吐き気をやめる

ビデオ: 【たった１分】ストレスによる吐き気がスーッと楽になる解消法　胃の不快感・逆流性食道炎にも効果的♪｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-

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ステップに
パート1/3：家庭薬の使用
パート2/3：医療
パート3/3：将来の吐き気の防止
チップ

吐き気は嘔吐の感覚ですが、口からは何も出てきません。これは妊婦によく見られますが、誰にでも起こり得ます。吐き気は通常自然に解消しますが、それが持続する場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。幸いなことに、簡単な家庭薬や薬で簡単に治療できることがよくあります。オプションを調べるには、ステップ1から始めます。

ステップに

パート1/3：家庭薬の使用

たくさん飲む。 吐き気の主な原因の1つは、体に十分な水分がなく、水分のバランスが崩れることです。一番いいのはたくさん飲むことです。このルールを覚えておいてください：1日あたり少なくとも8〜12杯の水を飲んでください。電解質を含むスポーツドリンクも、体液のバランスを取り戻すので良いです。
- 口の中で味が悪いために液体に耐えられない場合は、少しずつ水、リンゴジュース、ミントティーから始めてください。
- 脱水症は多くの問題を引き起こす可能性があります。粘液が失われるため、あなたの体はあなたの心臓にもっと一生懸命働くように合図し、あなたの腎臓は残業しています。重要な臓器にストレスがかかると、それは完全な障害につながる可能性があり、最悪の場合、死に至る可能性があります。
生姜やカルダモンの小片を噛んで吐き気を和らげます。 生姜やカルダモンなどの芳香性ハーブは、吐き気を軽減し、乾燥したへこみを抑えるのに役立ちます。生姜または乾燥生姜またはカルダモンシードを少し噛んで、症状が改善するかどうかを確認します。
血糖値を上げるために甘いものを食べましょう。 低血糖（または低血糖症）は、適切に機能するための重要な栄養素が不足しているというあなたの体からの信号です。これは吐き気を引き起こす可能性があり、警告としても機能します。幸いなことに、キャンディーやアイスクリームを食べることですぐに治療できます。
- 血糖値を維持することは、低血糖や吐き気を防ぐだけでなく、集中力を高めるのにも役立ちます。甘いものを食べることで、脳はより多くのブドウ糖を摂取し、より良い酸素が血液に運ばれ、体のすべての部分に到達できるようになります。
トーストやクラッカーなどのマイルドな食べ物を食べる。 この乾燥した、軽くて少し味気ない食べ物は、舌に対する味蕾の感受性を低下させ、吐き気を減らし、口の中の悪い味を取り除き、悪化を防ぎます。柔らかく、辛すぎず、食物繊維が少ないものでなければなりません。マイルドな食品の良い例は次のとおりです。
- スープまたはスープ
- 朝食用シリアル（オートミール、小麦のお粥、またはコーンフレーク）
- プリン
- 卵
- 豆腐
- トースト
- クラッカー
- ラスク
食事中は口を閉じてください。 口を開けて噛むと、上部消化管に空気が放出されます。これは、レッチングのリスクを高める可能性があります。空気の取り込みを最小限に抑えるために、口を閉じて噛んでください。
- ストローを使用したり、ボトルや缶から直接飲んだりする代わりに、カップから飲むことで、飲酒中の空気摂取量を減らすこともできます。
空気含有量の高い食べ物や飲み物は避けてください。 空気の多い食品を食べると、乾燥した腫れが悪化する可能性があります。炭酸飲料やビール、アイスクリーム、ホイップクリーム、オムレツなどの食品には近づかないでください。
小さなものをよく食べる。 一度に大量に食べると、吐き気を催したり、嘔吐したりする可能性があります。 1日に3回の大きな食事を食べる代わりに、各食事を分割して6回の小さな食事を作ることができます。あなたは同じものを食べますが、一日を通してもっと広がります。
- お腹を空にしないでください。これは血糖値に関係していますが、胃の括約筋に過度のストレスをかけないようにすることもできます。空腹は吐き気の原因ですが、低血糖症は立ちくらみや吐き気などのさまざまな問題を引き起こす可能性があるため、非常に深刻に受け止める必要があります。
カフェインを飲むのをやめなさい。 カフェインは、私たちの体が強く反応できる強力で中毒性のある覚醒剤です。そのような強力な物質であるため、消化器系が過活動になり、摂取しすぎると吐き気を催して嘔吐する可能性があります。これを避けるために、1日あたり250mgを超えるカフェインを摂取しないでください。
- カフェインはコーヒー、お茶、チョコレートだけに含まれているわけではありません。飲み物や食べ物のラベルをチェックして、カフェインが含まれているかどうかを確認してください。
何か寒い。 冷たい飲み物は消化器系を刺激することができます。砂糖で何かを取ると、すぐに1つの石で2羽の鳥を殺します。それがあなたが許容できるものであることを確認してください。少しから始めて、うまくいけばもっと取ってください。良い例は次のとおりです。
- カフェインなしの冷たいソーダ
- 角氷（口の中で溶かします）
- アイスキャンディー
- ソルベ
- フローズンヨーグルト

パート2/3：医療

抗ヒスタミン薬を服用してください。 これらの薬はさまざまなアレルギー反応を抑えることができ、嘔吐もアレルギーの症状になる可能性があります。抗ヒスタミン薬は、吐き気から脱水状態になったときにヒスタミンが引き起こす痛みにも役立ちます。ヒスタミンの1つまたは2つの丸薬は嘔吐の衝動を止める必要があります。
- ヒスタミンは本質的に脳内でメッセージを伝えるために不可欠な物質です。また、体内の水分バランスを調節します。ただし、これらの化学物質がアレルギー反応中に燃え上がる場合は、抗ヒスタミン薬が役立ちます。
嘔吐や吐き気の薬を服用することを検討してください。 メクリジンなどの薬は、胃を落ち着かせ、嘔吐を止めるために服用することができます。 1日1回または症状が発生したときに服用できます。どの薬があなたに適しているか医師に相談してください。投与量はあなたの状況がどれほど深刻かによって異なります。
- フェノチアジン（例、プロメタジン）は、神経伝達物質を誘発して不随意の嘔吐を誘発するドーパミン受容体を遮断します。これらの神経伝達物質が遮断されると、吐き気が止まる可能性があります。
抗不安薬を服用できるかどうかについて医師に相談してください。 不安は自然にストレスにつながります。ストレスを感じると、あらゆる種類の症状が発生し、吐き気を引き起こす可能性があります。必要なときに、またはパニック発作を起こしているときにXanaxまたはLorazepamを服用すると、ストレスが吐き気を引き起こしていると思われる場合に大いに役立ちます。
- アルプラゾラム（Xanax）は通常、短期間のパニック発作のために0.25mgの投与量で1日3回処方されます。ただし、正しい投与量は精神科医または医師が決定する必要があります。これらの鎮静剤は、心拍から臓器機能などすべてを遅くするため、注意して服用する必要があります。
また、鍼治療などの代替手段を検討してください。 特に妊婦では、鍼治療や指圧などの代替療法が吐き気に非常に効果的である場合があります。これは、エネルギーバランスが崩れ、病気を引き起こすという考えに基づいています。バランスを取り戻すために、体の特定のポイントが刺激されて吐き気を止め、消化器系を落ち着かせます。これは鍼治療によって行われます。
- 針が苦手な方は、指圧やマッサージをお試しください。マッサージ師に、健康を促進するためにツボを刺激してもらいたいことを伝えます。

パート3/3：将来の吐き気の防止

アルコールを飲む前に体を水分補給してください。 夜の飲み物に出かける前に、少なくとも750 mlの水、または許容できる量の水を飲む必要があります。事前にたくさんの水を飲むと、脱水症状を防ぐことができます。システムに十分な水分があると、アルコールが希釈されて吸収が遅くなるため、嘔吐や嘔吐などの過剰摂取による悪影響を受ける可能性が低くなります。
- アルコールを飲みすぎると、体内の水分がアルコールに置き換わり、脱水症状になります。あなたはすべてがなくなるまで投げるつもりです。その後、ギャグが始まります。システムに十分な水があることで、これを防ぐことができます。
脂肪分の多い食べ物を食べる。 脂肪はあなたの体によるアルコールの吸収を減らします。これは、より多くの水を飲むのと同じように機能します。それは吸収を遅くし、したがって効果を遅くします。ただし、健康な脂肪と不健康な脂肪には違いがあります。ここにあなたが元気で健康であると感じ続ける脂肪のいくつかの源があります：
- 鮭、サバ、ニシンなどの脂っこい魚
- クルミ、アーモンド、その他のナッツ
- オリーブ、グレープシード、アマニ油
- アボカド
リラックス。 私たちは皆、恐れとストレスを知っています。ストレスに対処するのが難しいと感じる人々は、本質的に生理学的であるべき身体的症状を発症します。ストレスや不安に対するこの種の防御機構は「転換」と呼ばれます。吐き気、嘔吐、およびレッチングは、明らかな理由もなく発生します。これを避けるには、リラックスしておく必要があります！
- 抗不安薬を服用することに加えて、ヨガ、瞑想、深呼吸を練習することができます。それが本当にあなたのためではないなら、休暇を取ってください。自分に30分しかない場合でも、少し気分が良くなります。
悪臭を放つ刺激は避けてください。 胃を回転させる悪臭は、吐き気を催す傾向があります。吐き気を催させるにおいには、煙、香水、特定の食品などがあります。におい、光、音に敏感な場合は、これらを避けてください。それを避けられない場合は、鼻と口にマスクを着用するか、その前にティッシュを置いてください。
- 香りは脳に化学的刺激を送るので、吐き気を催させることがあります。あなたの嗅覚系はあなたの消化器系と密接に関連しているので、あなたは嘔吐する傾向があります。
じっと座ってください。 多くの人が乗り物酔いに苦しんでいるときに投げます。これは、私たちが見ているものと私たちの体が私たちの位置が一致していないと考えているものが一致しない場合に発生します。曲がりくねった道を長時間走るときや、ボートに乗っているとき、ジェットコースターなど、上下に揺れるものなら何でも手に入れることができます。
- 乗り物酔いについて話している人の話を聞かないでください。まだ不明な理由で、他の人の話を聞く人は乗り物酔いに苦しんでいると言います。あくびのようなものです。伝染する可能性があります。
- 乗り物酔いを避けるために、移動中の車両に乗っているときは静止点（地平線など）を見てください。固定点は脳を刺激しないため、吐き気を催す傾向が少なくなります。