お肌を柔らかく柔らかくする方法

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ステップ
パート1/3：柔らかい肌
パート2/3：一般的な刺激物に対する防御
パート3/3：健康な肌の維持
チップ

肌は全身の健康に欠かせません。さらに、美しく繊細な肌は自信を与えます。肌の健康と外観に悪影響を与える多くの要因があります-これらは、悪天候、さまざまな刺激物や汚染物質、水分不足、健康上の問題です。肌を柔らかく柔らかく保つためには、健康的なライフスタイルを送り、正しく食べ、肌の内外をケアし、肌を刺激したり乾燥させたりする可能性のあるものは避けてください。

ステップ

パート1/3：柔らかい肌

1 週に一度お肌の角質を取り除きます。 これにより、お肌の汚れ、油分、古い角質を取り除き、柔らかくします。マイルドなクレンザーまたは市販のスクラブを混ぜたコーヒーかすで顔をクレンジングできます。赤みを和らげるには、緑茶葉エキスとグリコール酸を含む製品を使用してください。
- 週に1、2回以上こすらないでください。角質除去を頻繁に行うと、肌を刺激する可能性があります。
2 肌をきちんと洗ってください。 入浴回数が多すぎたり、長すぎたり、お湯が多すぎたりすると、肌を覆う水分や自然な潤滑が不足し、乾燥した薄片状の肌になります。入浴またはシャワーは、暑すぎず、硬いブラシではなく、素手または柔らかい手ぬぐいで泡立てないでください。入浴時間は5〜10分に制限してください。
- シャワーや入浴後は、肌の水分や自然な潤滑を避けるため、タオルでこすらないでください。代わりに、テリータオルで肌を軽くたたいて乾かします。
- 肌が少し湿っている間に、お好みの保湿剤を塗ってください。
3 肌をきちんと剃ります。 肌を剃る場合は、お風呂の終わりに行って、剃る前に適切に柔らかくなる時間を確保してください。保湿シェービングクリームと複数の刃を持つ鋭いカミソリを使用してください。刺激を防ぐために、髪の成長の方向に沿って、足を上から下に剃ります。
- 肌の水分が不足している朝は剃らないでください。
- 剃った後、温湿布を肌に塗り、必ず保湿剤を塗ってください。
- シェービングクリームにお金をかけたくない場合は、代わりにヘアコンディショナーを使用できます。石鹸は皮膚を十分に潤滑しないため、使用しないでください。
4 毎日お肌に潤いを与えます。 あなたは好きな保湿剤を使うことができます、主なことはそれを頻繁にそして定期的にすることです。入浴後や髭剃り後、化粧をする前、はがした後、濡れた後（食器洗い後など）は、必ず保湿してください。
- ビタミンAとE、カカオバター、シアバター、ラベンダー、カモミールなどの健康的な成分を含むハーブ保湿剤を選択してください。
- 肌が乾燥している場合は、一晩保湿してください。就寝前に、乾燥肌用の保湿剤を乾燥した部分（手のひら、足、ひじ）に塗り、綿の靴下と手袋を履き、柔らかい布でひじを包帯で包みます。
スペシャリストのアドバイス
シャワーを浴びた後、肌が少し湿っている間にボディオイルを塗ってみてください。オイルが肌に吸収され、さらっとした肌になります。

メリッサ・ジャンヌ
認可された美容師であり、ブラジリアンワックス脱毛のインストラクターであるメリッサジェニスは、認可された美容師であり、フィラデルフィアにあるMaebee's BeautyStudioの所有者です。単独で、予約制でのみ機能し、質の高いサービスと個別のアプローチを提供します。また、47か国の30,000人を超えるスパ専門家向けの主要なサポートおよび供給会社であるUniversalCompaniesにトレーニングを提供しています。彼女は2008年にミドルタウンビューティースクールで美容学の学位を取得し、ニューヨーク州とペンシルベニア州で免許を取得しました。 2012年、彼女のビキニワックス脱毛手順は、Allure誌からBest ofBeauty賞を受賞しました。
メリッサ・ジャンヌ
資格のある美容師とブラジリアンワックス脱毛の先生
5 化粧ブラシを清潔に保ちます。 ブラシに蓄積したバクテリアは、体の他の部分に広がり、皮膚の毛穴に浸透して炎症を引き起こす可能性があります。これを避けるために、週に一度、温水と液体石鹸でブラシを洗ってください。使用する前にブラシを乾かしてください。
6 寝る前に化粧を落としてください。 化粧をしたまま寝ると、肌の毛穴が詰まり、感染症につながる可能性があります。就寝前に、マイルドなメイク落とし、ぬるま湯、やわらかい綿棒でメイクを落とします。肌を軽くたたいて乾かし、保湿剤を塗ります。
- メイクをする場合は、肌が乾くので適度に使ってください。有害成分を含まない低アレルギー性製品を使用してください。
7 食品グレードのマスクを肌に塗ってください。 内部と外部の両方で、肌に有益な多くの製品があります。たとえば、ジャガイモはふくらみを和らげるのに役立ちますが、アボカドは肌に新鮮さとハリを与えます。パイナップルが肌を明るくする一方で、肌に塗ってはいけない柑橘系の果物をスクラブとして使用することができます。
8 マッサージを受けてください。 マッサージは、喜びとリラクゼーションをもたらすだけでなく、血液循環を改善し、組織に栄養素と水を供給し、肌に健康的な外観と輝きを与えます。また、オイルマッサージでお肌に潤いを与えます。マッサージパーラーに行く必要はありません。就寝前に週に数回、手のひら、腕、顔、足をお気に入りのオイルでマッサージしてください。

パート2/3：一般的な刺激物に対する防御

1 寒くて乾燥した天候から肌を守ります。 気温が下がると空気中の湿度が下がり、肌が乾燥します。さらに、人工熱源は湿度を下げ、乾燥したかゆみを伴う薄片状の皮膚を引き起こします。次の対策は、乾燥肌を防ぐのに役立ちます。
- 冬の入浴やシャワーの頻度は少なくなります。
- より激しい肌の水分補給。
- 自宅や職場で加湿器を使用する。
2 悪天候から肌を守ります。 寒くて乾燥した冬の空気だけが肌に影響を与える自然の要因ではありません。風は乾燥や炎症を引き起こす可能性があり、紫外線は皮膚の早期老化や荒れ、しわの出現に寄与し、皮膚がんのリスクを高めます。
- 日焼け止め、保湿剤、美容製品、閉じた服を使用して肌を保護します。
- 寒くて風の強い天候では、手袋、帽子、スカーフ、その他の冬服を着用してください。
3 アレルゲンや刺激物に近づかないでください。 ウールの布、強力な洗剤、柔軟仕上げ剤、染料、香水、クリーム、その他のアレルゲンを含む化粧品など、多くの物体や物質は、発疹、発赤、皮膚の剥離を引き起こす可能性があります。
4 皮膚を乾燥させる物質や製品は避けてください。 アルコールまたはラウリル硫酸ナトリウムを含む皮膚製品は使用しないでください。あなたが消費するものに注意してください：カフェイン、アルコール、タバコは利尿剤であり、皮膚を乾燥させ、黄変やしわを引き起こします。

パート3/3：健康な肌の維持

1 健康的な食べ物を食べる。 多くの健康製品には、肌を柔らかく光沢のあるものにする成分と栄養素が含まれています。食事のバランスが取れていて、果物、野菜、全粒穀物が豊富で、適度な量の健康的な脂肪が含まれていることを確認してください。次の食品はあなたの肌に良いです：
- 水分含有量の高い果物と野菜：キウイ、メロン、スイカ、リンゴ、セロリ、キュウリ、ズッキーニ。
- コラーゲンとエラスチンの生成を促進するビタミンCと亜鉛を含む食品。これらは、濃い葉物野菜、ナッツと種子、マメ科植物、きのこ、柑橘系の果物、さまざまなベリーです。
- 麻や亜麻などのオメガ3脂肪酸が豊富な食品。それらはしわの形成を防ぎます。
- 酸化防止剤：トマト、赤と黄色のピーマン、ベリー、その他の赤、オレンジ、黄色の野菜と果物。
2 甘い飲み物の代わりに普通の水を飲んでください。 あなたの体が十分な水分を摂取していることを確認してください：1日に約8杯の水を飲んでください。喉が渇いたとき、体は水分が不足していることを知らせます。
- 果物に含まれる天然の砂糖を自由に食べ、お菓子や飲み物に含まれる砂糖の添加は避けてください。砂糖を加えると、しわやたるみが生じます。
3 定期的な運動。 運動は心身の健康を促進するだけでなく、皮膚への栄養素の供給を促進することで血液循環を改善します。また、運動中に発生する汗が肌の毛穴の汚れやバクテリアを取り除きます。トレーニング後は、必ず洗うか、少なくとも自分で洗い流して、汚れや汗を洗い流してください。
4 十分な睡眠をとる。 皮膚に弾力性を与え、しわの形成を防ぐタンパク質コラーゲンは、睡眠中に体内で放出される成長ホルモンによって形成されます。したがって、健康な夜の睡眠は、滑らかで繊細な肌に不可欠です。スペシャリストのアドバイス
メリッサ・ジャンヌ

認可された美容師であり、ブラジリアンワックス脱毛のインストラクターであるメリッサジェニスは、認可された美容師であり、フィラデルフィアにあるMaebee's BeautyStudioの所有者です。単独で、予約制でのみ機能し、質の高いサービスと個別のアプローチを提供します。また、47か国の30,000人を超えるスパ専門家向けの主要なサポートおよび供給会社であるUniversalCompaniesにトレーニングを提供しています。彼女は2008年にミドルタウンビューティースクールで美容学の学位を取得し、ニューヨーク州とペンシルベニア州で免許を取得しました。 2012年、彼女のビキニワックス脱毛手順は、Allure誌からBest ofBeauty賞を受賞しました。
メリッサ・ジャンヌ
資格のある美容師とブラジリアンワックス脱毛の先生
非常に柔らかい肌には、ナイトクリームまたはマスクを使用してください。 あなたが眠るとき、あなたの肌はたくさんの水分を失います。ただし、就寝前にナイトクリームなどの濃厚な保湿剤を塗ることでこれを防ぐことができます。韓国で大人気のナイトマスクも作れます。寝る前に顔に厚い層を塗るだけで、目覚めたときに肌が美しく見えます！
5 起こりうる健康上の問題に注意を払ってください。 皮膚の発疹、ざらつき、赤みを引き起こす可能性があります。多くの場合、発赤、はがれ、かゆみ、水ぶくれ、多くのにきびやにきびは、薬や軟膏で治療することができます。正確な診断と適切な治療を処方できる医師に相談してください。次のいずれかの状態が疑われる場合は、皮膚科医に相談してください。
- にきび;
- 湿疹;
- 乾癬;
- 皮膚炎。
6 準備！