人もいるので、これは誰もが必要とするわけではありません。逆に、多くの人が白髪をカバーしたいと思っており、市場にはそれに対処するのに役立つ多くの種類のヘアダイがあります。自然な見た目にするには、実際の髪に非常に似た色を選択することをお勧めします。サロンで髪を染めるか、ホームベースのヘア製品を購入してお金を節約するかを選択できます。ただし、染料は髪にダメージを与えるので、定期的な使用は避け、傷んだ髪や染めた髪用に特別に設計された製品を追加してください。
- 頻繁に髪を染めるのを避けるために、最初に自然な色の根に染料を塗り、染料を長持ちさせ、残りの髪を最後に染めることができます。別の方法は、使用する実際の髪と同じ色のヘアエクステンションを購入することです。
- 女性は、髪を染めるときにハイライトして、新しい外観の柔らかな外観を作成する必要があります。
- 有害な化学物質を含まない天然または有機の毛髪染料を使用してください。あなたはあなたの体を傷つけることなく美しい髪を持つでしょう。
ヘアスタイルの変更。 20年間ヘアスタイルを着ていますか？もしそうなら、あなたはあなたの顔が若くてより目立つように見えるように流行のヘアスタイルを更新するのに遅れをとっています。ファッション雑誌、一部の有名人のタブロイドをチェックして、どのヘアスタイルがトレンドになっているのかを確認してください。あなたが好きなものでなければ、最もホットなヘアスタイルを実行する必要はありませんが、新しい、より適切なヘアスタイルはあなたを10歳若く見せます。ヘアカットを決定する際に考慮すべき点がいくつかあります。
- 女性:
  - あなたが高い額を持っていて、それがあなたの顔に合うならば、前髪を切ってください。フラットな前髪はあなたを若く見せます。
  - レイヤードヘアカットも数年若くなります。あなたの髪は、何年もあなたを追いかけてきた平らでまっすぐな髪とは異なり、よりスタイリッシュで柔らかくふわふわになります。
  - 顔と肩の長さを抱きしめるヘアカット。ヘアカットを短くすると、数年若くなります。カットしないように注意してください あまりにも 老人の髪のように見える短い。
- おとこ:
  - 顔の特徴が粗くなりすぎないように、髪を少し長くしておきます。ただし、髪の毛を長くしすぎないようにしてください。そうしないと、やっかいで年をとったように見えます。
  - 禿げている場合は、頭を剃ってみてください。このように、あなたは禿げた髪を露出する代わりに若くてセクシーに見えるでしょう。
年齢や体格に合わせた着こなしを。 お世辞の衣装を選択すると、最小限の労力でスリムでスタイリッシュになります。男性の体は女性の体ほど多様ではありませんが、これは男性にも当てはまります。あなたがあなたの年齢の半分である若者の服を着ているならば、あなたは若くなりません。それどころか、そのような服装はあなたが年をとるように見えるでしょう。したがって、適切な服を選ぶことに集中してください友達.
- 女性は若く見えるために体を見せびらかす必要はありませんが、曲線を強調するが胸の部分に注意を向けないスタイリッシュな服を着るだけです。
- 過去10年間同じ服を着ているなら、それはあなたのワードローブをリフレッシュする時です。どんな服を買うべきかわからない場合は、目が良い親戚や友人に一緒に買い物に行くように頼むか、自信がない場合は、雑誌をチェックして、好きなスタイルといつ体を試着するかを確認できますのようになります。
- それでもわからない場合は、お店に行ってカウンセラーに聞くか、お気に入りの服を選んでください。私には合わないと思っても、やってみてください。あなたはいくつかの衣装に驚かれ、新しいものに満足するでしょう。
明るい色の服を着てください。 明るい色はあなたを若く、幸せに、そしてより活気に満ちたものにします。フローティングカラーはまた、若くてエネルギーに満ちていると感じさせます。黒、灰色、ニュートラルな衣装を取り除き、赤、オレンジ、緑、その他のお祝いの色など、より陽気な色をワードローブに追加します。黒と濃い色はスリムに見えますが、実際の年齢よりも年をとっているように見えます。
- また、暗い色の衣装を完全に削除する必要はありません。ただし、黒いシャツを着ている場合は、色付きのネクタイや軽いジュエリーを選びましょう。
適切なアクセサリーのマッチング（女性用）。 女性は、同じタイプの首輪とイヤリングを忘れて、均一な外観を作成しますが、流行のジュエリーを使用する場合よりも少し年をとることになります。お気に入りのネックレスと同じスタイルの洋ナシ型のイヤリングではなく、キュートでスタイリッシュなイヤリングを身につけると若くなります。色とりどりのリングを身に着けている女性は、リングがあなたの服をさらに強調するので、若いとも言われています。
- その上、定期的な釘とペディキュアのケアも非常に効果的です。注意深いネイルケアはまたあなたが若く見えるのを助けます。
ピンクグレープフルーツの香りの香水を使用してください（女性用）。 研究によると、香水ピンクのグレープフルーツは、ローションだけでも、女性が他の香りよりも若々しく見えるのに役立ちます。ただし、やりすぎないでください。最良の効果を得るには、耳の少し後ろに塗ってください。
たっぷり水を飲む。 250mlの水を10杯飲むと、肌に潤いを与え、若い頃のような新鮮な印象を与えます。十分な水を飲むと、体内のすべてが適切に機能するのに役立ちます。これにより、内側が健康に感じるだけでなく、外側も健康的に見えます。あなたは毎日水を飲む習慣を作る必要があります。食べるときに水を飲むだけでなく、喉が渇いていない場合でも、1〜2時間ごとにグラスを飲むことを忘れないでください。
- あなたはあまり多くの水を飲む必要はありません、あなたは健康で若く保つのに十分な水を飲む必要があります。
運動をする。 多くの人が忙しすぎたり、練習の仕方がわからなかったり、自分には適さないと思ったりするため、これは難しい場合があります。しかし、短いが定期的な運動だけで、あなたは活力と活力に満ちたままでいることもできます。運動と健康的でバランスの取れた食事を組み合わせて、長期的な健康と十分なエネルギーを与え、あなたを老化させる病気を避けてください。
- 1日30分以上の運動を目指してください。
- 日常生活に運動を加えるのが難しい場合は、できるだけ歩きましょう。運転したり、友達と電話で歩いたり、週に2時間以上歩いたりする代わりに、スーパーマーケットまで20分間歩きます。
- 体調を維持することは重要ですが、迅速な減量方法を採用したり、ヨーヨーダイエットを行ったりすると、突然体重が減り、年をとったように見えます。すぐに体重が減ると顔や首の皮膚がたるむので、徐々に体重を減らすようにすべてを適度にコントロールすることをお勧めします。低炭水化物、高脂肪の食事も体重減少を助けることができます。
- 高齢者に適したエクササイズには、ヨガ、ピラティス、サイクリング、簡単な登山、テニスなどがあります。
子供たちが若く感じるのを助ける食べ物を食べなさい。 10歳若くする魔法の食べ物はありませんが、定期的に食べると若く感じて若く見える食べ物があります。これがあなたの食事に加えるいくつかの食べ物です：
- オレンジ。このおいしい果物のビタミンCはあなたが若く感じることを保証します。
- ブロッコリ。この野菜はビタミンCと肝臓を健康に保つ能力を持っています。
- 低脂肪ヨーグルト。肌をリフレッシュし、強い歯に必要なカルシウムを提供します。
- ベリー。ベリーに含まれる抗酸化剤は、肌を新鮮に保ちます。
- スイートポテト。これは肌や髪に良い食べ物です。
- にんじん。これは別のスキンフードです。
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パート3/4：サプリメントを取る

サプリメントを服用することは、栄養不足がないことを確認し、年齢を重ねても体を健康に保つための1つの方法です。

サプリメント1000-2000mgビタミンC （アスコルビン酸、アスコルビン酸カルシウム、またはアスコルビン酸に関連するものとしても知られています）。 抗酸化作用のある水溶性ビタミンです。つまり、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護します。ビタミンCは皮膚を癒し、太陽からの紫外線の有害な影響から皮膚を保護し、他の方法で体の他の部分（皮膚だけでなく）をサポートします。腎臓結石のリスクを高めるため、1日あたり2000mgを超えるビタミンCを服用しないでください。
毎日4000IUのビタミンD3を入手してください。 この脂溶性ビタミンは、骨を強く保ち、癌や自己免疫疾患を予防し、皮膚の老化をサポートします。あなたの体には多くのビタミンD受容体があります。
高品質のビタミンB複合体サプリメントを服用してください。 このビタミンは皮膚の修復を助け、アルツハイマー病を予防します。広告

4のパート4：健康的な習慣を維持する

セックスする。 調査によると、週に3回以上セックスをすることで、そうでない人よりも若く見えるようになります。十回。セックスをすることは老化を防ぐ成長ホルモンを生み出すからです。これは、あなたが外に出て、週に3晩「セックス」して若く見える人を見つけるという意味ではありませんが、パートナーとより頻繁にそれを行います。
- あなたは忙しすぎたり、疲れていたり、考えが多すぎて「セックスをする」ことができないと言うことができます。でもねえ、今あなたはセックスをすることは時間を過ごす方法ではなく、あなたが若く見えるのを助ける方法だと思うかもしれません。したがって、あなたはより積極的になります！
良い姿勢を保ちます。 老人のように身をかがめることほど早く老人になることはできません。良い姿勢はあなたを若く見せます。あなたがしなければならないことは、あなたの背骨と肩を腰を下ろすのではなくまっすぐに保ち、あなたの顔を床ではなく前向きに保つようにすることです。背骨をまっすぐに保つと、背骨の神経細胞がより効率的に燃焼し、エネルギーが増加し、外観が混ざり合います。 感じる 毎日若い。
- 座っているときはかがむのが簡単ですが、座っているときも立っているときも、正しい姿勢を保つことができることを忘れないでください。
十分な睡眠をとる。 若く見えるために、毎晩10〜12時間寝てはいけません。それはうまくいきませんでした。ただし、できるだけ頻繁に休むことを目指す必要があります。あなたが年をとるにつれて、あなたの体は、特に目の周りで、より多くの疲労の兆候を示し始めます。年をとるにつれて、10年未満前に眠るだろうと感じるでしょうが、それはそれほど重要ではありません。必要な睡眠量、おそらく7時間以内を取得してみてください。
頻繁にマッサージします。 専門的なサービスであろうと愛する人であろうと、少なくとも月に1回マッサージすることで、体を老化させる緊張を和らげ、リラックスさせることができます。さらに、同化ホルモンの分泌を刺激し、老化プロセスを減らすのに役立ちます。
- 少なくとも月に1回、またはストレスを感じている場合はもっと頻繁にマッサージすることを目指してください。
ヨガ。 ヨガは影響の少ない活動であり、心と体のケアを助け、ストレスを軽減し、自分が持っているものの人生にもっと感謝していると感じさせます。ヨガスタジオの女性たちを観察して、彼らがどれほど若くてエネルギッシュであるかを見てください。確かに、少なくとも週に1、2回ヨガをすることは、あなたの外見に良い影響を与えるでしょう。ヨガは、初心者向けのトレーニング、癒し、またはトレーニングに最適な方法です（初心者クラスの場合）。
- ヨガはまた、あなたがより健康的なライフスタイルを形成し、若くなるのを助けます。
できるだけストレスを減らしてください。 実際、ストレスの多いライフスタイルはあなたを疲れさせ、退屈させ、多くのしわを作ります。あなたが持っている負担を減らし、人生の要求に対処するための新しい方法を見つけるようにしてください。 1日1時間以上リラックスしたり、おもしろい本を持って風呂でリラックスしたり、お気に入りのテレビ番組を見たりしてみてください。人生のストレスを避けることはできませんが、熱帯の楽園に住んでいて予算が大きい場合でも、ストレスの感情を軽減するための措置を講じることができます。
- これは、騒がしいパーティーに行く、ラッシュアワーのどこかで運転するなどのストレスの多い状況を回避することを意味します。
- あなたに最もストレスを与える10のことを書き留めてください。次は、可能であれば、それらのことへの露出を減らすことができる5つの方法を書くことです。
- もちろん、年配の親や配偶者が職を失うなど、避けられないストレスの多いことがたくさんあります。ただし、これらのことに対処するときは、前向きな姿勢を育むことができます。
喫煙禁止。 喫煙の習慣がある場合は、できるだけ早くやめるようにしてください（これは言うのは簡単ですが、行うのは難しいですよね？）。老化プロセスを遅くしたい場合、これは最悪の習慣です。喫煙すると、唇が薄くなり、肌が乾燥し、青白くなり、しわが寄り、髪と爪の両方がくすみます。さらに、喫煙をやめることはあなたをより健康にし、将来深刻な病気になる可能性を減らします。
- 喫煙するとタバコのような匂いもします。これはあなたの時代の若者の匂いではありません。
もっと笑って。 人生に笑いを追加します。年をとるにつれて、幸せと笑顔は健康的な生活に不可欠です。あなたを若くて興奮させ続けるために面白い話であなたの友人の周りにいてください。たくさんの笑いがしわを作ることを心配しないでください-喜んで笑ってください。あなたを笑わせて10歳若く感じさせる人の周りにいると、徐々にあなたの若さを実感するでしょう。
アルコールをあまりまたは頻繁に飲まないでください。 アルコールの有害な影響はタバコほど言及されていませんが、害のレベルは同様です。アルコールは早期老化を引き起こし、将来的に他の多くの病気につながる可能性があります。さらに、アルコールはお肌を脱水し、乾燥させます。アルコールをたくさん飲む夜になると目が腫れ、若々しさが失われます。
- もちろん、あなたは若く感じる必要があり、常に若くて幸せである必要があります。一部の人々にとって、アルコールを飲むことは社交するための楽しい方法です。したがって、少し頭がおかしくてマティーニを飲むのが好きな場合は、常に楽しむためにアルコールを完全にカットしないでください。
若々しい態度を保ちます。 真剣に。若くなる方法は、憂鬱な態度ではなく、陽気な態度を示すことです。これは、6年生のように子供っぽく振る舞ったり、テーブルで踊ったり、他の人をからかったりする必要があるという意味ではありません。逆に、前向きで友好的で、嫉妬、怒り、またはあなたを老人にする他の感情を避けてください。
- できるだけ心配するのをやめて、外に出て人生を楽しんでください。あなたは楽しみで忙しくなり、あなたの見た目を忘れます。
- あなたの年齢を誇りに思ってください。あなたが若返りたいと思っていて、他の人があなたの外見を前向きに見ているとしても、常にあなたの外見について前向きに考えてください。
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