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• ステップ
• 方法1/3：あなたのプライドを認識する
• 方法2/3：自己不信を取り除く
• 方法3/3：謙虚さを育む

一見、プライドは強い性格の特徴のように見えるかもしれません。しかし、真実は言われます、プライドは自己賞賛と偉大な自尊心と同義です。これは、誇り高き人々が自分の欠点を見るのが難しい場合があることを意味します。あなたが誇り高い人なら、あなたは自分が他の人よりも優れていると思うかもしれません。しかし、結局のところ、プライドは人間関係を破壊し、個人の成長の障害になる可能性があります。これは良い品質ではないことを認識し、自己認識を高め、謙虚に置き換え、自己不信を取り除くことによって、プライドを克服します。

ステップ

方法1/3：あなたのプライドを認識する

1. 1 間違いを認めなさい。 あなたが誇り高き人であるならば、あなたが自分が間違っていることを認めるのは難しいかもしれません。ある意味で、私たち全員がこれを行うのは簡単ではありません。間違いはあなたの自己イメージに合わないので、あなたは責任を否定しているかもしれません。しかし、あなたが間違っていることを認めることは弱点ではなく、人間であることの一部にすぎません。
   • 間違いを認め、訂正し、間違っていたときにしたことを謝罪することを学びます。 「ごめんなさい。私はミスを犯した"。これは、関係を維持するのに役立ち、さらにはあなたの個人的な成長にも役立ちます。
2. 2 防御的な姿勢になるのをやめなさい。 ある意味で、過度のプライドは人を不安定な立場に置きます。なぜなら、彼は常に自分の地位や自分への好意を警戒しているからです。このため、誇り高き人々はしばしば防御的です。保護は頑固さと自己不信の兆候です。そのような状況では、対話を続けたいと思う人はほとんどいません。
   • 急いで身を守る代わりに、一時停止します。自分を守るように言う本能に従わないでください。深呼吸をしてください。 「はい、そして...」と言って（ある程度）同意します。これは、保護のように見える「はい、しかし...」というフレーズよりも望ましい方法です。次に、他の人とブレインストーミングして、あなたの関係を危険にさらさない効果的な解決策を見つけます。
   • あなたの好奇心と他人の視点を受け入れる能力を伸ばすためにあらゆる努力をしてください。
   • 教訓を学ぶことができる経験の一部として批判を見ることに取り組む。すべてを心に留めると、批判を分析して修正することがより難しくなります。
3. 3 マインドフルネスを実践する. マインドフルネスはあなたが減速して現在の瞬間を体験することを可能にします。自己認識はあなたが物事を冷静に見ることを可能にし、あなたが傲慢な考えや反応を捕らえるのを助けます。自己認識の練習を開始して、自分のこれらの部分に気づき、最終的には受け入れます。
   • プライドがあなたを覆っているとき、自己認識は活性化することができます。たとえば、あなたは素晴らしい仕事をしている同僚に脅かされていると感じます。あなたは減速してあなたの考えや感情に耳を傾けることができます。誰かの成功を脅威と見なす必要はないことを忘れないでください。この人から何を学ぶことができるかをよく考えてください。だからあなたは他の人の成功を楽しむことができます。

方法2/3：自己不信を取り除く

1. 1 より頻繁にリスクを取る。 プライドは人を不安にさせます。その結果、人々は自分のステータスを損なう可能性のあることをすることはめったにありません。あなたは人々があなたを判断するかもしれないことを避けているかもしれません—あなたは危険を冒さず、新しいことを試みません。
   • 学びたいことややりたいことを1つ強調し、来週中に始める計画を​​立てます。それを考えすぎないでください、ただそれをしてください。
   • この挑戦を受け入れたら、自分自身に注意深く耳を傾けてください。自分の疑いに逆らうことについてどう思いますか？他人の意見や判断は無視してください。間違えた場合は、開発の一環として受け入れてください。間違っているのは正常で自然なことです。
2. 2 建設的な批判を受け入れる。 誇り高き人々がフィードバックを求めることはめったにありません。それにもかかわらず、異なる視点があなた自身の客観的な認識を維持する唯一の方法である場合があります。建設的な批判を受け入れるだけでなく、それを有利に利用し始めることを約束してください。
   • 数人の友人や同僚に、彼らが尊敬する3つの性格特性を正直に挙げてもらい、次に取り組む必要のある3つの特性を尋ねることから始めます。身を守らないでください。ありがとうと言って、個人の成長のためにこれらの提案をどのように使用できるかを検討してください。
3. 3 比較を停止します。 自分を他人と比較して、自分が他人よりも優れているものを探します。あなたが誇り高い人なら、あなたの自尊心はあなたが持っているものやあなたがしたことと結びついている可能性があります。健康的な自尊心を持つ人々は、業績や所属に関係なく、自分が誰であるかを大切にします。
   • あなたの現在の信念を認めますが、それらに疑問を投げかけることを学びます。それはあなたが成長するのに役立ちます。
4. 4 質問をする。 プライドと自己不信は、人が知っておくべきことすべてを知っていると誤解させることがよくあります。そして、彼がすべてを知らないなら、彼はそれについて誰かに話すことをあえてしません。あなたがすべての答えを持っているわけではないことを認めることによってあなたのプライドを乗り越えてください。 「わからない」という言葉を恐れずに、気軽に質問して、考えの限界を広げましょう。
   • たとえば、あなたはクラスに座っていて、先生があなたに質問をします。あなたが何かを知らないときのあなたの典型的な反応は防御かもしれません。しかし、代わりに、「わかりません。これを理解するのを手伝ってくれませんか？」

方法3/3：謙虚さを育む

1. 1 あなたの欠陥を明らかにしなさい。 あなたがプライドに支配されている場合、あなたが自分の欠陥を認めることは難しいかもしれません。脆弱性の練習を開始し、欠陥を示します。ほとんどの場合、他の人があなたをもっと好きであることがわかります。また、傲慢に見えることなくコメントを簡単に作成できます。
   • それはある種の壮大な啓示である必要はありません。小さく始めます。次に誰かが弱さを示していると聞いたとき（たとえば、「ああ、私がお菓子に抵抗するのはとても難しいです！」と言う）、それはあなたにとって異質ではありません、それについて話してください。完璧に見せようとすると、強い絆の発達を妨げます。単純にする。
   • 脆弱性には勇気が必要ですが、それはすべて実践に伴うものです。
2. 2 さまざまな意見を受け入れてください。 積極的に聞いてください。たとえ彼があなたの尊厳の下にいるように見えても、あなたはどんな人からでも何かを学ぶことができます。あなたの言葉が他の人の言葉よりも重要であるという信念を受け入れるならば、あなたはあなたの周りの人々を遠ざけるでしょう。さらに、このアプローチはあなたの個人的な成長のためのオプションを大幅に減らします。
   • 誰かがあなたとクレイジーなアイデアを共有したとしても、敬意を表してそれらに耳を傾けてください。おそらく彼のスピーチの途中で、あなたはこの計画の天才に気づき始めるでしょう。
3. 3 他の人を賞賛します。 仕事でも日常生活でも、注意の中心を自分から遠ざける必要がある場合があります。時には誇り高き人々は他人を輝かせたくないのです。あなたはこれがあなた自身の業績を軽視するだろうと感じるかもしれません。しかし、そうではありません。あなたがそれに値するならば、あなたの承認を示してください。そして、あなたが人に何か良いものを見たら、それについて彼に話してください。
   • たとえば、友達が上手に書いていることに気付いた場合は、次のように伝えます。これは素晴らしい！"
   • あなたの周りの人々を高めることによって、あなた自身が立ち上がり、より完全な人間になります。
4. 4 助けを求めることを学ぶ。 謙虚な人々は、誰もがいつか助けを必要としていることを理解しています。しかし、誇り高き人々は、他人を必要としないふりをして、自分ですべてを行うことがよくあります。助けを求めることは弱さの兆候ではありません。実際、それは苦しみを和らげ、相互扶助と協力を促進します。これは非常に先見の明があります。
   • 徐々に他の人に助けを求めることを学びます。簡単に始めましょう。前の人にドアを握るように頼むか、友達に話す必要があることを伝えます。人々があなたの要求にどれほど敏感になるかに注意を払ってください。人々は助けるのが大好きです！
5. 5 取る以上のものを与えるようにしてください。 謙虚であることは、自分のニーズを犠牲にして他人を自分よりも優先させることを意味するのではありません。これは、自分自身に夢中にならず、誰かに役立つ機会を逃していることを意味します。焦点を外の世界に移し、平等な立場で他の人を助け、つながる方法を決定します。
   • 次に困難な状況にある人に会ったときは、助けを借りてください。同僚、パートナー、または友人に、「あなたの一日を明るくするために私にできることはありますか？」と尋ねます。
   • また、あなたの街のボランティアにサインアップすることもできます。