タンポンを使う

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ステップに
方法1/4：顕微鏡下でのいくつかの神話と事実
方法2/4：パート1：タンポンを挿入する前
方法3/4：パート2：タンポンの挿入
方法4/4：パート3：タンポンを取り外します
チップ
警告

あなたはあなたの期間について誰とも話すことができないかもしれません、あるいはあなたはあなたの両親とそれについて話し合うことに抵抗があるかもしれません。理由が何であれ、自分でタンポンを挿入する方法を理解することは非常に困難です。ただし、恐れることはありません。ここでヘルプを見つけてください。この記事では、痛みを伴わずにタンポンを使用する方法を段階的に説明します。

ステップに

方法1/4：顕微鏡下でのいくつかの神話と事実

タンポンの使用についてはいくつかのほら話があり、それについていくつかの悪い話を聞いたことがあるかもしれません。事実を知ることはあなたの恐れを和らげ、誤解を解決するでしょう。

心配しないでください：タンポンが詰まったり、あなたの中に撃たれたりすることは決してありません。 正直なところ、彼には行くところがありません！いつでも弦で引き抜くか、指で入れて弦が切れた場合に取り出すことができます。
タンポンを入れたままバスルームに行くことができることに注意してください。
あなたが若すぎるとは思わないでください。 あなたはどんな年齢でもタンポンから始めることができます。そのために18歳である必要はありません。
タンポンを使用しても処女に影響を与えないことを知ってください。 寓話が回っているのとは反対に、タンポンはあなたに処女を失わせません。タンポンは処女膜を伸ばすことができます（通常、セックスをするときに伸びる薄い膜。処女膜は裂けません！処女膜は膣の開口部を部分的に覆うだけで、伸びたり曲がったりすることがあります）。あなたのフリースがタンポンの使用によって裂けたとしても（これは通常の乗馬のような他の多くのことを通して起こる可能性があります）、それはあなたがもはや処女ではないという意味ではありません。
常に十分なものがあることを確認してください。 仕事でも学校でも、運動でも、バッグの中にタンポンが数個入っていることを常に確認してください。特に初潮のときは、化粧ポーチにタンポン、パンティライナー、ウェットティッシュ、予備の下着を入れると便利です。
夜8時間以上寝る場合は、生理用ナプキンを使用してください。 そうすれば、タンポンを交換するために早起きすることを心配する必要はありません。

方法2/4：パート1：タンポンを挿入する前

タンポンを購入します。 スーパーマーケットで見たことがあるかもしれませんが、さまざまな形やサイズのタンポンがあります。これがあなたの最初の期間のためのいくつかの秘訣です：
- アプリケーターでタンポンを購入します。タンポンには、アプリケーター付きとアプリケーターなしの2つの基本的なタイプがあります。このツールは、タンポンを膣に押し込むのに役立つプラスチック製のチューブです。アプリケーターの助けを借りて、タンポンの挿入方法を簡単に学ぶことができるので、タンポンが入っている箱を購入してください。
- 適切な吸収性を選択してください。これらは軽いものから重いものまであり、タンポンが吸収できる血液の量と関係があります。ほとんどの女性は、最初の2日間（出血が最も激しいとき）にスーパープラスタンポンを使用し、生理の終わりに軽いタンポンに切り替えます。痛みが気になる場合は、ミニとも呼ばれる軽いタンポンを選びましょう。より頻繁に交換する必要がありますが、より薄く、より快適です。
手を洗う。 トイレに行く前に手を洗うのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、この場合は賢明な行動です。タンポン用の挿入スリーブは滅菌されており、手を洗うことで、タンポンがそのままの状態を保ち、バクテリアが発生する可能性がなくなります。
- タンポンを床に落とした場合は廃棄して、新しいタンポンを入手してください。痛みを伴う膣感染症のリスクを冒すのに、数ペニーの価値はありません。

方法3/4：パート2：タンポンの挿入

トイレに座ります。 膝を通常よりも広く広げて、これを試している間、最大限のスペースと視認性を確保します。
- または、立ったままタンポンを挿入し、片方の足をもう一方の足よりも高くして、たとえば便座に置くこともできます。あなたがこれを好むなら、それをしてください。しかし、ほとんどの女性は、失血がトイレに入るように、トイレに座ってそれを行うことを好みます。
あなたの膣を見つけてください。 これは、多くの女性がタンポンを初めて使用するときに直面する通常の最初のハードルであり、非常に恐ろしいものになる可能性があります。一度発明すれば、一生問題になることはありません。これはあなたがそれを簡単にする方法です：
- あなたの解剖学を理解してください。開口部は3つあります。前部に尿管（尿が出る場所）、中央に膣、後部に肛門です。尿管がどこにあるかをすでに知っている場合は、3〜4センチメートル後ろを感じて、膣の開口部を見つけます。
- あなたを導くために血を使ってください。奇妙に聞こえるかもしれませんが、難しいと感じた場合に役立ちます。トイレットペーパーを濡らし、全体をきれいにします。すべての月経血を前から後ろに出します（またはシャワーを浴びて洗ってください）。すべてがきれいになったら、血液がどこから来ているのかがわかるまで、きれいなトイレットペーパーで自分を軽くたたきます。
- 助けを求める。あなたが本当に迷子になっていると感じたら、あなたが同じ問題を抱えている前に多くの女の子がいるので心配しないでください。信頼できる女性の親戚（母親、姉妹、祖母、叔母、年上の姪など）に初めて助けを求めてください。恥ずかしがらず、すべての女性が同じことを経験したことを忘れないでください。医師に助けを求めることもできます。
タンポンを正しく持ちます。 イントロデューサーシースを親指と中指で中央に持ち、幅の広いシースと狭いシースが合流します。弦が出てくるイントロデューサーシースの端に人差し指を置きます。
太いチューブの上部をゆっくりと膣に挿入します。 細いチューブに焦点を合わせ、指が肉に触れるまで数インチ上にスライドさせます。手を汚すことを恐れないでください。月経血はバクテリアに関しては実際にはとてもきれいで、終わったら手をこすり洗いすることができます。
人差し指で細いチューブを押し上げます。 これで、タンポンが滑り込むのを感じるはずです。イントロデューサーシースの薄い半分が厚いものに完全に入るところで停止します。
膣からイントロデューサーをそっと取り除きます。 上記の手順に従ってタンポンを完全に入れた場合、イントロデューサーシースを取り外してもタンポンは出ませんのでご安心ください。アプリケーターが出たら、衛生バッグに入れるか、トイレットペーパーで包んでゴミ箱に捨てます。
- アプリケーターをフラッシュしないでください -水による損傷で深刻な閉塞を引き起こす可能性があります。
快適さを確認してください。 タンポンを感じてはいけませんし、不快に感じてはいけません。座ったり歩き回ったりするのが痛い場合は、何かがうまくいかなかった。通常、タンポンを膣に十分に押し込んでいません。このタンポンを取り出して、新しいタンポンを入れてください。

方法4/4：パート3：タンポンを取り外します

タンポンは6〜8時間ごとに交換してください。 6時間後に正確にこれを行う必要はありませんが、8時間以上着用しないようにしてください。
- 毒素性ショック症候群（TSS）は非常にまれですが、タンポンを長時間入れたままにしておくと致命的な結果になる可能性があります。誤ってタンポンを8時間以上つけたままにして、高熱、突然の発疹、または嘔吐を経験した場合は、タンポンを取り外して直ちに医師の診察を受けてください。
リラックス。 タンポンを外すのは苦痛に思えるかもしれませんが、筋肉がリラックスしているときではありません。深呼吸をしてリラックスし、痛くないことを忘れないでください。
タンポンの紐をゆっくりと引っ張ります。 タンポンを取り出すときに綿の擦れを感じるかもしれませんが、痛くはありません。
- 素指で弦に触れると気分が悪くなる場合は、トイレットペーパーを使用してください。
- タンポンを引き抜くのに抵抗を感じる場合は、問題を解決してください。膣が乾燥しすぎている可能性があります。軽いタイプのタンポンに切り替えます。乾燥しすぎている場合は、水を使ってタンポンがくっつかないようにすることができます。
タンポンを捨てます。 いくつかのタンポンは、あなたがそれらを洗い流すことができるように設計されています。したがって、下水道を介して簡単に処分することができます。ただし、水圧の低いトイレや浄化槽があり、過去に詰まりがあったことがわかっている場合は、タンポンをトイレットペーパーで包んでゴミ箱に捨てる方が賢明です。

チップ

パンティライナー（非常に薄い生理用ナプキン。通常、失血や非常に軽い出血の場合に使用されます）を使用すると、厚くて通常の生理用ナプキンを使用しなくても、軽度の失血を防ぐことができます。
使用する必要がある場合に備えて、予備のパッドとタンポンを常に携帯してください。
若いときは、軽いタンポンから始めましょう。タンポンの挿入方法がわかれば、いつでも重いものに切り替えることができます。
タンポンを入れると最初は少し痛いので、伸ばしてゆっくり呼吸してリラックスしてください。これはあなたの筋肉がリラックスすることを保証します。
家にいるときは生理用ナプキンを着用してみてください。これはあなたの体に休憩を与え、あなたにとっても簡単です。
タンポンを挿入すると痛い場合は、深呼吸をしてゆっくりと挿入してください。
学校で水漏れが心配な場合は、タンポンに加えて生理用ナプキンを着用しても問題ありません。
あなたはあなたの中にタンポンを失うことはありません。
タンポンを着用し始めたばかりの場合は、タンポンと生理用ナプキンを使用してください。これにより、漏れを防ぎます。
タンポンとパッドを交互に使用する方が快適な場合があります。
タンポンの紐はただ折れるだけではありません。それが起こった場合は、指でタンポンを取り出してください。
移動中にタンポンを感じたら、トイレに行って指でさらに膣内に押し込んでみてください。
必要な最も軽いタイプのタンポンを使用してください。
初めての場合は、音楽を聴くとリラックスできるかもしれません。
生理を始めたばかりの場合は、お母さんに助けを求めることを恐れないでください。彼女もこれを経験したことを忘れないでください！
タンポンが何らかの理由で不快である場合、それはおそらくそれが十分に深くないためです。中指と親指が体に触れるまで、イントロデューサーの厚い部分を挿入します。タンポンとの角度を間違えた可能性もあります。数時間後にタンポンを取り出し、次のタンポンを45度の角度で膣に挿入してみてください。
高齢の女性の親戚にアドバイスを求めてください。お母さんに頼めないのなら、お姉さん、姪、おばさん、仲良しの友達がきっと助けてくれるはずです。
これについてあなたの両親と話すことを恐れないでください。
気分が良くなった場合は、友達に一緒にトイレに行くように頼むことができます。その後、何かが起こった場合、あなたはあなたが信頼している近くに誰かがいます。
横になってタンポンを挿入します。
タンポンを動かしたときに感じたら、さらに押し込みます。それでも感じられる場合は、取り出して挿入してください。
初めてタンポンを使用する場合は、ワセリンを使用すると、アプリケーターをより簡単にスライドさせることができます。
8時間後にタンポンを取り除くことを忘れないでください。
生理中に泳ぎに行く場合は、他の女の子にタンポンを持っているかどうか尋ねることを恐れないでください。彼らはこれを気にしません-彼らはおそらくあなたと同じことを経験します。
弦が切れたり、抵抗を感じたり、タンポンが詰まって出てこない場合は、弦を持って少し押してください。これはタンポンを緩めます。タンポンを体から引き抜くよりも、これを行う方が良いでしょう。タンポンは痛みを伴い、ひび割れを引き起こして感染する可能性があります。心配しないでください。奇妙に聞こえるかもしれませんが、あなたの体はタンポンを押し出すのに役立ちます（赤ちゃんのように）。
鏡をつかんで、膣を調べて調べてください。膣口がどこにあるかを正確に知っていれば、タンポンをより簡単に挿入することができます。

警告

夜は生理用ナプキンを使用してください。ほとんどの女性は4〜6時間以上眠ります。あなたが横になっているので、血液は流れ落ちず、タンポンは血液だけでなく他の膣液も吸収します。これは、膣の損傷につながり、健康上の問題のリスクを高める可能性があります。
タンポンを落とした場合は、もう使用しないでください。床のバクテリアから簡単に感染する可能性があります。
毒素性ショック症候群（TSS）や膣感染症などのリスクに注意してください。
月経がない場合はタンポンを使用しないでください。そうすることは、痛みを伴う恥ずかしい感染症を引き起こす可能性があります。
タンポンに簡単にアクセスできないように、セックスの前に必ずタンポンを外してください。