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たぶん、あなたはあなたの最愛の人を家で見つけたのかもしれません。多分あなたはスケベな手紙やSMSを読んだ。あなたがそれをどのように発見したかにかかわらず、悲しみはおそらくあなたのバランスを崩しました。あなたの愛する人があなたをだましているという認識ほど破壊的で衝撃的なものはありませんが、あなたはそれを乗り越えることができます。友人に助けを求め、自尊心を大切にし、この関係を継続したいかどうかを決めることは、不正行為に対処するための鍵です。

ステップ

1. 1 あなたの関係の自信と自尊心に与えられたダメージを克服するためにあなたが何よりもまずしなければならないことがたくさんあります。 あなたが関係を維持しようとするか、先に進むかどうか...
2. 2 心理学者を探してみてください。 恨みや痛みに悩まされている場合は、セラピストと会うことが裏切りに対処するのに役立つことを理解してください。
3. 3 家族や友人に支援を求めましょう。 彼らは彼らの経験を共有し、あなたが困難な時期を乗り越えるのを助けることができます。
4. 4 彼らがそれをした理由についてあなたの浮気パートナーに相談してください。 彼にあなたの気持ちを説明してください。彼を理解しようとする-すぐに戦いに参加しないでください。
5. 5 この関係を継続するかどうかを決定します。 あなたは人を信頼する準備ができていますか？健全な関係は信頼の上に築かれていることを忘れないでください。 （この決定には数日かかります）
6. 6 あなたが関係を終わらせる決定をしたならば、それを丁寧に行いなさい、イライラしないでください。 ヒステリックはあなた方二人にとって事態を悪化させるでしょう。
7. 7 彼または彼女と一緒にいることにした場合は、裏切りが二度と起こらないようにしてください。 不正行為が停止していることを確認してください。
8. 8 不正行為の言い訳はないことを認識してください。それはあなたのせいではありません。 これは二人目の利己的な行為です。

チップ

• 自分を大切にし、尊重することを学びましょう。おそらく、私たちは共依存と一人でいることへの恐れについて話しているのでしょう。自分のために何か良いことをし、自分自身を理解し始め、新しい趣味を始め、今まで経験したプレッシャーからあなたの心を解放してください。時間が経ち、あなたは更新を経験するでしょう-反逆の状態で立ち往生しないようにあなたの自尊心を回復してください。
• 2人目が側で浮気を始めたのが2回目、3回目、4回目である場合は、この関係を破ります。一部の人々は他の人々の境界を尊重しません、彼らは変化し続けます。一部の人々は、ヘロイン中毒やアルコール依存症と同じくらい強い性依存症を持っています。この中毒のためにリハビリするようにあなたのパートナーに申し出てください。それは彼を助けるかもしれません。
• 落ち着いてください。自分のコントロールを失っていると感じたら、休憩してください。音楽を聴いたり、瞑想したり、読んだり、テレビを見たり、何か他のことをして気を散らしてください。（これまで一緒にやったことは何もしないでください。落ち込んだ気分になります。）
• あなたの「愛人」や第三者に連絡しないでください。これはあなたのパートナーに怒りを引き起こし、あなたの関係に取り返しのつかない損害を引き起こす可能性があります。

警告

• 浮気で落ち込んで、自分を傷つけたり、傷つけたり、真剣に死を考えたりしたくなったら、病院に行ってください。この状態は躁病や狂気ではありませんが、病院はあなたがうつ病を克服し、立ち直るのを助けます。これはあなたのせいではないことを忘れないでください。あなたは何があっても美しいです。