コンテンツ

• ステップに
• パート1/4：嫌悪者や嫉妬深い人々への対処
• パート2/4：人々が嫉妬を克服するのを助ける
• パート3/4：嫉妬と否定性の起源を理解する
• パート4/4：嫉妬と批判を区別する
• チップ

人々が劣悪または軽蔑されていると感じるとき、彼らはしばしば嫉妬や憎しみの形で自分の感情を表現します。これらの感情は不快な状況につながる可能性があり、あなたの成功について否定的に感じるようになります。嫌いな人や嫉妬深い人と直接向き合い、嫉妬を克服するためのさまざまな戦略を適用することで、前向きな関係を築くことができます。

ステップに

パート1/4：嫌悪者や嫉妬深い人々への対処

1. 個人的にそれを取ろうとしないでください。 誰かの嫉妬はあなたとは何の関係もなく、すべてがその人と関係があることを知ってください。自分を信じなさい。嫉妬深い人があなたの自信を揺るがしたり、自己不信を生み出したりしないようにしてください。
   • あなたがしていることを続けてください、そして他の人にあなたを止めさせないでください。
   • あなたをサポートする人々に焦点を当てます。
   • 彼らは何か正しいことをしたことであなたを嫉妬していることを思い出してください。
2. 嫉妬深いコメントは無視してください。 これは難しいことですが、嫉妬深い人々からの意地悪なコメントを無視すると、彼らの否定的な感情を検証するつもりはないことが明らかになります。
3. 顔はあなたの日常生活の中で直接嫌いです。 誰かを無視することができない場合は、状況に直接アプローチすることで、嫉妬深い緊張を解消することができます。彼らの行動について彼らに話してください。
   • 「私は前向きな関係を築きたいのです。そのような環境を促進するために何ができるでしょうか？」
   • 「私はあなたの建設的な批判に感謝しますが、私はあなたが少し鈍すぎるように感じることがあります。」
4. その人との否定的な接触を減らします。 環境や社会集団を切り替えることができれば、嫉妬深い人があなたに影響を与える能力が低下します。
   • 嫌いな人がグループ内であなたを攻撃する可能性が低くなるように、あなたをサポートする人々とたむろしてください。
   • 嫉妬深い人に会ったら、最初に丁寧に挨拶してから歩き続けてください。
   • 彼らを部外者のように感じさせるために彼らの友人と友達になってください。
5. 二度と嫌いにならないようにルーチンを変更してください。 散歩に行くときは別の道を進み、別の廊下にあるバスルームを使用するか、スケジュールを変更して別のクラスに参加したり、別のシフトで作業したりできるかどうかを確認してください。
6. 制限を設定します。 嫉妬深い人がいつも不満を言っているのを聞く必要はありません。人から自分を遠ざけるように境界を設定します。ネガティブな人と過ごしたい時間の精神的な締め切りを作成し、会話を止めて丁寧に謝罪します。
   • 1分間待ってから、「今すぐ何かを確認する必要があります」と言って立ち去ります。
   • 否定的なコメントを記録し、3回目以降に会話を終了します。
7. あなたが否定性を認めることができないことをその人に知らせてください。 あなたは失礼になり、その人をさらに動揺させたくはありませんが、彼らがあなたをどのように感じさせるかを知ることは、彼らの行動を変える原因となる可能性があります。
   • 「あなたが私に話しかける方法に不快感を覚えます。」
   • 「私たちが話すときのあなたのやり方は私をネガティブに感じさせます。私たちももっとポジティブな方法で話すことができますか？」

パート2/4：人々が嫉妬を克服するのを助ける

1. 嫌いな人や嫉妬深い人の上に立ちなさい。 人がどれほど否定的であるかは問題ではありません。それらとの取引を前向きに保ちます。模範を示して、状況を処理するためのより良い方法を示します。
   • 彼らの前向きな資質のために人を褒めましょう。
   • あなたが彼または彼女と対話するたびに友好的である。
   • 彼らがあなたをうらやましがっている分野でその人が彼らのスキルを向上させるのを助けることを申し出てください。
2. あなたの個人的な闘争を彼らと共有してください。 ネガティブな経験をしているのは自分だけだと感じる人もいます。あなた自身の個人的な落とし穴についてオープンであることは、彼らが彼らが一人ではないことを認識し、あなたの関係を改善するのを助けることができます。
   • あなたが失敗した時について話してください。
   • 難しいと思うタスクについて話し合います。
   • 嫉妬深い人にあなたを助けて彼らの信頼を得るように頼んでください。
3. 人が自分自身を改善するのを手伝ってください。 嫉妬は劣等感から生じる可能性があります。嫉妬深い人があなたを嫉妬している分野でスキルを向上させ、感情を和らげるのを助けるために、嫉妬深い人を指導または指導することを申し出てください。あなたが他の人よりも優れているとほのめかして、あなたが見下しているように出くわさないように、他の人の努力をサポートしてください。
4. 代替案を提供します。 あなたが持っていることやしていることのために誰かが嫉妬している場合は、どのような選択肢があるかを示してください。誰もが望むものを提供することが常に可能であるとは限りません。あなたを嫉妬している人々に提示するための代替オプションを作成する際に創造的になります。それらに選択肢を与えるために複数のオプションを提供するようにしてください。
5. ソーシャルメディアに扇動的なコメントや写真を投稿することは避けてください。 ソーシャルメディアの使用をやめる必要はありません。投稿が不快で嫉妬しないように、他の人がソーシャルメディアをどのように認識しているかを考えてください。

パート3/4：嫉妬と否定性の起源を理解する

1. 嫉妬が何であるかを知っています。 他の誰かが自分に権利を与えられている何かを持っていると感じると、人々は嫉妬します。嫉妬深い人は、痛みを感じる感情を認識するのではなく、周りの人を責めることがよくあります。
2. その人の特定の嫉妬の源を探してください。 ほとんどの嫉妬は恐れから生じます-尊敬されたり愛されたりしないことへの恐れは強力な影響を与える可能性があります。恐れが嫉妬を引き起こしているものを見つけて、それがどこから来ているのかを理解するようにしてください。嫉妬にはいくつかの理由があります。
   • 物理的なオブジェクト
   • 人間関係
   • 専門職
   • 社会的地位
3. 男性/女性の人に何が起こっているのか聞いてください。 嫉妬している人やあなたを嫌っている人に近づき、その理由を尋ねます。彼が失礼で動揺する理由をこれ以上追加しないでください。しかし、最良の結果を得るために率直かつ率直に行動してください。次の提案のいずれかを試して、それらを開くのに役立てることができます。
   • 「あなたが私の周りで違ったふるまいをしていることに気づきました。私は何か間違ったことをしましたか？」
   • 「なんらかの形であなたを動揺させていないことを確認したいのですが、すべて大丈夫ですか？」
   • 「あなたは素晴らしい人です。私たちの間に何かが起こったかどうか知りたいのです。」

パート4/4：嫉妬と批判を区別する

1. 動作の原因を特定します。 嫌いまたは嫉妬していると思うコメントを誰が投稿したかを考えてください。その人が上司またはコーチである場合、彼らはおそらくあなたが良くなることを望んでおり、彼らはあなたを遅くすることは想定されていません。
2. その人が他の人とどのように相互作用するかを観察します。 一部の人々は、嫉妬深い妄想を医学的に認識しています。これらの個人は常に嫉妬を表明し、彼らが言うことを意味しないかもしれません。
3. 積極的に批判を受け入れる。 誰かが彼らのコメントに対してあまりにも鈍いまたは失礼だと感じたとしても、あなたは彼らのコメントを建設的な批判として受け入れることができます。提案を受け入れ、前向きな見通しを維持します。

チップ

• 人々を嫉妬させるために、特定の分野で何か正しいことをしているように見えることを理解してください。それがあなたをやる気にさせます。
• 自己陶酔的な人々と情報を共有しないでください。これらの人々はあなたについての否定的な情報で繁栄し、あなたの意見を操作するためのツールとしてそれを使用します。安全な距離を保ち、何も共有しないでください。彼らが家族の一員である場合、あなたのことを話さないように彼らについて話してください。
• 嫌いな人は、誰かの性格のためではなく、才能や情熱など、他の人が持っているものについて否定的な人にすぎないことを忘れないでください。
• 変更する必要はありません！素直になれ！