著者:
John Pratt
作成日:
17 2月 2021
更新日:
1 J 2024
![朝の日記習慣「モーニングページ」を1年間続けて変わったコト](https://i.ytimg.com/vi/Ev8htn0yvpM/hqdefault.jpg)
コンテンツ
日記はあなたの記憶を追跡する方法ですが、他の利点もあります-日記はあなたの創造性と精神的健康に役立ち、あなたがより良い作家になるのを助けることさえできます!日記を書き、創造的になることを日常生活の一部にするために、それを習慣にしてください!
ステップに
方法1/3:毎日書く習慣を身につける
議題を手元に置いてください。 日記を毎日つけることの最も難しい部分の1つはそれを毎日の習慣にすることです。この習慣を身につけるための簡単な秘訣は、日記を簡単にアクセスできて見える場所に保管することです。
- 多くの人は、どこへ行っても日記をつけておきたいと思っています。ジャケットのポケット、財布、またはバックパックに入れます。このようにして、アイデアがあればいつでもジャーナルに書き込むことができます。
- 他の人は、ベッドの隣など、自宅のアクセスしやすい場所に日記を保管することを好みます。あなたがそれを見ることができるところにあなたの日記を保つことはあなたが毎日書くことを忘れないことを確実にするでしょう。
書きたい時間を設定します。 多くの人は、毎日同じ時間に書くことが役立つと感じています。寝る直前や目覚めた直後の朝によく見られます。どちらのオプションも、前日を振り返る機会を与えてくれます。
- 決められた時間に書くことは、あなたが毎日の執筆ルーチンを開発するのを助けます。このようにあなたはそれをとても簡単に忘れないでください、そしてあなたの脳はある瞬間に書くことに慣れます。やがて、書く時間になると、言葉が少し流れやすくなることに気付くかもしれません。
- もちろん、いつでも日記に書くことができます!予定された執筆時間は、たとえば突然インスピレーションを得た場合など、別の時間に執筆できないことを意味するものではありません。必要に応じて、1日に数回書くこともできます。
他人の意見を気にしないでください。..あなたの日記は非公開で、他の人の目の前にはありません。あなたの日記に書くとき、あなたはつづりや文法、あるいはあなたが書いたものについて他の人がどう思うかについて心配する必要はありません。
- ルールを厳守しすぎると、気が散ったり遅くなったりする可能性があります。これはあなたの創造性を妨げる可能性があります。
- 個人的な文章は、あなた自身のためだけに、あなたが自分自身をよりよく知るようになり、ストレスを減らし、他の人との論争を解決し、複雑な感情を処理するのに役立ちます。これはあなたの精神的および肉体的健康の両方にプラスの効果をもたらす可能性があります。
- ジャーナルに他の人と共有したいものがある場合、スペルや文法が気になる場合はいつでも確認できます。
書き込み用の「テンプレート」を作成します。 いつか書くのは簡単で自然なことになるでしょう。他の日は始めるのがもっと難しいかもしれません。当時は、いくつかの質問に答えることから始めると便利です(一種のライティングテンプレート)。ここにいくつかの提案があります:
- 昨日/今日は何をしましたか?
- 私はどのような教訓を学びましたか?
- 私は今何を感じていますか?
- 何に感謝しますか?
- 昨日/今日は何を読みましたか?
- 今日/明日の私の計画は何ですか?
- 今日/明日/今週達成したい最も重要なことは何ですか?どうして?
短いクリップには箇条書きを使用します。 書く時間があまりない日もあれば、気が進まない日もあります。そのような場合、あなたがその日に持っていた出来事や考えのほんの数リストの簡単な言及で十分です。
- たとえば、メモは次のようになります。
- カサディタリアでサラと昼食をとりました。
- 新しいプロジェクトについての懸念-私たちは資金を得ますか?
- 読み始めた 罪と罰;これまでのところ興味深いですが、フォローするのは少し難しいです。
- これらのリストは、長い部分を後で書くのに十分なコンテンツを提供する場合があります。そうでない場合でも、1日書くのをスキップするよりもメモを取る方が良いです。
- たとえば、メモは次のようになります。
あなたが一日を逃してもあきらめないでください。 なんらかの理由で日記に書くことができない場合でも、落胆しないでください。あなたの日記はあなたのものであり、絶対に毎日書くべきだという規則はありません。
- とはいえ、2日以上続けて見逃さないようにしてください。そうでなければ、あなたはあなたの毎日の執筆習慣を取り除く危険を冒します。
方法2/3:面白く保つ
カレンダーに特定の目標を設定します。 時々、あまり面白くないことが起こっていると感じる人生の段階にいることに気付くでしょう。これは、毎日面白いものを書くことをより難しくします。あなたはあなたのジャーナルを特定の目標に捧げ、それについて毎日書くことによってこれに対処することができます。たとえば、次のことを試すことができます。
- 個人的であれ専門的であれ、進行中のプロジェクトの進捗状況を記録するプロジェクト日記。
- 感謝の日記。感謝の気持ちを毎日書き留めます。
- 植物、動物、天気など、身の回りで毎日目にする自然のことを書いた自然日記。
- 目覚めた後、毎朝夢について書く夢日記(夢を忘れた場合は、思い出せないことを書き留めてください)。
詳細に説明してください。 その日の出来事を深く掘り下げることはあなたの日記をより面白くするでしょう。また、人生の後半を思い出したい場合は、ジャーナルがより便利になります。
- 詳細なしで説明すると、本当に興味深いものでさえ退屈に見えることがあります。たとえば、「今夜、お気に入りのバンドのコンサートに行った」と書くことができます。それは特にわかりません。
- 一方、群衆の豪華な拍手、ギタリストからのその驚くべきソロ、そして歌手が頬の最前列の誰かにキスするために身を乗り出した瞬間を説明することは、この記憶を生き生きとさせるでしょう。それは、後で書き留めて読み直すことをより面白くします。
イベントだけでなく、考えや気持ちについて書いてください。 同様に、イベント自体だけでなく、感情的な反応だけでなく、自分に起こったイベントについて個人的な考察を提供すると、あなたの文章はより面白くなります。
- 前の例の後で、お気に入りのバンドがステージ上を歩いたときの期待、ベースの音が全身を振動させた方法、お気に入りの曲を演奏したときの興奮と幸せなどを説明できます。
- このようにして、困難な時期にあなたの感情を処理するためにあなたの日記を使用することも可能になります。
正直に言ってください。 覚えておいてください、あなたは自分のためだけに書いています。カレンダーを正直な振り返りで埋めて、体験をより便利にします。それはおそらくそれをより面白くするでしょう。
- あなたの日記であなたの気持ちを抑えることは、書く経験をより満足のいくものにしません。あなたは自分のためだけに書いているので、判断を恐れることなく、自分の考えや感情を深く実質的な方法で自由に感じることができるはずです。
創造的な執筆のためにあなたのジャーナルを使用してください。 ほとんどの人は日記を個人的な話と考えており、それは確かに日記がしばしば狙うものです。特にあなたが多くを持っていると感じない場合は、より創造的な執筆のためにもあなたの日記を使うことを恐れないでくださいあなた自身の人生について言いなさい。
- 短編小説やその他のフィクションを書くために日記を使う人もいます。
- 読んだ詩やインスピレーションを与える歌詞を書き留めることができます。さらに良いことに、自分の詩や歌を書く場所として使用することもできます。
- この資料は、後でより完全に開発するものの最初のドラフトである場合もあれば、ジャーナルに残る個人的な声明である場合もあります。
それに画像を追加します。 ジャーナルを面白く保つもう1つの方法は、執筆以外の目的でジャーナルを使用することです。いくつかの画像で全体を明るくしてください!
- これは、完全にデザインされたスクラップブックページから、余白にあるいくつかの簡単な図面や落書きまで、何でもかまいません。
- あなたが説明するイベントから小さなお土産を保つ機会としてあなたの日記を使うことができます。たとえば、お気に入りのバンドを見た後、コンサートについて書いたページにチケットを貼り付けることができます。
方法3/3:刺激的な素材を選ぶ
魅力的なジャーナルを選択してください。 日記として何を使うかは問題ではないと感じる人もいます。一部の人にとってはこれは本当かもしれません。しかし、他の人にとっては、彼らが快適に感じる日記は書きやすくなります。
- ストアをチェックして、さまざまな日記の選択肢があるかどうかを確認し、選択肢を手に持って、どれが最も良いと感じるかを確認します。
- あなたが魅力的であると思うが、それを書くことを恐れたり、それが乱雑になるほど美しくはないものを選んでください。日記を書くことは、きちんとした秩序とは何の関係もありません。最高の日記はしばしば乱雑でごちゃごちゃしています。
- ジャーナルのサイズを考慮してください。多くの人が日記を持って行きたいと思っています。小さいサイズの日記を購入することで、これを考慮に入れることができます。一方、芸術的なスクラップブックスタイルの装飾をジャーナルに追加することを計画している場合は、少し大きい装飾が必要になることがあります。
さまざまな筆記ペンを試してみてください。 また、特定の種類のペンで書く方が簡単だと感じる人もいます。安価な使い捨てペンが好きな場合は心配しないでください。より良いペンが好きな場合は、書くのが好きなものに少し余分にお金を払ってください。
- もう一度、文房具店をチェックして、さまざまなペンを試してみてください。何が一番気持ちいいか見てみましょう。アイデアはあなたがそれをすることを確認することです 欲しいです それが毎日の習慣になることができるように書き始めます。
ジャーナルをオンラインに保つことを検討してください。 日記をつけている人全員が紙に書いているわけではありません。多くの人は自分たちがより創造的で物理的なジャーナルに書くことに集中していると感じていますが、他の人はオンラインジャーナルを維持することに満足しています。
- オンライン日記は損失のリスクを防ぎます。一方、ハッキングされたり、サーバーがクラッシュしたりするリスクは常にあります。長所と短所を考慮し、あなたに最も適したものを決定します。
- オンラインジャーナルを選択した場合、Livejournal、Penzu、Diary.comなどの利用可能なオプションがたくさんあります。これらのウェブサイトのいくつかは、他の資料を非公開にしながら、あなたが書いたもののいくつかを公開することを可能にします。
チップ
- カレンダーをパーソナライズすることで、カレンダーをより魅力的にすることができます。あなた自身、あなたの好きな俳優/女優、あなたのペット、友達、またはあなたがカバーしたいもの(または中に)のいくつかの写真を接着してください。
- 何について書きたいのかわからない場合は、その日に聴いた最高の曲の歌詞を書き留めたり、気づいたことについて書いたりすることができます。あなたはその日あなたを本当に苛立たせた何かに気を配ることさえできます。何かを書き留めてみてください。
- あなたが行ったことのある場所についてのいくつかの歴史を追加してみてください。あなたが訪れた場所についていくつかの追加の調査を行い、それをあなたの日記に記録することができます。本当にアイデアが足りない場合は、家財道具の歴史について書いてください。
- 絵、落書き、さらには漫画をジャーナルに追加して、より面白くすることができます。
警告
- 日記は安全な場所に保管してください。誰かがそれに忍び込んでほしくないが、それを失いたくない。日記は覚えやすい場所に保管してください。ただし、詮索好きな目からは隠してください。