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• ステップに
• 方法1/3：オレガノオイルを経口で使用する
• 方法2/3：局所軟膏としてオレガノオイルを使用する
• 方法3/3：オレガノオイルを薬用に使用する
• チップ
• 警告

オレガノオイルが抗炎症、抗菌、抗真菌、抗寄生虫の特性を持っていることを示唆するいくつかの科学的研究があります。信頼できる人間の研究では、健康上の問題（真菌の治療、寄生虫や細菌の殺害、副鼻腔感染症や風邪の緩和など）の治療におけるオレガノオイルの有効性はまだ不足していますが、オレガノオイルは伝統的にその薬効で知られています。

ステップに

方法1/3：オレガノオイルを経口で使用する

1. 最初に医師に相談してください。 オレガノオイルサプリメントはすべての人に適しているわけではありません。オレガノオイルを使用して内部症状を治療する前に、医師に相談して、このオイルの使用に禁忌（妊娠や貧血など）がないことを確認してください。
   • 医師は、あなたが治療しようとしている状態の自然療法としてオレガノオイルを使用するための推奨用量をあなたに与えることができるはずです。
2. 乳化オイルを選択してください。 治療中、1日あたり600mlのカプセル状の乳化オイルが、腸の不調を和らげ、炎症を軽減するために必要な最大用量です（短期治療の場合）。
   • 真菌、軽度の炎症、副鼻腔の問題、胃のむかつきなどの軽度の症状や問題には、カプセルの形で1日あたり100〜150mlの少量で十分です。
3. 症状が消えるまで毎日オイルを使用してください。 オレガノオイルは、その薬効を高め、症状を軽減するために一貫して摂取する必要があります。オレガノオイルの治癒特性を利用する最高のチャンスを自分に与えるために、服用をスキップしないでください。用量は1日で分割することができます。
4. フルーツジュース、水またはミルクと混合したオイルを使用してください。 未希釈のオレガノオイルは非常に強く、危険でさえある可能性があるため、カプセルの形で使用するか、未希釈のオイルを数滴、フルーツジュース、水、またはミルクの小さなグラスに入れてかき混ぜてから飲んでください。
   • オレガノのオイル（3〜6滴）をフルーツジュースと混ぜると、喉の痛み、風邪、副鼻腔の問題に効果があります。
   • オレガノオイルを購入または注文する場合は、カルバクロールの濃度が70％以上のオイルを見つけることができるかどうかを確認してください。
5. 喉や副鼻腔の感染症を和らげるために、希釈したオレガノオイルでうがいをしてみてください。 炎症を和らげ、感染症と戦うために、2〜3滴のオイルをオレンジジュースまたは温水と混ぜて、少なくとも朝と夕方に1日数回うがいをします。

方法2/3：局所軟膏としてオレガノオイルを使用する

1. オレガノオイルで肌の状態を治療します。 オレガノオイルを局所的に使用して、にきび、スイマーの湿疹、脂性肌、フケ、酒皶、いぼ、虫刺されを治療することができます。
2. ボトル入りオレガノオイルについては、ボトルの指示に従ってください。 購入したオレガノオイルの濃度によっては、肌に塗る前に、さまざまな量の他のオイルと混合する必要がある場合があります。
3. オレガノオイルをオリーブオイルまたはココナッツオイルと混ぜます。 100％純粋なオレガノオイルをお持ちの場合は、オレガノオイル1滴を、オリーブオイルやココナッツオイルなどのマイルドな食品安全オイルのティースプーンと混ぜます。
   • 肌の面積を大きくするためにもう少しオイルが必要な場合は、混合物全体でオレガノ1滴と小さじ1杯の他のオイルの比率を維持します。
4. 1日1回のスキンケアレジメンから始めましょう。 感染症/皮膚の問題が続く場合、またはわずかな改善しか見られない場合は、希釈したオレガノオイルの局所使用を1日2〜3回に増やしてください。
   • 2週間経っても改善が見られない場合、または症状が悪化した場合は、オイルの使用を中止し、医師の診察を受けてください。あなたが持っているタイプの皮膚の問題は、オレガノオイルで効果的に治療されないかもしれません。

方法3/3：オレガノオイルを薬用に使用する

1. アレルギーの可能性に注意してください。 オレガノはミント、タイム、バジル、セージと同じ植物ファミリーに由来するため、これらのハーブのいずれかにアレルギーを持つ人々は、オレガノと同様の反応を示す可能性があります。
   • 上記のハーブのいずれかに過敏症がある場合は、オレガノオイルを慎重に使用してください。あなたの体がそれにどのように反応するかがわかるまで、単一の、非常に低濃度の用量から始めてください。
2. オレガノオイルを長期治療に使用しないでください。 オレガノオイルは鉄の吸収を妨げ、血液凝固に影響を与える可能性があるため、このオイルは短期間の治療にのみ使用するのが最善です。
   • オレガノオイルは、医師の処方がない限り、慢性的な腸の炎症やその他の長期的な胃や腸の問題に苦しんでいる人でも、毎日のサプリメントとしてはお勧めできません。
3. 特定の副作用がある場合は、すぐにオイルの使用を中止し、医師の診察を受けてください。 オレガノオイルを使用すると、嘔吐、発疹、腫れ、炎症、または呼吸困難が生じる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。天然オイルには重要な薬効がありますが、誤って投与したり、植物の成分に不耐性の人に投与したりすると、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

チップ

• 炎症や感染症の症状を治療するために、小さじ1杯の砂糖に少量のオレガノオイルを滴下し、1日2〜3回服用することもできます。

警告

• オレガノオイルを含む店内のすべての栄養補助食品は、食品および消費者製品安全局によって承認されています。したがって、購入したオイルが安全でないことを心配する必要はありません。パッケージの指示に従ってオイルを保管してください。
• オレガノオイルのパッケージに記載されている1日あたりの推奨量を超えて使用しないでください。これを行うと、健康に深刻な影響を与える可能性があります。