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• ステップ
• パート1/3：お風呂の準備
• パート2/3：お風呂に入る
• パート3/3：さまざまなタイプのお風呂を試す
• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか

よく洗うためにお風呂に入っているときも、お湯でくつろいでリラックスしているときも、お風呂に入るのはとても楽しい経験になります。入浴する前に、このプロセスができるだけ快適でリラックスできるように少し準備する必要があります。

ステップ

パート1/3：お風呂の準備

1. 1 床にバスマットを置きます。 水を汲み始める前に、その隣にバスマットを置いて、その過程で飛び散る可能性のあるすべての水がそれに吸収され、バスルームにこぼれないようにすることをお勧めします。また、バスルームから降りるときにバスルーム全体に滴り落ちないように、簡単にアクセスできる場所にタオルを掛ける価値があります。さらに良いことに、入浴後に着る服を選び、濡れない場所に置いてください。
2. 2 お風呂をすすぎます。 排水管を塞いで水を吸い始める前に、浴槽を水で洗い流して、前回入浴したときに溜まったほこりや汚れを取り除きます。
   • バスルームを水で満たす前に、シャワーで自分をすすぐこともできます。これはあなたの肌を清潔に保ち、あなたの隣のバスルームに汚れが浮かぶことはありません。
   • しばらくお風呂を使わなかった場合は、清潔な布と流水で洗ってほこりを洗い流してください。
3. 3 プラグがドレンに正しく挿入されていることを確認してください。 お風呂が異なれば、バスルームに水を貯めるメカニズムも異なります。水が滴るのを防ぐために回す必要があるハンドルを持っているものさえあります。
   • 他の風呂では、手でコルクを差し込む必要があります。その場合は、コルクを取り出して排水管に挿入し、水が漏れないようにコルクの溝が排水管の溝と一致していることを確認します。
4. 4 浴槽に水を入れ始めます。 繰り返しになりますが、浴槽が異なれば水をオンにする方法も異なる可能性があるため、蛇口には2つのハンドルまたは1つのハンドルがあります。流水がない場合は、火で数個の石を加熱して水に投げ込むことができます。石を水中に移動すると、均一に熱くなります。次に、石を取り除きます。
5. 5 お好みに合わせて温度を調節してください。 水を汲み始めたら、好きなだけ冷たく、暖かく、または熱くなるように調整します。ストーン方式を使用する場合は、温度が適切になるまで冷水を追加します。冷たいお風呂を好む人もいれば、温かくリラックスできるお風呂を好む人もいます。浴槽を約4分の3いっぱいに満たしてください。
   • これにかかる時間は、バスルームのサイズと配管システムの圧力によって異なります。これには3〜10分かかる場合があります。大きなお風呂がある場合は、さらに長くかかる場合があります。この間、手のひらは水に慣れますが、肘や手首は慣れないので、肘や手首で水温を確認してください。非常にお湯に触れるときは注意してください。
6. 6 流水に泡風呂などを入れてください。 水が溜まったら、蛇口の下に少量の泡を注ぎます。そのため、蛇口から流れる水は、すでに溜まった水の中の泡をかき混ぜます。泡が多すぎると、泡がバスルーム全体に広がる可能性があるので、無理をしないように、泡ボトルの使用説明書を必ず読んでください。お風呂に追加することもできます：
   • バスボム。泡や泡を発生させて、素晴らしい香りを放つ固形バス製品です。
   • エッセンシャルオイル。泡を使いたくないが、リラックスできる香りのするお風呂に浸りたい場合は、エッセンシャルオイルを数滴水に加えてみてください。リラクゼーションには、ラベンダー、ローズ、ユーカリ、ミント、シダー、カモミール、ジャスミンなどの香りを使用できます。
   • バスソルト。エッセンシャルオイルを使用する代わりに、水に少量のバスソルトを加えることができます。泡立ちませんが、お風呂は神の匂いがします。
7. 7 水を切ってください。 浴槽に登ると水位が上がるので、浴槽をいっぱいにしないでください。大量の水が溢れ、バスルームの床全体に水が溢れます。
8. 8 バスルームヒーターをオンにします。 寒い日には、温かくリラックスできるお風呂から出るのが難しい場合があります。バスルームヒーター（ある場合）をオンにすると、水から出て1日（または夕方）を続けるのに役立ちます。暖かい水から出て冷たいバスルームで乾かすよりも、暖かい空気に順応する方が簡単です。
   • バスルームにヒーターがない場合は、すべての窓とドアを閉めてください。お湯の蒸気で部屋が暖まり、後でトイレから出やすくなります。
9. 9 あなたのバスルームに素敵なタッチを追加します。 追加したいものはあなたの個人的な好みに依存します。キャンドルを灯してリラックスした気分を味わったり、落ち着いた音楽をオンにしてバスルームに浸かりながら聴いたりできます。ろうそくに火をつける場合は、火事を起こさないように、通常の安全上の注意事項に従うことを忘れないでください。あなたもすることができます：
   • 雑誌や本をお風呂に持って行き、バスルームでのんびりと読んでください（水に落とさないように注意してください！）。
   • お香に火をつけて、リラックスできる雰囲気を作りましょう（これは、泡やその他の香りのバス製品を使用していない場合に特に便利です）。
   • 電気機器をお風呂に持ち込まないでください。そのような装置が水に落ちた場合、感電死する可能性があります！

パート2/3：お風呂に入る

1. 1 服を脱いで。 入浴後に同じ服を着る場合は、誤ってバスルームから水をかけた場合に濡れない場所に着てください。衣類を洗濯機または棚に置きます。ただし、バスルームはお湯で蒸し暑くなる可能性があることに注意してください。つまり、衣服は湯気で少し湿る可能性があります。
   • 本当に濡れたくない場合は、部屋で服を脱ぎ、タオルで包むか、バスローブを着てバスルームに行くことができます。
   • これがあなたの浴槽であることを忘れないでください、そしてあなたが服を着たままでいることを好むならそうしてください;あなたがあなたのすべての服を脱ぐ代わりにあなたの水着を着ることを好むならそうしてください。ただし、これでは完全に自分を洗うのが少し難しくなります。
2. 2 トイレに入る前にもう一度水をチェックしてください。 誤って火傷をしないように、トイレに入る前にもう一度水をチェックしてください。これにはひじを使ってください。お湯が熱すぎる場合は、数分待ってからお風呂に入ります。または、待ちたくない場合は、お湯を抜いて冷水を増やすこともできます。水が準備できたと思ったら、もう一度テストして、水が冷えていることを確認します。
3. 3 お風呂に横になってリラックスしてください。 入浴はとてもリラックスできます。首まで水に浸します。必要に応じて、頭を水に浸して髪や顔を濡らすこともできます。快適になったら、ゆったりとお湯と香りでリラックスしてください。
   • 目を閉じてリラックスしてください。思いを自由に流してください。ただし、トイレで眠りにつくと、深刻な危険にさらされる可能性がありますのでご注意ください。溺れる！音楽を聴いたり、今まで読んだことのない本を読んだりします。
4. 4 シャワーを浴びている間、髪と体を洗うことができます。 お風呂はリラックスするだけでなく、自分で洗うこともでき、悩みや悩みを解消します。シャンプーやコンディショナーで髪を泡立てるか、ヘチマを使って肌を角質除去します。
   • ただし、バスルームで洗うと、ジェルやシャンプーを洗い流すときに水が少し汚れる場合がありますのでご注意ください。このため、入浴後にシャワーを浴びた方が良いかもしれません。これについては次のステップで説明します。
5. 5 シャワーで洗い流してください（オプション）。 石鹸風呂に浸かった後、シャワーの下で少しすすぐことができます。これは、残っている泡を洗い流すのに役立ちます。石鹸が肌に残っていると、乾燥したり刺激を与えたりする可能性があります。
6. 6 タオルで乾かし、バスルームを排水します。 すでにバスルームに浸かってリラックスしたら、バスルームから出てタオルで乾かしてください。濡れた足でバスルームを歩き回るのに注意してください-床が非常に滑りやすくなる可能性があります！タオルに包んで、排水栓を抜くか、ハンドルを回します（バスルームの排水機構によって異なります）。
   • 浴室から水が排出されたら、別のきれいな布を使用して、壁に残っている可能性のある石鹸と泡を拭き取ります。シャワーの水で洗い流すこともできます。
7. 7 あなたの体にローションを塗ってください。 お湯は肌を乾燥させることがあるので、トイレから出るときはローションを塗る価値があります。ただし、この手順はオプションです。
   • 敏感肌の方は、肌を刺激しないマイルドで無香料のローションをお使いください。

パート3/3：さまざまなタイプのお風呂を試す

1. 1 オートミールバスに入る. オートミールバスは、炎症を起こした肌やかゆみを伴う肌を落ち着かせるのに役立ちます。湿疹などの皮膚の状態に苦しんでいる場合、または最近毒オークと接触した場合は、かゆみや刺激を和らげるためにオートミールバスを利用する必要があります。
2. 2 デトックスバスに乗る. あなたが最近病気になった場合、またはあなたのライフスタイルがあなたの体に毒素の蓄積をもたらしたと思う場合は、デトックスバスを利用してください。
3. 3 痛みを和らげるためにエプソムソルトバスを利用する. エプソムソルトバスは、痛み、打撲傷、怪我、および心と体に負担をかけるその他の状態を和らげることができます。

チップ

• タオルを横に置くことを忘れないでください。そうすれば、バスルームから出て手に入れる必要がなくなります。
• バスソルト、バスボム、またはラベンダーバスオイルは、就寝前にくつろぐのに役立ちます。寝具にラベンダースプレーを塗ると、睡眠にも役立ちます。
• 冷たいさわやかな飲み物をお風呂に持っていきましょう。温かいお風呂は喉が渇くことがあるので、手元に飲み物を持っておくと効果的です。
• バスルームに飛び込む前に、マスクを顔に塗ることもできます。肌につけて、トイレを出るときに洗い流してください。
• 片付けをせずにリラックスするためにお風呂に入っている場合は、泥をお風呂に持ち込まないように、この手順の前にシャワーを浴びる価値があります。
• キャンドルを灯したり、花びらを浴槽に投げ込んで気分を盛り上げましょう。
• 浴室にカーテンがある場合は、入浴前にカーテンを外してください。

警告

• 浴槽に入る前に必ず水をテストして、冷たすぎたり熱すぎたりしないことを確認してください。

あなたは何が必要ですか

• 水（任意の温度）
• 浴
• バスフォームまたはバスボム（オプション）
• 石鹸、シャンプー、コンディショナー（オプション）
• タオルとバスマット