不器用な手を取り除く

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ステップに
方法1/4：湿った手を乾かす
方法2/4：不器用な手を避ける
方法3/4：医療ソリューションを試す
方法4/4：代替療法の使用
チップ

の「不器用な手」が フェリスはある朝突然に 信じられないほど面白かった、汗をかいた手は現実の世界で恥ずかしさの原因になる可能性があります。不快な握手や厄介なハイファイブアクションに甘んじてはいけません！ほとんどの場合、いくつかの簡単なヒントに従うことで、手を乾いた状態に保つことができます。少なくとも、次のヒントは、湿りが発生したときに湿り気を抑えるのに役立ちます。

ステップに

方法1/4：湿った手を乾かす

ベビーパウダーまたは他の吸収性パウダーを使用してください。 水分を吸い上げることで、手の不要な水分を簡単に取り除くことができます。この方法は非常に直接的であり、結果はかなり長く続きます。これを行うにはいくつかの方法があります。このようにあなたはあなたの手に吸収性粉末を適用することができます。少量（指ぬき程度）のベビーパウダーを手に打ち、優しく均等に広げます。手が冷たく乾燥していることにすぐに気付くはずです。以下はあなたが試すことができるいくつかのより多くの粉末です：
- タルカムパウダー（タルクを大量に吸入すると有毒になる可能性があることを知ってください）。
- チョーク。
- コーンスターチ（「コーンスターチ」と呼ばれるスペイン語圏の国では、コーンスターチはこの目的のために特別に使用されることがあります）。
- 重曹（重曹）。
手のひらに制汗剤を塗ってください。 多くの人が汗をかいた脇の下を抑えるために、毎日腕の下に制汗剤を塗っています。信じられないかもしれませんが、手のひらに制汗剤を少し塗っても同じ効果が得られます。汗の毛穴を効果的に塞ぐことができるように、制汗剤を適用する前にタオルで手をよく乾かしてください。
- 必ず制汗剤を使用してください。デオドラントだけではありません。この2つは1つの製品にまとめられることがよくありますが、まったく同じではありません。制汗剤は過度の発汗と戦い、デオドラントは発汗の臭いと戦います。
- 最良の結果を得るには、有効成分としてアルミニウム化合物を含む制汗剤を選択できます。アルミニウムは、制汗剤として利用できる最も強力で最も効果的な化学物質の1つです。非常に深刻な状況では、処方制汗剤を探すこともできます。これらには高濃度のアルミニウムが含まれています。よく知られている例は、水酸化アルミニウム（Drysol）です。
手帳やおしりふきを持参してください。 ベトベトした手の軽度の場合、通常は水分を吸収するために使用できるものを持っていくことができます。布地ティッシュは、再利用可能なハンドタオルとして使用するのに適しています。一方、アルコールワイプと使い捨てワイプはすぐに便利です。
- アルコールワイプは濡れていますが、時間の経過とともに手を濡らすことはありません。アルコールは非常に速く蒸発し、手から離れると他の水分源を持ち込みます。実際、敏感肌の人の中には、手を持っていることに不満を言う人もいますにアルコールワイプの乾燥。
より頻繁に手を洗ってください。 手を乾いた状態に保つのが難しい場合は、もっと頻繁に手を洗ってみてください。石鹸と水で洗うと、手から天然油が剥がれ、乾燥した感じになります。したがって、長期的には、毎日より頻繁に手を洗うように意識的に努力することで、手を乾燥させることができます。
- ただし、使用すると手が乾きすぎる可能性があることに注意してくださいに頻繁に洗う-特に洗浄剤を含む刺激の強い石鹸を使用する場合。頻繁に洗うことで手が刺激されたり乾燥したりした場合は、保湿剤に切り替えることができます。少し不器用な手よりも、ざらざらしたひびの入った手がある方が不快な場合があります。

方法2/4：不器用な手を避ける

脂っこいローションは避けてください。 定期的にローションを手に塗ると、うっかり手がベトベトしてしまうことがあります。一部のローション（制汗剤を含むローションなど）は手を乾かすのに役立ちますが、他のローションは実際に手を湿らせることができます。ワセリンなどの一部の物質は、手を非常に脂っこくしたり湿らせたりする可能性があります。定期的にローションを使用する場合は、お気に入りのローションから軽いローション、または乾燥効果のある特別に配合されたローションに切り替えることを検討してください。
バッグや手袋は避けてください。 手を包む手袋、バッグ、その他の種類の衣類は、発汗や湿気を引き起こす可能性があります。これらの衣服は、湿気と熱が手に対して確実に閉じられるようにし、手に汗をかき、すでに生成された汗を蒸発させにくくします。これを修正するには、日中は可能な限り手を覆わないようにしてください。これにより、自然の水分が蒸発しやすくなります。
- 寒すぎて手を覆わない場合は、指なし手袋または軽い素材の手袋を着用してみてください。理想的には、これらの製品は手を暖かく保ち、十分な換気を提供します。
発汗の原因となる食べ物や飲み物は避けてください。 時には、食事療法のような単純なものでさえ、過度の発汗につながる可能性があります。特定の食品は発汗反応を引き起こす可能性があり、手がベトベトしやすい場合は、問題を悪化させる可能性があります。次の食べ物や飲み物を定期的に摂取する場合は、避けることを検討してください。
- 辛い食べ物。信じられないかもしれませんが、辛くて辛い食べ物は、実際の物理的な熱によって引き起こされるものと同じ反応を体内で引き起こします。これはしばしば発汗につながります。
- カフェイン：カフェインをたくさん摂取すると汗をかく人もいます。これは、カフェインが神経系を刺激し、活動、神経質、緊張などの増加につながるためです。通常、カフェイン入りの温かい飲み物を飲むと効果が強くなります。
- アルコール：一部の人々では、飲酒または「ティプシー」は過度の発汗につながる可能性があります。これは、体内の血管が拡張し、皮膚の温度が上昇する「血管拡張」と呼ばれるプロセスによって引き起こされます。これにより、体を暖かく感じることができます。
ストレスを軽減します。 一部の人々では、汗をかいた手は身体的な問題の症状ではなく、生活のストレスや緊張の原因への反応です。このような場合、手の水分を取り除くことは一時的な解決策にすぎません。永続的な結果を得るには、精神的または感情的なストレスの根本的な原因を排除する必要があります。ストレス源は人によって異なる可能性があるため、これを行う「正しい」方法はありません。これが当てはまると思われる場合は、医師または作業療法士にアドバイスを求めることができます。以下は、ストレスに対処するために一般的に処方されているテクニックのいくつかです。
- ヨガ。
- バイオフィードバック。
- 瞑想。
- 有害な習慣や物質を取り除きます。
- より多くの/より困難な社会的つながりを作る。
- 新しい運動ルーチン。
- 適応した仕事/生活条件。

方法3/4：医療ソリューションを試す

抗コリン作用薬を求めることを検討してください。 汗をかいたベトベトした手が大きな問題であり、基本的な家庭療法やライフスタイルの調整でその問題を解決できない場合は、医師に治療法について尋ねることを検討してください。過度の発汗（したがってベトベトした手）を治療するために使用できる薬のクラスがあります。このクラスの薬は抗コリン作用薬と呼ばれます。これらの薬は、脳内の化学物質の作用をブロックします。この物質であるアセチルコリンは、とりわけ体の発汗を調節する役割を果たします。ただし、抗コリン作用薬には次のような重大な副作用があることに注意してください。
- より高い体温。
- ぼやけた光景。
- 便秘。
- 唾液産生の減少。
- 錯乱。
- 眠気。
イオントフォレーシスを検討してください。 イオントフォレーシスは、不器用な手を治療するために使用される比較的控えめな手順です。この手順では、手を約30分間水に浸し、弱い電流を水に流します。これにより、手の皮膚の毛穴が閉じ、発汗が制限されます。電流は通常、本当に傷つくほど強くはありません。最良の結果を得るには、通常、複数の治療が必要です。
- イオントフォレーシスが副作用を引き起こすことはめったにありませんが、まれに皮膚の炎症や水疱を引き起こす可能性があります。
ボトックス注射を検討してください。 ボトックス注射は主に美容整形に使用されますが、場合によっては発汗を制限するためにも使用できます。ボトックス治療では、非常に少量の毒ボツリヌス毒素が皮膚の下に注射されます。少量では、この毒素は皮膚を引き締め、汗腺を活性化する化学物質を妨げます。複数の治療が必要な場合もありますが、ボトックス治療は1年以上も過度の発汗を防ぐことができます。ボトックスの副作用は次のとおりです。
- 注射部位のあざ/発赤。
- 頭痛。
- インフルエンザのような症状。
- 筋肉のけいれん/滑り
- に 非常に まれなケース、ボツリヌス毒素中毒の危険な症状（呼吸困難、話すのが難しい、視力の問題、脱力感）。
極端な場合には、手術を検討することができます。 他の方法に反応せず、患者の生活の質を大幅に低下させる汗をかいた手や不器用な手には、手術が役立つ場合があります。ただし、これは通常、最後の手段としてのみ見られることに注意してください。内視鏡下胸腔鏡下胸部交感神経切開術（ETS）は、手や脇の下に発汗を引き起こす特定の神経経路を切断する外科手術です。この治療は「低侵襲」と呼ばれることもありますが、ETSは全身麻酔下で行わなければならない主要な手術です。問題が発生することはほとんどありませんが、ETSでは（他の大手術と同様に）深刻な合併症や致命的な結果が生じる可能性はわずかです。
- ETSは永続的な治療法であることを知ってください。一度手術を行うと、元に戻すことはできません。
- さらに、汗をかいた手や脇の下でETSを受ける大多数の人は、他の部分で「代償性発汗」（元の発汗と同じかそれ以上の発汗）を経験することに注意することが重要です。手術後の体。

方法4/4：代替療法の使用

手をお茶に浸してみてください。 ベトベトした手を取り除くのに役立つと言われているいくつかの「代替」または「自然」の治療法がオンラインにあります。一部の人々はこれらの解決策を誓いますが、これらの方法の有効性を裏付ける科学的証拠はほとんどまたはまったくありません。簡単な代替ソリューションとして、冷たいお茶またはぬるま湯に手を浸してみてください。最良の結果を得るには、1週間毎日30分お茶に手を浸してください。ティーバッグを入れることもできます。
- いくつかの（疑わしい）情報源によると、お茶に含まれるタンニン酸は徐々に手を乾かし、日中の手の水分を制限する可能性があります。
アップルサイダービネガーを使ってみてください。 汗をかいた手のための別の簡単な代替療法は、アップルサイダービネガーを使用することを含みます。リンゴ酢のボウルに手を5分間浸してから、石鹸と水で洗ってみてください。石鹸と水だけで洗うと、手が乾くことがあることに注意してください（上記を参照）。
- 入浴する前に、お風呂に入れて酢を1〜2カップ水に加えることもできます。
ハーブ療法を試してみてください。 いくつかの代替医療の情報源は、ターメリック、シャタバリ、パトラなどの特定の「解毒」ハーブを摂取することで、汗をかいた手や足を和らげることができると主張しています。これらのハーブのいくつかは、伝統的または非西洋の薬用治癒に使用できますが（たとえば、ターメリックは、消化器系の問題の治療薬および抗炎症剤としての伝統的な使用で知られています）。 非常に 上記の主張を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。したがって、ハーブ療法の使用が汗をかいた手や足と効果的に戦うことができるという保証はありません。
- ほとんどの「デトックス」レジメンは測定可能な利点をほとんど提供しませんが、いくつかは有害な（まれに危険ですが）副作用があることが証明されています。
ホメオパシーサプリメントまたは治療プログラムを検討してください。 オンライン検索エンジンを使用した簡単な検索では、汗をかいた手に対するいわゆるホメオパシーまたは「自然な」治療法が数秒で提供されます。これらのソリューションは通常、ハーブ、ビタミン、ピル、サプリメント、または前述の組み合わせとして利用できます。それらの有効性はしばしば大ファンファーレで予告されますが、 実際の効果があることが科学的に証明されているホメオパシー治療はごくわずかです。
- さらに、ホメオパシーサプリメントに「通常の」薬と同じ高品質基準が使用されていることを保証することはできません。これは、ホメオパシーサプリメントが米国食品医薬品局（FDA）などの機関によって規制されていないためです。そのため、ほとんどの医師はホメオパシー薬への多額の投資に反対するようアドバイスしています。