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• ステップに
• パート1/2：言葉で彼女を慰める
• パート2/2：物理的なタッチで彼女を慰める
• チップ
• 警告

あなたのガールフレンドが悲しくて、あなたが彼女を慰めたいとき、心に留めておくべき2つのことがあります。彼女はあなたが彼女に言うことから感情的なサポートを得る必要があります。彼女はまた、あなたが彼女に提供する身体的サポートによってサポートされていると感じるはずです。上記をきちんと組み合わせると、あっという間に気分が良くなります。

ステップに

パート1/2：言葉で彼女を慰める

1. 何が起こっているのか彼女に聞いてください。 あなたが与えられた意見に関係なく、あなた自身にそれを保管してください。彼女にベントする機会を与え、時々あなたの頭をうなずき、必要に応じて短い応答を考え出します。彼女が何が起こっているのかを言いたくないのなら、彼女に圧力をかけないでください。一部の女の子は、なぜ彼らが悲しいのかについて話すのが好きではありません。もしそうなら、あなたが彼女のためにそこにいると彼女に言って、それから彼女を泣かせてください。
   • '気分はどうですか？'
   • 「ねえ、最近動揺しましたか？」
   • 「あなたは気になっているようです。何か起こっているのですか？」
   • 「あなたが誰かと話したいのなら、私はあなたの話を聞くためにここにいます。」
2. 否定的ではなく、支持的であること。 あなたが彼女に賛成するか反対するかは関係ありません。あなたが彼女のためにそこにいることを彼女に示してください。彼女を少し脇に置いて、彼女が泣くことを許されていることを示してください。あなたが彼女の味方であることを彼女に知らせてください。
   • 「現在、非常に気分が悪いとのことですが。とても迷惑だと思います。」
   • 「あなたの気持ちが想像できません。これはあなたにとって簡単ではないことを私は知っています。」
   • 「あなたが悲しいことをとても残念に思います。気分を良くするために私にできることはありますか？」
3. 問題を認識し、それについてどのように感じているかを簡単に説明します。 あなたが問題を見て理解していることを誰かに示すだけで、問題の人にとって大きな意味があります。短くて甘くしてください。
   • 「お母さんが病気だと聞いて大変申し訳ありません。」
   • 「私はあなたがその昇進に値することを知っています。うまくいかなかったことをお詫びします。」
   • 「彼女は仲良しでした。彼女が引っ越してきたことも大変申し訳ありません。」
4. アドバイスをしないでください。 簡単な解決策がないため、ほとんどの人は悲しいです。したがって、彼女に解決策を提供しようとしないでください。彼女は間違いなくすべての可能な解決策を検討しました、そしてあなたのアドバイスは彼女に彼女の問題が「絶望的」であると思わせるだけです。アドバイスを提供する代わりに、次のようなことを言うことができます。
   • 「これはあなたにとって非常に難しいに違いありません。」
   • 「私はあなたのために答えや解決策があればいいのにと思います。どんな状況でも、私はいつもあなたのためにそこにいることを知ってください。」
   • 「今、何が起こると思いますか？」
   • 「この状況にどのように対処したいですか？」
5. 理解を示し、彼女の感情を認めます。 これは難しいかもしれませんが、あなたが彼女に主導権を握らせる限り、あなたは彼女が彼女の気持ちをコントロールするのを助けることができます。個人的な経験を引用して状況や結果について話すのではなく、彼女がどのように感じているかについて話させてください。感情を説明することは、彼女にそれらを制御する機会を提供します：
   • 「あなたが本当にその仕事を望んでいたことを私は知っています。私もとてもがっかりします。」
   • 「あなたには悲しむ権利があります。私もそうだったでしょう。」
   • 「私はあなたが今怒っていて悲しいことを知っています。私は理解しています、そしてそれは非常に迷惑です。」
6. ポジティブにとどまりなさい。 これは非常に重要です。あなたが彼女にサポートを提供するとき、あなたは常に物事が良くなることを彼女に思い出させるべきです。彼女はアドバイスを探しているときにあなたに相談するので、あなたがあまりにも否定的でないことを確認してください。あなたの前向きなエネルギーで会話を提供してください、そしてあなたはそれがゆっくりとしかし確実にそれに沿って進むのを見るでしょう。
   • 'あなたの心を開きます。どんなにひどい気持ちでも、やがて置き去りになってしまうことに注意してください。」
   • 一緒に美しい瞬間を振り返ってみましょう。去って行く女...」
   • 「これは現時点では非常に迷惑です、私は知っています。しかし、あなたが気分が良くなるまで、私はあなたのためにそこにいます。」
7. 彼女の問題を最小限に抑えたり、彼女に見下したりすることは避けてください。 あなたは魔法のようにすべてを修正するためにそこにいるのではなく、彼女をサポートするためにそこにいることを認識する必要があります。彼女に「あまり頑張らないで」とか、「似たようなことを経験した」と言うと、あなたが彼女を真剣に受け止めていないように感じます。言わないことは次のとおりです。
   • 「あなたはその仕事にはあまりにも良かった。 「明らかに、彼女は悲しいので、時間をかける価値があると思った」。
   • 「私はあなたがどのように感じているかを正確に知っています。」それぞれの人の問題は独特なので、あなたは彼女がどのように感じているかを正確に知らず、彼女はこれに気付くでしょう。
   • 「あなたはとても強いです、あなたは元気になります。」時々人々は彼らがそれほど強くないときの瞬間を必要とします。彼女が「弱い」ように見えない限り、彼女が無防備であるべきではないと彼女に感じさせないでください。
   • 「私はこれがひどいことを知っています。いつ私があなたに話したことがありますか...「それはあなたが今過去に抱えていた問題についてではないので、主題を変えようとしないでください。

パート2/2：物理的なタッチで彼女を慰める

1. 彼女が自分の気持ちに適応しようとしている間、辛抱強く待ってください。 しかし、これはあなたが受動的でなければならないという意味ではありません。状況を確認し、待って、いつ行動を起こすかを知るのが賢明です。友達の悲しみによっては、友達が話をするのに時間がかかる場合があります。いつ行動を起こすかを知ることは、コミュニケーションを通してのみ可能です。彼女がベントする準備ができているかどうか定期的に彼女に尋ねてください。
   • 彼女がそれを求めた場合にのみ彼女を放っておいてください。彼女が怒ったり悲しんだりしているように見えても、落ち着くまで彼女と一緒にいてください。
2. 彼女を慰めるために物理的な接触を使用してください。 軽いタッチは不思議に働きます。これにより、ホルモンのオキシトシンが放出されます。このホルモンは、愛着、つながり、信頼、親密さの感覚を高めます。手をつないでいる間、親指を彼女の指関節にかざしたり、手の甲にある小さな円をこすったりすることができます。彼女の肩や背中に手を置いて同じ効果を出すこともできます。
   • 手をつなぐことは、ストレスの感情を和らげるのに最適な方法です。この単純な行為は、自信と安心感を高め、コルチゾール（「ストレスホルモン」）のレベルを下げます。
3. 彼女を抱きしめ。 彼女に大きな抱擁を与えることはできますが、話す前に彼女を落ち着かせたい場合は、彼女を前後に揺らしたり、背中を軽くたたいたりしても問題ありません。彼女を安心させるために彼女を抱きしめることを忘れないでください、それで彼女が安全で保護されていると感じることを確認してください。
   • 抱擁は安心感を与えます。ほとんどの人はそのようなタッチが心地よいと感じるでしょう。
4. 物理的な接触で行き過ぎないでください。 軽いタッチまたは抱擁はあなたのガールフレンドを慰めるのに十分です。彼女があなたにキスしたいのなら、彼女はそうするでしょう。
5. 彼女をどこかに連れて行ってください。 彼女をどこかに連れて行って、優しいジェスチャーで彼女を驚かせてください。彼女はその時点で他の人の周りにいたくないかもしれません。彼女が少しの間彼女の悩みから離れるように休憩を取ることを提案しなさい。
   • あなたの両方のためにピクニックを整理します。
   • スパでのマッサージで彼女を治療してください。
   • 一緒に楽しいコメディを見てください。
   • 一緒に散歩してください。

チップ

• 実行しないでください。彼女があなたと話したくない場合は、話をするまで待ちます。
• 彼女が落ち着いたら、浴槽を温水で満たし、チョコレートか何か小さなものを購入します。これは、彼女が経験したことがあなたを無関心にさせないことを示しています。
• あなたが彼女を助けることができないならば、彼女が友人と話すことを提案してください。彼女を連れてきて、少し気分が良くなったら迎えに行くことを申し出てください。
• 彼女に何かいいことを言って、彼女にキスをしてください。

警告

• 彼女を元気づけるためにユーモアを使うことに注意してください。彼女はあなたの努力に感謝するかもしれませんが、あなたのジョークも効果がないかもしれません。
• ほとんどの女の子は、誰かが彼らを慰めようとするときにそれを高く評価しますが、悲しいときに一人にされることを好む人もいます。彼らが放射したり、一人になりたいと言ったりした場合は、撤退して彼女にスペースを与える必要があります。彼女は後で気が変わってあなたと一緒に欲しいと思うかもしれないので、行き過ぎないでください。