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• ステップ
• 方法1/3：夜のかゆみを和らげる
• 方法2/3：自然療法
• 方法3/3：特殊なケースの治療
• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか

かゆみは、アレルギー、虫刺され、湿疹、ツタウルシの発疹など、さまざまな原因で発生する可能性があります。治療せずに放置すると、夜間のかゆみが不眠症につながる可能性があり、絶え間ない引っかき傷が感染や瘢痕化を引き起こす可能性があります。この記事では、夜のかゆみに対処する方法について説明します。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。薬を使用する前に、医療専門家に確認してください。

ステップ

方法1/3：夜のかゆみを和らげる

1. 1 局所または経口抗ヒスタミン薬を使用してください。 抗ヒスタミンクリームとピルは、アレルギー反応によって引き起こされるかゆみを和らげます。それらはヒスタミンが細胞に付着するのを防ぎ、したがってかゆみを含むアレルギー症状を引き起こす神経伝達物質の放出を阻害します。
   • ジフェンヒドラミンジェル（「サイロバーム」）を肌に塗るか、就寝前に錠剤（「ジフェンヒドラミン」）を服用してください。ジフェンヒドラミンはかゆみを和らげるだけでなく、眠気を誘発し、夜の睡眠を改善します。ジフェンヒドラミンは医師の処方箋でのみ薬局で調剤されることに注意してください。
   • かゆみが数か所以上ある場合は、皮膚の広い範囲に香油を塗らないように経口薬を服用することをお勧めします。
   • 香油またはジフェンヒドラミンを含む経口製剤のいずれかを使用してください。過剰摂取につながる可能性があるため、いかなる状況でも一緒に使用しないでください。
   • 必ず使用説明書に従い、推奨用量を超えないようにしてください。
   • セチリジン（ジルテック）やロラタジン（クラリチン）などの他の市販の抗ヒスタミン薬も使用できます。
   • 経口薬を服用する前に、他の病状があるか、特定の薬にアレルギーがあるか、または他の薬を服用しているかどうかを医師または薬剤師に必ず確認してください。
2. 2 患部にコルチコステロイドクリームを塗布します。 コルチコステロイドは、皮膚の細胞やさまざまな物質の機能に影響を与え、炎症を効果的に緩和します。かゆみが湿疹などの炎症状態によって引き起こされる場合は、コルチコステロイドクリームを試してください。
   • コルチコステロイドを使用する場合は、水で湿らせた湿った綿の布を上に塗って、肌がクリームをよりよく吸収するのを助けることができます。
   • 市販のクリームとより強力な処方コルチコステロイドが市場で入手可能です。
   • 皮膚の小さな領域にかゆみがある場合は、医師がコルチコステロイドクリームの代わりにプロトピックやエリデルなどのカルシニューリン阻害剤を処方することがあります。
3. 3 かゆみのある肌には、保湿剤、バリアクリーム、鎮痒クリームを塗ってください。 これは、処方薬や市販薬を使用したくない場合に、軽度のかゆみを管理するのに役立ちます。就寝前に保湿剤を塗布するか、不快な症状が緩和されるまでかゆみが長時間続く場合は、少なくとも1日2回塗布してください。
   • セタフィル、CeraVe保湿剤、またはAveenoのオーツ麦を注入した美容製品などの製品をお試しください。
   • カラミンとメントールもかゆみ止めの良い治療法です。それらは一時的に不快な症状を和らげるのに役立ちます。
   • 酸化亜鉛、ラノリンまたはワセリンクリームは皮膚の保護バリアを形成します。たとえば、ワセリンはかゆみや乾燥肌に役立つ安価な皮膚軟化剤です。
4. 4 かゆみのある部分に冷たく湿った湿布を塗ります。 これは刺激を減らすのを助けるだけでなく、あなたの肌を保護し、夜にそれが引っかかれることを防ぎます。
   • かゆみを感じるときは、炎症を起こした部分を引っ掻きたいのですが、そうしないようにしてください。皮膚をひっかき続けると、皮膚が損傷し、感染のリスクが高まります。引っかき傷を防ぐのが難しい場合は、爪を短く切るか、夜間に手袋を着用してください。
   • かゆみのある部分にラップを使用して、夜間に傷を付けないようにすることもできます。
5. 5 就寝前に温かいオート麦または重曹をお風呂に入れてください。 オーツ麦には、皮膚の炎症や赤みを軽減し、かゆみを和らげる天然の抗酸化物質であるアベナンスラミドが含まれています。
   • ブレンダーでオートミールを挽き、水を吸いながら徐々に浴槽に注ぎます。その後、就寝前に15分以上お風呂に浸かってください。
   • Aveenoなどの市販のオーツ麦ベースのバス製品を使用することもできます。これらの製品は店頭で入手でき、使いやすいです。
   • 温水浴に重曹1カップ（230グラム）を加え、炎症を起こした皮膚部分を30〜60分間溶液に浸してから就寝してみてください。
   • 重曹ペーストでかゆみを和らげることもできます。 3部の重曹と1部の水を混ぜて、得られたペーストを肌に塗ります。切り傷や開いた傷にペーストを塗布しないでください。
6. 6 夜はゆったりとした綿または絹のパジャマを着用してください。 これらの材料は、皮膚の炎症を軽減するのに役立ちます。皮膚を刺激する衣服（ウールおよび一部の合成素材）は避けてください。また、きつい服を着ないことをお勧めします。
7. 7 夜間に皮膚を刺激する可能性のあるものは使用しないでください。 宝飾品、香水、香りの高い皮革製品、洗剤、化粧品などの特定のアイテムや製品は、刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。夜間は使用しないでください。
   • パジャマやベッドリネンを洗うときは、無香料の洗剤を使用し、洗濯機で追加のすすぎサイクルを実行します。

方法2/3：自然療法

1. 1 イライラした部分にレモン汁を塗ります。 レモンには、麻酔作用と抗炎症作用を持つ芳香物質が含まれています。かゆみを和らげ、よく眠れるように、就寝前にレモンジュースを塗ってください。
   • かゆみのある部分に希釈していないレモンジュースを絞り、乾くのを待ってから寝ます。
   • ただし、レモンジュースはチクチクしたり焦げたりすることがありますので、炎症を起こした肌の治療には注意して使用してください。
2. 2 ジュニパーベリーとクローブをお試しください。 ジュニパーベリーの抗炎症性揮発性物質とクローブのオイゲノール（神経終末を和らげる物質）の組み合わせは、夜間のかゆみを和らげるのに役立ちます。
   • 無塩バター60グラムと蜜蝋大さじ2（30グラム）を別々のボウルに溶かします。
   • 蜜蝋が溶けたら、溶かしたバターと混ぜます。
   • 挽いたジュニパーベリー大さじ5杯と挽いたクローブ小さじ3杯を加えてよく混ぜます。
   • 混合物が冷えるのを待って、寝る前に炎症を起こした皮膚領域にそれを適用します。
3. 3 バジル、ミント、タイムなどのハーブでかゆみを和らげてみてください。 それらに含まれる物質は、かゆみを和らげるのに役立つ鎮痛および抗炎症特性を持っています。
   • 乾燥した葉またはハーブティーバッグに沸騰したお湯を注いで、ミント、バジル、またはタイムティーを淹れます。容器に蓋をして香りを閉じ込め、お茶が冷えて緊張するのを待ちます。きれいなぼろきれをお茶で湿らせ、寝る前にイライラした場所に置きます。
4. 4 イライラした部分にアロエベラジェルを塗ります。 アロエベラは火傷の治療によく使用されます。その物質は炎症を軽減し、水ぶくれを防ぐだけでなく、かゆみを和らげます。
   • 寝る前に、イライラした部分にアロエベラジェルを塗ります。
5. 5 魚油サプリメントを服用してください。 それらは体が皮膚を保湿するのを助けるのに必要な必須脂肪酸を含んでいます。皮膚の乾燥が原因でかゆみが生じる場合は、魚油サプリメントを定期的に服用してみてください。

方法3/3：特殊なケースの治療

1. 1 夜間のかゆみは、ツタウルシやウルシなどの特定の植物に触れた後の発疹と関連している可能性があります。 これらの植物の油は皮膚を刺激し、かゆみを引き起こします。
   • 寝る前に、イライラした部分にカラミンローションまたはヒドロコルチゾンクリームを塗ります。
   • 就寝前に経口抗ヒスタミン薬を服用したり、肌にクリームを塗ったりすることもできます。
   • 反応がひどい場合、皮膚科医はステロイド軟膏または経口プレドニゾンを処方することがあります。
2. 2 虫刺されを治療します。 かゆみは、特に夏に虫刺されによって引き起こされることがよくあります。軽度の咬傷の場合は、石鹸と水でその部分を洗い、就寝前にかゆみ止めクリームを塗ることができます。
   • 咬傷が痛んだり腫れたりした場合は、就寝前にヒドロコルチゾン、鎮痛剤、または抗ヒスタミンクリームを塗ってください。
   • 咬傷部位を引っ掻く衝動を減らすために、就寝前に冷湿布を適用してください。
3. 3 湿疹を治療します。 湿疹（アトピー性皮膚炎）は、かゆみを含むさまざまな症状を伴います。夜の湿疹に関連するかゆみを和らげるには、次の治療法を試してください。
   • コルチコステロイドクリームおよび軟膏（市販または処方箋）;
   • ジフェンヒドラミンなどの経口抗ヒスタミン薬;
   • プロトピックやエリデルなどの肌を癒すクリーム。これらの薬は副作用を引き起こす可能性があるため、他の治療法が役に立たなかった場合にのみ使用する必要があります。
4. 4 水着のかゆみを治します。 これは、汚染された水に存在する微細な寄生虫に対するアレルギー反応によって引き起こされる皮膚の発疹の名前です。夜間のかゆみがこの原因によって引き起こされる場合は、次の方法を試してください。
   • 刺激を和らげるために患部に冷湿布を適用します。
   • 就寝前にエプソム塩、重曹、またはオーツ麦で入浴します。
   • コルチコステロイド軟膏またはかゆみ止めクリームを患部の皮膚に塗布します。

チップ

• また、イブプロフェンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用して、夜間のかゆみを和らげることもできます。
• 寝る前に心地よいお茶や睡眠薬を試して、夜の睡眠を改善してください。

警告

• 皮膚の状態が気になる場合や、数日以内にかゆみが治まらない場合は、医師の診察を受けてください。医師はかゆみを和らげる方法を勧めるだけでなく、原因を特定し、根本的な状態を治療するのにも役立ちます。
• まれに、かゆみが肝臓や甲状腺などの内科疾患の兆候である可能性があります。
• 使用説明書に従って市販薬と処方薬を服用し、推奨用量を超えないようにしてください。
• 服用する薬がわからない場合、病状やアレルギーがある場合、妊娠中、授乳中、または他の薬を服用している場合は、医師に相談してください。

あなたは何が必要ですか

• コルチコステロイド軟膏および/または抗ヒスタミンクリーム
• 経口抗ヒスタミン薬
• 冷湿布
• お風呂用オートミールまたは重曹
• シルクまたはコットンのパジャマ
• 魚油サプリメント