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• ステップ
• パート1/2：あなたの全体的な健康を改善するために働きます
• パート2/2：知識の拡大
• チップ

血小板は血球であり、その主な機能は出血を止めるために必要な血栓を作ることです。血小板数の減少（血小板減少症）の原因は、妊娠、食物アレルギー、化学療法、デング熱などのさまざまな要因によるものです。検査の結果、血小板減少症があることがわかった場合は、必ず医師に相談してください。医師の監督下で、自然療法を使用して血小板数を増やすことを試みることができます。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。方法を使用する前に、医師に相談してください。

ステップ

パート1/2：あなたの全体的な健康を改善するために働きます

1. 1 健康的な食べ物を食べる。 あなたの食事療法を多様化するようにしてください。血小板数を増やすために従うことができる多くの食事療法があります。しかし、これは何よりも、あなたが食べる食品は健康でなければなりません。
   • おそらく以前に聞いたことがあるでしょう。新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。メニューに赤身の肉と全粒穀物を含めます。でんぷんと砂糖の摂取量を減らします。飽和脂肪とトランス脂肪の摂取を最小限に抑えます。加工食品を排除します。
   • あなたはあなたが食べる食べ物を最大限に活用する必要があります。新鮮な野菜などの栄養価の高い食品を食事に取り入れましょう。毎日のメニューをクッキーやパンでいっぱいにしないでください。あなたの体はあなたが食べる食物を最大限に活用する必要があることを忘れないでください。
2. 2 あなたの目標は、最大量の栄養素を摂取することです。 繰り返しますが、各食事療法は特定の食品に焦点を当てています。したがって、血小板数を増やすのに役立つ栄養システムの開発を支援するように医師または栄養士に依頼してください。以下は、血小板数に関係なく、誰もが健康的な食事で食べるべき必須栄養素です。
   • ビタミンKは血液凝固を正常化し、抗炎症作用があります（炎症は血小板の破壊を引き起こす可能性があります）。ビタミンKは、ケール、ほうれん草、ブロッコリー、ケールなどの緑の葉野菜に含まれています。栄養素を最大限に保つようにこれらの野菜を調理します。卵と肝臓もビタミンKの良い供給源です。
   • 葉酸（ビタミンB9）は細胞分裂の過程で重要な役割を果たします（血小板も細胞であることを忘れないでください）。低葉酸は血小板数を減らすのに役立ちます。葉酸が豊富な食品：アスパラガス、オレンジ、ほうれん草、強化（全粒穀物、低糖）シリアル。これらの食品はあなたの食事療法の不可欠な部分でなければなりません。医師の指示に従ってビタミン複合体を摂取することができます。
   • 免疫システムを強化し、抗炎症作用を持つオメガ-3脂肪酸が豊富な食品を食事に含めます。魚、海藻、クルミ、亜麻仁油、卵を食事に取り入れましょう。さらに、オメガ3脂肪酸を摂取すると、心臓病のリスクを減らすことができます。ただし、オメガ3脂肪酸は血小板凝集を阻害するため、血小板減少症の場合、これらの酸は禁忌です。
3. 3 不健康な食品の摂取量を減らします。 精製穀物（白パンなど）やお菓子（ケーキ、ビスケットなど）など、栄養価の低い高カロリー食品は、体にほとんど影響を与えず、炎症を引き起こす可能性があります。
   • アルコール乱用は骨髄に損傷を与え、血小板産生を減少させる可能性があります。したがって、血小板数を増やしたい場合は、アルコール飲料を減らすか排除してください。
   • グルテン過敏性腸症およびセリアック病（グルテン不耐性）は、血小板産生に悪影響を与える可能性のある自己免疫疾患です。必要な検査を受け、これらの病気が特定された場合は、食事からグルテンを排除します。
4. 4 エクササイズ。 ただし、やりすぎないでください。ウォーキングや水泳などの有酸素運動、および筋力トレーニングは、良好な血液循環を促進し、免疫系を強化します。これは、血小板減少症の場合に非常に重要です。
   • ただし、注意が必要です。血小板減少症の人はすぐに疲れます。倦怠感や緊張は怪我につながる可能性があります。
   • 出血のリスクを高める運動をするときは特に注意してください（外部だけでなく内部も）。血中の血小板数の減少は、その凝固速度の低下を伴うことを忘れないでください。
   • バスケットボールやアイススケートなどのスポーツでは細心の注意を払ってください。可能であれば、そのような活動を完全に放棄する方がよいでしょう。引っかき傷、切り傷、打撲傷から身を守ります。ウォーキングをしているだけでも、アクティビティに適した服や靴を選んでください。
   • 出血のリスクを高める薬について医師に相談してください。これらの薬には、アセチルサリチル酸（アスピリン）が含まれます。
5. 5 十分な休息をとってください。 血小板数に関係なく、成人には7〜9時間の睡眠が推奨されます。ただし、血小板減少症の場合は、さらに休息が必要です。
   • 血小板減少症の人は倦怠感を経験する可能性が高くなります。したがって、疲れたときに休むことができるようにあなたの一日を整理する必要があります。これについては医師に確認してください。
6. 6 たくさん水を飲む。 誰もが私たちがたくさん飲む必要があることを理解しています、そして私たちのほんの数人だけが必要なだけ多くの水を飲みます。これはあなたの体が適切に機能するのを助けます、そしてそれはあなたが血小板減少症を持っているならば非常に重要です。
   • 平均して、大人は毎日2〜3リットルの水を飲む必要があります。 1日8杯飲むことを目標にしてください。
   • 冷水は消化プロセスを遅くし、栄養素の吸収を妨げるため、血小板レベルを上げるために温水または温水を飲む人もいます。いずれにせよ、水は温度レジームに関係なく、害を及ぼすことはありませんが、あなたの健康を改善するだけです。
7. 7 前向きな姿勢を維持します。 これは、血小板減少症などの病状に苦しんでいる人にとっては良いアドバイスです。
   • もちろん、前向きな姿勢のメリットを定量的に定量化することは困難ですが、私を信じてください。このアドバイスに従えば、健康に害を及ぼすことはありません。

パート2/2：知識の拡大

1. 1 血小板についてすべて学びましょう。 あなたが自分自身を切るか、例えばあなたが鼻血を持っているならば、血小板が引き継ぎます。血管が「故障」した場合、血小板はグループ化されて血栓を形成し、それ以上の流出を防ぎます。
   • 血小板の平均寿命は約10日です。通常、健康な体の血小板の数は、血液1マイクロリットルあたり150,000〜400,000である必要があります。
   • あなたの血球数があなたの血小板数が150であると言うならば、それはあなたが血液のマイクロリットルあたり150,000の血小板を持っていることを意味します。
2. 2 あなたの場合、血小板減少症に寄与する可能性のある要因について考えてください。 多くの理由が血小板数の減少につながる可能性があります。血小板減少症は、血小板数が150未満に減少することを特徴とする状態です。
   • このような原因には、免疫系の障害、白血病（血小板が骨髄で生成されるため）、化学療法（血小板が破壊される）、妊娠（体のシステムへのストレスによる）などがあります。
   • 血小板減少症の症状には、倦怠感、皮膚からの出血傾向、長期の出血、歯茎や鼻からの出血、尿や便の血、脚や足の皮膚の赤い平らなピンヘッドサイズの斑点などがあります。
   • これらの症状がある場合は、医師に確認してください。あなたの医者はあなたが追加のテストを受けることを勧めるかもしれません。
3. 3 あなたの医者と協力してください。 血小板数が少なく、原因が完全に理解されていない場合は、追加の検査を受ける必要があるかもしれません。たとえば、脾臓の機能不全は血小板減少症につながる可能性があります。
   • 通常、医師は血小板減少症の原因をすばやく特定できます。場合によっては、タイミングが最善の治療法になることもあります（たとえば、原因が妊娠の場合）。ただし、必ず医師にご相談ください。
   • 血小板数を正常化するのに役立つ血小板減少症の自然療法について医師に相談してください。医師はあなたの状態を評価し、必要な治療法を処方することができます。
   • 医師に相談せずに、自分で血小板数を増やしてはいけないことに注意してください。
4. 4 必要に応じて、医師の処方する薬を服用してください。 自然に血小板数を増やすことができるかもしれませんが、場合によっては、投薬が不可欠です。通常、この治療には以下が含まれます。
   • 状態の根本的な原因を治療する;たとえば、血小板減少症を引き起こす場合は、ヘパリンを別の薬に置き換える。特に心血管疾患がある場合は、これらの薬の服用を中止しないでください。
   • 血小板輸血は、血中のこれらの細胞の数を増やします。
   • コルチコステロイドなどの薬。ステロイドは、体の免疫系の活動を低下させる可能性があります。ステロイドは免疫系を弱めるので、血小板減少症を引き起こす自己免疫依存性因子の活性も低下させます。ただし、免疫力が低下すると感染症のリスクが高まる可能性があるため、必ず医師に確認してください。
   • 理由がこの臓器の機能不全にある場合は、脾臓を摘出する手術（脾臓摘出術）。
   • 血漿交換。これは通常、重症の場合や緊急時にのみ使用されます。
5. 5 結論に飛びつくな。 情報を正しく評価します。血小板数を自然に増やす方法について多様な意見を持つ無数のウェブサイトがあります。原則として、これらのサイトには非常に矛盾する情報が含まれています。したがって、医師に相談することをお勧めします。
   • たとえば、血小板減少症の患者にとってのミルクの利点に関する矛盾する情報を見つけることがあります。
   • 実際、食事が血小板レベルに影響を与える可能性があるという科学的証拠はほとんどありません。科学的証拠は、食事の変更が血小板の減少を遅らせる可能性があることを示唆しています。
   • これは、単に逃げ道がないことを意味しますか？いいえ、それはあなたがあなたの期待について現実的であり、あなたの医者の推薦に従うべきであることを単に意味します。

チップ

• これらの製品を使用する前に、必ず医師に確認してください。食事やライフスタイルの変化によって影響を受ける可能性のある他の既存の状態がある可能性があるため、医師は治療プロセスを監視する必要があります。症状が悪化した場合は、直ちに医師の診察が必要になる場合があります。
• 大量のピルを服用する前に、それらが効果的であることを確認してください。一般的に使用される方法はブラインドテストで、参加者の半数が試験薬を受け取り、残りはプラセボを受け取ります。薬が特許を取得していることを確認してください。これは、医薬品の州登録簿で確認できます。