ダメージに寒さを適用する方法

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ステップ
方法1/3：トラウマを評価する
方法2/3：氷を塗る
方法3/3：負傷した手足のケアの基本を学ぶ
チップ
警告

冷湿布の使用は、怪我を治療する主な方法の1つです。医師は、怪我から48時間以内に氷を塗ることを勧めています。次に、熱は慢性的な痛みに使用されます。氷は痛みと炎症を軽減し、治癒過程をスピードアップします。ただし、冷気を適用することは、氷で湿布を取り、それを体の損傷した部分に適用する必要があることを意味するものではありません。不快な結果を避けるために、損傷部位に正しく冷気を当てる必要があります。この記事を読むと、それを正しく行う方法を学びます。

ステップ

方法1/3：トラウマを評価する

1 治療法を選択する前に、患部を調べてください。 怪我には冷湿布がしばしば推奨されます。原則として、これらは小さな隆起や打撲傷であり、さらなる医学的監督を必要としません。骨折や脱臼などの怪我は救急医療です。診断がよくわからない場合は、医師に相談するか救急車を呼んで、医師があなたを正しく診断し、適切な治療法を処方できるようにしてください。
2 骨折をチェックします。 骨折した場合は、早急な治療が必要なため救急車を呼んでください。骨折部位に冷湿布を適用して、腫れや痛みを軽減することができます。専門家の助けを待っている間にこれを行うことができますが、その代わりになることはありません。次の症状のいずれかがある場合は、救急車を呼んでください。
- 手足の異常な位置と外観。たとえば、前腕の目に見える曲がりは、腕の骨折を示します。
- 手足の位置を変えたり、手足に圧力をかけたりすることで悪化する激しい痛み。
- 負傷した領域の正しい機能の中断。多くの場合、骨折では、運動活動の制限があります。たとえば、足が折れた場合、足を動かすのが難しい場合があります。
- 開いた骨折では、骨片が見える場合があります。骨折が十分にひどい場合、骨折した骨片が皮膚を通過します。
3 転位をチェックします。 脱臼は、骨の関節面の完全な変位であり、関節での接触が切断されます。この状態には医師の診察が必要です。医師の診察を待つ間、冷湿布を適用することができます。次の症状のいずれかがある場合は、関節を硬く保ち、冷湿布を適用して、医師の診察を受けてください。
- 目に見える関節の変形。
- 関節周辺の血腫または腫れ。
- 強い痛み。
- 不動。非常に多くの場合、打撲傷があると、関節の可動性に制限があります。
4 脳震盪の症状を確認します。 冷湿布は頭のこぶや打撲傷によく使用されますが、あなたやあなたの愛する人が脳震盪を起こしていないことを完全に確認する必要があります。これは重大な傷害であり、緊急の医療処置が必要です。脳震盪の特徴的な症状は、意識を失う前の混乱と健忘症です。脳震盪であなたの状態を評価することは非常に難しいので、あなたの愛する人にこれを手伝ってもらうように頼んでください。脳震盪が疑われる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 意識の喪失。数秒間失神したとしても、重傷を負っている可能性があります。直ちに医師の診察を受けてください。
- 強い頭痛。
- 意識の混乱、めまい、失見当識。
- 吐き気または嘔吐
- 耳鳴り。
- 時の流れに。
5 冷湿布または温湿布が必要かどうかを判断します。 怪我の性質を正しく特定し、緊急医療の必要がないと確信したら、次に何をするかを決める必要があります。軽傷の場合は、温湿布または冷湿布が効果的な治療法です。ただし、温湿布をいつ適用するか、冷湿布をいつ適用するかを知っておく必要があります。
- けがの直後に氷を塗ってください。通常、風邪は怪我後最初の48時間以内に使用されます。冷湿布は、腫れ、痛み、炎症を軽減するのに役立ちます。
- 温湿布は、特定の怪我に関連しない筋肉痛に役立ちます。また、激しい活動やスポーツの前に筋肉を温め、その後痛みを感じることもあります。

方法2/3：氷を塗る

1 保冷剤を用意します。 あなたは店からアイスパックを購入するか、自家製の湿布を使うことができます。
- どの薬局でも購入できるアイスジェル湿布は再利用できます。この湿布は冷凍庫に保管する必要があります。さらに、使い捨てのインスタントコールドパックがあります。必要な物資が家にあれば素晴らしいですが、家にあるものを手元に置いて湿布を作ることもできます。
- ビニール袋に角氷を入れます。次に、角氷を完全に覆うのに十分な水を注ぎます。バッグを閉じる前に、バッグから空気を抜いてください。
- 冷凍野菜は冷湿布としても使用できます。たとえば、痛みのある場所に非常に簡単に適用できるエンドウ豆の袋を使用できます。あなたがする必要があるのは冷蔵庫からバッグを取り出して、それを損傷した場所に取り付けることです。
2 アイスパックをタオルで包みます。 氷を直接肌に塗らないでください。これは凍傷や神経の損傷につながる可能性があります。不快な結果を避けるために、損傷した領域に適用する前に、アイスパックをタオルで包んでください。
3 損傷した領域を高く保ちます。 アイスパックを使用することに加えて、損傷した領域を高く保つように注意する必要があります。これは、傷口からの血液の流出を維持し、腫れを軽減するのに役立ちます。冷湿布を使用し、損傷した領域を持ち上げると、炎症が軽減されます。
4 怪我の部位に氷を塗ります。 冷湿布は、怪我の直後に適用すると最も効果的です。
- 患部全体を覆うように患部に湿布を適用します。
- 必要に応じて、包帯を使用して冷湿布を固定することができます。湿布と患部をきれいな包帯で覆います。ただし、きつく締めすぎないでください。包帯をきつく締めすぎると、循環が損なわれる可能性があります。手足が青または紫に変わり始めた場合は、包帯をきつく締めすぎている可能性があります。削除する必要があります。
5 20分後に湿布を取り外します。 20分以上氷を保持しないでください。これは凍傷やその他の皮膚への深刻な損傷につながる可能性があります。湿布を取り除き、皮膚の感度が回復するまで手順を繰り返さないでください。
- 冷湿布を適用するときは、眠りに落ちないように注意してください。眠りにつくと、傷んだ部分に数時間寒さが残り、肌にダメージを与えることがあります。アラームを設定するか、20分が経過したときに誰かに知らせてもらいます。
6 2時間後に繰り返します。 湿布を20分間適用してから、2時間休憩します。 3日間、または症状が改善するまで繰り返します。
7 鎮痛剤を服用してください。 痛みを感じている場合は、市販の鎮痛剤を服用できます。
- 非ステロイド性抗炎症薬は、腫れや炎症と戦うように設計されています。 NSAIDには、イブプロフェン（Advil、Motrin）およびナプロキセン（Alev）が含まれます。
- 過剰摂取を避けるために、薬の説明を注意深く読んでください。
8 症状が改善しない場合は医師にご相談ください。 湿布を3日間適用しても、大きな変化は見られず、痛みが改善しない場合は、骨折または脱臼がある可能性があります。また、腫れを探します。それが小さくなっていない場合、これは医師に相談する理由です。これは、不快な結果を回避するために実行する必要があります。思った以上に重傷を負う可能性があります。

方法3/3：負傷した手足のケアの基本を学ぶ

1 「rest」、「ice」、「squeeze」、「lift」という単語の最初の文字の略語であるLRSP回復方法に従います。 最も困難な怪我の標準的な治療法は、RICE法と呼ばれています。この方法に従うことで、怪我から素早く回復することができます。
2 負傷した体の部分を休ませます。 体の傷ついた部分はさらに損傷を受けやすいので、気分が良くなるまで少なくとも数日間休ませる必要があります。怪我から完全に回復するまで、激しい活動は避けてください。
- あなたの体に耳を傾けます。活動中に痛みを感じた場合は、状態が改善するまで痛みを止めてください。
3 損傷した部分に氷を塗ります。 怪我後少なくとも3日間は冷湿布を適用し続けます。湿布は炎症を和らげ、傷を癒すのに役立ちます。
4 圧縮弾性包帯を適用します。 これのおかげで、あなたは負傷した手足の不動を確実にすることができます。これは、負傷した領域へのさらなる損傷を防ぐのに役立ちます。
- 包帯がきつく締まっていることを確認しますが、負傷した手足にはきつすぎないようにします。しびれやうずきを感じる場合は、手足をきつく包帯で包んでいることを意味します。過度の圧力を避けて、包帯を再度適用します。
5 負傷した手足を上げます。 手足が損傷している場合は、それを持ち上げる必要があります。これにより、傷口からの血液の流出が確実になります。また、腫れや炎症を軽減し、傷の治癒を早めます。
- 理想的には、傷口からの血流を最大化するために、負傷した手足を心臓の高さより上に保持する必要があります。背中に怪我をしている場合は、この目的のために枕を使用してください。