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• ステップ
• 方法1/3：あなたの気持ちを開く
• 方法2/3：会う方法
• 方法3/3：強い関係を築く方法
• チップ

あなたは恋に落ちるのに苦労していますか？これを行うには、感情に対してオープンになり、脆弱になる必要があるため、階層化された防御を弱めるようにしてください。適切な候補者がいない場合は、外出して人に会い始めてください。デートに前向きで、デートを楽しんでください。感情を急ぐことはできないので、辛抱強く、自然に人間関係を築いてください。

ステップ

方法1/3：あなたの気持ちを開く

1. 1 あなたの防衛機制を認識してください。 誰も傷つけないように壁を作る人もいます。誰かに門戸を開くことは常にリスクであるため、人を近づけすぎることを恐れている場合はまったく問題ありません。恋に落ちるには、脆弱になる必要があり、自分の防衛機制を理解することが最初のステップになります。
   • あなたが過去に関係を持っていたならば、あなたがあなたのパートナーから身を引いた時を思い出してください。たとえば、あなたはあなたのパートナーが往復しないことを恐れてあなたの愛を宣言することを恐れていました。
   • 防衛機制に対処することは、通常、過去の恨みに関連しているため、常に注意が必要です。自分に正直になり、すべての人が恐れや疑いを持っていることを忘れないでください。
2. 2 変更できない個人的な側面を受け入れます。 完璧な人はいないので、平易に受け入れてください。それはあなたがあなたのロマンチックなパートナーに門戸を開き、最終的に恋に落ちるのを助けます。
   • 人は常に成長する余地があります。たとえば、背を高くしたり短くしたりすることを強制することはありませんが、いつでも健康的な食事をとり、健康のために運動することができます。
   • あなたは多くの美徳を持った素晴らしい人であることを思い出してください！鏡を見て、自分に言い聞かせてください。「自分自身であることを恐れないでください。あなたはいい人です！防御を緩め、恋に落ちましょう。」
3. 3 過度に批判的な考えを変える。 私たち一人一人には内なる批判がありますが、しばしば自己批判は不合理になります。 「あなたは良くない」や「誰もあなたを愛さない」などの考えが頭に浮かんだら、立ち止まって客観的であることを思い出してください。

   助言： 侵入的な否定的な考えを変換します。 「あなたはすべてを間違っている」のではなく、「誰も完璧ではありません。ただ挑戦し続けてください。時々間違えるのは怖くない」

   
   
4. 4 ゲームをしないでください。 今日、多くの人々は、敏感なふりをして自分の気持ちを抑えるのが好きです。いずれにせよ、誠実さは常に価値があります。もちろん、最初のデートですべての詳細を共有する必要はありませんが、あなた自身であり、ゲームをプレイしないでください。
   • たとえば、デートを楽しんだら、それについて話すことを恐れないでください。書きたい場合：「素晴らしい夜をありがとう！すべてがうまくいきました」そして、あなた自身を止めないでください。今すぐ電話をかけたい場合、または興味がないことを示したい場合は、3日間待ってはいけません。そうすれば、相手はあなたを追いかけます。
   • 開放することは、緊密な関係を築く上で重要な側面です。自分の深い気持ちをすぐに認める必要はありませんが、パートナーがゲームをしているときに恋に落ちるのは非常に困難です。
5. 5 拒否を恐れないでください。 片思いは痛いですが、誰もがそれを経験します。今は不可能に思えても、打撃から回復しますが、危険を冒さなければ、愛のすべての喜びを体験するまれな機会を逃してしまいます。
   • 世界の終わりとして拒絶を決して受け取らないでください。人間関係はさまざまな理由でうまくいきません。人との非互換性は、あなたに何か問題があることを示すものではありません。

方法2/3：会う方法

1. 1 運命に頼るのではなく、行動を起こしてください。 パートナーがいない場合は、見知らぬ人と会話を始めてみてください。並んでいる人と話したり、カフェで見知らぬ人に挨拶したり、ダイニングルームで新しい人と一緒に座ったりします。
   • 愛を見つけるのに努力が必要な場合もあります。あなたはただ待って、あなたが偶然にソウルメイトに会うことを期待することはできません。外に出て、知り合いになり、パートナーにどのような資質を大切にしているかを理解してください。
   • あなたがその人とデートするつもりがない場合でも、話すことはあなたがさまざまな社会的状況に自信を持っていると感じるのを助けることができます。

   会話を始める方法

   
   

   「これは町で最高のコーヒーですよね？」

   "おい！あなたがヘミングウェイを読んでいることに気づきました。これは私の好きな作家です！」

   「天気はただの奇跡です！あなたのことはわかりませんが、春の準備はできています。」

   「昨日の宿題はひどく退屈に思えたのは私だけですか？あなたはどのように思いますか？ "

2. 2 趣味を探すか、クラブ会員になりましょう。 新しい集合的な趣味は、あなたが新しい人々に会い、あなたにあなたの快適ゾーンを去ることを強制することを可能にするでしょう。興味のあるアクティビティを見つけてください。だからあなたはすぐに新しい知人と共通の何かを持つでしょう。
   • たとえば、読書が好きな人は、読書クラブに参加してください。料理、ヨガ、登山のクラスに登録するか、バスケットボールやサッカーをします。生徒と学生は、教育機関で適切なクラブを見つけることができます。犬を飼っている場合は、ペットをドッグパークに連れて行き、他の犬のブリーダーに会ってください。
3. 3 登録する 出会い系サイト. あなたのプロフィールで、生きている言葉であなた自身を簡単に説明してください。趣味を教えてください。でも、自分のことを話して夢中にならないでください。また、あなたが本当に笑顔でカメラを見ている鮮明な写真を選択してください。
   • インターネットでは、時間をかけて直感に頼ることが重要です。アプリケーションやウェブサイトで通信した後、電話番号を交換できます。直接会う前に電話で話し、混雑した場所で予約をしてください。
   • 出会い系サイトは大人向けに設計されています。 18歳未満の場合は、学校で、相互の友人を通じて、または課外活動で会います。
4. 4 パートナーであなたにとって重要な資質を特定します。 知人を作るとき、あなたはすべてがそれ自体で最良の方法で結果を出すことを信頼する必要はありません。直感が役割を果たしますが、それでもパートナーが持つべき資質の精神的なリストを作成する必要があります。
   • たとえば、責任、誠実さ、ユーモアのセンスがあなたの中心になるかもしれません。家族の拡大や世界旅行などの目標がある場合は、パートナーがあなたの意見を共有する必要があります。
   • 肉体的な魅力は同情の火花を発火させるのに役立ちますが、それを最前線に置くべきではありません。あなたを受け入れ、あなたの意見を共有する誰かを見つけることははるかに重要です。
5. 5 結論に飛びつくな。 人に会うときは心を開いてください。望ましい資質の円を描きますが、その人があなたに適していないという結論を急がないでください。
   • また、あなたが人にふさわしくないと決して考えないでください。常に自分に感謝し、状況を冷静に見つめてください。
   • 機会を押しのけないでください。あなたが最も期待していなかった人と恋に落ちることがわかるかもしれません。

方法3/3：強い関係を築く方法

1. 1 関係を独自の方法で発展させましょう。 関係の結果を制御する必要性を排除します。愛の問題では、その人はほとんどコントロールできないので、辛抱強く待ってください。あなたは自分の決断で人に恋をしたり、人にあなたを愛させたりすることはできません。
   • コントロールの欠如が不安を感じる場合は、深呼吸をして自分に言い聞かせてください。「心配しないでください。これをあまり真剣に受け止めないでください。あなたはこの人の隣で気分が良く、今これが最も重要なことです。それがあなたの人生の愛であることが判明しなくても大丈夫です！」
   • 理論的には完全に一致しているように見える人に会うこともありますが、彼らとの関係はうまくいきません。恋に落ちることを強制することはできません。あなたが人と付き合っていて、決して彼を愛することができないならば、それから状況を経験として考えてください。最終的には、より適切な人を見つけるでしょう。
2. 2 前向きな姿勢と好奇心を維持します。 あなたがあなたのパートナーと気分が良いことを確認することに集中してください。お互いを知り、一緒に新しいことを試し、自分自身について話してみてください。あなた自身やあなたのパートナーに圧力をかけないでください。
   • たとえば、最初の日付で質問をし、答えに真の関心を示します。あなたがお互いを好きなら、あなたはその人についてできるだけ知りたいと思うでしょう。
   • あなたがすでに恋に落ちているなら、あなたの最初の前向きな態度と好奇心を失わないでください。恋に落ちることは、感情を維持することよりも意識的な努力を必要としません。楽しんで、あなたの印象を共有し、お互いを知り続けてください。
3. 3 パートナーと率直にコミュニケーションします。 コミュニケーションは、人間関係の最初の数週間と結婚後の両方で不可欠です。できるだけ頻繁にお互いに話すようにしてください。あなたの恐れと希望、説得力のある話を共有し、あなたの関係の状況に興味を持ってください。
   • 深い会話をするためには、両方のパートナーが気を散らすことがない時間を確保することが重要です（たとえば、夕食中または夕食直後）。単音節の答えが得られないように、「今日は何が良かったですか」などの自由形式の質問をお互いに行います。
4. 4 あなたの目標と計画について話し合ってください。 将来への希望と、人間関係の発展についての見解を共有してください。関係が深まるにつれて、結婚、子供を持つ、家を買うなどの共通の目標について話し合います。
   • お互いのニーズを満たす能力も恋に落ちることに影響します。共通の目標と相互の助けは、パートナー間の絆を強化します。
   • 状況を同じように見ていることを確認することも重要です。たとえば、すでに家族生活の準備ができている場合、子供をもうけたくない人との真剣な関係を始める価値はほとんどありません。

   助言： 同棲や婚約などの問題について話し合う時間は、特定の関係によって異なります。そのようなトピックについて穏やかに話し合ってください。それで、あなたは尋ねることができます：「あなたは将来あなた自身を父親として見ますか？」 -または：「カップルはいつ一緒に暮らすことを考えるべきだと思いますか？」

   
   
5. 5 関係が停滞しないように、新しい経験を共有してください。 快適さは良いですが、あなたはルーチンで行き詰まりたくありません。新しいことに挑戦し、一緒に新しい場所を訪れて、あなたとの絆を強めましょう。関係に新鮮な印象が必要な場合は、パートナーを招待して日常生活を多様化してください。
   • 定期的にデートし、単調さに取りつかれないでください。新しいカフェやレストランを訪れたり、新しい料理を試したり、街のさまざまな場所を探索したりできます。
   • 大胆なことをして、一緒にスキルを学びましょう。スカイダイビングをしたり、料理教室、ハイキング、登山に登録したりできます。
6. 6 お互いの個人的な情熱に興味を持ってください。 人間関係に限らず、個人的な興味を持ち、個人的なスペースを提供し、努力を支援するように互いに励まし合ってください。
   • たとえば、パートナーが長距離走をしているとします。あなたはさまざまな共同活動が好きですが、トレーニングは彼の「出口」です。トレーニング中はパートナーの気を散らさないでください。レース中は「今回はベストタイムを超えてよかったです！」という言葉でサポートしてください。
   • 関係が発展するにつれて、パートナーはしばしば自分自身の一部を失っているように感じます。共有された個人的な目標は、愛と長期的な関係を維持するのに役立ちます。
7. 7 素敵なことをしてください。 少しの好意はあなたの愛を示すための素晴らしい方法です。たとえば、冷蔵庫に「愛してるよ。良い一日を！」というメモを残してください。 -または夕食後に皿を洗ってください。優しさの行動は感覚を強化します。
   • 配偶者や通常のパートナーとの恋に落ちたように思われる場合は、楽しい小さなことが役に立ちます。素敵なメモを書いたり、ささやかな贈り物をしたり、パートナーがしたくない用事をしたりするために率先して行動してください。あなたのパートナーが関係を維持するためのあなたの努力を見るとき、彼らはおそらくあなたの例に従うでしょう。
8. 8 解決するための健康的な方法を見つける 対立. 問題は冷静にそして建設的に対処される必要があり、個人的な攻撃に分解されないようにする必要があります。いかなる関係においても意見の不一致は避けられません。問題を適切に解決する能力は、人に恋をするだけでなく、感情を維持するのにも役立ちます。
   • たとえば、次のような言葉があります。「私には多くの家庭の責任があるようです。家の周りでもう少し手伝ってくれませんか？」 -建設的に聞こえます。 「私はあなたの怠惰と怠慢にうんざりしています」は個人的な攻撃です。
   • 対立の間、あなたは恨みを隠したり、過去を思い出したり、別れると脅したり、皮肉な発言を軽蔑したりする必要はありません。
   • パートナーがクールダウンする必要がある場合は、分散して黙って遊ぶ必要はありません。このような状況では、「私たちは両方ともクールダウンして一緒に引っ張る必要があると思います。少し後で会話に戻りましょう。」

チップ

• 彼らが魅力的で、あなたに親切である、またはあなたにたくさんのお金を費やしているという理由だけで誰かと恋に落ちることを急がないでください。真の愛とは、相互の尊重、信頼、思いやりです。
• 出会いと交際は、あなたにとって何が最も効果的かを理解するのに役立ちます。最初は、すべてを真剣に受け止めたり、最初の試みで「適切な」人に会いたいと思ったりする必要はありません。
• 愛は怖いことがあります！人に門戸を開いて自分の脆弱性を示すには時間がかかるので、辛抱強く、お互いに急いではいけません。
• あなたが過去の関係で傷ついた場合、それはあなたの現在のパートナーのせいではないことを忘れないでください。過去を手放し、現在に生きるようにしてください。
• 防御力を弱めたり恋に落ちたりするのに問題がある場合は、心理学者に相談してみてください。彼はあなたが原因を理解し、問題を解決するのを手伝ってくれます。