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• ステップ
• 方法1/1：ヒント

吃音は、遺伝学や言語障害など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性のある状態です。とはいえ、不安は吃音を悪化させることが多く、理解がさらに難しくなります。この悪循環を断ち切るために、不安を軽減し、吃音を克服する方法を検討する必要があるいくつかの方法があります。

ステップ

1. 1 人は吃音を克服することができますが、それは一晩では起こらないことを覚えておいてください。 これを認識したら、吃音を克服するのに役立つ自習を始めることができます。これに同意しないと、進行が遅いことにすぐに不満を感じ、さらに心配することになります。不安や欲求不満が吃音をさらに悪化させるので、この感覚は吃音を克服しようとするあなたの試みに逆らいます。
2. 2 大声で言う前に、頭の中にある言葉を見て、自分自身に言う練習をする必要があります。 単語を音節ではっきりと発音して、親しみやすいようにします。こうすることで、言葉に親しみ、会話の中で言葉を言う前に通常生じる不安を取り除くことができます。
3. 3 もう少しゆっくり話してみてください。 単語をすばやく発音し、同時に吃音を出そうとすると、意図的に遅くした場合よりもゆっくり話すことになります。すばやく話そうとすると、不安が生じて発話が遅くなりますが、それでも吃音が始まります。ですから、一時的な試みではなく、話す習慣になるように、ゆっくり話す練習をしてください。
4. 4 声を出して読むことは、吃音を克服するのに役立ちます。 あなたが読むとき、あなたはあなたが何を言おうとしているのかについて考えませんが、ただそれを言います。これが問題です。読むことで言葉を考える必要がなくなります。ページから単語を読むとき、それは緊張を減らします。
5. 5 適切な呼吸が吃音を止めるのに役立つことを認識してください。 多くの場合、吃音者は不適切な呼吸ですべてを悪化させるだけです。彼は反対のことをすべきときに呼吸します-逆もまた同様です。正しい呼吸は神経を落ち着かせ、不安を軽減します。これ自体が吃音に役立ちます。
6. 6 一人で難しい言葉を話す練習をします。 普段話すのが難しい単語がある場合は、一人で家で発音する練習をしてください。最初に単語を想像してから、その単語の発音を想像してください。この単語の発音を練習して、どのように聞こえるかを聞いてください。自信が持てるまで、音節という単語をそれぞれ別々に発音します。最後に、単語全体を話す練習をします。不安なく単語を発音することに慣れることが目的です。あなたがその単語に精通しているとき、それを会話で使用することは、もはやあなたに不安を引き起こさず、あなたは吃音を始めません。

方法1/1：ヒント

• あなたが自分自身に言う必要がある言葉について考えてください。
• 正しく呼吸することを忘れないでください（つまり、息が足りないときは、リラックスしてただ息を吸ってください）。
• 各単語の最初の音節を伸ばします。それはあなたが発音の芸術を習得するのを助け、また吃音を減らします。あなたがそれを習得するとき、最初の音節をより長い単語に伸ばしてみてください。