ゆるい首の肌を引き締める方法

ビデオ: 二重あご脂肪と首脂肪を取り除く方法|二重あごの除去としわのエクササイズとマッサージ。

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ステップ
方法1/2：ライフスタイルの変化による首の皮膚の強化
方法2/2：薬で肌のハリを改善する
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老化の最も明白な兆候の1つは、首の皮膚の弛緩の出現です。体が老化するにつれて、皮膚は若い頃の弾力性を失い始め、たるんでだぶだぶになります。このプロセスは、顔と首で最も顕著です。しかし、時間を元に戻すことはできませんが、老化した肌を強化するために特定の予防策を講じることができ、いくつかの薬を使用することもできます。

ステップ

方法1/2：ライフスタイルの変化による首の皮膚の強化

1 顔と首の筋肉の運動。 首と顔の筋肉を伸ばして鍛えることの良い組み合わせを提供するいくつかのエクササイズがあります。 1日1〜2回行うとお肌が引き締まります。
- 額に手を置きます。額で彼女を押し始めますが、頭を前に動かさないでください。首の筋肉の緊張を感じるはずです。この位置を約10秒間維持します。次に、両手を頭の後ろで握り、それらを押し始め、再び約10秒間占有位置を保持します。
- まっすぐに座ります。唇を閉じたまま、あごが天井に向かって届くように頭を後ろに傾けます。次に、口で噛み始めます。同時に、顔と首の筋肉の働きを感じるでしょう。動きを約20回繰り返します。
- あごが天井に達し、唇が閉じられるように、頭を傾けて再びまっすぐに座ります。今回は、キスをするときの唇の位置を決めます。演習を2回繰り返します。このエクササイズは前のエクササイズと少し似ていますが、顔と首の他の筋肉に作用します。
- 次の運動は首に負担をかける可能性があるので注意してください。頭をベッドの端にぶら下げて、仰向けになってベッドに横になります。ゆっくりとゆっくりと頭を胸に向かって引き、首の筋肉を動かします。次に、ゆっくりと慎重に頭を下げます。演習を約5回繰り返します。痛みを感じたら、すぐにこの運動をやめてください。
2 繰り返しの表情を採用することは避けてください。 不満を表現するときに頭を横に傾けるなど、特定の顔の動きや表情は、隣接する筋肉を弱める可能性があります。首の皮膚をより長くしなやかに保つために、顔の動きを繰り返さないように注意してください。
- 顔や首の筋肉の働きの間に、皮膚の下に溝が形成されます。首の皮膚が老化して弾力性を失うと、これらの溝を隠すことができなくなり、永久的なしわや折り目が形成されます。
3 健康的な食べ物を食べる。 適切にバランスの取れた食事をとることで、皮膚を早期老化から保護できるという証拠があります。ジャンクフードやファーストフードを避けることで、しわや肌の弾力性の喪失から長期間保護することができます。
- 脂肪と糖分が豊富な食事は、細胞の代謝を遅くする可能性があります。ですから、揚げ物や甘いものを食べすぎないようにしましょう。
- イチゴやニンジンなどの果物や野菜など、ビタミンAとベータカロチンが豊富な食品は、細胞代謝を促進し、皮膚の状態を改善することができます。
- 黄色とオレンジ色の野菜は、ビタミンAとベータカロチンが豊富です。大量の水を飲むことと組み合わせて使用すると、新陳代謝が促進され、肌が健康になり、毛穴が詰まりにくくなります。
- クルミやオリーブオイルに含まれる必須脂肪酸の使用は、肌の水分バランスを維持するのに役立ちます。
- あなたが食べるジャンクフードは、代わりにあなたが食べることができるすべての良いものを混雑させ、あなたの肌を健康に保つために必要なビタミンと抗酸化物質を手に入れることを忘れないでください。
4 あなたの水のバランスに注意してください。 潤いのある肌は、たるみやしわが寄りにくく、なめらかでハリのある肌になります。したがって、毎日十分な水分を飲むと、首の皮膚を強化することができます。
- 水のバランスを維持するために、女性は1日に少なくとも9杯の水を消費し、男性は少なくとも13杯の水を消費する必要があります。運動選手や妊娠中の女性は、1日あたり最大16杯の水を必要とする場合があります。
- 水は水分補給の最良の源ですが、カフェイン抜きのお茶やジュースを飲むこともできます。ジンジャーレモネードのような純粋なカフェイン抜きのソフトドリンクも、吐き気と戦うのに役立ちます。
- 限られた量のコーヒー、お茶、その他のカフェイン入りソフトドリンクを引き続き摂取できますが、これらは体を少し脱水する可能性があることに注意してください。
5 毎日皮膚保湿剤を使用してください。 コラーゲンとエラスチンの生成を刺激するために、毎日あなたの肌に特別な保湿剤を適用してください。肌の最適な水分補給を維持することで、肌を引き締めることができます。
- 脂性肌でも水分補給が必要な場合があります。毛穴を詰まらせず、オイルフリーの保湿剤を見つけてください。
- 皮膚科医または美容師に相談して、肌のタイプを評価してください。その後、薬局や化粧品店でお肌のタイプに合わせたスキンケア製品を購入できるようになります。
- コラーゲンやエラスチンの生成を促進するだけでなく、構成要素であるシリコーンやヒアルロン酸で首の皮膚を飽和させることで首の皮膚の外観を改善する製品はたくさんあります。
- 日焼け止め成分を含む保湿剤を使用すると、肌の引き締めプロセスをスピードアップできます。
6 太陽の下であなたの時間を制限します。 日光の紫外線は、肌のコラーゲンとエラスチンを分解することで老化を促進します。したがって、太陽の下で過ごす時間を減らすことで、肌の若々しさと弾力性を長持ちさせることができます。
- あなたが物事を成し遂げるために外に出る必要があるときはいつでも、高SPF高SPF日焼け止めを使うことを忘れないでください。
- また、日焼け止めを強化するためにつばの広い帽子をかぶることもできます。
- ビーチに行く場合でも、屋外プールに行く場合でも、傘の下に座るのは良い考えです。
7 喫煙をやめる. 日光のように、喫煙は皮膚への血流を損なうことによって老化プロセスを加速します。肌の老化を遅らせるには、この悪い習慣をやめるか、喫煙をできるだけ減らしてください。そうすれば、肌はぴんと張った状態になり、弾力性が長くなります。
- 自分で禁煙できない場合は、医師の診察を受けてください。彼はあなたにニコチン中毒の効果的な治療プログラムを見つけることができるでしょう。
8突然の体重変化を避ける. 太りすぎになると皮膚が伸び、体重が減るとたるんでしまいます。急激な体重減少は、皮膚が新しい状況に適応する時間を与えないので、たるんだように見えることがあります。首の皮膚がだぶだぶにならないように、現在の体重を維持するか、徐々に体重を減らしてください。

方法2/2：薬で肌のハリを改善する

1 局所レチノイドを使用してください。 レチノイドはビタミンAの誘導体で、皮膚の小じわ、しわ、その他の欠陥を滑らかにすることができます。皮膚科医によって処方されたレチノイドの使用は、首の皮膚の外観を改善し、その弾力性を高めることができます。
- 次のレチノイドが処方される場合があります：トレチノインまたはタザロテン。
- レチノイドは医師の指示に従ってのみ使用する必要があるため、皮膚科医に相談して、本当に必要かどうかを確認してください。
- レチノイドと禁忌の考えられる副作用については、必ず医師に相談してください。
- いくつかの低レチノイドクリームは店頭で入手できます。それらは処方薬ほど効果的ではないので、長期的にはあなたの肌に望ましい効果をもたらさないかもしれないことに注意してください。
- レチノイドの使用は、皮膚の発赤、乾燥、および灼熱感を引き起こす可能性があります。
2 レーザー、光、または高周波療法のコースを受講してください。 レーザー、光、または無線周波数の放射線を使用すると、皮膚でのコラーゲンの生成を刺激することができます。首の皮膚を引き締めるために、あなたは示された治療のいずれかを受けることができます。
- レーザーと光線療法は、皮膚の外層を破壊し、下層を加熱して、コラーゲン形成を刺激します。傷ついた皮膚は徐々に回復し、より滑らかで弾力性のあるものになります。
- 皮膚がレーザーまたは光線療法から完全に回復するまでに数か月かかる場合があり、皮膚の瘢痕化、明るくなる、または暗くなるリスクがあります。
- 皮膚が軽くたるむ場合は、穏やかな非切除レーザー治療の使用を検討してください。
- 高周波療法も非切除型の療法です。その使用はレーザーや光線療法ほど明確な結果をもたらさないという事実にもかかわらず、あなたは軽度から中等度の皮膚の引き締めの効果に気付くでしょう。
- これらの治療法のいずれかを使用することには禁忌があるかもしれないことに注意してください。
3 お肌を角質除去します。 上記よりも肌の最上層を剥離するためのより穏やかな方法があります。ケミカルピーリング、削皮術、削皮術は、皮膚の最上層を取り除き、弾力性を高めるだけでなく、外観を改善することができます。
- ケミカルピーリングの手順では、美容師が皮膚に特殊な酸を塗布します。そばかすやシワとともに、皮膚の外層を焼き尽くします。ケミカルピーリングからの回復には数週間かかり、結果は数回のピーリング後にのみ確認できます。
- 削皮術の間、皮膚の最上層は回転ブラシで剥離されます。この手順は、新しい皮膚層の成長を刺激し、首をより引き締めた外観にすることができます。剥離手順後の顕著な結果と完全な回復は、数ヶ月後に起こります。
- マイクロダーマブレーションはダーマブレーションに似ていますが、皮膚の非常に薄い層を取り除きます。目立つ結果を得るためにいくつかの治療が必要な場合がありますが、皮膚の回復期間は他のピーリング方法を使用した後よりも大幅に短くなります。マイクロダーマブレーションはまた、控えめな結果しか生み出しません。
- 剥離には禁忌がある場合がありますのでご注意ください。
4 ボトックス注射に行きます。 ボトックス、またはボツリヌス毒素タイプAは、筋肉の収縮を防ぎ、肌を滑らかにし、しわを少なくします。ボトックス注射は、適度に緩い場合、首の皮膚を引き締めることができます。
- ボトックス注射の効果は3〜4か月続き、その後は繰り返し注射する必要があります。
- ボトックスを使用することの副作用は、顔と首の筋肉を制御できないことかもしれません。そのため、以前のように自分の感情を顔で表現することができなくなります。
- ボトックスの使用にも禁忌があることに注意してください。
5 軟組織充填剤の注射を使用してください。 脂肪、コラーゲン、ヒアルロン酸など、さまざまな軟組織充填剤があります。それらは首の皮膚に注入されて弾力性を与えます。
- これらの注射を行った後、首に腫れ、赤み、あざができることがあります。
- ボトックスやマイクロダーマブレーションと同様に、フィラー注射は数か月しか続かないため、定期的に繰り返す必要があります。
- 美容目的での軟組織充填剤の注射には禁忌がある場合があります。
6 外科的フェイスリフトを検討してください。 首の皮膚が非常に緩んでいる場合は、外科的リフトがあなたのための方法かもしれません。これは最後の手段であるため、他のすべての方法がうまくいかず、絶対に肌を引き締める必要がある場合にのみ、これに頼るべきです。
- 他の美容整形手術と同様に、関連するリスクを完全に理解し、経験豊富な外科医と信頼できる形成外科クリニックにのみ連絡する必要があります。
- 外科的ネックリフトでは、余分な皮膚と脂肪を取り除き、続いて筋肉と結合組織を引き締めます。
- ネックリフトからの回復には長い時間がかかる場合があります。手術によるあざや腫れは数週間続くことがあります。
- 外科的締め付けの効果は約5〜10年間続きます。
- この操作には禁忌がある場合があることに注意してください。